レンジ｜114kgから変わる30代パパ

114kgで糖尿病に。子どもと長く一緒にいたくて、食事改善と朝5時ジムを開始｜HbA1c 8.4→6.1｜健康の次は見た目も変える｜ダイエット・服・髪・スキンケア｜30代・2児の父が「かっこいいお父さん」を目指す記録

[レンジ｜114kgから変わる30代パパ @otonamigaki]

114kgで糖尿病と診断。

子どもと長く一緒にいたくて、食事改善と朝5時ジムを開始しました。

体重114kg→105kg
HbA1c 8.4→6.1

健康を改善した次は、見た目も変えたい。

105kgから始めた男磨きの過程を発信します。

30代・2児の父です。
https://t.co/Yl8FOpvOG4

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@hii_ro_2091 袖がもうこれ以上広がらないよーって言ってますよ笑

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@myhunto ありがとうございます🙏

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@MAMORUbodymake かっこいいですね！

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@psychomuscle 目指したい体です！

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@Shun14378885 背中かっこいいです！

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8月から減量開始して今日まで約2ヶ月
114キロから99キロまで落ちた
今年は残る所約3ヶ月
90キロは切りたいなー

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@omotigayaseru 肉の火入れ加減が最高ですね！

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朝5時に起きてジム行ってるんだけど、起きたらすぐ出発したいから寝る前にジム着を枕元に置いてる。

朝は着替えてそのままジムへ。

今のところこのやり方で続けてる！

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@imomen_fit ムチムチ感がたまらんですね！

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@imomen_fit 三頭筋かっこいいですね！

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@fukufit_lab09 めっちゃかっこいいですね！

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@hii_ro_2091 三頭筋のボコボコ感が羨ましいです…

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なるべく安い日にまとめ買いするし
そもそも今食べてるダイエット飯って安いから毎月の食費が今までの半分くらいになった

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スタート時114.4キロ
今朝99.45キロ
2ヶ月で約15キロ落ちた
この調子で年内に90キロ切れる様に頑張ろう！

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105キロから100キロの変化
ちょっと胸の辺りが引き締まったかな？
この調子で80キロまで落ちたらどんな体になるのか楽しみ😊

[レンジ｜114kgから変わる30代パパ @otonamigaki]

スタート114.6キロ
今日99.8キロ
ついに100キロきった！！！
さよなら３桁台
20代の頃は「体重100キロ超えてるんですよー」ってよく話のネタになってくれたね。
長いことお世話になりました。
もう戻ってこないように頑張ろう💪

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@hii_ro_2091 Tシャツとか腕入るんですか?！笑

[レンジ｜114kgから変わる30代パパ @otonamigaki]

スタート時114キロ
現在101.7キロ
後ちょっとで100キロ切れる！
何年振りの2桁だろう😭

[レンジ｜114kgから変わる30代パパ @otonamigaki]

105キロ→103キロの比較
2キロだからあんまり変わらんけど何となく大胸筋の内側が少し分かるようになってる？？
それにしてもだらし無い体だな😩