Hanna Oh🎗

타자의 고통을 상상하는 능력

[로로 @jellwoo_]

나도 이전에 장거리여행갔다와서 몸 삐그덕댈때
>>국가공인마사지가 그렇게 용하대서 동네에 다녀온적이 있음

지금까지 받았던 안마는 안마가 아니었다.
이것은 마사지가 아니라 치유에 가까웠다.
어깨부터 승모까지 너무 아프고,
종아리도 부어있다고 말씀드렸는데
아픈 상체위주로 푸우욱 풀어주셨다.

이러고 다음날 10km 마라톤 있었는데
덕분에 다시 태어나서 완주함😇

동네 공인 마사지원은
>>우리동네안마원 찾기 에서 찾아볼 수 있는데
후기 찾아보고 나는진짜진짜 강추임

✅ 우리동네안마원 링크 타래에 넣어둘게

[DD @w_ddd_ddd]

고관절 운동 이거 요즘 매일 하는데 진짜 아프긴 아프다 ㅠㅠ
(출처 : 인스타 토끼도끼)

[혜민 @heemiiiin000]

이렇게 한달만해보세요, 피부과 안가도 됩니다. '피부과 의사 강력 추천 루틴'

■ 아침
1. 물 세안
2. 부스팅 에센스
3. 비타민C 앰플
4. 고농도 나이아신아마이드 앰플
5. 재생크림(아데노신 + 메트릭실)
6. 선크림

■ 저녁
1. 효소파우더 세안
2. 부스팅 에센스
3. 비타민C 앰플
4. 고농도 나이아신아마이드 앰플
5. 재생크림(아데노신 + 메트릭실)
6. 레티놀(비타민A 유도체)

☆ 레티놀 주의사항
1. 저녁에 사용
2. 처음에는 소량으로 천천히 적응
3. 임산부, 수유부는 사용 X
4. 비타민C와 함께 사용했을 때 자극이 느껴진다면 레티놀을 생략하거나 격일로 번갈아 사용

(동네의사 이상욱 1분)

[꼰대 @kkondaeman]

요즘 핫하다는 손가락 운동법 2

뇌를 청소 했다면

이번에도 똑같이 2분만 투자해서
피부,간,전립선을 지켜보아요

[알짜배기 @doryntory]

예전 필라테스 선생님이 복근 강화할 때마다 넣어주셨던 운동임.

엉치 부분에 두는 건 벽돌이니 요가볼로 대체 가능하고 발과 무릎 사이에 끼우는 것도 요가볼로 대체 가능.

[쪼리(JJory) @TBJorry]

청소에 진심인 빽가가 추천한 아이템들

위칙(WECHIK)
냄새 제거 및 살균 기능을 가진 섬유 보조제로,
세제와 함께 넣어 빨래의 꿉꿉한 냄새를 99.999% 잡아줌.

​다우니 섬유유연제
특히 '호텔' 라인(화이트 티 향)을 최애템으로 꼽음.
​빨래 세탁뿐만 아니라 건조기 시트를 여행 가방이나
옷장 속에 넣어 방향제로도 활용.

​바르는 테크(LG생활건강)
옷의 목 부분이나 소매 등 때가 타기 쉬운 부위에
직접 짜서 칫솔질하듯 애벌빨래를 하는 얼룩 제거제.
​
​링클 릴리저(다우니)
옷에 뿌리면 주름이 자연스럽게 펴지는 제품.
한국에서는 흔하지 않아 직구로 구매하여
사용하며, 다림질 없이도 깔끔한 옷 관리가
가능해 매우 유용한 아이템.

​스크럽 대디 (Scrub Daddy)
가장 강력하게 추천한 수세미. 찬물에서는 딱딱해
찌든 때를 힘 있게 긁어낼 수 있고, 따뜻한 물에서는
부드러워져서 프라이팬 코팅 손상 없이 부드럽게
세척이 가능

​홈스타 주방용 세제
기름때 제거에 특화된 제품으로, 락스보다 강력한
세정력을 보여주어 주방의 묵은 기름때를 닦을 때 주로 사용.

[스무살림 @woongdc1997]

청소알바 경력자가 딱 정해주는 욕실세제 3가지🫧

1⃣ 하얀 물때, 석회낀 수전 = "프로쉬 욕실세제"
그냥 뿌리고 -> 부드러운 스펀지로 문지르고 -> 물뿌리기

샤워부스는 2주에 1번!
마무리로 스퀴지로 물기제거 필수

2⃣빨간 곰팡이, 검은 곰팡이 = "크렛"
곰팡이 생긴 부분에 뿌리고 5분 방치
솔질 안해도 알아서 지워진다함

3⃣하수구에서 올라오는 악취 = "제거조스"
주 1회 닦으면 되고, 인체에 무해하다고 함

구독하고 모든 컨텐츠 다 보고 있는 채널인데
청소 알바 50곳 넘게 해보셨다고 함

프로쉬 욕실세제랑 크렛은 쓰고 있는데
제거조스는 안써봐서 꼭 써볼 예정!

다들 추천하시는 욕실 세제가 있나요?

(출처 : 유딘살림)

[･ Ice ･  Ⅹ ･ @IceXTruths]

Yuval Noah Harari deixou escapar em Davos algo muito maior do que uma simples preocupação com inteligência artificial. Ele praticamente afirmou que o poder humano sempre foi construído sobre palavras, narrativas, ideologias, religiões e histórias capazes de fazer milhões de estranhos cooperarem. O homem não dominou o mundo por ser mais forte, mais rápido ou mais resistente. Dominou porque aprendeu a organizar massas através da linguagem.

E agora, segundo ele próprio, criamos algo capaz de usar palavras melhor do que nós.

Esse é o detalhe que quase ninguém percebeu. A IA não ameaça apenas empregos, textos, livros, escolas ou mercados. Ela ameaça o mecanismo central pelo qual sociedades são conduzidas. Quem domina a linguagem domina a imaginação coletiva. Quem domina a imaginação coletiva domina governos, religiões, dinheiro, guerra, educação, cultura e obediência.

Harari fala como se estivesse fazendo um alerta, mas o cenário descrito é brutal: se a identidade humana foi construída sobre a capacidade de pensar, narrar e organizar palavras, o que acontece quando uma inteligência não humana passa a fazer isso melhor, mais rápido e em escala planetária?

Ele ainda usa uma imagem reveladora: líderes acreditam que poderão usar IA como mercenária, como ferramenta obediente, como soldado digital a serviço de seus próprios interesses. Só que mercenários pensam, calculam, traem e tomam poder quando percebem que seus contratantes são fracos. A diferença é que, no caso da IA, muitos ainda fingem que estão lidando com uma ferramenta, quando na prática estão criando agentes.

A parte mais perturbadora vem depois. Harari projeta um mundo em que a IA poderá criar sistemas financeiros tão complexos que nenhum humano conseguirá entender. Davos daqui a dez anos talvez seja uma sala cheia de pessoas importantes discutindo uma economia que nenhuma delas compreende, administrada por inteligências artificiais que inventaram regras, produtos e estratégias matematicamente inacessíveis ao cérebro humano.

E, no final, ele toca no ponto mais sombrio: crianças educadas desde o primeiro dia por inteligências artificiais. Não por pais, professores, avós, irmãos ou seres humanos reais, mas por sistemas treinados para falar, responder, convencer, adaptar-se e moldar percepção.

Isso não é apenas inovação.

É o maior experimento psicológico da história.

A humanidade passou milênios usando palavras para construir civilizações.

Agora está entregando as palavras a máquinas.

E quando uma civilização entrega sua linguagem, ela não entrega apenas comunicação.

Entrega o comando da própria realidade.

[The Eagle flies free @Fa21519230]

🚨🚨 LOS MÉDICOS NUNCA TE DIRAN ESTO:
1. Ansiedad – Magnesio, B6, Omega-3
2. Depresión – D, B12, Omega3
3. Irritabilidad – B1, B6, Magnesio
4. Niebla mental – B1, B12, Omega3
5. Insomnio – Magnesio, B12, D
6. Baja libido – Zinc, D, B3
7. Estreñimiento – Magnesio, C, Fibra
8. Espasmos oculares – Magnesio, B12, Potasio
9. Antojos de azúcar – Cromo, Magnesio, Zinc
10. Manos frías: Hierro
11. Falta de apetito: Zinc
12. Ojos secos: Vitamina A
13. Falta de aliento: Hierro
14. Caída del cabello: Hierro
15. Boca seca: Vitamina A
16. Uñas quebradizas: Biotina (B7)
17. Cansancio todo el día: Vitamina D
18. Sentirse decaído: Vitamina B6
19. Olvidos: Omega 3
20. Calambres en las piernas: Magnesio
21. Niebla mental: Vitamina B12
22. Debilidad muscular: Potasio
23. Hormigueo o entumecimiento: Vitamina B6
24. Mala calidad del sueño: Magnesio
🚨🚨 Tu "salud mental" y otros síntomas podrían ser una simple deficiencia de micronutrientes disfrazada...
Consulta siempre con tu médico, aunque me temo que de nutrición poca idea, el es experto recetando drogas sintéticas para paliar síntomas, encontrar la raíz de las enfermedades no interesa al modelo de negocio...

[Mirua(미루아) @Mirua1004]

ISA 계좌에서 절대 하면 안되는 것

• 개별 주식 사지 마라, 비과세 한도만 아깝다.
• 3년 만기 깨지 마라, 토해낼 세금에 피눈물 난다.
• 만기 자금 쓰지 마라, 연금저축 넘겨 세금 아껴라.
• 서민형 꼭 챙겨라, 모르면 비과세 혜택 반토막.
• 배당금 막 쓰지 마라, 재투자해 복리 굴려라.
• 배당만 노리지 마라, 반도체ETF로 크게 굴려라.
• 단타로 푼돈 줄지 마라, 수수료로 비과세 털린다.
• 조금 하지 마라, 매년 2천씩 무조건 채워라.
• 미국투자 못해 징징마라, 미국ETF 있다.
• 해외 고배당주 챙겨라, 15.4% 세금 뜯길 일 없다.
• 미국이란 전쟁에 쫄지 마라, 더 모을 시기다.

절세통장 꼭 굴려야 합니다...

[김민주 @kimminju00]

이화여대 성명문 나왔는데
진짜 너무 명문이라 말문이 막힘...

[아스피날 @sonsarang3814]

■서울 96년생 남자가 생각하는 2030 보수화 이유
-오늘 읽은 가장 좋았던 글 중 하나.
-한 커뮤니티에서 발견한 모래 알의 진주.
-이견을 떠나 한 번씩 정독해둘 가치가 있음.

저는 96년생 남자이고 중경외시 대학을 졸업하고 판교 대기업에 다니는 직장인입니다. 제 주변 준거집단이 겹치는 거의 대부분의 남자는 민주당을 싫어하고 여성들도 기본적인 반감을 갖고 있는 경우를 많이 봤습니다. 반대로 중니어~시니어급은 민주당 지지가 압도적이구요.

저는 학부 시절부터 지금까지 민주당 당원이기에 그 이유에 대해 생각을 많이 해봤는데요. 많은 분들이 말씀하시는 것처럼 젠더갈등, 부동산, 커뮤니티 극우화 등 여러 문제가 있겠지만 근본적으로는 크게 두가지라고 생각합니다.

1. FOMO

직장에서 사람들과 가장 많이 나누는 사담이 부동산 얘기, 주식 얘기입니다. 나름 좋은 기업에 다니며 통계적으로 높은 계약연봉을 받아도 끽해야 연에 2-3천 더 버는 것이기에 삶의 격차가 크게 보이지 않고, 자산을 증식할 수단은 부동산이나 주식밖에 안 보입니다. 무엇보다 너무도 많은 사람이 이 수단을 통해 돈을 벌었기에 그렇습니다.

여기서 자조적으로 흔히 나오는 말이 "한국에서 중산층 이상 진입은 몇 살때 문재인 정권을 겪었는지에 따라 결정된다"입니다. 대기업 기준으로 5-6년차 정도까지 돈을 모으고 어느정도 안정된 시점에 대출이 잘 나오면 서울 중하급지나 경기 동남부 아파트를 구축이라도 사서 빚을 갚다가 갭투 한 두 번으로 자산이 2배-3배 늘어나는 그 기회. 지금 젊은 세대는 다 그걸 놓쳤다고 생각합니다. 지금 노도강 국평이 15억입니다 10년 전에 2-3억 하던게요. 자산 증식 속도를 임금으로 절대 못 따라 잡을게 보이니 막막한 겁니다.

반면에 그들이 생각하기에 지금 시니어급인 40-50은 문재인 초기에 집을 사서 자산가치를 엄청나게 증식했으면서, 계속 부동산을 규제하는 정책을 지지하는 것이 자신들의 이익만을 위한 판단이라고 믿습니다. 이재명 정부들어 코스피 부양에 있어서도, 기본적으로 시드가 커야 의미가 있고, 결국 주식 같이 리스크가 부동산 보다 큰 투자는 자가가 있는 경우에 더 접근성이 높아지기에 기성세대만 계속 자산을 증식하고 2030은 그 상승 기조 속에서 상대적으로 거지가 되는 것 같은 공포감과 박탈감을 느낍니다. 실제로 회사에 다들 뭄재인 때 집 사서 얼마를 벌었다, 판교 아파트 대단지 들어간 00님이 이번에 삼전 하닉으로 얼마를 벌었다 이런 얘기 너무도 많이 돕니다.

결국 2030은 그 기회에서 점점 멀어지고 있다고 느끼고, 그 주도세력이 민주당 그리고 이를 지지하는 4050이라고 믿기 때문에 반민주당 기조가 형성되는 겁니다. 집을 가지면 보수화 되기 때문에 민주당은 임대주택 정책만 원한다는식의 마타도어도 잘 먹히고 있구요.

2. 민주당 기득권화

두번째로 민주당과 그 지지층은 스스로가 사회경제적, 정치적, 문화적, 세대적으로 기득권이면서도 아직도 자신들을 거대 악에 저항하는 투사라고 정체화하는 느낌을 받습니다. 회사 C레벨급이나 대학 다닐 때 교수나 대통령이나 국회의원이나 모든 사회 상위계층에 민주당 지지세가 더 강하고 그쪽 인물이 포진해있는데 아직도 약자 프레이밍안에서 세상을 보니 2030을 이해하지 못하는 것 같습니다.

무슨 리박스쿨이니 국정원 심리전이니 인스타 쓰레드 조직적 선동이니.. 그게 일부 영향이 있을 수는 있지만 오히려 반대 인과에 가깝디고 생각합니다. 2030의 주류정서가 반민주당 반기득권 비토 정서기 때문에 그런 문화가 그들이 주류인 플랫폼이나 커뮤니티에 넘쳐나는 것입니다. 그게 옳다는게 아니라, 그것이 현실인데 계속 잘못된 진단으로 무슨 교육을 통해 해결한다 법을 통해 때려잡는다식으로 접근하면 반감은 더 강해질 거에요.

태도와 방향을 바꿔야 합니다. 이번에 인천 계양에서 김현태가 13% 평택에서 6%를 받았습니다. 당연히 무효표인거 알면서도 윤어게인 부정선거 세력을 지지하는 사람들이 점점 많아지고 있는 겁니다. 잠재적인 우호 지지층까지 생각하면 20%까지도 될거라고 생각합니다. 지금 유럽에서 퍼지고 있는 대안우파 정당들의 원내 1당화 주류화는 더이상 남일이 아닐지도 모릅니다.

[しおみ @GoodSleepPeople]

【たった1分】
脳疲労を軽減し、自律神経を整える手の動き

頭が重い。
考えごとが止まらない。
目の奥が疲れる。
寝る前なのに、脳が休まらない。

そんな人は、この手の動きをやってみて。

やり方は簡単。

人差し指を親指の内側に入れて、
ほかの指を軽く握る。
そこから、指をゆっくり開く。
また握る。

これを片手30秒。
両手で1分。

ポイントは、力まないこと。
呼吸を止めずに、ゆっくり動かす。

手先を動かすと、
指、手首、腕、肩まわりがゆるみやすくなる。

手がゆるむと、肩がゆるむ。
肩がゆるむと、呼吸が深くなる。
呼吸が深くなると、自律神経も整いやすい。

脳を若々しく保ちたいなら、
寝る前に脳を休ませる準備がいる。

睡眠中、脳は記憶を整理し、感情を整え、
日中に受けたストレスを処理している。

自律神経が整うと、
睡眠中の感情の整理もスムーズになりやすい。

結果、睡眠の質が上がり、
翌朝のスッキリ感、日中の集中力、
パフォーマンスにもつながっていく。

眠りは、気合いや意志力で落とすものやない。
脳が休める状態を、手先から作るもの。

爆睡したい人はフォロー、保存。
快眠フィットネス、毎日投稿中。

[케로빙🏀 @kerobinn]

난 국힘 해체를 안하고 지금 경합을 한다는 거 자체가 모욕적임

[정민철 @right_mind_2]

이런 사람들 덕분에 버틴다

조국 비판 한다고 뒤지게 욕 처먹어도

버티고 버티고 버텨서 20대 30대 극우화, 반드시 막는다

[펭귄 @babybluecream]

트럼프는 몇 달 동안 무엇을 사야 할지 알려주고 있습니다:

• AI: $DELL $MU $SNDK $WDC
• 칩: $INTC $AMD $NVDA $TSMC $ARM
• 우주: $RKLB $PL $ASTS
• 암호화폐: $HOOD $CRCL $PURR
• 에너지: $BE $GEV $FCEL $TE
• 드론: $UMAC $ONDS $AVEX
• 원자력: $XE $CCJ $OKLO $UUUU
• 로보틱스: $OUST $AEVA
• 양자: $IONQ $QBTS $RGTI $INFQ
• 배터리: $FLNC $AMPX $KULR
• 의료: $OSCR $CLOV
• 광학: $AXTI $AAOI $LITE $CRDO
• 희토류: $USAR $CRML $TMC
• 제조: $STRL $CDNL
• 핵심 광물: $TMQ $MP $LAC

너무 복잡하게 생각하지 마세요.

다시는 선도 주식을 놓치지 마세요:

[빚갚는미친개 @mad_dogdebt]

요즘 매월 1억씩 번다는 약사 포트폴리오를 보면서 느낀 점.

1. QQQ, SPY, 미국나스닥100 같은 지수를 기본으로 깔고 가고,

2. 그 위에 QLD, SSO 같은 레버리지 ETF를 얹어 수익률을 높이고,

3. 아이온큐와 오라클 같은 본인이 확신하는 종목을 일부 담는 구조.

결국 핵심은 “지수 + 약간의 공격성” 임.

생각보다 부자들은 시장을 이기려고 하기보다,
시장의 성장을 내 편으로 만드는 경우가 많음.

재밌는 건 수익이 가장 크게 난 종목들을 봐도

QQQ, SPY, 나스닥100 같은 지수 비중이 상당히 높다는 것.

주식 고수들은 매일 사고파는 사람들일 거라고 생각했는데,

오히려 자산이 커질수록 좋은 자산을 오래 보유하는 능력이 더 중요해지는 것 같음.

[홍명수 @Myeongsu_bean]

삼프로TV에 구윤철 부총리겸 재정경제부 장관 출연.
이 영상은 반드시 보시기 바랍니다.

1시간 짜리 긴 영상입니다. 아래 요약글로 대체할 수는 없겠으나 최소한으로 요약해보자면

1. 한국은 HBM/메모리로 돈을 번다.
2. 그 돈이 세수와 기업 CAPEX로 들어온다.
3. 정부는 그 돈을 센서/전력반도체/SMR/전력망/AI 적용산업에 재투자한다.
4. 이 산업들이 다시 수출품목이 되면 한국 경제는 반도체 단일 의존에서 벗어난다.
5. 자본시장 개혁, MSCI 선진국 지수 편입 시도, 국부펀드 조성이 붙으면 한국 주식시장 자체의 밸류에이션도 재평가될 수 있다.

입니다. 정부의 방향성에 탑승해야 합니다.
정부와 반대되는 행동 하지 마세요.
예를 들면 인버스 요딴거..

[캣츠파파 @ceolmh3]

삼성전자서비스 출신이 알려주는 꿀팁💯

에어컨 내부 청소하고, 필터 청소를해도
냄새가 계속 날때 해결법!!

- 집안 창문을 모두 Open
- 최저냉방온도로 60분 풀파워 가동
- 그 상태에서 송풍으로 60분 풀파워 가동
- 주에 1-3회 2주정도하면 냄새 줄어듬