りくす｜パニック障害に感謝

8年前、パニック障害で一度人生が停止。しかし「病気のおかげ」で本当に大切なものに気づき、現在は天職と言えるほど熱意を持って仕事をするまでに回復。｜「不自由な体」が「自由な心」を連れてきた。｜パニック障害を武器に変えて、最高の人生を再構築するメソッドをnoteで発信中。

[りくす｜パニック障害に感謝 @panic_rikusu]

8年前、パニック発作で倒れてた。人生終わったと思った。
でも今、僕は毎日笑いながら大好きな人達と大好きなことをして暮らしてる。

病気のおかげで、完璧主義を捨て、自分にとっての本当の幸せを発見できた！
パニック障害は、僕にとって人生のアップデートだった☺️

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おはようございます！

首を寝違えてしまった🥲

どうすれば早く痛みがひくんだろう😭

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不安で心がギュッとなってる人がいたら、とりあえず温かい飲み物飲んで、深呼吸して。

大丈夫、今のしんどさは一生は続かないから。

明日の自分に期待しすぎず、今日を乗り切った自分を100点満点で褒めてあげて☺️

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@mini_chipmunk きっとお子さん達は、こゆさんの愛情をしっかりと受け取っているので大丈夫ですよ☺️
「何をしてあげたか？」よりも、もっと大切で子供達の心を豊かにするものが愛情なんだと思ってます😌

[りくす｜パニック障害に感謝 @panic_rikusu]

有名人の方がパニック障害だと打ち明けてくれると、この病気を理解してくれる人が増える😌

パニック障害は恥ずかしいことじゃない。

僕みたいな一般人も周りの人に打ち明けて、理解してもらえる機会が増えると心の負担が少し軽くなる☺️

[CoCoNut News @coconut_editor]

TWICE ジョンヨン、クッシング症候群とパニック障害により活動を2度中断。「辛かった時期」と語り、姉の前で涙を流す場面も｜editor_coconut @coconut_editor https://t.co/KvLBBQVGJj

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パニック障害になると、毎日の生活が「不安」に支配される

・発作が起きたらどうしよう
・外出できるかな
・なんか体調悪いな

この不安を出来るだけ感じないようにするために、生活を自分の「好き」や「ワクワク」でうめる☺️

食べ物、音楽、香り‥

どんな物が好きですか？
ぜひ教えてください🙏

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パニック障害になったから出会えた事、物、人ってたくさんある。

今日新しく出会ったのはマライカバザールというエスニック雑貨のお店。

インド系の雑貨にすごく惹かれた😌

昔の自分は全く興味がなかったものに、新しく出会える機会をくれたパニック障害に感謝！

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@paniohandmade ウォーキング無理のない範囲でお互い続けていきましょう💪

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おはようございます☀

今日も無理せず自分にとって心地よい1日を過ごそう。

今日のミッションはウォーキング用の新しいシューズを買うこと。

僕にとって歩くのは最強のパニック障害対策🚶

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おはようございます！
パニック障害になってから「当たり前の日常」がどれほど尊いかを知りました。

「家族と朝食を囲めること、仕事に向かえること」かつての絶望があったからこそ、今の「最高」を噛み締められています。

今日も自分の一番の味方でいてあげましょう😌

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@oitoma222 おめでとうございます㊗️
勇気を出して手に入れた自信は、これからの自信となりますね☺️

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パニック障害の予期不安が来た時、一番効果があったのは『実況中継』。

あ、今脳の警報機が誤作動してるな、と一歩引いて自分を見るだけで、暴走の勢いは確実に弱まる。

死ぬことはないし、嵐は必ず過ぎ去る。
この『脳のバグ』との付き合い方を知るだけで、見える景色はガラッと変わる☺️

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おはようございます☀️

世間はGWだけど、僕は家でまったり😌

人が多い所は元々苦手だから、無理に人が増える時期に外出しない。

パニック障害になってから、とにかく「無理をしない」ということを覚えました。

出かけない代わりに、家の中で出来る楽しみもたくさんありますよね✨

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井上尚弥ー！
ダメだ、パニック発作起きそう‥だけど見る！

[りくす｜パニック障害に感謝 @panic_rikusu]

ついに明日は楽しみにしてた井上尚弥の試合だ☺️
今からソワソワする！

明日はソラナックス飲んでから試合を見ないと、自分が倒れそう😇

[りくす｜パニック障害に感謝 @panic_rikusu]

「死ぬかもしれない」という恐怖を、誰にも分かってもらえない孤独。

窓の外を見上げながら、自分だけが世界から切り離されたようなあの感覚を、僕は一生忘れない。

一番書きたくなかった、でも一番伝えたかった絶望の記録です。

https://t.co/xoARTSYgla

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今日は車を運転してカフェへ。

数年前はバイパスに乗るだけで心臓が口から出そうだったのに、今は好きな音楽を聴きながら「空が綺麗だな」なんて思えてる

マイナスがゼロになっただけじゃない

当たり前の日常に「ありがたい」と震える感性を手に入れた

パニック障害のおかげで人生アップデート完了

[りくす｜パニック障害に感謝 @panic_rikusu]

パニック障害になると出来ないことが増えていく。

だけど「出来ないこと」じゃなく

「出来ること」を自分で褒めてほしい☺️

・朝起きれた
・ご飯を美味しく食べれた

小さな事でOK🙆‍♂️

今日は何が出来ましたか？

[りくす｜パニック障害に感謝 @panic_rikusu]

1人でいるのが怖かった。

部屋にいるのに逃げ場がない。
窓を開けても、空気が入ってこない。

パニック障害が僕から奪ったのは、移動の自由だけじゃなく「1人で平穏に過ごす時間」でした。

あの地獄のような日々の記録
「自分だけじゃないんだ」と思ってくれたら嬉しい。

https://t.co/6IvqIHVzSY

[りくす｜パニック障害に感謝 @panic_rikusu]

@bigbigpigbig パニック発作っぽい症状ですね。
自律神経が弱ってるサインかも。
あまりに頻繁に動悸がするなら、一度循環器科で検査してもらうと良いですよ😌
異常がなかったら、自律神経系が原因だと思います。