さいはらさん

元170cm52kg.MAX76kg🐷
52kgまで戻すあらふぉーダイエット垢🙌✨高橋メアリージュンが大好きです🥹

[さいはらさん @onepr63]

甘ったれた人だなw

[さいはらさん @onepr63]

ちょっとハイペースも承知
無理してでも落とす。

キープは余裕🤝
もう何回も痩せてリバウンドしてってやってるから！

[さいはらさん @onepr63]

ギリ低体重くらいが1番身体もメンタルも調子が良いんだよね。

ただ今良く流れてくるキャバ嬢やラウンジ嬢ほどガリガリは…好みでは無い🥺
スペ118が私は1番調子良い。

1月までに！絶対戻す！！
そして豊胸するの！

[さいはらさん @onepr63]

@31o3b かなり落ちましたね！？
すごいです👏しかも3回✨

今の身長体重関係なく、必ず減量すると停滞期が訪れます…長くて1~3ヶ月
ここが耐えなんですよね…
たべなくても全く痩せない。まじで！😭
今2000はさすがに多いかなと…
無視かと思ったらかなりのリプ量があるのを知り…嫌な思いさせてすみません😭

[さいはらさん @onepr63]

けんと式ダイエットというものを調べた。

理にかなってる。

が‼️‼️‼️‼️

これってしっかりがっつり運動してる人向けよね

ちゃんと食べ(健康体)ながら痩せる
大事だけど絶対カロリーだけで考えてる人多そWWW
そりゃ痩せねーよww

[さいはらさん @onepr63]

@31o3b パートナーさんと相談して
夜飯食うのやめましょ！
朝昼炭水化物とってるなら夜必要ないです(本気で痩せたいなら)
栄養100パーじゃなくて6~80パーくらいで考えましょ！
ポスト拝見して、これは痩せないわと思いました🥲

10.9~本日まで6kg痩せたアラフォーより🙌🏻身長もジムもウォーキングも同じです！

[さいはらさん @onepr63]

久々in

3月から本気でダイエット初めて
15kg減ᐠ( ᐖ )ᐟ
一時期さぼってふえたけど
この1ヶ月で-7kg

飯？食ってるよ！
ちゃんと考えて。

目標まであと7kg、、、

[さいはらさん @onepr63]

ほんと変な正義感きもいんだよなぁ

きっしょいきっしょい

てかそもそも金積んでもらってるっての1番に忘れるなほんと
その分やるのが仕事なんだよ

その分の仕事ができないならやめちまえって話。
やってねぇくせに文句言うな

[さいはらさん @onepr63]

@from100_keto もちろんです！
元の体重に戻すまで無理せずやっていきます💪

体重見るのかなりメンブレしちゃうので
1週間で1~2回しか乗ってないです！

ありがとうございます！

[さいはらさん @onepr63]

💩2回でた( ✧ ̫ ✧ )❕

すっきりすぎる！！
3月もゆるゆる頑張って落としていこう
ゆるゆる焦るなゆるゆるで良い

そしてジム行かないと筋トレってやる気出ないから
休会してたチョコザップ開始〜！！

YouTubeとかの筋トレエクササイズだと
毎日やってるけど体も気持ちも物足りない…意志弱😇

[さいはらさん @onepr63]

@from100_keto 回しながらとは？？🥺

[さいはらさん @onepr63]

運動
ストレッチ
エクササイズ
湯船
食事
きのこ、納豆、豆腐、キャベツ、ねぎ、キムチ、オクラ、アボカド、しらたき、ノンオイルツナ、味噌汁、鶏肉、たまに脂身少ない豚肉ほか野菜
白米は2~3日に1回、子供用茶碗半分

死ねと？w

[さいはらさん @onepr63]

@iamnamake_ ずっと挑戦したいなと見てました笑
1ヶ月おめでとうございます👏

夜勤で朝昼寝てる
仕事前に食べると眠気と吐き気で仕事にならない…

仕事終わりで食べて数時間後に寝ても大丈夫かな😭

[さいはらさん @onepr63]

Qoo10のメガ割

そもそもQoo10初挑戦なのですが
みんなの📮みて何にしようか悩み中。

メディキューブのセットみたけど10万超えで
これはまってろ！ってことでいいの？w

･アラフォー
･ニキビの心配なし
･シミ美白効果ほしい
･とにかく全身美白にしたい
･痩せたい

なにがよかろうか

[さいはらさん @onepr63]

今更DM通知来た(´꒪⌓꒪)

こんだけみてるのに
何か月前のやつだよ！！！

[さいはらさん @onepr63]

仕事前に食べればいいじゃん！
って話なんだけど

ダメなんだよね
吐くんだよ気持ち悪くなって…

休みの日は食べれるのに
ストレスかなぁ。

朝食べるのが1番気持ちいいから
なるべくヘルシーにと

[さいはらさん @onepr63]

夜勤

社食の夕飯。
飯食うと眠くなるのと、吐き気催すから仕事にならない。寝たらアウト。利用者が大変なこと起こす。

わたくし朝昼は寝てる

つまり帰宅後寝る前しか飯食えん

白米幼児用茶碗の半分
豆腐
オクラねぎ
キムチ納豆
アボカド
温玉のせて食う

そして寝る
ダイエットむずい

[さいはらさん @onepr63]

@medicube_japan #mememedicub

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