りゅりゅ

高タンパク低脂質+糖質のPFCいい食事目標‼️
週1ハイカーボorチートやりたい/ 172cm 48kg前後 /
拒食、過食嘔吐、非嘔吐、下剤全て経験あり

[りゅりゅ @pch_gc]

軽く自己紹介です。
摂食障害系全て経験したからこそ普通に戻して男らしい筋肉しっかり付いた身体になりたいです💪
PFCバランス良い食事と筋トレとかやって少しずつ‼️
#拒食症 #摂食障害 #筋トレ #リーンバルク

[りゅりゅ @pch_gc]

#大谷選手ファミマおむすび割2026

大谷選手強すぎるなほんとに！

[りゅりゅ @pch_gc]

ちなみに今日チートとか過食とかで食べてる方どのくらいいるー？

僕は今週もカロリー分割で週2チート予定だからその1回目を今日にするか迷ってます👍

[りゅりゅ @pch_gc]

今日またソワソワきてる💦
チートして翌日断食、その翌日拒食だとその次(3日辺り)にソワソワ
だから僕はカロリー分割で週２チートがソワソワ解消の為にあう。
まず分割無し週1だとその日で1万とか良いになるから更に苦しいしそれで他の日またたべたりしたらそっちの方が１週間合計が多すぎになるしね

[りゅりゅ @pch_gc]

7月6日(月)
チートデイ以外の拒食がまた更に酷くなってるよね
抑えたい気持ちが強まる拒食日は。

てかカロミル、僕の身長と体重と消費カロリーから摂取基準カロリー出してるけどこんなの無理に決まっとるし

#拒食 #摂食障害

[りゅりゅ @pch_gc]

もしかしてセブンの「〇〇氷」シリーズのミント！？来てほしすぎる！
キャラメル氷もあずき練乳氷とかも美味しすぎるから‼️

#セブンイレブン #チョコミント

[セブン‐イレブン・ジャパン @711SEJ]

🍫 × 🌿 ×🧊 = ❓
この組み合わせはもしや…！？

[りゅりゅ @pch_gc]

@atvdwxps__ 明日帰省なんですね！明日帰省でたくさん食べたいですね‼️
我慢辛いですよね😖僕もチートデイ以外の日はソワソワ来る時あるし他のことして耐えてますww

[りゅりゅ @pch_gc]

和菓子系のものはチートデイ以外でも食べられる低脂質(ほぼ0とかもある)だから小袋のとか買いだめてる。

甘納豆系とか何気に好き👍
少しだが食物繊維もあるし。

糖質を他の食事と調節すれば和菓子系はおすすめ✨

[りゅりゅ @pch_gc]

@8ve_1il パンの香ばしさも考えたらローソンが🥇でした‼️
個人的にパンはローソン、スイーツ系はファミマ、サラダパスタ等の惣菜類はセブンが気になるもの多いです👍

[りゅりゅ @pch_gc]

今週の新作系はスイーツとかはそんなに惹かれるのないなぁwコンビニとかも

毎回アイスがやっぱり気になるの多いよね👀
あとたべっ子どうぶつの染み込んでる系のやつは新作出る度気になる！

[りゅりゅ @pch_gc]

「正反対な君と僕」1期からハマって結構好きな作品なんだけど、男でこれ見てるのって全然変なことじゃないよね！？

ハンターハンター、ヒロアカ、ハイキュー、黒子のバスケ、ガチアクタ、ブルーロック、黄泉のツガイ、薫る花は凛と咲くとかも好きです🙆‍♀️

[りゅりゅ @pch_gc]

7月5日(日)

昨日チートした。今日は断食、というか食欲もなんか翌日は無い。

この波の生活だから体重増やしたいと思ってても出来ないのにね。
次週は、分割して週2チートか分割せずの週1チートかは迷ってる。

#拒食 #摂食障害

[りゅりゅ @pch_gc]

@2651301733 チートデイの日は気にしませんがそれ以外の日はたんぱく質とある程度の糖質を意識してます。

[りゅりゅ @pch_gc]

おはようございます！今日はチートデイ👍

今週の合計カロリー現時点でまだ6000ちょいで体重減らす目的全くないしむしろ増やしたいと思ってるから6000とか今日チート食べても大丈夫👍
毎回1週間合計12000～13000だからね。

それでも少ないのに。これが限界

サッカー🇪🇬おめでとこれからアルゼンチン！

[りゅりゅ @pch_gc]

午前中もやってたのに午後も更に2時間以上ぶっ通しでポケモンGOやってた🤣

チート忘れかけてたのでここから本番ですね(*^^*)

[りゅりゅ @pch_gc]

今日ポケモンGOイベントもあってかなりの時間ポケモンGOに使ってる🤣

暑くてもポケモンGOやってるとなんか歩いちゃうw

[りゅりゅ @pch_gc]

朝で大学の卒論進め、レポート、お風呂掃除や洗濯物とか沢山済ませた！

チートデイだからって食べるだけにせずこうしてやること沢山こなすことで充実するしより楽しく1日できる‼️

この後は買い物とか行ったりポケモンGOもしたりするよ！

#拒食 #チートデイ #摂食障害

[ローソン @akiko_lawson]

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今日はマチカフェコーヒー無料の4日目です♪

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[りゅりゅ @pch_gc]

この1週間合計12000～13000kcalを7日で丁度よく分割でとる方が増量はできるんだろうな。
僕はチート、断食、拒食の波でやってるから増えない。
てか増やすならもっと取るべきなんだよな

はー、男なのに何してんだろ
あたたかく見てください🙇‍♂️

#拒食 #摂食障害

[りゅりゅ @pch_gc]

おはようございます！今日はチートデイ👍

今週の合計カロリー現時点でまだ6000ちょいで体重減らす目的全くないしむしろ増やしたいと思ってるから6000とか今日チート食べても大丈夫👍
毎回1週間合計12000～13000だからね。

それでも少ないのに。これが限界

サッカー🇪🇬おめでとこれからアルゼンチン！

[りゅりゅ @pch_gc]

サッカー始まるね‼️⚽️

ほんの少しだけ寝れたwめちゃくちゃ浅すぎる眠りだったけど。
この中途半端な眠りだった方が後々眠気くるんよな😅