牡蠣

36歳170cm70kg女
けんと式ダイエットはじめました。
ひとりだと続かなそうなので皆さんと頑張りたいです！

[牡蠣 @31o3b]

@Cledio777 私の場合お米好きじゃなくて子供の頃からあんまり食べてなかったので、長くかかりそうな気はしてます…💦
とりあえず100kcal減らして様子みようと思います😭

[牡蠣 @31o3b]

やっぱり普通に食べてると1500kcal前後になってしまうよね…
女性で2000kcal摂るのってかなり大変

[牡蠣 @31o3b]

喧嘩(？)させちゃってごめんね〜

[牡蠣 @31o3b]

なんか私のために沢山考えてくれてありがとうございます😭
のりさんの出してくれた計算でのゆっくり減量カロリーなんだと思います。
ただ半年やって減ってないので、カロリー計算が間違ってるか私の代謝では2000kcalしか消費出来ないんだと思います。
どっちにしろ100~200kcal減で1度様子みてみます！

[牡蠣 @31o3b]

@chisato_yakumo えーんありがとうございます！
でも私も前だったら2000kcalなんて痩せたい女性の摂るカロリーじゃないだろ！って絶対思ってたので…🤣
1300kcalの時よりは断然元気なので、もう少し頑張ってみます！
励まし合えると嬉しいです✨

[牡蠣 @31o3b]

おすすめにのってしまったのかな。
さっしーのダイエットは宗教という言葉をひしひしと感じてます🤣
私は1300~1500kcalで痩せなくなってしまったので代謝を戻すためにわざと多め(ほんとは適正)のカロリーを取るというダイエットをしています！

[牡蠣 @31o3b]

本当になにしても痩せなくて泣きそう😭
カロリー増やして2000kcal、運動も週1~2ジムと通勤で30分×2歩いてるけど全然なにも痩せない😭😭😭

[牡蠣 @31o3b]

@Harawata259 柿もいいですね✨

カモミールティー、コーヒー飲みたいけどカフェイン摂りたくない時に飲んでました！
寝る前にもいいんですね🤔

[牡蠣 @31o3b]

本当になにしても痩せなくて泣きそう😭
カロリー増やして2000kcal、運動も週1~2ジムと通勤で30分×2歩いてるけど全然なにも痩せない😭😭😭

[牡蠣 @31o3b]

@Cledio777 すごいです！カロリー増やしてすぐに痩せ始めましたか？

[牡蠣 @31o3b]

私のような無理な食事制限ダイエット繰り返して筋力体力失った虚弱おばが1人でも減りますように！

参考にしてる方々⬇
けんとさん
@kento_dietkoza
計太さん
@personal_ke_ta
とみながさん
@physis_2016

[牡蠣 @31o3b]

@kiyoshi3minutes うっ…ありがとうございます😭
励みになります！

[牡蠣 @31o3b]

@yoku229 そうですよね〜って、私は見た目変わってないんですが🤣

[牡蠣 @31o3b]

@lllxlcl いっしょに健康になろう

[牡蠣 @31o3b]

@Harawata259 フルーツはバナナとキウイメインに食べてるのですがわたこさんは何を食べてますか？
7時間は寝てると思うんですが、眠り浅いのかもしれないですね〜

[牡蠣 @31o3b]

@DJ_syamoji けんと式経験者でしたか！
心強いです。
少し減らしてみます、ありがとうございます！

[牡蠣 @31o3b]

@barleytea9999 わかりやすい！
間食200kcalって結構大変だけどどうしてますか？

[牡蠣 @31o3b]

@NakayosiHitori 二の腕もやってはいるんですが、筋肉なさすぎてダンベル2kgで限界で…😭

[牡蠣 @31o3b]

@onepr63 すみません紛らわしい書き方してしまいましたが今まで食事制限で15kg以上のダイエットを3回繰り返した結果
1300kcalの食事制限１ヶ月→1500kcalの食事制限2ヶ月でも全く痩せない体になってしまいました！
と思ったらいきなり攻撃的でびっくり🤣
他にもリプくれてましたか？見落としてたらすみません！

[牡蠣 @31o3b]

@sukinaosusi ありがとうございます！
サプリの量では全然足りて無さそうなので今度病院いった時に出して貰えるか聞いてみます🙇‍♀️

[牡蠣 @31o3b]

@hushiana_eye @dctact 優しい言葉ありがとうございます😭
たしかにけんと式は多めには出るぽいので半年効果無ければ少し減らしてもいいのかもしれないですね、
ただ最近カロリー計算サボってまして、久しぶりに計算したらやっぱり1600kcalくらいしか取れてなかったぽいです…😭

[牡蠣 @31o3b]

@IFD_OCO 運動って書いちゃったんですけど、有酸素としてというよりはニートあげるためって感じです！

[牡蠣 @31o3b]

意見いただいてカロリー計算が上手くいっておらず、少なめに出てる可能性がたかいのかな？と思ったので
1800kcal目標にしてみようかと思っています
でもモチベーション低くなっててカロリー計算サボってたんで久しぶりにカロリー計算したらやっぱり1600kcalほどしか取れて無かったかも…😭😭