Omyimzeus

[JN @lalisamyl0ver]

พึ่งไปเจอประโยคนี้มา “ นาทีที่คิดว่าไม่ไหว ถ้ากลั้นใจผ่านไปได้ก็รอด ” มันโคตรจะจริงเลย อะไรที่เราเคยคิดว่ามันหนักหนาสาหัสมากขนาดไหนแต่เราก็ผ่านมันมาได้ตลอด เราแม่งโคตรเก่ง

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

นี่ชอบประโยคที่เรียบง่าย แต่ทัชใจมากๆจากเรื่อง Kung Fu Panda

Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present.

เมื่อวานคืออดีต วันพรุ่งนี้ยังมาไม่ถึง วันนี้จึงเป็น “ของขวัญ” นั่นคือเหตุผลที่ช่วงเวลานี้ถูกเรียกว่า Present

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

ทัชใจกับประโยคที่บอกว่า “ไม่มีงานไหนที่สบาย มีแต่งานที่เราทำจนชำนาญแล้วรู้สึกง่ายขึ้นต่างหาก” อันนี้จริงมากนะ ไม่แปลกที่จะไม่รู้หรือว่าไม่ถนัดเลย ถ้าเป็นน้องใหม่ในที่ทำงานให้รู้จักถาม เรียนรู้จากพี่ๆที่มีประสบการณ์ ผิดพลาดก็น้อมรับ แก้ไขแล้วอัพสกิลตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆวัน หลังจากนั้นแหละเราจะเป็นหนึ่งในคนที่มีคุณภาพขององค์กร

[走走停停⚡Mum Moo Shaking 🐯 ALPHAZ 🐺 @boonsiriopas]

จริงนะ นี่ฝึกภาษากับข่าว BBC พอเจอคนจริง ฟังไม่ค่อยทัน เพื่อนบอก BBC เค้าพูดชัด ตรงตามไวยากรณ์ คนทั่วไปก็เหมือนคนไทย บางคนก็รวบคำ ละคำ ใช้ภาษาวัยรุ่นบ้าง
พอเจอคนที่พยายามพูดช้าลง พูดชัดกับเรา จะรู้สึกว่าเค้าใจดีจัง

[Champ Wuttipitayamongkol @tpagon]

วิธีดูซีรีส์ให้ได้ภาษาอังกฤษ คือการค่อยๆ เพิ่มการทรมานตัวเอง
1. เลิกดูพากย์ไทย ไปดูซับไทยก่อน
2. พอดูซับไทยได้แล้ว ก็เปลี่ยนเป็นซับอังกฤษ
3. พอดูซับอังกฤษได้แล้ว ก็ปิดซับ
4. พอปิดซับได้แล้ว ก็พูดซ้ำสิ่งที่ตัวละครพูด
5. พอคล่องแล้ว ก็พูดโต้ตอบกับมัน
ดูเพี้ยนๆ แต่ใช้ได้จริงนะ 555

[懐玉 @Ksziqgg]

人生投资回报率最高的20件事

1. 每天运动30分钟（美国运动医学杂志）
2. 保证7–9小时优质睡眠（哈佛医学院）
3. 每周读完一本书（斯坦福大学）
4. 每年学一项新技能（瑞典卡罗林斯卡学院）
5. 早晨冥想10分钟（加州大学洛杉矶分校）
6. 定期整理房间（普林斯顿大学）
7. 每周进行一次断舍离（日本收纳专家近藤麻理惠）
8. 每天写感恩日记（美国肯塔基大学）
9. 每月参加一次社交活动（芝加哥大学）
10. 每月尝试一道新菜谱（美国哥伦比亚大学）
11. 每周进行一次户外运动（澳大利亚迪肯大学）
12. 定期体检（世界卫生组织）
13. 学习摄影（纽约视觉艺术学院）
14. 每周给家人打一次电话（美国杨百翰大学）
15. 每月参加一次公益活动（斯坦福大学）
16. 学习理财知识（沃顿商学院）
17. 每天练习书法15分钟（中国书法研究相关机构）
18. 每月看一场艺术展览（伦敦大学学院）
19. 学习绘画（俄罗斯美术学院相关机构）
20. 每周进行一次深度复盘（麦肯锡公司）

[homie ∞ allper 𐙚 @hhomiieeeeeee]

ชอบทฤษฎีนี้มาก เขาบอกเวลาพรีเซนต์แล้วพูดผิดหรือตะกุกตะกัก ไม่ต้องรีบพูด “ขอโทษค่ะ” ให้พูดใหม่ไปเลย เพราะยิ่งขอโทษ ยิ่งทำให้คนฟังโฟกัสว่าพลาดตรงไหน

หรือถ้ามีเหตุจำเป็นจนมาช้า แทนที่จะพูดว่า “ขอโทษที่ให้รอนะคะ” ลองเปลี่ยนเป็น “ขอบคุณทุกคนที่รอนะคะ”

บางครั้งการเปลี่ยนจาก “ขอโทษ” เป็น “ขอบคุณ” ไม่ได้แปลว่าเราไม่รับผิด แต่เป็นการเลือกโฟกัสที่สิ่งดี ๆ มากกว่าความผิดพลาดของตัวเอง

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

รู้หรือไม่ ขณะที่เรากำลังเศร้าหรือเหนื่อย
กำลังมีเซลตัวจิ๋วในร่างกายเป็นล้านๆตัว กำลังช่วยกันแบกสารโมเลกุลโปรตีนและสารแห่งความสุข ไปยังสมองของเรา

นี่คือภาพของไคเนซิน— "ผู้ส่งสาร" โมเลกุลภายในเซลล์ของเราที่เดินด้วย "สองขา" ลากโปรตีน ออร์แกเนลล์ และส่วนประกอบเซลล์อื่น

เห็นแล้วรู้สึกดีขึ้นมาแปลกๆ 🥹

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

ชอบแนวคิดนี้มาก
“Rejection = Redirection”

การที่เราปฏิเสธอะไรไป หรือถูกปฏิเสธ มันไม่ใช่จุดจบของชีวิต มันอาจจะเป็นการที่ทำให้เราได้เห็นเส้นทางใหม่ๆของชีวิตก็ได้ และมันอาจจะเป็นเส้นทางที่ทำให้ค้นพบตัวเอง

[เมรี ♡̶ ̇𓈒 @maywan_16]

มีอยู่ประโยคนึงที่เคยเจอแล้วชอบ แล้วยังเก็บมาใช้กับตัวเองอยู่ตลอด “ขอให้อยู่ไหว แม้ในวันที่ไม่อยากอยู่แล้วก็ตาม” มันเหมือนเป็นคำภาวนา คำปลอบใจ คำเยียวยาหัวใจตัวเอง ให้เราผ่านวันนี้ไปให้ได้ วันที่เหนื่อยมากมาก ท้อมากมาก เหมือนคอยบอกตัวเองเสมอว่าถ้าผ่านไปได้แล้วเราจะมีวันพรุ่งนี้ให้เริ่มใหม่อีกวันอะ

[Angels @AnglsAI]

🌙

[malo 🦊🍀 ลตช @maemalo1]

และใช่ นี่คือวิวโรงแรม คืนละ 400 กว่าบาทที่ ฮาร์บิน หาร 2 คนก็คนละ 200 กว่าบาท/คืน ราคานี้ฟรีอาหารเช้า ฟรีบ่อน้ำพุร้อนกลางแจ้ง แล้วชั้นจะเที่ยวไทยเพื่อ

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

สังเกตตัวเองช่วงที่รู้สึกว่าสมาธิแย่ลงกว่าเดิมมากๆ คือตอนอ่านหนังสือ บางทีวนอยู่ย่อหน้าเดิมนั่นแหละ อ่านไปสักพัก ลืมว่าเหตุการณ์ก่อนหน้ามันยังไงนะ ความสัมพันธ์ตัวละครมันยังไงนะ เปิดย้อนกลับไปอ่านใหม่อีกรอบ 😭 เข้าใจเลยคำว่าสมาธิแตกกระจาย เป็นยังไง

แต่ก็ใช้การอ่านนี่แหละในการประกอบสมาธิของตัวเองขึ้นมาใหม่อีกครั้ง เข้าใจว่าตอนแรกมันยากมากจริง เพราะสมองเคยชินกับการถูกกระตุ้นอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นลอง start small เริ่มจากการอ่านแบบจับเวลาสัก 20-30 นาทีก่อน เอามือถือไว้อีกห้องไปเลย

มันยากในตอนเริ่มต้น ถ้ารู้สึกอึดอัด ให้มองว่ามันคือสัญญาณที่ดี เพราะแสดงว่าสมองของเรากำลังปรับตัว 🧠

มาอ่านหนังสือเพื่อกอบกู้สมาธิกันค่ะ

[𝒂𝒍𝒐𝒏𝒆 - @alonepord]

ชอบคำว่า 'แค่เริ่มก็เก่งแล้ว' การกล้าทำอะไรใหม่ๆ ออกจากคอมฟอร์ทโซน ทำสิ่งที่ไม่เคยทำมันเป็นเรื่องที่ยากสำหรับบางคนมากๆ ดังนั้นแค่ตัดสินใจเริ่มลงมือทำก็เลยเป็นอะไรที่ 'เก่งแล้ว'

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

ได้ฝึก Eng จาก Ghibli และก็ Pixar นี่แหล่ะ ดูหลายรอบเลย ฟัง Eng พร้อมเปิดซับ Eng ไปด้วย / รอบถัดไปปิดซับ ฟังแล้วก็เลือกบางประโยคมาพูดตาม (ลิสต์นี้ยังไม่ครบนะคะ)

[🥂PK @augusttherain]

ในฐานะคนที่ได้งานเพราะภาษา และทำงานบริษัทต่างชาติมาตลอด สิ่งที่อยากแนะนำที่สุดคือ อย่าฝึกภาษาอังกฤษเพื่อให้เก่งขึ้นอย่างเดียว ให้ฝึกเพื่อ “หยิบมาใช้ได้ทันที” ด้วย

ถ้าปัญหาคือฟังออกแต่ตอบไม่ทัน ลองทำแบบนี้ค่ะ

1. ฝึกพูดออกเสียงทุกวัน ไม่ต้องนาน อ่านข่าว ดูคลิป หรือฟัง podcast แล้วหยุดพูดตามก็ได้ เพราะการ “รู้ประโยค” กับการที่ปากเราพูดประโยคนั้นออกมาได้ทันที เป็นคนละ skill กัน

2. จำเป็นประโยค ไม่ใช่จำเป็นคำศัพท์ เช่นแทนที่จะจำ recommend คำเดียว ให้จำไปเลยว่า What would you recommend? / Do you have any recommendations? เวลาใช้จริงสมองจะหยิบออกมาได้เร็วกว่า

3. เตรียมประโยคที่ใช้บ่อยในชีวิตจริงไว้เป็นชุด โดยเฉพาะ opening เช่น Could I get… / I’m looking for… / Would it be possible to… / Could you say that again? พอเริ่มประโยคได้ ที่เหลือมักตามมาเอง

4. ฝึกคิดเป็นอังกฤษกับเรื่องง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เห็นอะไรก็ลองพูดกับตัวเองในหัว ไม่ต้องแปลไทยเป็นอังกฤษทุกประโยค เพราะตอนคุยจริงขั้นตอน “คิดไทย → แปล → เช็ก grammar → พูด” นี่แหละที่ทำให้เราไม่ไปไหน

5. เวลาเจอฝรั่ง พูดไปเลยแม้จะไม่เป๊ะ คนฟังต้องการเข้าใจว่าเราจะสื่ออะไร ไม่ได้นั่งตรวจ grammar เราอยู่ ยิ่งรอให้ประโยคสมบูรณ์ก่อนพูด ยิ่งพูดยาก

6. ลองใช้ AI ฝึก conversation แบบ voice ให้มัน role-play สถานการณ์ที่เราเจอจริง เช่น สั่งอาหาร ซื้อของ เช็กอินโรงแรม หรือ small talk แล้วกำหนดเลยว่า “คุยกับฉันด้วยภาษาอังกฤษง่ายๆ ถ้าฉันตอบผิดหรือมีวิธีพูดที่เป็นธรรมชาติกว่า ช่วยแก้ให้หลังจากฉันตอบ” ข้อดีคือพูดผิดได้ไม่ต้องอายใคร แล้วซ้อมสถานการณ์เดิมซ้ำได้ จนกว่าจะตอบได้โดยไม่ต้องเปิด Translate

ภาษาอังกฤษไม่ได้ยากอย่างที่คิด ขอแค่กล้าที่จะพูดก่อน ผิดบ้างก็ไม่เป็นไร ยิ่งพูดเราก็ยิ่งเก่งขึ้น เป็นกำลังใจให้จ้า 😊