tomomin

Life is beautiful ♪♪♪
ワクワクさんとドキドキさん探しに奔走中🎵

[tomomin @oneloveilove]

https://t.co/SbqbELTXCI

[とぴーと筋肉様 @topi3001]

ガチで腰を楽にしたい人は！

・腹筋して！
・ハム伸ばして！
・おしり伸ばして！

腰痛、ギックリ腰、腰に不安がある人は、絶対に！絶対に！絶対に！実践して。丁寧に筋肉を伸ばし、筋肉を使うことで、腰が楽になるのでおススメです。

腰痛だけでなく、「ヘルニア」「座骨神経痛」「すべり症」「分離症」の改善や予防、「疲労回復」「ストレス解消」「だるさ回復」につながります。腰痛に一度もなったことがない私が、超絶おススメしたいものは…

[dポイントクラブ @dpoint_club]

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[山城リコ／スピリチュアルカウンセラー @ricoach_3]

↓↓
次の3つは、親が子どものために言うべきこと。
①他人に迷惑をかけないこと
②法律に触れないこと
③他者を傷つけないこと
これ以外は親の欲求が入っている言葉。
親の発言が、子どもとの境界線を越えていないかよく考えてみてね。

[tomomin @oneloveilove]

@dpoint_club #dポイントで買ったもの
友人へのお誕生日プレゼントを購入しました🌸
ハンド＆ネイルケアのセットです🌸

[塩谷亮／画家 @ryo_shiotani]

日本橋三越にて青木敏郎先生の画集出版記念展が始まりました。（4月3日〜4月15日）
4月6日（土）には、青木敏郎氏✕生島浩氏✕古吉弘氏✕塩谷亮によるトークイベントが開催されます。この御三方に対して若輩者で異質な私ですが、なんとかお話しできるよう頑張ります。

https://t.co/vQteg5De5e

[はちみつ MIO / 指リンパ @hachimitsu2022]

①リフトアップ
お顔全体ややフェースラインを優しく引っ張ることで、簡単に上がります。

https://t.co/SaiBLujt2h

②くすみ取り
朝晩３分指リンパを続けると1ヶ月ほどで皆さんくすみがなくなり白くて綺麗なお肌に！
「ファンデーションをやめても、誰にも気が付かれなかった」という嬉しいご報告も

[のがちゃんねる @nogachannel]

成功者の数がすごいお尻トレ、感動レベルで変わるから1週間やってみて…！普段トレーニングしてない人ほど効果が出るみたい!!

[鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家 @takasuzuki1123]

座り過ぎで血流が乏しくなって悲鳴を上げた筋肉は、その日のうちにほぐしておくのが肝心です。
肋骨周りと股関節周りを伸ばせるこの2つおすすめ。

[中川裕喜 @stretchYouTuber]

スバリ言うけど、脚が歪んでいると脚痩せは一生できない。バランスが崩れていると余計なところに負荷がかかるからどんどん脚が太くなってしまいます。でも大丈夫！これで歪みを解消してバランスを整えてあげれば脚がスッキリ細くなっていくよ。脚の歪みチェックができるから、動画見てやってみてね！

[とぴーと筋肉様 @topi3001]

これマジで凄い！23年間、図解の万能ツボを押し続けているけど、この効果を知らない人が多すぎる。ツボを押すと『眼精疲労の回復』『頭痛が解消する』『風邪の症状の緩和』『鼻づまり解消』『首こりと肩こりに効く』『血流促進からの若返り』につながる。さらに効果を出す押し方を、プロフに書きま…

[とぴーと筋肉様 @topi3001]

もう恐れなくても大丈夫！腰痛、ギックリ腰になりたくない人はこのストレッチを。『もも裏（ハムストリングス）』の柔軟性は腰痛改善の突破口になる。徐々にヒザを伸ばし、イタ気持ちいいところで40秒間伸ばす。酸素を沢山送るイメージでストレッチを。より効果を出したいので、注意点をプロフに書き…

[RISA@姿勢改善トレーナー @usflowrisa]

「二の腕を細くしたい！」という骨ストには『二の腕&背中のストレッチ』がオススメ。

上半身がガッチリして見える方はまず筋肉をほぐすことから始めよう。血行が良くなればむくみの解消にも繋がるよ◎

簡単に出来るから1週間続けてみてね！

[理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei]

めちゃ股関節が伸びるのはコレっ！『体が硬い』『腰が痛い』『膝が痛い』『体が重い』など股関節の動きが良くなると様々な恩恵を受けることがありますのでぜひ🙏

[夜空を見上げて @lookupthe_sky]

オーストラリア、南太平洋の夜空。一面に天の川が広がり、幻想的なシーンを醸し出します。

[最多情報局 @tyomateee]

まさかの生き物と友達だった2匹のダックスフンド

[EDeN @EDeNearthquake]

くるよ

震度7 、6強の可能性95%
1週間内

2016年　熊本地震　最大震度7
2022年　福島　　　最大震度6強
(津波を観測)

上の2回と同じ流れなので　
当たってほしくない
外れてほしい。