แต่ละมื้อแต่ละเดย์

BUS ✨ CNBLUE 💙 F1 🏁
รีทวิตไปเรื่อยจ้า ไทย จีน เกาหลี ญี่ปุ่น
อยู่ทุกวงการ 💕

[ชาบูมูน @Fhaxxxqqq]

อย่ากังวลกับอะไรที่ยังมาไม่ถึง ขอให้เชื่อใจว่าตัวเราในอนาคตจะมาสามารถจัดการมันได้ดีใน potential ที่เรามีอยู่ โปรดวางใจให้มันเป็นหน้าที่ของเราในอนาคตเป็นคนจัดการ อย่าไปคิดมาก อย่าไปกังวล อยู่กับปัจจุบันให้ดีที่สุด

[Neon @Neon42y]

อยากจะทำทุกอย่าง เลยไม่ทำอะไรสักอย่าง
I want to do everything so I do nothing💭🌳

อ่านบทความนี้แล้วทำให้ฉุดคิดอะไรได้หลายอย่างเลย ขอให้ทุกคนเลือกลูก fig ของตัวเองได้นะคะ🤍🍃🧠

#mindset #selfdevelopment #GlowUp #พัฒนาตัวเอง #selflove

[ประกันสังคมก้าวหน้า - Progressive Social Security @progressivesso]

🗳️จำเบอร์แล้วเจอกัน! #เลือกตั้งประกันสังคม 27 กันยายน 2569

🗓️วันเลือกตั้ง 27 กันยายน 69 เลือกที่หน่วย เวลา 8.00-16.00 น. โดย หน่วยจะตั้งอยู่ตามอำเภอหรือเขตที่เราเลือกตอนลงทะเบียน (จะมี SMS แจ้งจาก กกต อีกครั้ง)

🚩ฝ่ายลูกจ้าง/ผู้ประกันตน
เลือกยกทีมเขียนได้คนละ 7 เบอร์ เบอร์ 41-47

41 เริงฤทธิ์ ละออกิจ (ดอย)
42 ธนพงษ์ เชื้อเมืองพาน (เอส)
43 นาริฐา โภไคยอนันต์ (ฝ้าย)
44 ษัษฐรัมย์ ธรรมบุษดี (จั๊ก)
45 ชลิต รัษฐปานะ (นิว)
46 ปรารถนา โพธิ์ดี (หนึ่ง)
47 พรทิพย์ โม่งใหญ่ (เจี๊ยบ)

🚩ฝ่ายนายจ้าง/ผู้ประกอบการ
เลือกยกทีมเขียนได้คนละ 7 เบอร์ เบอร์ 62-68

62 อดิศร เกิดมงคล (บอม)
63 กฤษฎา อาทิตย์ จินตกานนท์ (นิค)
64 ศราริน เรืองปัญญาวุฒิ (เซี้ยม)
65 รัตนสิทธิ สุภาภรณ์ (ปลั๊ก)
66 กฤตวิทย์ หริมเทพาธิป (หมู)
67 สุโขทัย หัตถะรัชต์ (นัท)
68 ภัทรานิษฐ์ ศรีจันทร์ดร (น้ำตาล)

✅ ผู้ประกันตนเขียนฝั่งผู้ประกันตนและนายจ้างเขียนเบอร์ฝั่งนายจ้าง 1 คนเลือกเขียนได้ 7 เบอร์!

🚩เราต้องการ 14 เสียงเพื่อปฏิรูปประกันสังคม!

ส่งพวกเราไปสู้เพื่อผลักดันนโยบายปฏิรูปเพื่อเปลี่ยนประกันสังคม!

[• • november • • 💫❄️🫧🌫️ @bopomnovemb]

🚨สำคัญ🚨

ผู้ประกันตนที่จ่ายประกันสังคมทุกคนทุกมาตราจำนวน 24 ล้านคน +นายจ้าง 5 แสนรายต้องไปเลือกตั้งบอร์ดประกันสังคมวันที่ 27 กันยา 69 ตามคำพิพากษาศาลปกครอง

ทุกคนไปเลือกตั้งได้เลย แม้ไม่ได้ลงทะเบียน

[pw @ispraews]

สรุปจากที่เพื่อนๆแชร์กันมาหลายเสียง

- จองวันอังคาร-พุธ ส่วนใหญ่จะราคาดี หลังเที่ยงคืน กับ 6โมงเช้า
- google flight / sky scanner เปรียบเทียบราคา
- เอเจ้นที่คนเลือกใช้เยอะ Trip / Agoda / traveloka
- อย่ากดดูซ้ำๆราคาขึ้น ให้ลบประวัติ
- จองแยกไฟลท์
- เลี่ยงวันหยุดศุกร์ - อาทิตย์ราคาจะดีกว่า
- งานท่องเที่ยวต่างๆ ซื้อหน้างานจะราคาดี

ขอบคุณทุกคนที่มาแชร์กันนะคะ🫶🏻💗

[。 Mame 。A Birb from Babylonia @LittleBirbMame]

คุณจำเคสกราดยิงโคราชได้ป่ะ เคสแรกๆ ของไทย มันเกิดจาก “ความอยุติธรรมที่ไม่ได้รับการเหลียวแล” คือทหารซื้อบ้านสวัสดิการ แต่โดนโกงค่าส่วนต่าง หักหัวคิว บ้านราคา 1.5 ล้าน โดนโกงไป 4 แสน ร้องเรียนไปไม่ได้เงินคืน

พอออกมากราดยิง เป็นข่าวใหญ่ มีคนเห็นใจ แต่ปมปัญหาไม่เคยถูกแก้ สิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อจากเคสนี้คือ พอมีคนไม่ได้รับความยุติธรรมที่สังคมนี้ไม่เคยมีให้ เขาก็จะออกมากราดยิงอีก และหลังจากนั้นมันเกิดมาหลายรอบแล้ว ถอดบทเรียนเสร็จกันรึยัง

[คุณสป.แฟนก้าม 🦀✨ @sorpor_simple]

ให้ความรู้หน่อยแล้วกัน จากใจคนที่เป็นโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ PCOS / PMOS ถึงชาวเรา #PCOS

- เราไม่สามารถคาร์ดิโอแบบเข้มข้นได้ คาร์ดิโอหนักไม่ได้
- เราไวต่อคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง
- การทำ calories deficit อาจจะไม่ได้ผลกับคนประเภทเรา
- ดูที่สารอาหารเป็นหลัก โปรตีนต้องถึง
- เราห้ามเครียดหนัก ต้องจัดการความเครียดตลอด
- เราควรยกเวท เพิ่มกล้ามเนื้อให้ได้มากที่สุด
- เราควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง และพวกนม
- เราต้องนอนให้พอ นอนมีคุณภาพ

สุดท้ายจะบอกว่า ชีวิตของเรามันไม่ได้ง่าย ไม่ต้องสนใจคำพูดคนอื่น ให้เราโฟกัสตัวเอง พยายามดูแลตัวเอง อย่าคิดว่าอยู่คนเดียว🩵

[phutatchai @phutatchai]

มีของขวัญมาให้นะคับ ล่าสุดมีโอกาสได้กลับไปใส่ชุดฮอกกี้มาคับดีใจมากเพราะไม่ได้ใส่มานานมากแล้ว ผมคิดว่าหลายๆคนก็ยังไม่เคยเห็นผมใส่เหมือนกัน แต่ไม่ต้องห่วงเพราะผมถ่ายเก็บไว้ให้ดูหมดแล้วฮะเพราะตัวผมเองก็คงคิดถึงและกลับไปดูบ้างเหมือนกัน
อาจจะไม่ค่อยได้กลับมาใส่ให้ดูอีกบ่อยๆอยากเห็นก็มาดูในนี้นะจ๊ะ
ผมบอกรักไม่เก่งขอบอกผ่าน2อย่างที่คิดว่าทําได้ดีที่สุดนะ
#PHUTATCHAI

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

การ Manifest ที่ทรงพลังที่สุด คือการเชื่อมั่นในตัวเองอย่างบริสุทธิ์ใจ แล้วออกไปใช้ชีวิตและลงมือทำอย่างเต็มที่ในทุกๆ วัน

[Jpybara @jpybara]

สุดยอด Red Flag ในความสัมพันธ์คือ การไม่สามารถพูดถึงปัญหาได้ ทำเสมือนปัญหาไม่มีอยู่ในโลก เกิดขึ้นได้ทุกรูปแบบความสัมพันธ์ พ่อแม่ลูก คู่รัก ที่ทำงาน พาร์ทเนอร์ธุรกิจ ร้ายแรงระดับระเบิดเวลา เมื่อพูดถึงปัญหาไม่ได้ ไม่ต้องพูดถึงการแก้ปัญหา ใครเจอแบบนี้อยู่ แนะนำให้เก็บคองอเข่าไว้ดีๆ วันนึงคุณเจ็บแน่ แต่ก็หาทางให้เจ็บน้อยๆละกัน

[พิ่ม๋า🐶 @beibbu_bebi]

ทุกคนจัดการความรู้สึกตัวเองยังไงเวลารู้สึกloserมากๆ ทำอะไรไม่ค่อยเป็นชิ้นเป็นอัน ตอนนี้ไม่มีอะไรที่เคยคิดจะทำแล้วสำเร็จสักอย่าง ตอนนี้ความฝันหรือโกลสักอันก้ไม่มีแล้ว ไม่อยากทำอะไรสักอย่างนอกจากนั่งอยู่เฉยๆ เอาแต่คิดเรื่องไร้สาระแล้วก้เสียเวลาทิ้งไปวันๆ หงุดหงิดตัวเอง

[🐰⌇ Iris @yoursxbibi]

-ไม่อาบน้ำแล้วขึ้นเตียง 🫥
-เพิ่งล้างมือแต่ไม่มีที่เช็ดมือให้แห้ง 🫥
-กินข้าวบนโต๊ะแล้วตักซอสหยดเลอะเทอะ 🫥
-ไปกินเหล้าแล้วโต๊ะเปียกเพราะน้ำแข็งละลายจากแก้ว ผลาญทิชชู่เช้ดเป้นตัน🫥
-ใส่เสื้อขาวไปกินกะเตี๋ยวแล้วมันกระเด็น🫥
-จูบแลกลิ้น🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥🫥

[manowww @lovemyjob9229]

คนที่จีบยากจริง ๆ ไม่ใช่คนที่ตั้งมาตรฐานสูงเกินไป แต่คือคนที่ใช้ชีวิตคนเดียวได้อย่างมีความสุข

ตัดสินใจอะไรได้ด้วยตัวเอง ดูแลตัวเองเป็น และไม่ได้รู้สึกว่าต้องมีใครเข้ามาเติมเต็มชีวิต เพราะชีวิตที่มีอยู่ก็สมบูรณ์ในแบบของตัวเองแล้ว

ดังนั้น เมื่อมีใครสักคนเดินเข้ามา สิ่งที่มองหาไม่ใช่แค่ "โปรไฟล์ดี" แต่คือการที่อีกฝ่ายทำให้ชีวิตดีขึ้นกว่าเดิม ไม่ใช่ทำให้เหนื่อยกว่าเดิม

ถ้าความสัมพันธ์ทำให้ต้องเสียความสบายใจ มากกว่าจะได้รับความสุข หลายคนจึงเลือกอยู่คนเดียวดีกว่า

เพราะสำหรับคนที่รักตัวเองเป็น ความโสดไม่ใช่ความเหงา แต่คือความสงบ และคนที่จะเข้ามาในชีวิต ต้องเป็นคนที่รักษาความสงบนั้นไว้ได้ ไม่ใช่เป็นคนที่เข้ามาทำลายมัน

[00 @pastloverwarm_]

คนที่จีบยากจริง ๆ คือคนที่ใช้ชีวิตคนเดียวเก่ง ตัดสินใจคนเดียวได้ มีความสุขด้วยตัวเองและรักตัวเองยิ่งกว่าอะไร เพราะพอใครเข้ามาแล้วทำให้ เอ๊ะ แค่นิดเดียวคนพวกนี้พร้อมตัดทันที เจอบางคนโปรไฟล์ดีแต่ eq ต่ำ มีแฟนแล้วเหมือนมีลูกงี้ก็อยู่โสดไปดีกว่า

[palmagain @palmaagain]

ในฐานะหมอสู ไม่รู้สึกแปลกอะไีร
ดีด้วยซ้ำเป็นการโปรโมท vagina delivery ที่เดี๋ยวนี้คนกลัวกันมาก เอะอะจะผ่าตัดคลอดอย่างเดียว
ไม่มีการโฆษณาไหนจะดีไปกว่าอินฟลูอีกแล้วยุคนี้ หมอพูดสามวัน สู้คลิป3นาทีไม่ได้ด้วยซ้ำ

นอกจากนี้การที่สามีอยู่ด้วย เดี๋ยวนี้มีวิจัย labor companion คือมีครอบครัวอยู่ด้วยขณะคลอด ทำให้กำลังใจดี เบ่งง่ายขึ้น แต่รพรัฐอาจจะยังทำไม่ได้ ก็ขึ้นกับ resource ของแต่ละรพ

อยากใหัมองด้านดีบ้าง
Oversharing มั้ย อันนั้เป็นเรื่องของเค้าเลย เค้าไม่ได้ไปก๊อบคอนเทนต์ใครมา นี่มองว่าเค้าสละprivacy แล้วเป็นกระบอกเสียงได้คุ้มค่ามาก

[🍏แอปเปิ้ลเขว🍏 @YIBOLEO_85]

ขอบคุณเจ้าของคลิปที่เสียเวลามาสั่งสอนคนที่วางตัวกับคนมีแฟนแล้วไม่เป็น

[ch. @chyoumayknow]

เอาไป 5 red flags ที่น่าเบื่อมากกก
🚩 ไม่มี accountability ทำงานส่ง ๆ ไม่คิดถึงคนทำงานต่อ - เหนื่อย เสียเวลา
🚩 ไม่สื่อสาร ติดปัญหาไรไม่บอก มีความเสี่ยงอะไรไม่พูด - รู้อีกทีแก้ไรไม่ทันแล้ว
🚩 ไม่เคารพเวลาคนอื่น เข้าประชุมสาย ไม่เตรียมตัว - น่าเบื่อมาก เสียเวลา แทนที่จะคุยกันจบได้ไว ๆ
🚩 ไม่ทำตามที่ตกลงกันไว้ คุยไว้แบบนึง ตีมึนเป็นอีกแบบนึง - เหนื่อยจะมานั่งคอยเก็บหลักฐาน
🚩 ไม่รับ feedback ไม่ยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง - โทษทุกอย่างยกเว้นตัวเอง แล้วมันจะเกิดการปรับปรุงกี่โมง

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

10 สาเหตุทำไมเราถึงรู้สึกวิตกกังวลและเครียดง่ายตลอดเวลา จากนักประสาทวิทยา มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด

1.พอตื่นปุ๊บ มือก็ยื่นไปหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดูทันทีโดยสัญชาตญาณ
2.เวลาทำงานหรืออ่านหนังสือ ต้องเปิดเพลงฟังไปด้วยจนเป็นนิสัย
3.คอยเช็กโพสต์ของตัวเองอยู่เรื่อยๆ ว่ามีคนมากดไลก์กี่คนแล้ว
4.กินข้าวไป ดูคลิปไป แถมยังไถโทรศัพท์ไปด้วยพร้อมกัน
5.รีบดื่มกาแฟ/คาเฟอีนทันทีหลังตื่น
6.กดดันตัวเองจากการ มองข้ามความพยายามอันเหน็ดเหนื่อยในระหว่างทาง แล้วสนใจแต่ผลลัพธ์อย่างเดียว
7.พอว่างหรือเบื่อเมื่อไหร่ ก็ไถแต่หน้าจอไปเรื่อยๆ อย่างไร้จุดหมาย
8.น้ำตาลตกหรืออารมณ์ไม่ดีก็ชอบอัดแต่คาเฟอีนและน้ำตาลเพื่อดันพลังงาน
9. ตื่นเช้าแต่ไม่ออกไปเจอแสงแดด
10.ไม่ยอมให้เวลาสมองได้ฟื้นฟูยัดข้อมูลใส่สมองตลอด ไม่ปล่อยให้ว่าง

ละชั้นเป็นเกือบทุกข้อ😃

[AVa @AVagggf]

อ่านเจอข้อความนี้เเล้วชอบมาก

“คนที่ผ่านพายุมาแล้ว
จะไม่อวดว่าตัวเองแข็งแรง
เขาจะอ่อนโยนกับคนที่กำลังเปียกฝน”

[qt pie , @532am_]

Introvert ไม่เคยมีปัญหากับการที่ตัวเองได้อยู่ห้องเลย มีแต่ extrovert ที่มีปัญหากับกู สงสัยกันอยู่นั่นว่าทำไรอยู่บ้านไม่เบื่อหรอ คือเขาจะรู้ตอนไหนว่าสวรรค์ของกูคือการอยู่บ้านโดยที่ไม่ต้องมีใครคอยมาตั้งคำถามแบบนี้เนี่ย