👩🏻‍🌾

[Meluga 🐋 @atidolwoem]

ผชที่กรุไม่เข้าใจว่าทำไมคนยังชอบ
1. ซีคิวเ��หมาล่า
2. ภูผาไอเอ้ล14รอบแฟนสวยมาก
3. กริดเชฟเจลาโต้

[เก่งภาษาอัง���ฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

Micro Habits ง่าย ๆ ที่ฝึกแล้วชีวิต 30+ ดีขึ้นมากฉบับเรา
- กฎ 20-20-20 กันสายตาสั้น
- เริ่มลดแป้งจากการลดข้าวในจานทุกมื้อ ผลไตรกลีเซอไรด์จาก 150+ เหลือ 50+
- รู้ทัน cortisol เครียดให้น้อย หายใจช้า ๆ ฝึกปล่อยวาง = ไม่ปวดหัว นอนหลับดีขึ้น
- ยันต์กันแก่ 2026 = นวดหนังหัววันละ 2 นาที เจอเซรั่มดีผมเกิดใหม่ตรึม ไม่รอหัวล้าน
- ฝึกศัพท์ใหม่วันละ 2 ประโยคจาก Collocations เป็นแพทเทิร์นที่เนทีฟใช้จริง เราเอามาใช้ต่อได้เลย

📍ที่เหลือตามรูปนี้ เป็น Micro Habits ที่นี่พยายามฝึกอยู่ รู้สึกชีวิตดีขึ้นเหมือนกัน อยากให้ทุกคนลอง👇🏻

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

อันนี้ดีค่ะ 🩵

นักจิตวิทยาคลินิกอธิบายว่า การมีสุขภาพจิตที่ดี (mentally healthy) ไม่ได้หมายความว่าเราต้องรู้สึกมีความสุขอยู่ตลอดเวลา

แต่การมีสุขภาพจิตที่ดีเกี่ยวข้องกับ 2 เรื่องสำคัญ คือ

1. เราสามารถรับรู้และแสดงอารมณ์ได้อย่างเหมาะสมกับสถานการณ์

2. เราสามารถจัดการและรับมือกับอารมณ์เหล่านั้นได้อย่างเหมาะสม

ดังนั้น เป้าหมายของการมีสุขภาพจิตที่ดีจึงไม่ใช่การกำจัดความเศร้า ความกังวล ความโกรธ (หรืออารมณ์อื่นๆที่ทำให้เรารู้สึก uncomfortable) ออกไปจากชีวิต

เพราะอารมณ์ไม่ได้เกิดขึ้นมาเพื่อรบกวนเราเสมอไป อารมณ์เป็นเหมือน feedback system ที่คอยส่ง message บางอย่างให้เรารับรู้ว่า “มีบางอย่างเกิดขึ้น และมันอาจสำคัญกับเรา”

[のつも🦉 @yaklaao]

จริง ๆ 100k เยอะนะถ้ามีบ้าน มีรถ
ถ้าไม่มีลดหย่อนอะไรเลยเสียภาษีเดือนละ 9k ปีนึงทำงานฟรีไปเดือนนึงอะ

ถ้าไม่มีบ้านมีรถ น่าจะภาพนี้เลย

กู้บ้าน 5m ผ่อน 35k ถ้ามากกว่านี้อยู่ยาก

[The Kimhun🍁 @the_kimhun]

ลาป่วยเพราะ mental health รู้สึก burnout ก็ควรได้ลา มันสิทธิ์ของเรา แต่เมืองไทยประสาทแดกเกิน สาระแนต้องรู้ให้ได้ว่ากุเป็นโรคไร

[✿ 𝚖𝚢 𝚊𝚗𝚐𝚎𝚕 @afterainbloom_m]

7 ประโยคสุภาพที่ควรมีติดตัวไว้
พูดแทนคำตรงๆ ได้ ฟังแล้วนุ่มนวลขึ้นเยอะ

1. ไม่เอา → ขออนุญาตปฏิเสธนะครับ
2. ไม่ว่าง → ช่วงนี้อาจไม่ค่อยสะดวกครับ
3. ไม่รู้ → ขออนุญาตเช็กข้อมูลก่อนนะครับ
4. ทำไม่ได้ → เกรงว่าอาจไม่สามารถดำเนินการได้ครับ
5. ไม่เข้าใจ → รบกวนช่วยอธิบายเพิ่มเติมได้ไหมครับ
6. ผิดแล้ว → อาจมีข้อมูลบางส่วนที่คลาดเคลื่อนนะครับ
7. ไม่เห็นด้วย → ผมมีมุมมองที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยครับ

[k k❣️😼 @armoiaZ]

ความลับสายตาแมว
น้องเหมียวไม่ได้เห็นแค่สีขาวดำเท่านั้น แต่เห็นสีฟ้าและเขียวอมเหลืองได้ชัดเจนที่สุด แต่สีที่มองไม่เห็นเลยคือแดงและชมพู
เหมียวจะเห็นเป็นสีเทา ฉะนั้นถ้าซื้อของเล่นสีแดงมาให้เล่นอาจถูกเมิน ���ห้เปลี่ยนมาเป็นสีฟ้าหรือเหลืองแทน
ถึงแม้การมองเห็นสีสันจะสู้มนุษย์ไม่ได้ แต่สายตาตอนกลางคืนของแมวถือว่าเฉียบคม แค่มีแมลงตัวเล็กๆบินผ่านก็ไม่หลุดรอดสายตา

[Skyfall @JarnYun]

แชทโดเนทมาว่า - ถ้าเปิดหน้าชนเหมือนเวลาทำงานในอเมริกา ไม่ว่าจะแพ้หรือชนะ จะโดนตราหน้าว่าเข��ากับที่ทำงานไม่ได้บ้าง ถ้าอยู่ใน probation เป็น 1 ในข้ออ้างที่ปลิวได้ด้วยครับ culture ไทยมันน่ารำคาญแบบนี้แหละครับ
นายอาร์มตอบโคตรเท่ - ผมก็ไม่อยู่นะ เพราะผมเก่ง จริงๆแล้วอ่ะ ที่ทำงานอ่ะ ควรจะ work เพื่อ retain ผมไว้ ไม่ใช่ retain คนแบบนั้นไว้ You need me more than I need you นะ ก็เลยเท่ไง เพราะฉะนั้นเราควรจะเป็นคนเท่ เราควรจะพัฒนาให้ตัวเองเป็นคนเท่ แล้วออกจากวงการ toxic นี้ซะ🔥

ฟังแล้วชอบมาก แต่กว่าจะพูดประโยคนี้ได้ มันต้องมีของจริงอยู่ข้างหลัง ทั้งฝีมือ ผลงาน การทนอยู่ในที่ทำงาน Toxic เพราะรู้สึกว่า เราไม่มีทางเลือก แต่ถ้าเราพัฒนาตัวเองจนมีทักษะที่ตลาดต้องการ เราจะเริ่มมีสิทธิ์เลือกมากขึ้น ว่าจะอยู่หรือจะไป

[- เบเกิ้ลครีมชีส-🥯 @viewwrs]

บอกต่อรอบที่ล้าน เวลาเหนใครลงร้านนี้อดใจไม่ไหว อยากให้แมสมากก❤️‍🔥 เปนการคอลแลบอาหารเหนือ-อีสานได้เข้ากันลงตัว อร่อยทุกจานละราคาดีมาก ตอนวิวไปเจอร้านย่างคอหมูย่างไฟลุกว้าวว อลังสุดๆ อร่อยจริงๆ

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

หลายครั้งเวลาเจอ คนถามว่าตึกนี้สงบไหม!!!? 🤔

ถ้าตึกที่เราคุ้นเคยก็สามารถตอบได้เลยว่า
เงียบ 100% แต่เราจะมั่นใจได้ยังไงว่า ข้อมูลเราถูก

วันนี้มีเว็บนึงเหมาะสำหรับสายอสังหา ชื่อ Thainoisecheck จะรวบรวมข้อมูลที่ถูกร้องเรียนเรื่องเสียงในพื้นที่ มาสรุปให้ว่าในทำเลนี้มีเสียงดังและ��้อร้องเรียนเยอะไหม รวมไปถึงให้ข้อมูลว่าข้อร้องเรียนที่เกิดขึ้น สาเหตุเกิดจากเรื่องอะไร ไปเล่นกันได้นะ

[✨ 9181STORE ✨ @9181store]

ตอนเราจะออกเป็นงี้เลย ทำอะไรเงียบๆ สมัครงานเงียบๆ เตรียมเอกสารเงียบๆ ใช้เ��ลาเป็นปีในการวางแผนลาออก ช่วงใกล้ๆออกทำงานเช้าชามเย็นชาม วันสุดท้ายโดนเชิญออกดีใจมาก เข้าตามแผน เพราะเราจะได้เงินก้อน ตอนออกก็เงียบๆ ไม่กะโตกกะตาก ไม่เอาใครในที่ทำงาน และ ไม่เป็นศัตรูกับใคร

[ช่วงปากไม่แดงไม่มีแรงเดินกับน้องเวฟ @Cherrycoffeeme]

ทุกคนคะะะะะ Nippon Haku 2026 มาแล้วนะคะ!!!

งานจัดที่ศูนย์สิริกิติ์ ถึงวันพรุ่งนี้

ในงานก็คือมีทั้งของกินอร่อยๆ(อร่อยๆ!!!) มีทั้งบูทแนะนำเรียนต่อ หางานที่ญี่ปุ่น ท่องเที่ยวญี่ปุ่น ���ายของมากมาย

ใครที่กำลังมีแพลนไปญี่ปุ่นก็คืออย่าลืมมากัน

(ส่วนตัวว่าซอฟต์ครีมติดเมนสเตจอร่อยมาก)

[iannnnn  @iannnnn]

เว็บหาพิกัดของทรัพย์จากกรมบังคับคดี เผื่อใครหาประมูลบ้าน-ที่ดินราคาดีอยู่

คือมันมีข้อมูลกระจัดกระจายอยู่แล้ว คนนี้เขาก็เอา เไ มารวมแล้ว visualize ให้มันใช้ง่าย ดูง่าย ไอเดีย��ี และน่าจะมีแบบนี้อีกเยอะๆ

แผนที่ทรัพย์บังคับคดีทั่วประเทศ | FastLEDChecker
https://t.co/4v90V2AoZH

[Guy @mrguy289_]

���้าเป็นพล็อตหนังคือ
- ลูกชายเพลอทำร้ายสาวสวยแล้วดันตุย
- เลยไปขอความช่วยเหลือจากพ่อที่เป็นมี connection
- พ่อเลยไปวิ่งเต้นกับผู้ใหญ่โดยเเลกกับการช่วยเหลือบางอย่าง
- ผู้ใหญ่ A ไปวิ่งเต้นกับผู้ใหญ่ B โดยแลกกับบางอย่างอีกที
- ผู้ใหญ่ B ติดต่อหาผู้ใหญ่ C ไปเรื่อยๆ มันเลยมีมากกว่า 50 คน

[ดูดวงกับเจนรบ @jenrob_jen]

ถ้ามันจะเป็นของเรา มันจะเป็นของเราเสมอ คน สัตว์ สิ่งของ คสพ แม้แต่โอกาส ถ้ามันจะเป��นของเรา ใครเอาไปก็ต้องวนกลับมาคืนใส่มือเราอยู่ดี

ทำให้เต็มที่แต่เต็มที่แล้วปล่อยวาง บางอย่างไม่ได้มีชื่อเราเขียนแปะไว้ตั้งแต่แรก

ประตูหน��่งปิดลงเพื่อเปิดเส้นทางใหม่เสมอ ๆ เป็นไปได้ไม่รู้จบ

[GNORTS @stongck]

ไปอ่านเจอมา "เมื่อคุณเลือกคู่ชีวิต คุณกำลังเลือกเพื่อนกินข้าวสำหรับมื้อประมาณ 20,000 มื���อ เพื่อนเดินทางสำหรับทริปพักผ่อนประมาณ 70 ครั้ง เพื่อนเกษียณ และคนที่คุณจะได้ฟังเรื่องราวในวันของเขาหรือเธอประมาณ 18,000 ครั้ง"

[✿ 𝚖𝚢 𝚊𝚗𝚐𝚎𝚕 @afterainbloom_m]

ถ้าเป็นคนเข้าสังคมไม่เก่งลองใช้สูตรนี้

ถาม 1 ตอบ 3 ถามกลับ เช่น

ช. วันนี้ไปเที่ยวไหน

ญ. วันนี้ว่าไปเซ็นทรัล (1), จะไปกินร้านไก่ทอดที่เพิ่งเปิด (2), เห็นรีวิวว่าอร่อยมากเลยค่ะ (3) แล้ววันนี้ไปไหนมั้ยคะ

[【Solly】 @DiRealSolly]

working calmly because the company isn't mine. I'm 100% replaceable. Stress makes me sick and nobody's handing out awards for burning yourself out