owl

全ては自分軸 マインド 在り方 自責 基準値

[owl @owl66]

自分は

運がいい。
明るい。
優しい。
やると決めたら、すぐやる。
人のせいにしない。
悪口や自慢話や言い訳や負け惜しみは絶対に言わない。
行動と結果で示す。
間違えたら、次は同じ過ちを繰り返さない。
物事は自分で調べるだけでなく、精査する。
何事も油断しない。

現在をくいなく生きる。

[新宿ナンパ大戦争 @nanpawars]

女性はわがままです。
無制限にわがままです。ですが、男性は女性なしでは生きていけません。

一生向き合っていかなければならない問題です。

[AI業務効率化委員会 @ai_info0207]

そろそろ本気でChatGPT学ばないとヤバい…
AI活用についていけてない40代・50代・60代へ

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[石月 努 @ishizukitsutomu]

生きてさえいれば何とかなるよ

[よっしー｜ごきげん思考の育て方 @yoshiminpower]

後悔しない生き方を

[けんとのダイエット講座 | 糖質を食べて痩せさせるプロ @kento_dietkoza]

「1,500kcalなら、何を食べても同じ」
本当に？

例えば、
A
・ポテトチップス
・チョコ
・コーラ
・唐揚げ
を中心に1,500kcal。

B
・玄米
・味噌汁
・野菜
・フルーツ
・卵
・納豆
・魚

を組み合わせて1,500kcal。

エネルギー量としては、
どちらも同じ1,500kcalです。
でも「食事の中身」はまったく違います。
たんぱく質、脂質、炭水化物だけでなく、
食物繊維、ビタミン、ミネラル、
そして食事のボリュームにも差が出ます。
ここがダイエットでは重要。

Aのような食生活だと、
「もっと食べたい」
「お腹が満たされない」
「また甘いものが欲しい」
となる人もいます。
一方、
主食＋主菜＋副菜
を組み合わせた食事なら、
栄養バランスや食事量を整えやすく、
満足感を得やすい人もいます。
もちろん、
体脂肪を減らす基本は長期的なエネルギー収支です。
でも、
「カロリーさえ同じなら何を食べても同じ」
ではありません。

ダイエットで見るべきなのは、
① カロリー
② そのカロリーを何から摂っているか
この2つ。
食事の中身を整えることで、
空腹や食欲を管理しやすくなり、
結果としてダイエットを続けやすくなる人は多いです。
「カロリーを減らす」だけじゃなく、
「カロリーの中身も整える」。
これを覚えておいてください。

[山吉 @Yamayoshi_1012]

すべてのことは、最終的に大丈夫になります。大丈夫じゃないのだとしたら、それはまだ終わっていないというだけのことです。

[owl @owl66]

@sakurakosun 時間次第で見に行けるかもしれません。

発表会の場所と、お時間は何時から何時までやられているか教えて頂けますか？

[ホシノタツ @hoshinotatsu]

学生なら学生なりの
大人なら大人なりの
ちくしょう！があるでしょ
一生懸命生きてればさ
それを肯定できる、してくれるのがロックンロールなわけ
ここで言うロックンロールは勿論、音楽のジャンルの話じゃない
HIPHOPでもアイドルでもそこにはロックンロールがある
ステージから放たれる何かのことよ

[佐藤 克海🌊 SAWAGE 9/30 柏PALOOZAワンマン @katsumisatoh89]

関東を路上ライブで回ってく武者修行

目標は各地の方々を巻き込んでライブハウスツアーを開催、そして全員集合で300人動員のワンマン達成

正味な話上手くいくかもわからないし時間も労力も沢山使うけど、 SAWAGEが上がっていくためには色んなことに挑戦していくしかないよな？と思う。

あれがダメこれがダメって言って何もしない、何も出来ないよりは色々やって、色々失敗しながらも自分たちの道を作って歩いて行くのが楽しいし飽きないんじゃないかな？

そしてみんなと一緒に一つの目標に辿り着いた先で、「あんな事あったよな〜」とか「あの時面白かったな」って振り返るのも面白いんじゃない？
そしてまた新しい挑戦をしていきたいね。

とりあえず新たなスタート、俺らと一緒に新しい景色見に行こうせ‼️

[佐藤詩織［陶芸家/アーティスト］ @ShioriSato1116]

人は亡くなったら何も持っていけないよな〜って思ったら、物欲とかもなくなって、着飾ることに興味がなくなって、それよりもっと好きなことして、沢山の素敵なものに触れたいとかみたいなと思うようになりました

[NG看人生トラベラーマン @ColemanYasser]

千葉西総合病院のまりんちゃんとほのかたんは出勤停止か。
十中八九同僚に売られたと思うけど、女の世界だからな。
だから自分は同僚だけは絶対に人として信用しないし、職場を一歩でたら関わらないようにしてる。仕事としては信用しても人として信じたらあかん。
それが看護界隈 女の悪魔の園。

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

「暇だと病む」は中医学の古典にもはっきり書かれているよ。

『素問』には「久臥傷気、久坐傷肉」とあります。簡単に言うと、寝てばかりいると気を損ない、座りっぱなしだと肉(筋肉や消化の力)を損なう、という意味。

中医学では、働きすぎの「過労」と同じように、休みすぎの「過逸」も病気の原因に数えます。動かないと気の巡りが滞り、だるさ、食欲不振、気分の落ち込みにつながると考えるよ。

名医・華佗も「人の体は動かすことを求めている。ただし、やりすぎてはいけない」と説いているくらい。

疲れていないのに不調な日は、休むより少し動くほうが養生になることもあるからね。

[からす @karasuhikiyose]

「どこに向かうかを
自分で決めてから動けること」

何も考えずに動くのは
そのあとでいい

行き先を決める前に
走り出した瞬間
人生が他人の予定で埋まっていく

だから
「次に何をやるか」の前に

「本当は
どこに行きたい？」

一度
自分に聞いてみてね

カラスは知っている
人生を変えるのは、
速く動いた人じゃなく
行き先を自分で決めた人だ🐦‍⬛

[からす @karasuhikiyose]

「自分で選んで動ける自分」を
取り戻すために

はっきり言うよ

「とにかく行動すれば
人生は変わる」

そう思ってる人ほど
ここでつまずく

脳は
考えずに動くほど
いつものクセで動いてしまう

行動力は
「考えずに動くこと」じゃない

[からす @karasuhikiyose]

「こんなに動いてるのに、何ひとつ自分で選んだ気がしない」

29歳で手に入れた
「迷わず動ける強さ」

それが
地獄だった

朝起きても
まず「今日やること」を
数えてしまう

誰かが
「これいいよ」と言うだけで
気づけば申し込んでいる

休みの日も
何もしない時間が怖くて
予定を入れてしまう

3ヶ月で
やったことリストを見ても
何も感じなくなった

結局
その人は毎朝5分だけ
何もしない時間をつくった

サボるためじゃない

[ゆうきゆう💖マンガ家の精神科医💖マンガ心療内科(50巻以上/アニメ化)💖ゆうメンタルクリニック @sinrinet]

心理学者ハーバート・サイモンによると
「人間は、最適解を求めすぎると、行動が止まってしまう」
ということが判明しています。

とにかく「このまま寝ているよりはこれをした方がマシ」など、少しでも「マシな方」を実行するように心がけましょう。

[まろん男爵 @maron_baron_cat]

「決めれない」という人は、それはエゴで創られた自分なので、さっさと忘れましょう。過去の自分と今の自分は別人です。決めるって決めたら本当に人生変わります🐈

[早河もも🤍ﾃﾗｽﾏ or ｷｭｳﾀﾞｲﾃﾝ @tsp_mmm]

－11/14 ワンマンに向けて　個人目標❗️－

❤️‍🔥スーパーリベンジマッチ　合計１１１km走れ！はやかわ

❤️‍🔥フォロワー　１１１１人達成！

❤️‍🔥和食中心生活！

ーーーー
現在
合計35.59km | 残り７５km
984人　| １２７人
ラーメン断ち中><

👇進捗はこちらに　応援のフォローお待ちしております❗️📢

[規格外 @shinkaron]

目標を一度書いたくらいで、人生は変わらない。しかし、ありたい姿を何度も言葉にしていると、未来の自分に現実感が宿り始める。

どこで、誰と、どのように働き、何を大切にして暮らしているのか。解像度が高まるにつれ、未来からの視点で現在の環境を眺められるようになる。

すると、今まで当然と思っていた仕事や人間関係に違和感を覚え始める。

これは単なる不満ではない。未来の自分から見て、今の選択が整合していないと分かるようになった証拠である。

[規格外 @shinkaron]

あなたの失敗なんか、誰も見ていない。呼びかけに一人も反応しなくても、大半の人は気づかないし、そもそも何の興味もない。

にもかかわらず、恥を恐れて試さないのは、存在しない観客に人生を委ねるようなもの。行動せず、検証できなかった機会損失は、長期で見ると致命傷になりかねない。