Parnasse

3匹のブリティッシュ、ムスメひとり。手芸。Hobbista delle cose perdute, Italia & Giappone

[Parnasse @paltrowtea]

@ooooooooo3 お。さん、その情報よろしくお願いします🙇
スイッツェラ圏に入ってしまうと、加算料金がかかり、駐車場アプリ使用など、毎回困っています😩

[仏光 お寺の住職 @IObousan]

子どもの頃は
一日が長かった。

大人になると
一年が驚くほど早い。

たぶん　同じことの
繰り返しが増えるからです。

だから
たまには初めての道を歩く。
知らない料理を食べる。
新しいことを覚える。

人生を長く感じたいなら
「初めて」を
減らさないことです。

[仏光 お寺の住職 @IObousan]

あなたが今いる場所は
ゴールではありません。
通過点です。

苦しいなら
立ち止まってもいい。
休んでもいい。

でも「ここが終わりだ」

だけは
決めないでください。

人生は　諦めなかった人に
何度でも新しい景色を
見せてくれます。

[꼰대 @kkondaeman]

와.. 이거 미쳤다
요즘 등이랑 허리가 너무 뻐근해서
이거 따라 해봤는데 쭉쭉 펴지고 진짜 시원함👍
우두둑 소리날때 쾌감이 ㅋㅋ
누워서 할수있는 스트레칭 한번 해보세요!

[Jangkku(김장꾸) @jangkku920]

요즘 발레리나들이 하는 다리 교정 & 스트레칭 루틴 완전 바이럴 중임

겉으로 보면 쉬워 보이는데 해보면 ㄹㅇ 힘들어서 기절각
근데 꾸준히 하면 다리 라인 정리되고, 자세도 훨씬 예뻐짐

저장해놓고 천천히 따라 해보자

[仏光 お寺の住職 @IObousan]

「どうしたら
　幸せになれますか？」
そう聞かれることがあります。

私は幸せは
探すものではなく
気づくものだと思っています。

夕焼け。
湯気の立つお茶。
誰かの「お疲れさま」。

見過ごしていたものに
気づいた日から
人生は少しずつ豊かになります。

[理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei]

猫背をなおしたい人は
腹筋運動する前にストレッチしてほしい…

猫背の人は
背中が丸まり
お腹が縮んだ状態になりやすい

そのまま背中を伸ばそうとしても
前側に引っ張られて
うまく姿勢を起こせません

伸ばし方は
うつ伏せで胸を起こしながら
肘を外へ開くだけ

シンプルですが
お腹から胸の前まで結構伸びます

ポイントは
腰が反らないように
お尻に力を入れたまま動くこと

腹筋は硬くするだけでなく
伸び縮みできる状態にすると
姿勢を支えるときにも使いやすくなります

[Massimo @Rainmaker1973]

That time Cindy Lauper decided to give us one of the best version of "Time After Time" live on The Tonight Show with Jonny Carlson (1984)

[VIKARE @vikare06]

This is insane.
This 2006 Coca Cola Ad directed by Nagi Noda, with music by Jack White, aired just once. This is all shot on film in a single take with no CGI, all the snapshots are all real similar actors standing still.

[コッタ @cotta_corecle]

この2つ、同じだと思ってない？
「粉ゼラチン」と「板ゼラチン」

実は、色味や食感、口溶けにも違いがあるんです！！
0:16 粉ゼラチン
0:23 板ゼラチン
の透明ゼリーの比較がありますが、結構違っていてびっくり！！

レアチーズケーキ、パンナコッタに入れるならどっちが向いてると思う？

答えはツリーのコラムで👇

[理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei]

歩くとき腰が反ってしまう

反り腰の人は多いです

そんな人に
よくやるエクササイズがこれ

反り腰の人は

本来お尻で支えたい場面でも
腰で頑張ってしまいがちです

そこで

腰が反らないように
手と膝でローラーを挟んだまま

歩くときのように
反対の手足を動かします

お腹で体幹を支えながら
お尻を使う練習になるので

反り腰改善にもおすすめです

[さや @saya_official12]

体重は変わらないのに、なぜか細く見える人がいる。

その差は、
背中と肩まわり。

チューブ1本で、
後ろ姿から華奢見え。↓

もアリです。

[ユウトレ@反り腰改善 @yutore10byo]

寝指の方、骨盤にも問題があります。
.
下腹がぽっこりしていて寝指になる方の多くは骨盤が不安定で、太ももが張りやすい状態です。
.
そのような方は、動画のような動きをすると膝が床に近づかずに腰が反ってしまったり、膝に違和感が出ることも多いです。

原因は【普段の歩き方や姿勢の悪さ】

これを改善するには骨盤の上に上半身がしっかり乗ること。つまり、肋骨が開いたり腰が反るのではなく、自然と腹筋が使えていることが大切です。

次にやり方を載せるので、寝指で動画の動きがが苦手な方は🦶スタンプを載せてください！

[理学療法士キリツ@姿勢良くする人 @Beshisei]

股関節が硬い人は
実は前後に伸びにくくなるだけでなく
内側に回る内旋が出にくくなりやすい

内旋が少なくなると

股関節が詰まったり
しゃがみにくくなったり
腰や膝に負担がかかったり

このエクササイズは
股関節を内側へ回す筋肉を使いながら
可動域と安定性を同時に高める

ポイントは
骨盤を動かさず
股関節だけを動かすこと

終わった後
スッと足が動きやすくなるから
ぜひ試してみて

[Francisco Fonseca @_Francis_co_Art]

Big announcement! My book “Painting Portuguese Invisible Houses” will be out tomorrow. 👀

[Massimo @Rainmaker1973]

Fancy elevator mouse trap concept

[Le Contemplateur @LeContempIateur]

Ma découverte du jour : l’English Pouter, une race de pigeon domestique au physique aussi étrange que fascinant…

[Massimo @Rainmaker1973]

People who say math is painful

[サライ（日本創生TV）YouTube登録者11万人 @nipponsousei_tv]

ちなみに「日本一古い建物が密集する街」は奈良県橿原市の今井町です。
めちゃくちゃ雰囲気があり、重伝建にも指定されていますが、観光地化されておらず静かなので散歩にオススメです。🚶

[Massimo @Rainmaker1973]

A hypothetical concept to take advantage of cats' liquid state