Nrichblack.y

🐶🐷🪐🌏🥐🥩🥞🍱🍻🍺🥂🏖🏝💸💸

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ท่าออกกำลังกายนี้โหดมาก ทำแค่ 2 สัปดาห์ ต้นขาลดไปถึง 6 ซม.

ช่วงแรกอาจจะเหนื่อยและทำยากหน่อย แต่ถ้าทำ วันละ 3 เซ็ต รับรองว่าขาเรียวลงจริง แถม ไขมันส่วนเกินรอบเอว (ห่วงยาง) ก็ลดลงด้วย.

[𝐉𝐚𝐜𝐤𝐨𝐟𝐚𝐥𝐥𝐭𝐫𝐚𝐝𝐞𝐬 ·͜· @neognntarp]

สูงสุด 54 >> ปัจจุบัน 46 คับ🥹💪🏻

อันนี้สำหรับคนไม่มีเวลานะทุกคน เบิร์นจริงอันนี้ ออกตามอันนี้ทุกวัน มีเวลาเยอะหน่อยก็ 20 นาที เวลาน้อยมาก ๆ จัดไป 8 นาที ได้เหงื่อจริง เหนื่อยเหมือนไปวิ่งมาจริง การันตีจากเค้าที่น้ำหนักจาก 54 ปัจจุบัน 46 ((คุมอาหารร่วมตัว))

ใครที่บอกว่าวงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย😅 อันนี้คืออยู่ในระดับทนได้นะ แรก ๆ พอตอนนี้ชิลเลย5555555

[อมบติดโบว์ ʕ´•ᴥ•`ʔ^ྀི🌲💶 @ambmovement]

ฟังชั้นนะทุกคน นี่ลดนนไป 15-16 โลด้วยคลิปช่องนี้เลย ให้ยูทูปสุ่มให้ทุกวันเจออันไหนออกอันนั้น เริ่ดเกิน คนเวลาน้อยออกก๊อกๆ แก๊กๆ อยู่กับบ้านก็ลดได้ ไปค่ะ ลุยยยย

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

นี่คือท่าออกกำลังกายลดขาที่กำลังไวรัลมากในเกาหลี 🏋️🔥

เป็นท่าที่ยูทูปเบอร์คนหนึ่งใช้จริง จนลดน้ำหนักได้ 20 กก. ในเวลา 6 เดือน และพอเริ่มทำได้แค่ 1 สัปดาห์ กางเกงยีนส์ก็หลวมลงแล้ว 😭👍🏻

ทำได้แม้ตอนนอนอยู่บนเตียง แถมยิ่งเหนื่อย ยิ่งเห็นผลไว ประสิทธิภาพเร็วสุด ๆ เลย 👏🏻

[วัยรุ่นเล่นหุ้น @wairunlenhun]

วันนี้ผมจะมาแนะนำ ETF สำหรับคนที่ไม่รู้จะลงทุนอะไรดีกันครับ 🏋🏿

หลายคนอยากลงทุนในหุ้น แต่ไม่รู้จะเลือกบริษัทไหนดี กลัวเลือกผิด หรือไม่มีเวลาติดตามข่าว ไม่มีเวลาดูงบ

ETF จึงเป็นทางออก เพราะการซื้อ ETF 1 ครั้งเท่ากับการซื้อหุ้นหลายร้อยถึงรายพันบริษัทพร้อมกัน

มาดูกันครับว่า ETF ย้อนนิยมที่หลายๆคนถือมีอะไรบ้าง

$VOO ( S&P 500 )

• ลงทุนใน 500 บริษัทที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐฯ
• มีหุ้นอย่าง Apple , Microsoft , NVDIA , Amazon , Meta , Google
• สหรัฐฯ 100%

ผลตอบแทนย้อนหลัง
1 ปี ≈ +30%
5 ปี ≈ +94%

$VTI ( Total Stock Market)

• ลงทุนในหุ้นสหรัฐเกือบทั้งตลาด
• ถือมากกว่า 3,000 บริษัท
• มีทั้งบริษัทใหญ่ กลาง และเล็ก

ผลตอบแทนย้อนหลัง
1 ปี ≈ +28%
5 ปี ≈ +85%

$QQQ ( Nasdaq-100 )

• ลงทุนใน 100 บริษัทใหญ่ของ Nasdaq
• เน้นเทคโนโลยีและ AI
• มี Microsoft, NVIDIA, Broadcom, Amazon, Meta, Netflix, Tesla

ผลตอบแทนย้อนหลัง
1 ปี ≈ +35%
5 ปี ≈ +116%

$VT ( Total World Stock )

• ลงทุนในหุ้นทั่วโลกกว่า 9,000 บริษัท
• สหรัฐฯ ~60%
• ญี่ปุ่น ~6%
• อังกฤษ ~4%
• จีน ~3%
• อินเดีย ~2%
• และอีกหลายสิบประเทศทั่วโลก

ผลตอบแทนย้อนหลัง
1 ปี ≈ +30%
5 ปี ≈ +70-80%

สุดท้ายแล้ว ETF ไม่ได้ทำให้รวยเร็วขึ้นครับ

แต่มันเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ช่วยให้นักลงทุนทั่วไปสร้างความมั่งคั่งระยะยาวได้ง่ายที่สุดในประวัติศาสตร์ตลาดทุน 🚀

[nox @brandnewnox]

🚨 คนไทยก็ซื้อ SpaceX ก่อน IPO ได้แล้วนะ ผ่านกองทุนไทยได้นะ

ไม่ต้องนั่งรอให้ SpaceX เข้าตลาดก่อน ก็ซื้อได้

กองทุน X-SPACE ของ XSpring เปิดให้คนไทยเข้าถึง SpaceX ก่อน IPO แล้ว โดยลงทุนผ่านกองทุนหลัก Tema Space Innovators ETF (NASA) ซึ่งถือ SpaceX ผ่าน SPV อีกที

ดู Factsheet ล่าสุด SpaceX SPV Exposure อยู่ที่ราว 10% ของพอร์ต

นอกจาก SpaceX ยังมีหุ้นอวกาศตัวอื่นๆ อีก เช่น
• Rocket Lab
• Planet Labs
• Filtronic
• Intuitive Machines

ทั้งหมดทั้งมวล เราไม่ได้ซื้อแค่ SpaceX เพียงเจ้าเดียว แต่ซื้อทั้ง Ecosystem ของอุตสาหกรรมอวกาศเลย ตั้งแต่จรวด ดาวเทียม การสื่อสาร ยันโครงสร้างพื้นฐานในอวกาศ

พูดให้ชัดๆ X-SPACE ไม่ใช่หุ้น SpaceX และไม่ได้ถือ SpaceX 100% ราคากองทุนเลยอาจไม่ได้วิ่งตาม SpaceX แบบ 1:1 แล้วก็ยังเป็นกองทุนความเสี่ยงระดับ 6 อีกด้วยเด้อ

ข้อมูลคร่าว ๆ สำหรับคนสนใจ
ขั้นต่ำซื้อครั้งแรก 5,000 บาท
ครั้งต่อไปกี่บาทก็ได้

** IPO กองทุน 4–10 มิถุนายน 2569 **

ส่วน SpaceX ตั้งเป้าเข้าตลาดจริงวันที่ 12 มิย นี้ ถ้าทุกอย่างราบรื่น ทำให้กองทุนนี้น่าสนใจมาก สำหรับคนที่อยากได้ Exposure ก่อนวันเปิดตัวจริง

ส่วนตัวผมว่าก็น่าสนใจนะ แต่ก็ไม่อยากให้ซื้อเพราะกลัวตกขบวนอย่างเดียว เรื่อง Valuation ตอนนี้ก็ต้องระวังและก็รอกันอีกสักพักก่อน

(not financial advice)

ทุกคนสนใจ จะซื้อกองทุน SpaceX ก่อน IPO หรือรอซื้อหุ้นตรงหลังเข้าตลาดดีกว่าคับ? 👇 🤔

[𝙁𝙊𝙍𝙁𝙊𝙉 𝙫𝙚𝙧.​ 𝙋𝙚𝙤𝙣𝙮 🪸🐟✨ @forfon15]

สิ่งที่เราติดตามพอร์ตนี้มาส่วนตัวเราว่ามันว้าวตรงที่ระบบมันเลือกตลาดและสินทรัพย์ให้เราได้ดีมากๆ วิ่งแรง โตต่อเนื่อง มีบางช่วงที่ขึ้นลงตามตลาด แต่เขียวสม่ำเสมอตลอด

ละปกติ DCA ใส่เงินเพิ่มเข้าไปมันจะทำให้เปอร์เซ็นต์กำไรเฉลี่ยถูกดึงให้ลดลง แต่เงินก้อนใหม่ที่เติมเข้าไปมันช่วยส่งแรงให้เปอร์เซ็นต์กำไรดีดสูงขึ้นไปอีก เราว่า SCB จัดสรรตลาดและสินทรัพย์ได้น่าสนใจดีอ่ะ

เปอร์เซ็นกำไรพอร์ตนี้โตเท่าพอร์ตใหญ่ของเราเลยอ่ะ ทำถึงนะ

⚠️ไม่ใช่คำแนะนำสำหรับการลงทุน การลงทุนมีความเสี่ยง ควรศึกษาและทำความเข้าใจก่อน⚠️

[lordachita - ai/acc @0xlordachita]

Nvidia ขอบ้าง

- ปีนี้ Nvidia พึ่งลงทุน Marvell ไป 2 พันล้าน
- เมื่อคืน Nvidia บอกว่า Marvell จะเป็นบริษัทล้านๆบริษัทถัดไป
- ราคาหุ้น $MRVL ขึ้น 30% ในวันเดียว

EZ Money

[KP ตะลอนแหลก @kptalonlak]

ไอติมมะยงชิดอร่อย โคนละ 25.-
ร้านนี้กินมา 3 ปีติดแล้วค่ะ

ร้านมะยงชิดสวนแก้วคูณ โซนภาคตะวันออก งานเทศกาลเที่ยวเมืองไทย ศูนย์การประชุมสิริกิติ์ ชั้น G

ตอนนี้มีมะยงชิดสดปั่นท็อปไอติมด้วย แก้วละ 80.-

แพรต้องขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนมากนะคะ
ที่แวะไปอุดหนุนไอศครีมมะยงชิด🙏🏻💖

#อร่อยบอกต่อ #KPตะลอนแหลก

[Haruya | 🦇 @HolAyau]

ถ้าอยากให้ Claude เก่งจนคล้ายที่ปรึกษาทางการเงิน อย่าพลาดโพสต์นี้

ติดตั้ง skill ง่ายนิดเดียว ไม่ยากครับ

[Julian Goldie SEO @JulianGoldieSEO]

N8N FULL COURSE 1 HOUR (Build & Automate Anything)

[Alif Hossain @alifcoder]

🚨 BREAKING: Claude can now build you a full AI YouTube channel like a $10,000/month creator agency.

For free.

Here are 7 prompts to go from 0 → monetized AI channel in 90 days:

[Kanika @KanikaBK]

😱 THIS FEEL ILLEGAL.

RILEY BROWN dropped the most valuable FREE MASTERCLASS ON BUILDING APPS I've ever seen.

Claude Code + GPT-5.
Zero to App Store deployment.

Developer cost = $98,500
This course = $0

🔖Bookmark before it's gone
Complete guide 👇

[Jaynit Makwana @JaynitMakwana]

Instead of watching a 2-hour movie, watch this Claude FULL COURSE (Build & Automate Anything):

[Ruben Hassid @rubenhassid]

Anthropic is offering 13 AI courses & certificates.

It's free by following these 13 links:

1 - Claude 101. Learn Claude for everyday work. Core features and best practices.

↳ https://t.co/OvBmlvnnBd

2 - AI Fluency: Framework & Foundations. The foundational thinking course. Must need.

↳ https://t.co/cObZdwBP8h

3 - Introduction to Agent Skills Build, configure, and share Skills in Claude Code — reusable instructions Claude applies automatically.

↳ https://t.co/wZsD0PxbGK

4 - Building with the Claude API Full spectrum: function calling, tool use, streaming, SDKs, and production patterns.

↳ https://t.co/RcCbfNiNK1

5 - Claude Code in Action Integrate Claude Code into your dev workflow. Hands-on, practical, ship-focused.

↳ https://t.co/y29CC0G3lf

6 - Intro to Model Context Protocol Build MCP servers and clients from scratch in Python. Tools, resources, and prompts.

↳ https://t.co/Qnrn0NGZJa

7 - MCP: Advanced Topics Sampling, notifications, file system access, and transport for production MCP servers.

↳ https://t.co/0S5f4kEkK8

8 - AI Fluency for Students AI skills for learning, career planning, and academic success through responsible collaboration.

↳ https://t.co/YIOopqnA73

9 - AI Fluency for Educators For faculty and instructional designers applying AI Fluency into teaching and institutional strategy.

↳ https://t.co/54oLlYjdR5

10 - Teaching AI Fluency Teach and assess AI Fluency in instructor-led settings. Curriculum-ready.

↳ https://t.co/fHdgs6ufOe

11 - AI Fluency for Nonprofits Increase organizational impact and efficiency while staying mission-true.

↳ https://t.co/xFKngNysjO

12 - Claude with Amazon Bedrock The full AWS accreditation course, now open to everyone.

↳ https://t.co/dV6xi7TKld

13 - Claude with Google Cloud's Vertex AI Work with Claude through Google Cloud's Vertex AI, from setup to production.

↳ https://t.co/MEzAxODi6w

14 - How to master AI with words (not code) Shameless plug: it's my own (free) newsletter. Join 369,000+ weekly readers at https://t.co/psB7XxAv8w.

I made https://t.co/jw2qdIbLxJ to start mastering Claude.

And then https://t.co/uWTpOI3oyE to master Claude Cowork.

♻️ Repost this to help others access AI courses.

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

คนญี่ปุ่นพูดถึงท่าออกกำลังกายลดขาที่กำลังไวรัลสุด ๆ ในเกาหลี🔥 เป็นวิธีเทรนนิ่งของยูทูบเบอร์ที่ลดไปจริง ๆ −20 กก.นะ เธอบอกว่าเธอทำไปได้แค่ 1 สัปดาห์ กางเกงยีนส์ก็เริ่มหลวมแล้ว 😭😭
เห็นเหมือนง่าย แต่หนักมากกกเหมือนกัน แต่รู้สึกว่าได้ผลสุด ๆ จนติดใจเลย

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

นอกเรื่องทริคสายมู
โบสถ์เก่าวัดพระยาสุเรนทร์นะลูก แม่ป้าจะบอกให้ ไปลอดซะ
ให้ไม่เกิน7วัน
คนไม่ดี ของไม่ดี งานไม่ได้ อะไรที่ติดเนื้อหนังมังสา หลุดหมด100%
นี่เวลาเพื่อนเจอคน🚩🏴จะชอบหลอกมันไปไหว้พระที่นี่ มีบทอธิษฐานจิตให้ และทุกรายที่ไปเลิกหมด
ขลังมากหนูหลูก
อ่านบทสวดนี่ขนลุกคึ

[nanobro - ชอบลองของ 🎈 @nanobro_rit]

แนะนำ ai tools ฟรีจาก google อีกตัว อันนี้ดีมากๆ
✅ Google finance beta ช่วยให้เราดูพอร์ท และตามข่าวหุ้นในพอร์ตของเราได้ง่ายมากๆนะ

กด 1 เพื่อ สร้าง port และ track port ของเรา
กด 2 เวลามีการปรับซื้อขาย asset ต่างๆ

https://t.co/LONU63BG9y

[Fun Manager @funxmanager]

บทเรียนการเงิน ปี 2025 จาก Money Coach

1. การถอดบทเรียนการเงินปี 2025 และก้าวสู่ปี 2026

- ปี 2025 ถูกมองว่าเป็นปีที่หนักสำหรับทุกคน ธุรกิจบาดเจ็บ และคนออกจากงานเยอะ และมีแนวโน้มว่าปี 2026 อาจจะหนักกว่าเดิมเนื่องจากยังไม่มีสัญญาณบวกในมิติต่าง ๆ เช่น การส่งออกที่เจอสินค้าราคาถูกบุกตลาด หรือปัญหาคอร์รัปชั่น

- บทเรียนจากคนดังและการใช้ชีวิตเกินตัว
มีการวิพากษ์วิจารณ์ภาพลักษณ์การใช้ชีวิตที่ฟุ้งเฟ้อเกินจริงในโลกออนไลน์ ซึ่งกลายเป็นค่านิยมที่ผิด โค้ชหนุ่มย้ำว่า "ความมั่นคงสำคัญกว่าความรวย" และเราไม่ควรพยายามทำตัวเป็นคนอื่นที่เราไม่ได้เป็น

- เหตุการณ์น้ำท่วมใหญ่เป็นบทเรียนแบบ Hardcore ที่สอนให้รู้ว่าในวิกฤต เงินสำรองสำคัญมากเพื่อความอยู่รอดพื้นฐาน เช่น อาหารและน้ำสะอาด การมีเงินสำรองฉุกเฉินจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัวแต่คือความอยู่รอด

========

2. หลักการบริหารเงินและชีวิต

- การจัดการเงินคือเกมยาว: การเงินเปรียบเหมือนการ "วิ่งมาราธอน" ไม่ใช่การวิ่ง 100 เมตร ต้องอาศัยวินัยและการควบคุมกระแสเงินสดอย่างต่อเนื่อง

- แนวคิด "Die With Zero"
โค้ชหนุ่มแชร์ทัศนคติใหม่ในวัย 50+ ว่าเริ่มใช้เงินเพื่อความสุขของตนเองในขณะที่ยังแข็งแรง แทนที่จะเก็บไว้ให้ลูกหลานตอนเราเสียชีวิตเพียงอย่างเดียว โดยเน้นการจัดสรรเงินให้ลูกได้ตั้งตัวตั้งแต่วัยที่เขายังมีพลัง

- การเริ่มต้นใหม่ไม่เคยสาย
แม้จะเริ่มคิดได้ตอนอายุ 40 หรือ 45 ก็ยังไม่สายเกินไป หากเรามี "ต้นทุนความสามารถ" เราสามารถเปลี่ยนทักษะเป็นเงินได้ในช่วง 10-15 ปีสุดท้ายก่อนเกษียณ

- การวางแผนการเงินคือการมองไปข้างหน้า 6-12 เดือน เพื่อให้เห็นรายจ่ายที่จะเกิดขึ้น เช่น ภาษี ค่าเทอมลูก เบี้ยประกัน แล้วถอยกลับมาเตรียมการตั้งแต่วันนี้

========

3. กับดักทางการเงินที่ต้องระวัง

- Lifestyle Inflation (การยกหนะไลฟ์สไตล์เร็วเกินไป)
เมื่อมีรายได้เพิ่มขึ้น หลายคนมักรีบอัปเกรดชีวิต เช่น ซื้อบ้านหรือรถที่แพงขึ้น จนเมื่อรายได้สะดุดจะกลายเป็นภาระที่แก้ยาก

- การให้รางวัลตัวเองจนเลยเถิด
ในช่วงเทศกาลปีใหม่หรือวันเกิด มักมีการใช้จ่ายเกินงบเพราะความเหนื่อยล้าจากการทำงาน ซึ่งจะกลายเป็นการสร้างหนี้และทำให้ชีวิตวนอยู่ที่เดิม

- การสูญเสียการควบคุม
"อะไรที่เราควบคุมไม่ได้ สุดท้ายสิ่งนั้นจะมาควบคุมเรา" หากเราไม่มีวินัยในการคุมเงิน หนี้จะเป็นตัวกำหนดชีวิตเราแทน

========

4. บทเรียนจากวิกฤตและความไม่แน่นอน

- ความสำคัญของเงินสำรองฉุกเฉิน
จากเหตุการณ์น้ำท่วมปี 2025 สอนให้เห็นว่าในยามวิกฤต สิ่งที่มนุษย์ต้องการมากที่สุดคือความอยู่รอดพื้นฐาน (อาหารและน้ำสะอาด) เงินสำรองจึงเป็น "ความมั่นคง" ที่ช่วยให้เราพร้อมรับมือกับความเสี่ยงที่ไม่คาดคิด

- คาดการณ์ปี 2026
มีแนวโน้มว่าปีหน้าอาจจะหนักกว่าเดิม เนื่องจากขาดสัญญาณบวกในมิติต่างๆ เช่น การส่งออกที่ถูกบุกตลาดด้วยสินค้าราคาถูก และปัญหาคอร์รัปชั่น

========

5. การวางแผนเชิงรุกและการมีสติ

- การจัดการเงินเปรียบเหมือนการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่งระยะสั้น จึงต้องควบคุมทั้งกระแสเงินสดและความรู้สึกของตัวเองให้ดี

- แนะนำให้ลองทำงบประมาณล่วงหน้า 6-12 เดือน เพื่อให้เห็นภาพว่าในอีก 180 วันข้างหน้าเราจะต้องเหนื่อยแค่ไหน และเงินเหล่านั้นจะหายไปกับอะไรบ้าง เพื่อจะได้เตรียมการรับมือล่วงหน้า

- การวางแผนการเงินไม่ใช่เรื่องของคณิตศาสตร์ขั้นสูง แต่คือความรับผิดชอบต่อชีวิตที่ต้องอาศัยการเตรียมตัวและการกันเงินไว้สำหรับค่าใช้จ่ายที่รู้อยู่แล้วว่าจะเกิดขึ้น เช่น ค่าเทอมลูก หรือเบี้ยประกัน

- โค้ชหนุ่มเน้นย้ำเรื่องการมีสติใน 3 ด้าน คือ การเงิน การทำงาน และความสัมพันธ์

- ให้ความสำคัญกับทุกช่วงเวลาตั้งแต่ตื่นจนนอน เลือกทำในสิ่งที่วางแผนไว้และฟังเสียงตัวเองให้มาก

ขอบคุณโค้ชหนุ่มและทีมงานสำหรับบทเรียนดีๆตลอดปี 2025 นะครับ
#FunManager

[ใบหม่อนจะเฮลตี้ @baimonxhealthy]

เนื่องในวันเกิดปีนี้และในการสอนลดไขมันมา 5 ปีของใบหม่อน เลยทำคลิปมาให้ทุกคนเป็นขขก่อนปีใหม่ครัช🫶🏻🩷

คลิปนี้ขอเวลา 5 นาทีเท่านั้น จะเป็นการรวมรวบสิ่งที่จะปรับมุมมองของเราในการลดไขมันเพื่อให้เราไม่ต้องมาวนลูปลดไขมันซ้ำๆ ไม่ต้องมาตบะแตก ไม่เจอโยโย่เอฟเฟค และจะทำให้เราสามารถลดไขมันแบบยั่งยืนได้ตลอดชีวิตค่ะ หวังว่าทุกคนจะได้ประโยชน์จากคลิปนี้ไม่มากก็น้อยน้า

📽️ https://t.co/u3yFdEgYFS