ともえ

L'atelier de SHIORI Online 1期生🍳フットサル大好き⚽️岩国、広島、管理栄養士、楽しいこと、食べること、ワイワイ、海外旅行、温泉

[ともえ @ootomotyo]

元気なったと思ったのに、心と共に喉がダウン⤵️😭

[ともえ @ootomotyo]

ちいかわ人魚の島のひみつ映画🎬

[aki39 @thanks39aki]

【サンフレサポ30代の会】
2026年あけましておめでとうございます🎍
新年会を開催しました🍻

今シーズンも気軽にご参加ください😊
今年もどうぞよろしくお願いします🐻💜

#サンフレサポ30代の会 #サンフレッチェ広島 #sanfrecce #超ぶちあつ #新年会

[ともえ @ootomotyo]

大切な人と思い出をつくりたいな✨
グアムの海、空気、食を感じたいー！

#私があなたといる理由

[『私があなたといる理由2』 10月7日(水)放送スタート【テレ東公式】 @tx_guamproject]

📢グアムへのペア往復航空券&宿泊券を抽選で10組にプレゼント✨

【応募方法】
① @tx_guam1week をフォロー
② 本投稿に #私があなたといる理由 をつけて、グアムで誰とどんな体験をしたいか引用リポスト🏖️

詳しくは番組HPまで！
https://t.co/OlmBeLvLAN

⏰応募期間
7月1日25:00〜8月26日23:59

[ともえ @ootomotyo]

大好きな人と
グアムの景色を時間の流れも気にせずみたいなー🌆

#私があなたといる理由

[『私があなたといる理由2』 10月7日(水)放送スタート【テレ東公式】 @tx_guamproject]

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【応募方法】
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② 本投稿に #私があなたといる理由 をつけて、グアムで誰とどんな体験をしたいか引用リポスト🏖️

詳しくは番組HPまで！
https://t.co/OlmBeLvLAN

⏰応募期間
7月1日25:00〜8月26日23:59

[ともえ @ootomotyo]

@3737Ayu めちゃいいですねー！
わたしもゆーりんち広島参戦したかったー♡

[ともえ @ootomotyo]

地震🥹こわい

[ともえ @ootomotyo]

3日もほぼ家におったの初めてなんじゃないかのレベル、だってインフルなったこと無かったしな🤣
予定キャンセルしたのも申し訳ないし💦

なんにせよ、みなさんに今年もまだいい事ありますように🎄✨

[ともえ @ootomotyo]

🥲

[ともえ @ootomotyo]

2日間の偽家族を終え、
自由気ままでちょっと寂しい独身生活に戻ります😗

#偽家族
#ばぁば

[ともえ @ootomotyo]

CAMPFIREで「自転車でヨーロッパ縦断〜阪大サイクリング部2400kmの挑戦〜」の支援者になりました！ https://t.co/QAW8egJZzf #クラウドファンディングCAMPFIRE @campfirejpより

[ともえ @ootomotyo]

@saaak1chan 良きですねー！
友達も日曜広島から参戦します✨

[ともえ @ootomotyo]

宇多田ヒカルの福岡参戦する人ー🙌？？

#宇多田ヒカル
#福岡
#ヒッキーファン集まれ

[ともえ @ootomotyo]

人生は人との出会い

[ともえ @ootomotyo]

イッ

[ゆあみ @koalaenikki]

イッ……となったコアラ

[ともえ @ootomotyo]

人としてダメなことをしてしまいました。小学生の頃とやっとる事が変わってないんよ😱
落ち込んでも仕方ないので、反省してこれから成長します🚀🌏
ダメなことをダメって言ってくれる人に感謝😖

1日お疲れ様でした✨

[ともえ @ootomotyo]

@okamo10aznable @machisauna お疲れ様でした✨

[宮下和久｜栄養素や善玉菌を研究してる人『サプリソムリエ』 @supplemiya]

【あなたが食べた油はあなたの体を作る】

あなたが食べた油は、時間をかけて
・脳
・目
・血液＆血管
・ホルモン
・お肌
・髪

など、全身の細胞やその細胞膜の材料になります。

そして、食べた油の質で心や身体の質が変わります。

日本人の食生活は
1960年代と2010年代を比較すると
摂取カロリーはあまり変わってないのに
その内訳は米が減って畜産物や油脂類が大きく増えていて。

それらに含まれる油の割合が大きくなっています。

つまり昔以上に、良くも悪くも油の体内での影響が大きくなっています。

食べている、使っている油の質を考えてみませんか？？

[広島県 @hiroshima_pref]

超豪華❣
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広島のこだわり食材の産地を巡る
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#おいしい広島 特別企画🎊
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▶本投稿をRP：2/26〆
#広島ガストロノミー

[ともえ @ootomotyo]

ファンの姉です笑

#ミセスグリーンアップル