P J R

[P J R @num_pajaree]

พี่มาร์ค เล่นแล้ว
#เฟสล่ม #ไอจีล่ม

[BABYMONSTER PICS @picbaemon]

RORA singing ‘Happy’ by DAY6 with Yoon March at Begin Again!

[Wonderpuizz🌸 @wonderpuiz]

ชิกิต้า และ ทิฟฟานี่ ร้องเพลง ‘Diamonds’ ของ Rihanna ในรายการ Begin Again แล้วเพลงร้องยากมากกกโคตรสุดยอดเสียงเข้ากันมากไลน์ประสา✨💯🥰

[BABYMONSTER @YGBABYMONSTER_]

#베이비몬스터 X #리무진서비스

치키타가 리무진 서비스에 탑승!
우리 막내 어디까지 잘하는 거예요~❓
🎤 Go check it out now!

https://t.co/jA10tAQtGA

[ลูกอีหน่อแตด @http_1day]

งืออออ อภินิหารหม้อทอดไร้น้ำมันอีกแล้วอ่ะ ทำง่ายทำดายด้วย ทำตามขั้นตอนแป้ะๆ เค้กโยเกิตออกมาหน้าตาน่าอีสม้ากกกกก 🥹

[& @nchdaq]

มาฮะ สรุปสิ่งที่ทำใน 2024 แล้วเห็นผลจริงๆ เวิร์คจนโดนทักบ่อยๆ จะบอกละเอียดเลยทั้งสิ่งที่ทำ กินอะไร ใช้อะไร แต่หลักๆคือ 10 ข้อนี้ถ้าทำได้ ไม่ถึงเดือนก็เห็นการเปลี่ยนแปลงแล้ว จด📝🥣🥛🥝🍎

- ทำผมให้สะอาด ผมสวย=สวยขึ้น 70%
- ดื่มน้ำ 2 ลิตรขึ้นไป + วิตามินผิวที่จริงใจ
- ขยันทาครีมบำรุง + ห้ามลืมกันแดด
- การนอน (นอนให้ถึง 6-7 ชม) + ลดทอดลดหวาน ผิวสวยมาก
- ออกกำลังกาย ไม่เดินหลังค่อม ห่อไหล่ (เดี๋ยวแปะคลิปที่ทำให้นะคะ)
- หัดแต่งหน้า แค่กันคิ้ว+เขียนขอบปากให้เกินนิดๆก็หน้าเปลี่ยนได้แล้ว
- ถ้าอยากขาวให้หลบแดดหรือพกแขนยาวไว้ด้วยตลอด เห็นผลไวมากๆ
- กลิ่นตัวสำคัญพอๆกับผม ตัวหอมเพิ่มเสน่ห์ทันที
- มั่นใจในตัวเอง inner จากข้างในมีผลกับการแสดงออกของเราสุดๆ
- ลองเปลี่ยนการแต่งตัว

จริงๆพวกนี้มันเป็นสิ่งที่เริ่มทำได้เลยวันนี้ สำคัญคือทำได้นานแค่ไหน 1 เดือนเห็นผลก็จริงแต่คิดดูว่าถ้าทำต่อกัน 3-6 หรือจนเป็นนิสัย🤏🏽🍅🛁
(ps. แปะทุกอย่างที่ใช่ในเธรดนะคะ โนสปอน ห้ามนำรูปไปใช้)

[하나 @kiof_hana]

시구, 시타 비하인드 #나띠 cut📸

[ทุนต่อนอก & บอกต่อคอร์ส by Dek-D 🎓 @tornokandcourse]

☁️💻 #คอร์สดีบอกต่อ มือใหม่ที่ต้องการอัปสกิลเพื่อโยกย้ายมาทำงานเป็น Cloud Engineer ห้ามพลาดคอร์สนี้จาก Google “Startup Innovators Learning Path” #เรียนฟรี หลังเรียนจบมี Badge ไว้เสริมโปรไฟล์ด้วย! ✨

🖥️ ศึกษาขั้นตอนการเข้าเรียนที่นี่เลย >> https://t.co/PrZ2D9OWfU

[Perth Woratana 🇦🇺🇹🇭 @woraperth]

ประทับใจกับคอร์ส Data Coding เมื่อวานมาก สอนขั้นตอนในการวิเคราะห์ข้อมูล แบบละเอียดสุดดดดดดด

เรื่องนี้เป็นเรื่องที่มีประโยชน์กับตอนทำงานมากกกกกกกกกก และสร้างความแตกต่างระหว่างคนที่ทำงานสาย Data กับคนที่แค่เขียนโค้ดเป็น

แต่คอร์สส่วนใหญ่ไม่ค่อยสอน อาจจะไม่เห็นความสำคัญด้วย ส่วนใหญ่จะสอนแค่การเขียนโค้ด Python & SQL เขียนยังไง

และที่ชอบอีกอย่าง คือ ทุกคลาสมีการสอนเนื้อหาแบบครบมาก เพราะคนสอนอยากให้ความรู้แบบเต็มที่ อยากอธิบายให้ครบ เลยสอนแถมทุกคลาส 555+

เผื่อใครอยากเริ่มต้นสาย Data อยากเรียนเขียนโค้ดแบบสอนรวมไปถึงสิ่งใช้ตอนทำงานจริง ไม่ใช่แค่เขียนโค้ด มาเรียนด้วยกันตอนนี้ยังทัน

(คลาสที่จบไปแล้ว มี Recording ให้ทุกคลาส)

ใครสนใจ เรียนเชิญได้ที่ >> https://t.co/uaXH260lf5

[ทุนต่อนอก & บอกต่อคอร์ส by Dek-D 🎓 @tornokandcourse]

มาปลดล็อกสกิล #การเขียนโปรแกรม กับ 3 คอร์สเรียนฟรี #มีใบเซอร์ จาก ม.มหิดล ซึ่งมีให้เรียนไล่ระดับตั้งแต่พื้นฐาน ➡️ กลาง ➡️ สูง // ใครกำลังสนใจสาย IT ห้ามพลาดเลย!

💻 รวมพิกัดคอร์สทั้งหมด https://t.co/nPHuuA8z2i

#คอร์สดีบอกต่อ

[ทุนต่อนอก & บอกต่อคอร์ส by Dek-D 🎓 @tornokandcourse]

📝 ใครมีเวลาว่างตอนเย็นๆ มาเทคคอร์สดีและฟรีที่ #จุฬา กันหน่อยมั้ย~ ตอนนี้โครงการ #CUVIP กำลังเปิดรับสมัครรอบเดือน ก.พ. 🩷 หลายหลักสูตรคือน่าเรียนมาก #เรียนสด 2-3 ชั่วโมง ก็ได้รับ #ใบเซอร์ กลับบ้าน~

📝 ศึกษาขั้นตอนการเข้าเรียนที่นี่เลย 👉 https://t.co/vVRgX09RnI

#คอร์สดีบอกต่อ

[Red Skull @RedSkullxxx]

เหตุเกิดในห้องน้ำโรงเรียนคณะราษฎร์บำรุง ปทุมธานีค่ะ เด็ก ม.2 รุมทำร้ายน้องม.1 สาเหตุเกิดจากรุ่นพี่ ม.5 สั่ง ม.2 มา แต่ไม่ใช่แค่รุมทำร้ายเท่านั้นยังกรรโชกทรัพย์ด้วย

เด็กกลุ่มนี้มีเรื่องทั้งทำร้ายร่างกาย ยาเสพติด กรรโชคทรัพย์โดยมีบุคคลภายนอกบงการอีกที น้อง ม.1 คนนี้โดนทำร้ายไม่แค่ใน รร. แต่นอก รร.ก็เคยโดนมาแล้ว เด็กกลุ่มนี้ยังขู่ด้วยถ้าเอาเรื่องนี้ไปฟ้องครูหรือผู้ปกครอง มันจะฆ่าน้อง

#เด็กเหี้ยน่ะมีจริง

[Champ Wuttipitayamongkol @tpagon]

🌲 วิธีใช้ Notion รันชีวิต 🌲 (ยาวมาก)

พอดีปีใหม่ เพื่อนเขียนมาถามเพราะเห็นว่าเราใช้ Notion เยอะมากเพื่อจัดการทั้งชีวิต อารมณ์ความรู้สึกและการงานต่างๆ เห็นว่าเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์เลยมาเขียนแชร์เก็บไว้หน่อยว่าเราใช้อะไรบ้าง และเริ่มต้นอย่างไร

Notion เป็นเว็บทูลที่เอาไว้วางแผน จัดการ ทำงานโปรดักทิวิตี้ต่างๆ ข้อดีคือฟรี (ถ้าใช้ส่วนตัว ส่วนถ้าใช้เป็นทีมก็มีเก็บเงินแบบไม่แพง) เข้าได้ทุกแพลตฟอร์มทั้งเว็บและแอปมือถือ ข้อดีที่สุดคือความยืดหยุ่นที่สูงมาก สามารถเอาไปทำอะไรก็ได้

สมัครได้ที่ https://t.co/7qtYnnbetD

* จะว่าไปจริงๆ ใช้ Google Sheet ทำก็คงได้ผลลัพธ์เดียวกันได้ แต่คงไม่สวยเท่า
---
🌲 เราใช้ Notion ทำอะไรบ้าง 🌲

ไปเปิด Notion ของตัวเองดู พบว่าใช้บันทึกเรื่องต่างๆ ต่อไปนี้

1. ติดตามกิจกรรม อารมณ์รายวัน (Daily Tracker) เวลามีกิจวัตรอะไรที่อยากสร้างเสริม เช่น เดิน 8,000 ก้าวทุกวัน ก็จะบันทึกไว้ในนี้ รวมถึงคุณภาพของวันนั้นด้วย (เช่น ให้คะแนนวันนั้น 4 เต็ม 5) เวลามาย้อนดูก็จะรู้ว่าปีหนึ่งๆ มีความสุข หรือเหตุการณ์เกิดขึ้นมากแค่ไหน

2. ติดตามเป้าหมายปีใหม่ ว่าเริ่มทำไปได้แค่ไหน กิจวัตรนั้นๆ ต้องทำด้วยความถี่แค่ไหน รายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน รายไตรมาส รายปี ทำให้เห็นว่าอะไรที่ยังไม่ได้ทำ อะไรที่ทำไปมากน้อยแล้วบ้าง ซึ่งอันนี้เราแยกเป็นสองหน้า คือติดตามรายเป้าหมายเช่นสมมติอ่านหนังสือ 10 เล่ม และติดตามรายสัปดาห์ ที่ตั้งใจไว้ว่าจะมาแทรคทุกวันอาทิตย์ปิดสัปดาห์

3. บันทึกสื่อที่เสพ ทั้งหนัง ซีรีส์ หนังสือและเกม ถ้ามีเวลาก็จะเขียนโน้ตสั้นๆ แนบแต่ละสื่อไว้ว่าเสพแล้วประทับใจตรงไหนบ้าง มีให้คะแนนเต็มห้า มีวันที่เสพ ย้อนดูไทม์ไลน์ก็จะรู้ว่าดูอะไรไปบ้างในแต่ละเดือน

4. วางแผนงาน และหนังสือ ตรงไปตรงมา Notion มีข้อดีตรงสามารถแยกเป็นหน้าย่อยๆ ได้ไม่จำกัด จะทด จะดึงรูปมาจากที่อื่น จะทำมู้ดบอร์ด ฯลฯ ก็ได้หมด

5. ติดตามการลงทุน อันนี้ไม่ได้ใช้แบบแอดวานซ์อะไร แค่ทำคล้ายๆ สเปรดชีตไว้ แต่พอรวมอยู่ในที่เดียวกับอย่างอื่นแล้วก็จะทำให้บันทึกได้บ่อยไม่ต้องเข้าหลายลิงก์

6. Small jar of happiness ได้ไอเดียมาจากคนที่เขียนความสุขเล็กๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้นเป็นไอเท็ม เช่น "ได้กินไอติมที่ชอบ" ลงแผ่นกระดาษเล็กๆ แล้วเก็บไว้ในโหล วันไหนเศร้า หงอย ก็หยิบสุ่มขึ้นมาอ่าน อันนี้เราเลยปรับมาเป็นบันทึกใน Notion จะได้พกไปทุกที่ พร้อมบันทึกด้วยว่าสิ่งนั้นๆ เกิดขึ้นในวันไหน (จะได้มาย้อนดูเป็นไทม์ไลน์ได้)

7. วางแผนท่องเที่ยว ข้อดีคือเปิดแชร์เป็นหน้าให้เพื่อนมาถมๆ ได้ว่าอยากไปไหน เก็บเอกสารที่จำเป็นได้ในระดับหนึ่ง พวกตารางตั๋ว ที่พักที่จองไว้ ทำเป็นแผนรายวันได้ตามที่ชอบว่าอยากให้ละเอียดแค่ไหนเลย

---

🌲เริ่มต้นอย่างไร 🌲

ฟังดูข้างบนแล้วเหมือนทำเยอะมากจนตาลาย ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนก่อน อยากบอกว่าถ้าเป็นคนที่เพิ่งเริ่มใช้อย่าไปทำทุกอย่างพร้อมกันทีเดียว เพราะจะทำให้ไม่ได้แทร็คจริง แบบแป๊บๆ ก็ overwhelm แล้วเบื่อไปเลย เราเองเริ่มจากการติดตามรายวันก่อนแค่ตารางเดียว แล้วค่อยๆ เพิ่มอย่างอื่นเข้ามาทีละนิดๆ จนกลายเป็นมีเยอะ

ถ้ายังไม่คุ้นกับ Notion ลองไปโหลดเทมเพลตฟรีมาใช้ แล้วปรับให้เข้ากับตัวเองก่อน ง่ายๆ คือคิดซะว่ามันเหมือนตารางใน Excel หรือ Google Sheet แค่ยืดหยุ่นกว่าในบางฟังก์ชั่น แล้วค่อยๆ ปรับไปตามที่มันมีให้ ลองค้นหาคำอย่าง:

- Habit tracker free template notion
- Mood journal free template

หรือไปที่หน้า Template ของ Notion ก็มีคนทำไว้ให้มากมาย ลองก๊อปมาเล่นในเบสของตัวเองดู

แต่ที่สำคัญสุดคือ เริ่มช้าๆ เริ่มทีละนิด เอาให้มันค่อยๆ ซึมไปในชีวิตนั่นแหละ อย่าเริ่มตูมเดียว

แค่เริ่มช้าๆ แต่ทำทุกวัน พอย้อนกลับมาปีนึงก็จะคิดว่าดีจังที่ได้บันทึกเพราะทำให้เห็นชัดเลยว่าเกิดอะไรขึ้นในแต่ละวัน แต่ละปี อะไรที่เราทำไปแล้วหรือยังไม่ได้ทำบ้าง

---

🌲 ประโยชน์ของการบันทึกชีวิต 🌲

สำหรับเรา ประโยชน์หลักสุดเลยคือเหมือนมีอะไรให้เกาะ จำได้ว่าเริ่มใช้ Notion เมื่อสองสามปีที่แล้วเพราะชีวิตวุ่นวายมากเหมือนจัดระเบียบไม่ดี พอที่ถืออยู่มันรุงรังมากก็ไม่สามารถเริ่มนิสัยดีๆ ใหม่ๆ ได้สักทีเพราะแค่ที่มีอยู่ยังเอาไม่รอด

พอได้ลองมานั่งทำดูว่าเราจะแทร็คนิสัยอะไรบ้าง เราจะแทร็คเรื่องอะไรบ้าง ก็ทำให้เห็นว่าจริงๆ เราเห็นว่าอะไรสำคัญ แล้วพอเริ่มบันทึกไปจริงๆ ก็เห็นเลยว่าบางอย่างที่เคยคิดว่าเออถ้ามีนิสัยนี้คงดีคงเข้ากับเรานะ จริงๆ แล้วมันไม่เข้า เพราะไม่ได้ทำจริง พอมาสะท้อนก็คิดว่าไม่ได้อยากได้ขนาดนั้น กลับกัน บางนิสัยบางความตั้งใจก็อยู่ได้นานไปเลย

พอปีใหม่เลยอยากมาแนะนำ หรือถ้าใครที่ทำอยู่แล้ว มีวิธีประยุกต์ใช้ดีๆ ก็บอกกันบ้าง เผื่อเอาไปทำเพิ่ม

[Champ Wuttipitayamongkol @tpagon]

ชีวิตตอนนี้รันด้วย Notion แบบขาดไม่ได้ ตั้งเบสไว้หมด แทรคทุกอย่างตั้งแต่กิจวัตรประจำวัน ลักษณะนิสัย งาน หนังสือ สื่อที่เสพ ติดตามเป้าหมายประจำปี รันชีวิตแบบนี้มาแล้ว 2-3 ปี พบว่าดีตรงทำอะไรไม่ตกหล่น สิ้นปีมาสะท้อนได้แบบง่ายๆ เลยว่าหลุดตรงไหน พลาดตรงไหน ตรงไหนทำดีแล้ว

[WeVis @wevisdemo]

#งบ67 ออกเมื่อวาน วันนี้จัดให้เลย!
อยากรู้กันไหมว่า.. เงินภาษีของพวกเรา ถูกเอาไปใช้อะไรบ้าง?

อีกปีแล้วนะ! ที่ #WeVis ร่วมกับ #ก้าวGeek (ต้อง) เปลี่ยนเอกสารงบ PDF สู่ Spreadsheet เพื่อให้ประชาชนผู้เสียภาษีทุกคน ค้นหา ตั้งคำถาม และตรวจสอบง่ายขึ้น

ไปเจิม! https://t.co/9mctG4zSYL

[ทุนต่อนอก & บอกต่อคอร์ส by Dek-D 🎓 @tornokandcourse]

📘 ใกล้ปีใหม่แล้ว เตรียมอัปเดตโพรไฟล์ใน LinkedIn กันใหม่ยัง? วันนี้จะมาชี้พิกัด #คอร์สเรียนออนไลน์ จาก ‘𝗟𝗶𝗻𝗸𝗲𝗱𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴’ มีทั้ง Hard Skills & Soft Skills ที่กำลังมาแรง ต่อยอดได้หลายสายงานเลย

🌟 เรียนจบสามารถแชร์ #ใบเซอร์ ไว้ในโพรไฟล์ LinkedIn ได้ด้วยนะ~

✅ คอร์สเรียนจะมีทั้งฟรี และมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม (สามารถ #ทดลองเรียนฟรีแบบ free trial โดยเลือกสมัครแบบ Start My Free Month จะไม่มีเสียค่าเรียนในเดือนแรก)

💻 รวมพิกัดคอร์สทั้งหมดไว้ที่ https://t.co/Ju5BsmNDRg

#คอร์สดีบอกต่อ

[P J R @num_pajaree]

@swagzyjae โดนรายเหมือนกันค่ะ

[THE STANDARD @thestandardth]

Gaslighting ปั่นหัวด้อยค่าเพื่อบงการ ไทยยังไม่มีกฎหมายเอาผิด

ที่มาของคำว่า Gaslighting ปรากฏบ่อยขึ้นหลังภาพยนตร์เรื่อง Gaslight ออกฉายในปี 1944 เนื้อเรื่องเล่าถึงความสัมพันธ์ของคู่รักคู่หนึ่งที่สามีต้องการควบคุมให้ภรรยาอยู่ในอาณัติของตน เพื่อหวังจะฮุบสมบัติของคู่แต่งงาน เขาจะย้ำกับเธออยู่บ่อยๆ ว่าเธอไม่ปกติ มีอาการทางจิต เป็นพวกคิดไปเอง เมื่อได้ฟังคำพูดทำนองนี้ซ้ำๆ ทุกวัน เธอจึงเริ่มคล้อยตาม คิดว่าตัวเองอาจผิดปกติก็ได้ ทั้งที่ความจริงไม่ได้เป็นแบบนั้น

อ่านเพิ่มเติม: https://t.co/wswFofHl7u

[Red Skull @RedSkullxxx]

โดน TikTok บิดเงินอีกคนแล้วเหรอ ยังกะแก๊งคอลเซ็นเตอร์เลยสัส ต่างกันที่ไอ้นี่ไม่ได้หลอก บิดเอาดื้อๆเลย #TikTokบิดเงิน