リョウ

情報収集用／呟いてませんが中に人います／インターネットくらい好き勝手やらせて

[魔ノヤ @river_green]

これやると、嘘みたいに腰痛マシになるので在宅ワークの合間によくやる。
マジで効く。

[Demande À Tes Mères @_Tes_Meres]

17 ans d’amour.
À toutes ces années et à toutes celles à venir. ❤️🏳️‍🌈

[華京院レイ🏳️‍🌈「精子バンクで出産し��した！」発売中@選択的シングルマザーで育児中 @kaki_rei]

ちょっと！！ビアンさん達！！
今日の「はなかっぱ」、ひとりの女の子にママとおかあさんがいるふたりママ（ビアンカップル？）が登場したんだが！！！？
解釈あってなかったらごめんね！ふたりママは世の中にたくさんいるよーー！！！

えっすごい！えっ！？えっ！？！？夕方もやるから見よう！！

[えむ@「ゆりりかる」統括運営＆百合ライター @yulyrical]

【ニュース】社会人百合ビジュアルノベル『橘香仲夏』Steamストアページ公開。不思議な香水をきっかけに会社員の運命が動きだす
https://t.co/HHo3n6GXrq

激務をこなす主人公が奇妙な香水を手にしたことから、有能なマネージャーや一匹狼の凄腕プログラマー、親友との恋がはじまる

[ツキ @tsuki_ft]

これめちゃくちゃ凄い！ハーバード大学の『脳科学的に先延ばし癖を解消する40のこと』3つやるだけで先延ばし癖が解消すると言われています。ブクマするのがオススメ。

[禿吉 | 薄毛治療する毛髪診断士 @hageyoshi2323]

【毛髪診断士が教えたい！
本当に髪に役立つサプ��】

「髪にいいサプリって結局どれ？」
そう聞かれたときに、自信を持ってお伝えできる成分をまとめました👇

💊ビオチン（ビタミンB7）
髪の主成分「ケラチン」の合成に必要。
髪・爪・肌を育てる土台サプリの代表です。

💊亜鉛
細胞分裂・成長に不可欠。これが不��すると脱毛のリスクが上がります。

💊鉄分
特に女性の「鉄欠乏性脱毛」に効果的。血流改善にも役立ちます。

💊ビタミンB群（B2・B6・B12）
新陳代謝を助け、頭皮と毛根の環境を整える働きがあります。

💊ビタミンD
毛周期（成長期・休止期）の維持に関与。不足すると抜け毛が増える可能性も。

💊ビタミンE
頭皮の血行を促進し、髪に必要な栄養が届きやすくなります。抗酸化作用も◎。

💊 L-システイン / L-メチオニン
髪の構造を支えるアミノ酸。ハリ・コシのある髪づくりに関わります。

🧠ホルモンバランスに影響する成分🧠

💊ノコギリヤシ（ソーパルメット）
DHT（薄毛ホルモン）の過剰生成を抑制する可能性あり。
AGA対策に用いられる成分のひとつ。

💊イソフラボン（大豆由来）
女性ホルモン様作用があり、DHTの抑制や抜け毛予防に働く可能性。

🩸血流と炎症にアプローチする成分🩸

💊オメガ3脂肪酸（DHA/EPA）
血流改善＋抗炎症作用で、頭皮環境の底上げに役立ちます。

✅ まとめ：サプリは“薬”ではありません。
でも、【不足しがちな栄養を補う】という意味で薄毛予防・ヘアケアを助けてくれる存在です。

⚠️髪が細くなってきた
⚠️抜け毛が増えてきた
⚠️髪のハリ・コシがなくなってきた

そんなときは、食事だけでなくサプリの力を借りるのも◎

ただし、過剰摂取は逆効果🙅‍♀️
バランスと継続が一番大事です。

あなたの髪を守れるのは、あなただけです🫵🧑‍🦲✨

[アリ @namakuri_muoic]

私のnoteです。

ほぼ内容は、『服に対する執着が凄いくせに物の管理が苦手な私による物を減らすに至ったアレコレと、どういう基準で断捨離したか』を書いてます。
ちなみにこの基準で断捨離後、今の所ほぼクローゼットはリバウンドなし！
https://t.co/3TiNcfqQdg

[藤原華｜汚部屋片付けた、見て @hana__heya]

>「絶対叶うリスト」を作ると信じられないほど叶う

私も同じように絶対叶うリスト作ったんだけど、

「モスバーガー全部制覇する」とか小さい夢から「網走監獄に行く」というドデカイ夢まで書いてみたら

たった10か月で達成できたので、私が作ったテンプレートTLに流しとくよ～！自由に使ってねっ🥰

[かぽ @vegal2392]

知人がデジタルデトックスを始めてから格段に本が読めるようになったと言っていたが、脳の情報処理が切り替わったということだと思う。

スマホをたくさん見ている状態で本を読むというのは、読みやすい新書やエッセイのような軽い文体のものを除けば、相当な認知負荷に耐えられる人でないと難しい。

スマホの閲覧は短い文脈と多層的な刺激、通知やスクロールといった即時報酬によって成り立っており、主に働いているのは前頭前野��はなく、線条体や前帯状皮質といった報酬系のネットワークだからで、スマホを見ているときの脳は「読む」というより「選ぶ」「判断する」「反応する」を繰り返しており、情報の意味よりも反応速度を優先する状態にある。

本を読むという行為は持続的な注意と内的文脈の保持を必要とし、ワーキングメモリや前頭前野背外側部などの認知制御系が中心に働く。スマホでの情報摂取と読書は神経的にほぼ対立するモードであり、報酬系が過剰に活性化している状態では「すぐに結論が来ない」「理解に時間がかかる」といった読書特有のテンポがストレスとして感じられてしまう。

だから、スマホを多く使っている生活の中で本を深く読むのは、集中できないというより、報酬系と認知制御系の間で干渉が起きているということ。

デジタルデトックスを行うと、この即時報酬サイクルが一時的に遮断され、脳が再び“遅い報酬”を処理できるモードに戻っていく。つまり、読書のように結果がすぐ得られない行為にも快楽を見出せる神経構造が再調律されるということで、本が読めるようになったというのは意志力の問題ではなく、情報摂取様式の神経的再構築の結果に近い。

スマホを長時間使いながらも深く本が読める人は、報酬系の刺激を制御できる非常に強い認知的抑制力を持つか、あるいはスマホ使用中でも情報の浅さに同調しない集中の癖を持っているごく少数の人に限られる。スマホから本への切り替えは「デジタルからアナログへの移行」ではなく、「報酬系から意味系への切り替え」であり、そのモードチェンジには時間とエネルギーを要する。

[ななみ© @thai_7m]

も゛り゛ざぎさん……………！！

[𝒜𝓈𝒽 @_____ley__]

海外セレブ達もやっている、アファメーション（自分に理想像や前向きな言葉等かけること）を毎朝続け気づいた事4つです
▶︎言葉通りに近づいていく
▶︎挑戦意欲・自信が湧く
▶︎周りにも優しく
▶︎表情も環境もポジティブに

私も使う言葉をリストにしてみたので、是非お試し頂けたら嬉しいです🎧

[ルナ/筋肉ギャルモデル @llbenayl]

まじでいい加減気づけ
体重50kg超えはどの身長でも至って普通だし、20.30代は病院行き
私は筋力＋10kgして
167/72kgになりたくて毎日暴れてんのによ！
クソでけぇ腕と脚を手に入れて、女の子の体型や体重に茶々入れるヤツと変な案件受けてる奴をしっかりと潰すの！

[みず @mzhaus]

社会人になってからの家遍歴🏠
①1年目
②1年目〜3年目
③3年目〜4年目
④4年目

[リョウ @ooooamaaaaaa]

体型本当に綺麗、筋肉無くなったらいきなり体型崩れたし、やっぱり継続した筋トレは大事

[ルナ/筋肉ギャルモデル @llbenayl]

皆様、、、私の血と汗と涙の努力の結晶のインスタ本垢が誤BANされてしまい、1からになってしまいました、、、
とってもショックなので皆様フォローしてくれたら嬉しいです😭筋トレ頑張るのでお願いします😭

https://t.co/h8OF41oGR7

[リョウ @ooooamaaaaaa]

やば！！めっちゃいい…私も筋肉ほしいわ

[ルナ/筋肉ギャルモデル @llbenayl]

BMI1桁代の女の子のコメント欄に
「憧れ」ってワードが沢山並んでるのほんとに危機感感じた。
若い頃からの「極度な痩せ」は成人過ぎてから体にとっっても響くよ！
間違えた痩せ方しないで！！
ギャル筋肉看護学生より

[risa📚 @s1001r0905]

女性が恋愛対象になる女性へ
婚約指輪を貰うのは勿論嬉しいことですが、婚約指輪を選び渡して受け取ってもらえることも飛び上がるほど嬉しいですよ💍
レズより

[リョウ @ooooamaaaaaa]

かわいい、わたしメロついてる女だよ

[むかで🥩 @mkdd_cos]

女の子にメロついて貰う予定だったのに圧倒的に男の比率多くて何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？何で？