Pang-rum;)

Hottest ❤️ Aloha ❤️

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

กลิ่นหอมของดอกไม้ จะติดมือผู้ให้เสมอ 🥹

เราเห็นพี่คนนี้เดินมาอยู่พักนึง เลยไปซื้อบะหมี่กับขนมและน้ำให้เขาเลยสงสัยถามว่าพี่เขากำลังจะเดินไปไหน แล้วนี่คือคำตอบของพี่เขา

เขานั่งรถไฟจากใต้มาราชบุรี และพยายามเดินเท้าเปล่าจากในสถานีรถไฟไปวัดใหม่สี่หมื่น ที่ดำเนิน เพื่อจะตามหาลูกชาย เราเลยอาสาไปส่ง แล้วสิ่งที่เห็นตามคลิปเลย น้ำตาไหล😭

📸chabakaew10

[NAMJOOHYUK THAILAND♡ (Slow) @NamjoohyukTH]

สิ่งนี้น่ารักมาก เน็ตฟลิกทำภาคต่อของน้องกอม็อกซารี น้องมาในโลกปัจจุบันเพื่อตามหากูชอน แถมยังไปแอบขโมยต็อกชาวบ้านมากินอีก แล้วเจอกูชอนอยู่ในจอมือถือเลยตามไปหากูชอนที่กำลังสัมภาษณ์อยู่จนเจอ

น้องตามติดกูชอนจริงๆ เอ็นดูมากหนิ 🤏🏻🥟

[Saturn.Kwong🪐 @11Satarn]

ตัวโดนตัดไม่ร้อง ตัวร้องคือไม่ได้โดนตัด 5555555 จะบ้าาา 😂🤣
Cr.taipairoey

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

เอ้า Microsoft Word ทำ QR Code ได้ แล้วกูเข้าเวบทำไม ตลอดหลายปีที่ผ่านมาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา

[Eaaaw @Eaaaw]

คลิปนี้มีประโยชน์มากๆ

[m. @fleurpuriy]

รองเท้าสำหรับยืนนาน 10–12 ชั่วโมง เป็นรุ่นที่พื้นหนานุ่ม ซัพพอร์ตอุ้งเท้าและช่วยลดความเมื่อยของเท้า

- HOKA Bondi 9
- Skechers Max Cushioning Arch Fit 2.0
- ASICS GEL-Nimbus 27
- New Balance Fresh Foam X 1080 v14
- Brooks Glycerin 22
- Nike Vomero 18

[ChampionShift @championology]

#มูเตเดชา ปลดกรรม 1 ตู้ม!!

แนะนำสำหรับคนที่ไม่มีแฟนซักที หรือทำอะไรแล้วติดขัดไปหมด เหมือนจะดี แต่ไม่สำเร็จหรือมีอุปสรรคตลอด วัดหลวงพ่อโสธร ฉะเชิงเทรา คือจึ้งสุด ๆ✨

จะเข้าหน้าหรือหลังอุโบสถก็ได้ ให้ตั้งใจไปไหว้องค์ประธานในอุโบสถนะ แล้วก็ทำใจนิ่ง ๆ สงบ ๆ นั่งสมาธิซัก 3-5 นาที ตั้งใจว่าวันนี้เราจะมาเริ่มต้นชีวิตใหม่ แล้วเริ่มสวดบทนี้ (บทนี้เป็นของอาจารย์ชัญญา อาจารย์เราเองแจกเป็นธรรมทาน)

หลังจากนั้นเดินออกประตูหลัง แล้วเราก็ไปถวายไข่ ที่ด้านข้างที่เค้าไปบนหรือแก้บนกันนั่นแหละ ตามกำลังศรัทธาเลย แต่เราไม่ได้บนนะ เป็นการอธิษฐานเช่นกัน แค่ว่าเราอยากปลด ก็สวดบทนี้อีกรอบในตรงนั้น ปิดทองอะไรเสร็จสรรพ หยิบไข่จากตะกร้าเราลูกเดียว ปอกกิน เป็นพิธี

กลับมา แกเอ๊ย ฟ้าเปิด เบิกเนตร ใครที่เป็นเจ้ากรรมนายเวร ทำเรารักเราหลง เจ็บปวดช้ำใจใด ๆ หรือไม่เคยทำอะไรให้แล้วมาวอแว กัลยาณมิจ (มิจฉาชีพ มิตรเทียม) ตาสว่าง เห็นทุกอย่าง จิตใจดี ชีวิตดี ปล่อยวาง มารหายเกลี้ยง

หลังจากนั้น หากทำบุญเล็กบุญใหญ่เท่าไหร่ก็ตาม เสร็จแล้วจะสวดบทนี้ทุกครั้ง ฟ้าเปิดเรื่อย ๆ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ช่วยเหลือถึง ดวงพุ่งขึ้นเรื่อย ๆ เลยอะ

แนะนำให้ไปลองทำตาม ไม่ใช่ทำบุญใหญ่ครั้งเดียว สวดปลดครั้งเดียวจะหายน้า หมั่นสะสมบุญ และปลดกรรมไปเรื่อย ๆ ให้เจ้ากรรมนายเวร เหมือนเราอะ ไม่ใช่กินบุฟเฟต์ครั้งเดียว จุก ๆ สุดท้ายก็ต้องกินข้าวทุกวันเช่นกัน

ใด ๆ ขอให้ตั้งใจใช้ชีวิตเต็มที่ ความมู ความเชื่อ เป็นสิ่งเสริมให้มันดีขึ้นเท่านั้น (แต่เรื่องเวรกรรมมีจริง ก็ต้องแก้กันไป) 30% เท่านั้น ดั่งเพลงแม่เจินเจิน "30 ลิขิตฟ้า 70 ต้องฝ่าฟัน ต้องสู้ ต้องสู้ จึงจะชนะ ตึง ตึง ตึง!"✌️

[My Yellow 💛 @urmyyellowx]

แกรรร รู้สึกว่าจ่ายเงินแพงๆ ไปเล่นพิลาทิสคือเสียดายตังค์เลย! 💸 ลองเอาของที่มีในบ้านมาทำท่าพวกนี้ดู คือมันดีย์มากกกก ทุกคนไปลองทำตามด่วนๆๆ ✨👇

[🎀🐰🌹🐻🐸🐶🐈‍⬛🐬 @TifFaNy_9member]

เชื่อป่ะกรณีการสิ้นพระชนม์ขององค์ภา เห็นอะไรหลายอย่างเหมือนกันนะ คือเห็นชัดแน่ๆเลยคือคนไทยอ่ะรอยัลลิสต์แน่นอน ไม่ใช่ไม่ต้องการกษัตริย์เลย แต่ที่ออกมาเรียกร้องกันคือแค่ต้องการเปลี่ยนกฏหมายบางอย่างเท่านั้น ไม่ใช่จะให้ยกเลิกหรือโค่นล้มกษัตริย์แต่อย่างใด

อีกอย่างคือคนรุ่นเก่า+คนรุ่นใหม่+คนรุ่นกลาง แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนเลยว่าเค้ามององค์ภาคือความหวังด้วยซ้ำ เป็นครั้งแรกเลยที่เห็นคนรุ่นใหม่ รุ่นกลาง รุ่นเก่า แสดงออกแบบชัดเจนมากว่าเสียดายถึงขั้นกับหมดหวังเลยก็มีกับการที่เสียองค์ภาไป

[เกสาวพระนคร @PPNKARCHER]

ชั้นเสี่ยงตายเลยละกัน ลิซ่าเลิศมากกกก

LISA OPENING CEREMONY
#LISAxGOALS
#LISAxFIFAWorldCup

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ถ้าอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังใน 2 สัปดาห์ (ควบคุมโดยแพทย์เฉพาะทางด้านโรคอ้วน)

- อันดับแรก ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 6.5 ชั่วโมง
- กินโปรตีน 20 กรัมในมื้อเช้า จะช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันไปเองโดยธรรมชาติ
- เดินเบา ๆ 15 นาทีหลังอาหาร เพื่อยับยั้งไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง (Blood Sugar Spike)
- รับแสงแดดธรรมชาติในตอนเช้า เพื่อเปิดสวิตช์ระบบเผาผลาญ
- ดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5–2 ลิตร เพราะการขาดน้ำจะทำให้รู้สึกเหมือนหิวข้าว
- เวทเทรนนิ่งแค่สัปดาห์ละ 1–2 ครั้งก็พอ เป้าหมายคือเพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
- ลุกขึ้นยืน 1–2 นาทีในทุก ๆ 1 ชั่วโมง แค่นี้ก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้นแล้ว
- สร้างนิสัยในการปรับสมดุล "ถ้าเผลอกินเยอะเกินไป วันรุ่งขึ้นก็แค่กินให้เบาลง"
- สิ่งที่คุณเลือกทำในวันนี้ จะกลายเป็นรูปร่างของคุณในอีก 2 สัปดาห์ข้างหน้า

[hani @neco_momochan]

とりあえず、
こうやって巻いておけば
全身UNIQLOでも上品になると学んでから
スカーフ乱用してる。

[𝘾𝙝𝙖𝙢𝙨𝙜𝙞𝙧𝙡🍑 @chams_girl]

เจอพสจีนคุณคนนี้ในตตเยอะมากๆคือเรางงว่านอกจากออกกำลังกายผอมลงแล้ว พสเค้าทำอะไรกับหน้าเพิ่มไหมอยากทำตามคือหน้าเรียวสวยขึ้นมากๆแต่ยังโครงเดิมอยู่สรุปพสเค้าแชร์ทริคหน้าเรียวด้วยการนวดหน้าด้วยมือทำให้หน้าชัดเรียวขึ้น สวยจดดด

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

เห้ยย พึ่งรู้เลยนะเนี่ยย

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

韓国で「いちばん痩せる」って言われてるトレーニングやってみたら、1週間でほんとに下っ腹が凹んだ。
ちなみに気づいたら5kg痩せてた。

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ลองทำตามท่าละ 12 ครั้ง/เซ็ต ต่อเนื่องงสัก 1 อาทิตย์

กรรมการอึ้งง มันเฟิร์มขึ้นจริงๆๆ🥹😂

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง พี่เขามาโชว์ปอกส้มให้เด็กกินกัน ทำออกมา เป็นรูปหมีเลย ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านเลยนะ น่ารักมากจริงๆ 5555555

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

"การเปลี่ยนงาน" คือ "มหกรรมการเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่" เสมอ

การเปลี่ยนงาน มองผิวเผินอาจคิดว่าเป็นเพียงการเปลี่ยนสถานที่ทำงาน เปลี่ยนโต๊ะ เปลี่ยน Email แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเปลี่ยนงานคือ “การเปลี่ยนมหกรรมของชีวิต” เพราะแทบทุกอย่างในชีวิตประจำวันจะเปลี่ยนไปพร้อมกันโดยไม่รู้ตัว

เราไม่ได้เปลี่ยนแค่งาน แต่เราเปลี่ยนเนื้อหางาน เปลี่ยนความรับผิดชอบ เปลี่ยนหัวหน้า เปลี่ยนเพื่อนร่วมงาน เปลี่ยนลูกน้อง เปลี่ยนเส้นทางการเดินทาง เปลี่ยนร้านข้าวกลางวัน และบางครั้งแม้แต่ร้านกาแฟประจำก็ต้องเปลี่ยน ทุกอย่างคือสภาพแวดล้อมใหม่ทั้งหมด ช่วง 3–6 เดือนแรกจึงไม่ใช่แค่ช่วงทดลองงานของบริษัท แต่เป็นช่วงทดลองใจของตัวเราเองด้วย

ดังนั้น หากมองการเปลี่ยนงานให้ดี มันไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แต่มันคือ “ความตื่นเต้น” เรากำลังจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ได้รู้จักคนใหม่ ได้แก้ปัญหาใหม่ และได้เห็นศักยภาพของตัวเองในเวอร์ชันใหม่

แต่ความตื่นเต้นอย่างเดียวไม่พอ การเปลี่ยนงานที่ดีต้องมาพร้อม “การเตรียมตัว” เตรียมความรู้ เตรียมทัศนคติ เตรียมพลังงาน และเตรียมใจว่าจะมีวันที่เราไม่เก่ง ไม่เข้าใจ และไม่มั่นใจ ซึ่งเป็นเรื่องปกติของคนที่กำลังเริ่มต้นใหม่

และสุดท้ายคือ “เรื่องที่ต้องทำใจ” ต้องทำใจว่าเราจะไม่เก่งเท่าที่เก่าในวันแรก ต้องทำใจว่าทุกอย่างจะช้าลง ต้องทำใจว่าต้องเริ่มสร้างความน่าเชื่อถือใหม่ทั้งหมด

การเปลี่ยนงานจึงไม่ใช่แค่การย้ายที่ทำงาน
แต่คือการย้าย “ชีวิตประจำวัน” ทั้งระบบ

ถ้ามองมันเป็นมหกรรม มันจะเหนื่อยหน่อย วุ่นวายหน่อย แต่ก็เต็มไปด้วยความตื่นเต้น การเรียนรู้ และการเติบโตเสมอ.

[~KhemmY~ 🌴🍑 @khemkhemm]

สัมภาษณ์: นักแสดงเหยียนอี้ควาน #ล่าหยก
บทพิสูจน์ของนักแสดงรุ่นใหม่ #จางหลิงเฮ่อ

MC: ช่วงนี้ซีรีส์เรื่องล่าหยก กำลังเป็นกระแสร้อนแรงเลยค่ะ โดยเฉพาะประเด็นเรื่อง 'แม่ทัพรองพื้น' ที่ถูกวิจารณ์หนักมาก หลังจากที่คุณได้เห็นข่าวนี้แล้ว คุณมีความคิดเห็นยังไงบ้างคะ?

เหยียนอี้ควาน: สำหรับคนรุ่นใหม่ ไม่ว่าจะอยู่ในอาชีพไหนก็ตาม การถูกตั้งคำถามหรือโดนวิพากษ์วิจารณ์มันคือเรื่องธรรมดาครับ... นั่นแหละคือชีวิต

Guest: เหมือนที่เมื่อก่อนคุณควานเองก็เคยโดนสบประมาทมาเหมือนกันใช่ไหมคะ?

เหยียนอี้ควาน: ใช่ครับ การที่เราถูกตั้งคำถาม จริง ๆ แล้วมันคือสัญญาณว่า 'คุณกำลังอยู่ในสปอตไลท์' ผมเลยอยากจะบอกกับ จางหลิงเฮ่อ ว่า... ให้ยอมรับและโอบรับคำวิจารณ์เหล่านั้นไว้ แล้วเอาพลังไปทุ่มเทให้กับการแข่งกับตัวเองให้ดีที่สุด

ไม่ว่าเรื่อง 'การแต่งหน้าหนา' นั้นจะเป็นความผิดพลาดของกองถ่าย หรือเป็นรสนิยมของยุคสมัยที่พยายามปั้นลุคให้ดูเด็กเพื่อเอาใจตลาดหรือแพลตฟอร์มก็ตาม แต่ในเมื่อกระแสลบมันพุ่งมาลงที่คุณ นั่นแปลว่า คุณมีศักยภาพที่จะไปได้ไกลกว่านี้ เพราะแรงกระแทกมันเลือกเข้าหาคนที่คู่ควรเท่านั้น

"โบราณว่าไว้... ฟ้าจะมอบหมายภารกิจใหญ่หลวงให้ใคร ต้องเคี่ยวกรำให้เขาผ่านความลำบากเสียก่อน"

ไม่ว่าจะเป็นความกดดันทางใจหรืออุปสรรคด้านอื่น ๆ เขาต้องแบกรับมันให้ได้ครับ

Guest: จริงค่ะ... ถ้าจะสวมมงกุฎ ก็ต้องทนรับน้ำหนักของมันให้ได้

เหยียนอี้ควาน: ถูกครับ และที่สำคัญ... เขายังอายุไม่ถึง 30 เลยด้วยซ้ำ ยังไม่ถึงวัยที่ต้องรีบประสบความสำเร็จ (30 ปี) หรือวัยที่ต้องเข้าใจโลกอย่างถ่องแท้ (40 ปี) ให้เวลาเขาหน่อยครับ

ตราบใดที่คุณยังมุ่งมั่น อยู่ในระเบียบวินัยของการเป็นนักแสดง และรู้จักถนอมโอกาสที่ได้รับ... วันหนึ่งคุณจะก้าวข้ามขีดจำกัดเดิม และกลายเป็นนักแสดงที่แข็งแกร่งกว่าเดิมแน่นอน

MC: โอ้โห... ตอนนี้คุณอา (ฉายาในวงการ) ดูมีออร่าความเป็นผู้ใหญ่ที่น่าเลื่อมใสมากเลยค่ะ

เหยียนอี้ควาน: เราต้องเปิดใจให้กว้างเพื่อรับฟังคำวิจารณ์ครับ เพราะเขายังมีวันพรุ่งนี้ ยังมีอนาคต และยังมีโอกาสอีกมากมายที่จะค่อย ๆ ปรับปรุงและพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งขึ้นไปครับ

//นักแสดงรุ่นพี่ที่แสดงด้วยกันก็ยังให้กำลังใจ พยายามต่อไปนะ เสี่ยวจาง

[kuna (ทนายความของออสการ์ มอร์แกน) @kunapalooza]

ชอบมาก อามิเลียถามอีธาน ฮอล์คเกี่ยวการรักข้างเดียว แล้วอีธานบอกว่าคนที่ตกหลุมรักเป็นฝ่ายชนะ เหมือนกับหญ้าที่ได้รับแสงจากดวงอาทิตย์ที่ไม่ได้สนใจมัน แต่มันก็อบอุ่นอยู่ดี