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サジ
@O34Workout
筋トレの内容をひたすら垂れ流すアカウントです。GG行ってました。(今は別のジム)自撮りもあげてます。2023年6月に頚椎ヘルニア発症したおじさん。20kgシャフトが押せないほど出力落ち、今療養中。トレーニングに対する意識は割とゆるめ。トレ動画や体の記録はInstagramにあげてます。 フォローはお気軽にどうぞ🤗
TOKYO.JAPAN
Joined January 2019
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サジ
@O34Workout
5 months ago
◆2026年目標 ●みため ・体重は現状keep(85-6kg) ・もうひと周りサイズアップ ・肩と三頭、臀部の筋量up ●MAX重量 ・SQ 225kg ・BP 75kg ・DL 235kg 去年に続いてBig3はスクデットを伸ばす年にしたい。ベンチプレスは今できることを最大限に積み上げる。 ※画像は1月3日の自撮り
サジ
@O34Workout
2 days ago
週末は鬼ジム大森へ。 少しずつ復調の兆しが。 焦らずにいきたい。 https://t.co/EPwxRSZh3o
#gym
#workout
#ジム
#ワークアウト
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
サジ
@O34Workout
2 days ago
2026/06/20 ・スクワット 20 70 100 120 140 140 160 170 177.5×2 147.5×6 140×6×2 ・バックランジ 32.5×12×2 ・デッドリフト 110 110 110 140 140 140 160 185×2 150×6×2 ・PushUp 自重×15 自重×10×2
#gym
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サジ
@O34Workout
2 days ago
2026/06/20 ・スクワット 20 70 100 120 140 140 160 170 177.5×2 147.5×6 140×6×2 ・バックランジ 32.5×12×2 ・デッドリフト 110 110 110 140 140 140 160 185×2 150×6×2 ・PushUp 自重×15 自重×10×2
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#筋トレ好きと繋がりたい
サジ
@O34Workout
4 days ago
昨日の自撮りおじさん
Who to follow
Masako .K
@meisa___21
射手座A��INTP.W13N32 平凡専業主婦 東京埼玉千葉時々東京
モトキ
@HealthyMotoki
【40歳ベンチプレス歴8年💪】科学的トレーニングをAIで分析しU.S. National Library of Medicine(アメリカ国立医学図書館)の一次資料を基にトレーニング理論を勉強し���がら情報発信してます🙋♂️25年7月GUGA公認生成AIパスポート取得。26年3月生成AI導入実務者検定の資格取得
s.nishimura
@cru100s
筋トレ、ギャンブル少々(競馬、競輪、ボート)飲み歩き大好きです。気軽にフォローして下さい。
サジ
@O34Workout
4 days ago
昨日もfitplaceへ。 夜というよりもはや深夜。 首の状態の割には動き悪くなかった気がする。 https://t.co/Lme6wf20mo
#gym
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#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
サジ
@O34Workout
4 days ago
2026/06/18 ・ベンチプレス 50×1 37.5×5×3 ・インバーティドロウ 自重×20 自重×12×2 ・Dスカルクラッシャー 4×12×2 ・Dラテラルレイズ 6×12×3 ・マシンチェストプレス 45×8 40×8×2 ・PullUp(55kg��シスト) 14×1 9×2
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#ジ
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#筋ト
レ
#筋トレ好きと繋がりた
い
サジ
@O34Workout
4 days ago
2026/06/18 ・ベンチプレス 50×1 37.5×5×3 ・インバーティドロウ 自重×20 自重×12×2 ・Dスカルクラッシャー 4×12×2 ・Dラテラルレイズ 6×12×3 ・マシンチェストプレス 45×8 40×8×2 ・PullUp(55kgアシスト) 14×1 9×2
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#筋トレ好きと繋がりたい
サジ
@O34Workout
4 days ago
明らかにおかしな時間にいってきた。
サジ
@O34Workout
5 days ago
昨日の自撮りおじさん。
サジ
@O34Workout
5 days ago
昨日の夜もfitplaceへ。 首の状態から、火曜日よりはマシだけど相変わらず芳しくない。 体ガチガチな感じもする。なんだかなぁ。 https://t.co/W8Ca2iIYUf
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サジ
@O34Workout
5 days ago
2026/06/17 ・���クワット 150×5 130×7 125×7 ・ハックスクワット 100×10×2 ・ダンベルSQ 8×12×2 ・ダンベルRDL 12×12×3 ・ヒップスラスト 80×10×
2 #g
y
m #worko
u
t #
ジ
ム #ワークア
ウ
ト #筋
ト
レ #筋トレ好きと繋がり
たい
サジ
@O34Workout
5 days ago
2026/06/17 ・スクワット 150×5 130×7 125×7 ・ハックスクワット 100×10×2 ・ダンベルSQ 8×12×2 ・ダンベルRDL 12×12×3 ・ヒップスラスト 80×10×2
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サジ
@O34Workout
5 days ago
行ってきた
サジ
@O34Workout
6 days ago
昨日の自撮りおじさん。
サジ
@O34Workout
6 days ago
昨日の夜はfitplaceへ。寝違えた首が悪化している感。デッドの引きにも影響あるとは。 https://t.co/vHiLjTtIdM
#gym
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サジ
@O34Workout
6 days ago
2026/06/16 ・ベンチプレス 45×3 40×3×3 ・デッドリフト 160×5 140×8×3 ・リバースフライ 20×8×2 ・Ezbarカール 17.5×12×2 ・アシストディップス 40×8 50×8×3 ・PushUp 自重×10 自重×6×2
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サジ
@O34Workout
6 days ago
2026/06/16 ・ベンチプレス 45×3 40×3×3 ・デッドリフト 160×5 140×8×3 ・リバースフライ 20×8×2 ・Ezbarカール 17.5×12×2 ・アシストディップス 40×8 50×8×3 ・PushUp 自重×10 自重×6×2
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#筋トレ好きと繋がりたい
サジ
@O34Workout
6 days ago
��ジム
サジ
@O34Workout
8 days ago
広告でだすなら、aiに頼り切らないでもう少し日本語学ばれた方が…って制作物だな。
ハルト
@Haru_fit_opt
19 days ago
ジムの月会費って行かないと本当に勿体ない。 仕事が忙しくて週1〜2回しか行けない月もあるし、わざわざ着替えて移動するのも正直めんどくさかった。(PR) でも思い切って解約して家トレにしたら、僕が本当に求めていたのは高いマシンじゃなかった。 ジムをやめて家トレが1番最高だった理由は…
サジ
@O34Workout
11 days ago
fitplaceで自撮りおじさん。
サジ
@O34Workout
11 days ago
鬼ジム大森からのfitplace大森へ。思ったより広かったのと���麗なフロアだった。 https://t.co/r2BuTj17p
f #g
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m #worko
u
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ジ
ム #ワークア
ウ
ト #筋
ト
レ #筋トレ好きと繋がり
たい
サジ
@O34Workout
11 days ago
2026/06/11 ・マシンチェストプレス 30×8 25×8×2 ・Dプレス 6×10×3 ・ケーブルプレスダウン 15×30×2 ・スリングショットベンチ 45×1 50×1
#gym
#workout
#goldgym
#ジム
#ワークアウト
#ゴールドジム
#筋トレ
#筋トレ好きと繋がりたい
サジ
@O34Workout
11 days ago
2026/06/11 ・マシンチェストプレス 30×8 25×8×2 ・Dプレス 6×10×3 ・ケーブルプレスダウン 15×30×2 ・スリングショットベンチ 45×1 50×1
#gym
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サジ
@O34Workout
11 days ago
時間が���しあったので寄り道
サジ
@O34Workout
12 days ago
始発でパワリフジム行ってメニューを消化。
サジ
@O34Workout
12 days ago
2026/06/11 ・スクワット 20 20 70 70 100 100 120 140 140 150 165×2 140×6 132.5×6×2 ・バックランジ 30×12×2 ・デッドリフト 110 110 110 140 140 140 160 175×2 150×6×2 ・PushUp 自重×12 自重×7×2
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