hajime

総合内科専門医/TaskChute認定トレーナー/10X情報処理エキスパート講座受講/10Xで学んだ情報処理を活かし、理論✕タスクシュートで習慣形成をサポートします

[hajime @obtchajime]

TaskChute認定トレーナー試験を本日受験し、無事合格できました。コツコツと順算で準備ができたのもTaskChuteのおかげです。

認定トレーナー第55号として、多くの人に習慣化の手助けとしてTaskChuteの考え方や方法をお伝えしていきたいと思います！

[Hideshi Hamaguchi @hideshione]

ということで、
中学・高校で学ぶ数学は、

関数＝関係を見る力
微分＝変化を見る力
積分＝蓄積を見る力
ベクトル＝方向を見る力
確率＝不確実性を見る力
証明＝根拠を見る力

この6つの「ものの見方」を
教えてくれる教科でもある。

そう考えると、
数学は難しい顔をしているけど、
実は、いいやつなのだ。

[hajime @obtchajime]

「やらせようとするほど、やらない」
そんな経験はありませんか？
小学校受験を控えた息子と、毎朝勉強しています。

いつもは、
勉強 → テレビ → 保育園
という流れ。

でもある日、息子から
「先にテレビを見たい」
という提案がありました。
試しにその提案に乗って、ルーチンを変えてみました。
すると、息子は自分で時間通りにテレビを見終わり、
普段より集中して勉強を終わらせました。

同じことをするのでも、
外から決められると「やらされている」と感じやすい。
でも、自分で選ぶと、
しっかり実行しようとする。
自律性を感じられると、人は自分から動きます。

これは、子どもだけでなく自分にも当てはまるなと思いました。

なんとなく取り組めないことがあるときは、
「これは自分がやりたいからやっているのか」
「それとも、義務感でやっているのか」

一度立ち止まって考えてみると、
動けない理由が少し見えてくるかもしれません。

[jMatsuzaki🔥無料メルマガ再開！ @jmatsuzaki]

# 🔈< 2026-06-28 #TaskChuteCloud UPDATE🔥

## TaskChute Cloud 2 デスクトップアプリ（β）リリース

Wow！TaskChute Cloud 2のパソコン用アプリを本日よりオープンβとしてリリースします！

デスクトップアプリ限定の機能として現在は次のような機能を備えています。

- アプリを前面に呼び出す（グローバルショートカット）
- タスク操作ポップオーバー（現在 / 次タスクの開始・停止・割り込み・詳細表示）（画面1）
- グローバル検索（Spotlight 風・どの画面からでも）（画面2）
- ネイティブ通知（リマインダー等）
- アプリ自動更新

👇インストールURLはリプライへ

## その他のバグフィックス・機能改善

- タスクリスト取得処理のパフォーマンスチューニング
- デスクトップアプリでトレイ・ポップオーバーやグローバル検索のピン留めが、画面更新で無効になる問題に対応
- 以下のショートカットを追加
- サイドピークの「ホーム」に移動（デフォルトキーは未割り当て）
- トレイ・ポップオーバーのピン留め（デフォルトキーは未割り当て）
- ZEN、Pomodoroモードでもビュー切り替えのショートカット有効化

[まるさん | AI時代の仕事術をマンガで楽しく @malcchi]

タスク管理で毎回挫折する人へ。

15年以上前、仕事が忙しすぎて、タスク管理ツールを手当たり次第に試したけど、どれも挫折。

今考えると「習慣化」をサポートしてくれるツールがなかったからなんですよね。

そんなタスク管理に絶望してた僕が、15年前出会い、毎日欠かさず使い続けてるのが、

[hajime @obtchajime]

udemy講座のリリースおめでとうございます🎉

obsidianでのスライド作成については詳しくないので、勉強させてもらいます！

[岡田楓生（かおる） @kaoruokasaku]

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Udemyの新講座をリリースしました📣✨
＼
テーマは「Obsidian × スライド作成」、Obsidianを使ってプレゼンやセミナーをするやり方を解説した講座です。

Obsidianの最大の特徴は、メモの裏側で「図解」ができること。

普段から考えを図解として貯めておくと、セミナーのたびにネタ切れで悩まなくなり、資料作りの手間もぐっと減って、貯めた図解を並べるだけでそのままスライドになります。

以前はCanvaで一から資料を作っていてとても大変でしたが、日々の思考を図解に磨く習慣をつけるだけで、発信のハードルが驚くほど下がりました。

ただいまより、最安値クーポンを公開しています。

よかったら無料のプレビュー動画だけでものぞいてみてください。 https://t.co/10ik3SvKH9

[けんすう @kensuu]

Xを開くたびに理由を問い詰めるアプリを作ってやっているんですけど、すごく嫌な気持ちになっていい感じ

[hajime @obtchajime]

今日は寝坊をしてしまったので、いつも通りの時間をかけてタスクに取り組むことはできませんでした。

けれども1分でもいいから着手するというミニマムプランがあるので、予定通りのタスクにはしっかりと取り組むことができました。

そしてそれをネタにXの投稿までできました。

朝起きてから仕事に行くまでの時間は短いけれども、タスクには着手できていると、「時間がある」と実感できます。

この体験の積み重ねが「時間がない！」という認識の変化につながっていくんだと思います。

[hajime @obtchajime]

子供の勉強を見ていると、どうしてもできていないところばかりが目につきます。

できているところは当たり前に見えてしまって、できていないところに注意が向いてしまう。これは自分の癖だとわかっていても、なかなか変えられません・・・

だから「ポジティブな変化に気づけるように」という信念を込めて、子供の学びの記録アプリを作りました。

ところがアプリを実際に使用していて気づいたことがあります。

作っている本人が、できていない部分ばかり入力していました・・・

信念を持ってアプリを設計したのに、使う自分がネガティブな記録ばかり残している。

人間の認知の偏りは根深いものです。

だからこそアプリ側でポジティブな変化を拾い上げる仕組みが必要なんだと、改めて感じました。

自分の信念を込めて作ったツールだからこそ、自分の認知を補ってくれる。

[hajime @obtchajime]

私は土日になると平日とリズムが違うため、タスクシュートの記録を忘れてしまいがちです。そんな日はまとめて実行ボタンを押して、やったという記録だけ残すようにしています。

日々やっていることのミニマムサイズでのアクションを持っておくことは大事です。それがあると、「今日はできなかった・・・」と思わないですみます。

[hajime @obtchajime]

失敗恐怖型は失敗を恐れたり、他者の評価を過剰に気にするあまり行動に二の足を踏んでしまう。成果につながらないのは、自分の実感とも一致します。

[Nobuhiro Ariyoshi MD @AriyoshiMd]

完璧主義者は、よく働くが、よく成果を出すとは限らない。

2025年のメタ分析（9,560人）

・完璧主義は労働時間と関連
・ただし、仕事の成果と関連したのは、高い基準を目指す努力型の完璧主義だけ
・失敗恐怖・自己批判型の完璧主義は、成果とは関連なし

[hajime @obtchajime]

外来をしていると、食習慣を自分なりに変えようとしている患者さんがいて、「まだ結果が出てないから、大したことはないんですよ・・・」と言われることがよくあります。

自分なりに取り組んでいるのに、その事実を自分自身が一番認められていない。

結果が出る＝成功と考えてしまい、結果が得られていないから自分の取り組みに対してポジティブに思えていないんです。

自ら変化を起こし、継続できている、それ自体がもともとの状況を考えるとすごいことなんです。

結果を出す以外にも成功の形はたくさんあります。

まわりに継続できている人がいたら、ぜひ「すごいね」と伝えてあげてください。

そしてもし自分自身がそうなら、まず自分を認めてあげてください。

[hajime @obtchajime]

ジャーナリングをコンテンツまでに発展させているよっしーさんの実際のジャーナリングを赤裸々に開示していただき、こんな風に書いているのかと非常に勉強になりました！

[よっしー｜得意や好きをコンテンツ化 @yossy_contents]

無事セミナー終えました…！

皆さんのコメントや感想が本当に暖かかったです😭

これからも積み上げていきます🔥

[限界読書 @genkaidokusho]

メモは大事です。何でも良いから、頭に浮かんだものを書き留める。これが後々、思考の素材となります。常に優れた思考をできる人はいません。普段は素材を集めて、優れた思考が可能なタイミングで考えを深める。プロセスを切り替えることが大切だと考えています。

[Ko Harada 🇺🇸🇯🇵 @Ko__Harada]

【なぜ病状説明が上手くいかないのか？】
「DNARを取得しようとしましたが、家族が反対していて・・・」
こんな場面に遭遇したことはありませんか？

米国で老年内科・緩和ケアの研修をしていて最も衝撃的だったのが、「指導医の病状説明が驚くほど上手くいく」ということ。そしてその共通点には「REMAP」というフレームワークを使用していること。

病状説明が失敗する原因の多くが
・医学情報が複雑すぎる
・患者や家族の感情が置き去りにされている
・方針ありきの話になっている

ということです。これが原因で失敗したケースは、誰しも経験があるのではないでしょうか。

そうではなく
R：Reframe 病状を端的に、わかりやすく説明する
E：Explore Emotion 家族や患者の感情に寄り添う
M： Mapping Values 患者の価値観を探る
A： Align with goals 患者・家族の価値観に沿ったゴールを設定する
P：Propose ゴールに則った提案をする

というフレームワークを使用することで、患者家族も医療者にとってもハッピーな治療方針を定めることができます。

[限界読書 @genkaidokusho]

AIを使って独自コンテンツを量産する方法（仮）

①AIを使わずに自分で150万字以上アウトプットする（ちなみにハリーポッターが7巻分で約120万字とのこと）
②そのデータをAIに分析させて、自分の思考様式とアウトプット生成の構造を把握する
③その分析結果をプロンプトにし、150万字のデータを読み込みながらコンテンツ生成ができるようにAIを設定する（AIに聞くとやり方を教えてくれるので誰でも可能）
④思いついたテーマを3-5つの箇条書き/数百字くらい殴り書きして、それを③で設定したAIに渡す
⑤出てきたアウトプットを最終調整する

大事なのは①で、AIは前提となる固有のデータがないと公開されている一般的なデータを用いるので、何の特色もないいわゆる「AIっぽいコンテンツ」が出来上がってしまう。これをプロンプトだけでコントロールしようとしても、個人の「味/特性」まで表現するのは難しい（と少なくとも私は判断）。よって、大量に読み込ませるための自分のアウトプットがあると良い。これがあれば②と③はすぐに終わる。

そして⑤も大事で、結局コンテンツディレクションできるのは自分だけ。その判断までAIに渡そうとすると「自分の味」が薄まったコンテンツが量産される。これは回避しないと、どんどんオリジナリティが薄まっていってしまう。

私が今持っているのは、コンサルファームで自分のチームを持ったときと似た感覚です。自分が仮説と論点を提示して、その中身の検証や文書作成はスタッフに任せる。自分の指示が的確で、優秀なスタッフがいればそのプロセスはかなり手離れできるが、最後にコンテンツ全体のディレクションを取って品質担保することが大切になる。この中間プロセスをAIがやってくれている感覚です。

AIの使い方としては「そりゃそうだろ」という感じかと思いますが、私が実践してようやく腹落ちしたのがこの方法でした。入り口と出口を握っていることが大事ですね。ちなみにこの方法を実践するのに最も適していると今感じているのは、Claude Codeです。

[hajime @obtchajime]

特定の行動が人によってどんな意味づけを持つのかを考えるのは大切なんだな。

[Nobuhiro Ariyoshi MD @AriyoshiMd]

「ゲームやめなさい」で反発される理由。

親はゲームを
・暴力、課金、ギャンブルなどの道徳問題
・運動不足、睡眠、健康リスク
として見やすい。

一方、子どもにとってゲームは、ただの娯楽ではなく、
・趣味
・友人関係
・自己表現
・アイデンティティ
でもある。

2025年の研究では、親がゲームを「道徳問題」と見るほど制限が増え、支配的な伝え方になりやすく、ゲームを「個人的なもの」と認める親ほど、自律性を支える伝え方をしていた。

ゲームを禁止する前に、まず理解すべきなのは、子どもはゲーム時間を守っているのではなく、自分の世界を守っているという視点

[hajime @obtchajime]

インプットをしていて、何かやっている感覚はあるんだが、結果に繋がらないのでもやもやする。

そんなときはアウトプットが意識できていない。

アウトプットというゴールがないから、インプットの方向性が不明瞭かつ有機的につながっていかない。

ここに気づくのに時間がかかりました💦

[ゆうすけ｜人間関係に消耗しない働き方 @mugi_jack_1125]

いろんな教材を買ったのに、
結果が出ない。

学んだだけで、
満足していたんです。

「まとまった時間ができたら」
と実践を先延ばししていました。

せっかく正しい道筋を学んでも、
使わなければ、宝の持ち腐れ。

それでは、いくら学んでも、
ビジネスが育つはずもありません。

学んだことを、実践して、
試行錯誤しながら、自分に落とし込む。

そこまでやって、ようやく、
「使えるもの」に変わるんですね。

だから、完璧に学ぶことを、やめました。

できることから、アウトプット第一。
下手でも、まず出す。

このマインドに変えてから、
学びを活かせている実感があります。

[川岸宏司｜DIL COO @OnebookofMAG]

「怒りは二次感情」という知識は、マジで知ってよかったことランキングNo.1だと思う。特に、イラッとする境界線を言語化するきっかけになったし「やった/やりたい」の線引き理解にも繋がった。

[うさぼう👑分析と総合 @usabo_tweet]

タスクシュートベーシック講座@ 7/4横浜。
「紙手帳×Excel」というローカルに目をつけたユニークな開催です。公式カリキュラムのベーシック講座のメソッドはもちろん学べるため、手帳やExcel版以外のユーザーの方が受けるのもよいと思います。

認定トレーナーから公式講座で学ぶ、がおすすめです。

[hajime @obtchajime]

地道にコツコツするというのは目立つことではないので、興味をなかなか惹けない。

だけどそういうことを継続してやっていくことが大事なんだという現実・・・

[tk | Obsidian×AIエージェントで無双する大学生 @pkm_tk111]

Obsidianの残酷な現実

「第2の脳」とか「AI連携」って、めちゃくちゃかっこいいですよね

でも、それを作るにはまず土台が必要で

そもそもObsidianはメモアプリであって

この本質を理解しないまま仕組みを作っても、必ず崩れます

仮に一度構築できたとしても、あとから自分で手直しできなくなる

だからこそ、土台から学ぶ必要がある
でも、その土台を教えられる人は本当にごくわずか
（1%いないんじゃないかな？）

しかも集客的にはフックが弱いから、あまり語られない

AI連携やばいです〜〜〜〜！！！って話した方が人集まりますもんね

ここに、Obsidianの残酷な現実があるんだな思う
今日この頃