🌟O M A R🌟

‏‏‏‏‏‏☆سبحان الله وبحمده☆

خُذ الْعَفو♡وَأْمرْ بالْعرف♡وَأَعرضْ عَن الْجاهلين

changing peoples' lives for the better

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@nb_51_ مشروب رائع افضل من منافسيه بمراحل

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@sqer_7 من زين منتخبه ايطاليا اللي ماتاهل لكاس العالم من ٨ سنوات.😃
طبعا كلنا متفقين ان ربعنا مايعرفون يلعبون

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@TeamCRonaldo do u know the story behined sunglass?and what does it mean ?😂

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@ofy_00 @lazylifefitness حاول تدخل في برنامجك الغذائي لو مرتين اسبوعيا بذنجان غير مطبوخ او مشوي + بذور كتان مطحونه ملعقه مع الاكل او مع كاس ماء

[وزارة الدفاع @modgovksa]

#عيّدي_معتزة

اليوم الساعة 7:00 مساءً

#وزارة_الدفاع

[Nacho Fernández @nachofi1990]

Yallah Habibis 🙏🏻 !! One more 🚀

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@123mMohammed العلاج تشتري جهاز مساج يدوي قيمته ١٥٠ ريال..وتركز
على مكان الالم ويختفي مع الوقت .

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@Neey17_ لاعب فاشل ..راعي مشاكل وينرفز الفريق

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@bixwd سوني طبعا خصوصا اذا الغاء الضوضاء يهمك..حلوة للسفر في الطيارة او المشى تعزل كل الاصوات المزعجه

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@i_7md كلامه صحيح..جمهورهم سكران قبل المباراة ب ٦ ساعات ..وسعابيله سايحه وقت التشجيع 😄

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@alrashed1000 جرب ضمان البطاقة الائتمانية عالمشتريات وعلمنا وش صار معك 😁

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@DrAmmarTonkal اغلب الناس مركزة على البروتين واللحوم وانتشار حمية قليلة الكربوهيدرات اللي تتعارض مع الهرم .. اكتشفو ان ماحد حول هرمهم ققلبو الهرم الغذائي 😆

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@snbalahli هل نحصل على نقاط لك ؟ كم نقطه للريال

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@unique3nad مدرب مغمور اصغر من امكانيات الفريق . واضح من مباراة السوبر ... وكاس الملك قدام الاتحاد انه مو حق مباريات حاسمه
استمراره مضيعه للوقت

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@football_li5 القادسية عنده طيارة قبله.. ماسوو هالصجه واللجه 😄

[سعد المالكي @saad_almaleki]

📍كيف تصير صلب ذهنيا؟

أن تصبح صلبًا ذهنيا (Mentally Tough) يعني أن تملك قوة داخلية تساعدك على مواجهة الضغوط، الفشل، والتحديات دون أن تنكسر أو تفقد توازنك.

وهنا 4 خطوات عملية لبناء الصلابة الذهنية:
١- الأساس العقلي (Cognitive Foundation):
- إعادة صياغة الأفكار (Reframing): بدل أن ترى العقبات كتهديد، تراها كفرصة للنمو.
- التركيز على ما تتحكم فيه: لا تستهلك نفسك في أشياء خارجة عن إرادتك.
- المرونة المعرفية: القدرة على تغيير الخطة دون أن تفقد الهدف.
٢- الانضباط العاطفي (Emotional Discipline):
- إدارة المشاعر: لا يعني كبتها، بل فهمها والتحكم في استجابتك لها.
- الصبر والتحمل: قبول أن التقدم يحتاج وقتًا وجهدًا، لا حلولًا سريعة.
- التفاؤل الواقعي: أن ترى الصعوبات، لكنك تؤمن أن لديك القدرة على تجاوزها.
٣- القوة السلوكية:
- الاستمرارية: أن تستمر حتى وأنت غير متحمس.
- العادات الصغيرة: بناء عادات يومية (رياضة، تعلم، تأمل) تحافظ على طاقتك.
- التكيف تحت الضغط: مثل الرياضي الذي يحافظ على أدائه حتى تحت صيحات الجمهور.
٤- البعد الروحاني والقيمي:
- الرسالة والغاية: من يعيش برسالة أعمق يصمد أكثر من الذي يعيش لأهداف سطحية.
- الاتصال بالله: يمنحك طمأنينة أكبر من أي قوة بشرية.
- الامتنان لله: تقدير ما تملك وشكر الله عليه، بدلًا من الغرق في ما ينقصك.

مثال من بيئة العمل:
- الموقف: مشروعك يفشل أو تواجه نقدًا حادًا.
- رد فعل عادي: الانهيار، الشك في نفسك، إلقاء اللوم.
- رد فعل صلب ذهنيا: تتوقف لحظة ثم تعترف بالمشاعر ثم تعيد صياغة الفشل كتجربة تعلم ثم تضع خطة بديلة وتكمل.

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@mahalifeStyle @gaby8799 حتى هذا فيه مواد اضافيه معالجه غير السكر ..جربو الكاكاو بودر خام او nibz

[🌟O M A R🌟 @omey1]

@m_naif80 قريب من هالشكل..تحصلها بمعارضهم خذتها لانها
تساعد تخفيف الم معب الرحل في المشي

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

الدكتور ياسر الحزيمي يتحدث في أقل من دقيقة عن الخوف من المستقبل بطريقة رائعة ومريحة جدًا.