.

ربي اغفر لي ..

[عزيز | Aziz @3izez_]

متلازمة الساعة 3:00 فجراً …

صارلي كم أسبوع أغلب الأيام فجأة أصحى الساعة 3 الفجر بدون منبهات وبدون سبب! وأجلس ساعتين ثلاثة أتقلب على بال ما أرجع أنام ثانية..
لاحظت إن الحركة هذي صارت لي بعد اخر حجامة سويتها وماعرف لها علاقة أو لا !

جربت أنام مثلا الساعة 1:30 نفس الوضع
جربت أنام 12 وبرضو نفس الوضع
جربت ما اتقهوى اليوم كامل وماتغير شيء

أحد سبق صارله كذا قبل ؟!

ودي بس أفهم ليه ووش الحل 🙃

[. @otb_hjv]

@MyraS38216 ليش مرقع

[. @otb_hjv]

@toettoteh @Dr_ahmadalmeman يمه 😩 اختي تاخذها عشان اكتئاب الولاده

[Khalid @Saeed65577111]

@iHamadFahad7 افضل نوع مغنيسيوم جربته مكوناته طبيعية
نوم مريح😴 + تخفيف القلق + هدوء 💆

[. @otb_hjv]

@iHamadFahad7 @Saeed65577111 ياخي بذمتك اعلان ولالا ؟

[(صيدلي) د.حسين DR Hussain @Husseinalzoari2]

🧠✨ أي نوع مغنيسيوم تختار؟
Magnesium Glycinate
الأفضل للأرق، القلق، وتحسين جودة النوم 😴
Magnesium Malate
ممتاز لآلام العضلات، الشد العضلي، والإرهاق 💪
🔹 Magnesium Citrate
للإمساك + قد يساعد في الصداع (قد يسبب إسهال)
🔹 Magnesium Orotate
يدعم القلب، ضغط الدم، وتنظيم السكر ❤️

[. @otb_hjv]

@toettoteh @Dr_ahmadalmeman وهل صحيح انها تجيب الحمل

[بروف. أحمد الميمان @Dr_ahmadalmeman]

لازلت اكرر لكل سائل عن القلق!

سلوك القلق لا يمكن الخروج منه لمجرد تاكل مغنيسيوم او اشواجندا او حتى ادوية القلق! مالم يكن هناك خطة سلوكية نفسية علاجية ذات ٣ ابعاد مكتملة…

[. @otb_hjv]

@0JustHuman0 @ll_bl8887 @mushawah1 هذا يقولون فيه ماده ممنوعه

[ابو ناصر @naser298639]

@1qafa من تجربه المغنيسيوم مره يفيد للقلق والتوتر والتشنجات العضلية وقت النوم
https://t.co/iHnexGa7hy

[بروف. أحمد الميمان @Dr_ahmadalmeman]

هل ندمج اشواجاندا ومغنيسيوم و دال كمكملات للقلق؟ لاباس

هل اضيف معهم انوسايتول؟ نعم لاباس

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

أقوى طبيب للجهاز العصبي في العالم:

المغنيسيوم.

يعالج الإرهاق، القلق، الاكتئاب، النوم، وحتى اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).

إليك ما هو (& كيفية استخدامه):

[أ.د.فهد الخضيري @DrAlkhodairy]

🟥* أعراض نقص المغنيسيوم*🟥 (Hypomagnesemia)

غالبًا لا تظهر علامات واضحة حتى يصبح النقص

حادًا.

🟡 *الأعراض المبكرة*🟡
(النقص البسيط إلى المتوسط)

🟡· *الإرهاق والضعف العام*: تعب مستمر لا يزول بالراحة، وفقدان للطاقة.

· ⭕️*المشاكل العضلية*⭕️
تشنجات (خاصة بالساق ليلاً)، ارتعاش أو رفرفة (كجفن العين)، وضعف عضلي.

🔻· *فقدان الشهية والغثيان*: فقدان الرغبة في الأكل مع شعور بالغثيان أو قيء.

🔻· *الخدر والوخز*
تنميل أو وخز في الأطراف (اليدين والقدمين).

🔴 *الأعراض المتقدمة*🔴
(النقص الشديد)

🔺· *اضطرابات نفسية وعصبية*: خدر عاطفي (لامبالاة)، اكتئاب، قلق، تهيج سريع، أرق، وارتباك أو نقص في الانتباه.

🫀· اضطرابات قلبية: خفقان أو عدم انتظام في ضربات القلب.

·🔵 صداع نصفي مستمر: قد يكون مؤشرًا مرتبطًا بنقص المغنيسيوم.

🚨 *مضاعفات خطيرة*🚨
(تستدعي التدخل الطبي الفوري)

🚨· تشنجات عصبية (نوبات).

🚨· حركات لا إرادية في العين (رأرأة).

🚨· توقف القلب أو التنفس أو غيبوبة.

⛔️ هذه الأعراض قد تشترك مع أمراض أخرى. الطريقة الوحيدة للتأكد هي إجراء فحص دم. إذا كنت تعاني من أعراض حادة كالخفقان الشديد أو النوبات، اطلب المساعدة الطبية فورًا.

[عبدالعزيز☀️♪ AZ @IOve_Sports6]

Magnesium

- علامات ربما تدل على أن لديك نقصاً فيه
- علاقة الكافيين وكيف يأثر على نقصان المغنسيوم

- علاقته بالتوتر والقلق وتقلب المزاج
- ماهي أفضل الصيغ والاسوء منها

- ماهي مصادره من الأغذية

#CPT_AZ
#كن_ذكياً_بتغذيتك_وصبوراً
#أهتم_بنفسيتك_وبقوتك_وبنومك

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

مغنيسيوم غلايسينات هو أكثر علاج مظلوم للجهاز العصبي على وجه الأرض.

يهدّي القلق، يحسّن النوم، يعالج دوامة الصدمات، ويعيد برمجة استجابتك للتوتر.

كأنه دكتور بداخلك.

وهنا العلم وراه وكيف تبدأ تستخدمه من اليوم:

[(تحسس الجيوب الانفيه)D.ph.Abdulmajeed @ladenheartt]

الذي ما ياخذ مغنيسيوم حياته خساره وخصوصا المتوترين والقلقين والذي لديهم سرعة نبضات بالقلب وارتفاع بالضغط واظطراب بالنوم.
٣٠٠ مجم يوميا قبل النوم جرعه امنه

[. @otb_hjv]

@alrougui هذي بركات الجحش الشعبي

[. @otb_hjv]

@9lfri الحين هذولي من يتابعهم ابي افهم

[. @otb_hjv]

@ashiq_almadi ياليت يرجعون السيارات الكلاسيكية ذي شكلها جميل