เป็ด.

บ่นไปเรื่อยเปื่อย

[เป็ด. @ped_zeza]

เคสแต่งยาดมหงส์ไทย ดมง่ายไม่ต้องหมุนฝา
ด้านข้างมีรูห้อยพวงกุญแจด้วยน่ารักสุดๆ ~

📍 https://t.co/UwowCfSTJg

#ยาดม #เคสยาดม #เคสยาดมหงส์ไทย #ยาดมหงส์ไทย

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

เคล็ด(ไม่)ลับ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้น 100%

1. นอนให้พอ เพราะถ้าสมองได้รับการพักผ่อนดี จะทำให้เราตัดสินใจเรื่องต่าง ๆ และทำอะไรต่าง ๆ ได้ดีกว่าเดิม

2. ออมเงินทันทีที่เงินเดือนเข้า อย่ารอให้เหลือแล้วค่อยเก็บ เพราะส่วนใหญ่จะไม่เหลือ และถ้าจะให้ดี ควรแยกเงินออกเป็น 2 บช. บช.แรกคือเงินใช้จ่าย ส่วนบช.ที่สองคือเงินเก็บ

3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละนิดวันละหน่อย อย่างน้อย 10-20 นาที ดีกว่าไม่ทำเลย

4. กล้าพูดว่า "ไม่" กับเรื่องที่ไม่จำเป็น เพื่อรักษาเวลา และพลังงานของตัวเอง

5. ฟังให้มาก พูดให้น้อยลง เน้นเก็บรายละเอียดจากสิ่งที่ได้รับฟังให้ได้มากที่สุด

6. ไม่ต้องประกาศทุกเป้าหมายให้โลกรู้ บางครั้งการลงมือทำเงียบ ๆ แล้วให้ผลลัพธ์เป็นคนพูดแทน คือคำตอบที่ดีที่สุด

[Pat @heypathere]

เมื่อก่อนเป็น People Pleaser เพราะอยากให้ทุกคนรัก แต่พอผ่านร้อนผ่านหนาวมาประมาณนึง คนน่าจะเกลียดเราเกินครึ่งโลกละ เป็นตัวของตัวเองดีกว่างั้น

[หมีปราง @prangchaa]

เตือนสติได้ดีเลยค่ะ มันคือความสุขจริงๆหรือกับดักความสุขที่สังคมสร้างค่านิยมออกมา สุดท้ายความสุขก็อยู่ที่มุมมองของเราไม่ใช่วัตถุ เมื่อก่อนปรางก็เคยเป็น แต่พอโตขึ้นเรียนรู้ชีวิตมากขึ้น ความสุขมันก็เรียบง่ายแค่นี้เลย แค่ปรับมุมมอง มีความสุขกับสิ่งเล็กๆที่เกิดขึ้นในทุกวัน :)

[Gooddream.inj 🥷🏻✳️ @gooddream_ntd]

"ความรักไม่ซับซ้อน ถ้าเค้าเลือกเรา เค้าจะลงทุน"

การลงทุนให้กับอะไรสักอย่าง ไม่ใช่ว่าจะต้อง เป็นแค่เรื่องเงินอย่างเดียว แต่เค้าจะลงทุน เวลา และความเอาใจใส่เราด้วย

[sad boy . @bbigkachu]

โคตรจริงง

[Ninee🐱 @nineeky]

ฝันใหญ่ไว้เถอะ ถ้าอยากได้จริง เดี๋ยวสมองจะคิดหาวิธีไปถึงเอง อย่าให้คนที่ไม่เคยทำได้มาชี้ทางให้เรา เพราะมาตรฐานความคิดของคนทำได้กับคนที่ไม่เคยทำ มันต่างกัน

[ตุ๊ดเถื่อน @BOHHOT]

ไม่ชอบตัวเองตอนหมดความอดทนกับอะไรสักอย่างที่ทนมาได้ตลอด แต่อยู่ๆก็ไม่ทนแล้ว เหมือนฟางเส้นสุดท้ายมันขาด เพราะเราจะกลายเป็นใครก็ไม่รู้ เหมือนร่างที่โดนขังมันทะลุออกมา แต่ยังมีสตินะ มันเป็นร่างที่เราไม่ชอบเลย แต่เป็นร่างที่ออกมาแล้วจัดการปัญหาได้ไวที่สุด ทุกอย่างจบได้ง่ายมากทั้งๆที่ผ่านมามันยากมาตลอด

[ทิดา @angelinsummer09]

ส่วนนี่แม่จะชอบสอนว่าให้พูดแต่สิ่งดี ๆ เช่นห้ามพูดว่าไม่มีเงิน เพราะจะไม่มีจริง ๆ ให้พูดว่ามีเงินแต่ขอเอาไปลงทุนต่อยอด 5555 หรือไม่ก็ห้ามพูดเชิงลบ ๆ แค่คำว่าเบื่อนู่นเบื่อนี่ ทำไม่ได้ ก็ไม่ได้ แต่พอลองก็ดีขึ้นจริง ๆ นะ ไม่รู้ว่าเพราะอะไร ถ้าในทางจิตวิทยาคิดว่ามันคงเป็นการยํ้ากับสมองตัวเองอะ เช่นคำว่าทำไม่ได้ พอพูดเราก็คิดงั้นละจะไม่ลองทำต่อ

[JN @lalisamyl0ver]

ไปเจออันนิมา ผมเกือบขิต

[มังกรน้ำทะเล @Mangkon_namtale]

[ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนโปรดของทุกคน ]

1. คุณมีสิทธิ์ขาดใน "พฤติกรรม ความคิด และอารมณ์"
: ของตัวเอง และแน่นอน... คุณต้องรับผิดชอบผลลัพธ์ของมันเอง 100%

2. อยากทำอะไร "ไม่จำเป็นต้องอธิบาย" ทุกครั้ง
: การตัดสินใจของคุณ ไม่จำเป็นต้องพ่วงด้วยคำแก้ตัวหรือเหตุผลยาวเหียดเพื่อให้คนอื่นสบายใจ

3. ช่วยไม่ได้... "ไม่ต้องรู้สึกผิด"
: ขีดจำกัดของแต่ละคนไม่เท่ากัน และคุณไม่จำเป็นต้องแบกโลกของคนอื่น

4. คุณมีสิทธิ์ "เปลี่ยนใจ"
: ได้ตลอดเวลา มันคือสิทธิ์ในการเติบโตและการเลือกสิ่งที่ดีกว่าให้ตัวเองในปัจจุบัน

5. ผิดพลาดได้... แค่รับผิดชอบให้จบ
: ความผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ สิ่งที่ต้องทำคือ "ยืดอกรับและแก้ไข" ไม่ใช่มานั่งจมปลักกับคำก่นด่าหรือการลงโทษจากคนอื่น

6. มีสิทธิ์พูดคำว่า "ฉันไม่รู้"
: คุณไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นกูเกิล การยอมรับว่าไม่รู้ ดีกว่าการแสร้งทำเป็นรู้เพื่อเอาใจใคร

7. คบหาผู้คนได้ แต่ "ไม่ต้องพยายามเอาใจ" ทุกคน
: ความสัมพันธ์ที่ดีเกิดจากความเคารพซึ่งกันและกัน ไม่ใช่เกิดจากการที่ฝั่งหนึ่งยอมก้มหัวเพื่อแลกกับความเอ็นดู

8. มีสิทธิ์ตัดสินใจแบบ "ไร้ตรรกะ" ในสายตาคนอื่น
: ตรรกะของคนอื่นไม่ใช่ไม้บรรทัดวัดความสุขของคุณ ถ้าคุณเลือกแล้วว่าดีต่อใจ (โดยไม่เบียดเบียนใคร) นั่นคือจบ

9. มีสิทธิ์พูดว่า "ฉันไม่เข้าใจ"
: ถ้าใครพูดจาคลุมเครือ พยายามปั่นหัว หรือบอกใบ้ให้คุณเดาใจ... จงสวนกลับไปตรงๆ ว่า "ฉันไม่เข้าใจที่คุณต้องการสื่อ"

10. มีสิทธิ์พูดเต็มปากว่า "ฉันไม่แคร์"
: คุณเลือกได้ว่าเรื่องไหนควรค่าแก่การใส่ใจ และเรื่องไหนที่ควรปล่อยผ่านไปแบบไม่ต้องให้ราคา

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคที่บอกว่า “บางครั้งความสุข เริ่มจากการเลิกสนใจเรื่องที่ไม่ใช่เรื่องของเรา” เพราะหลายครั้งที่เราเหนื่อย ไม่ได้เกิดจากปัญหาของตัวเอง แต่เกิดจากการเอาใจไปแบกเรื่องของคนอื่น เราสนใจว่าใครคิดยังไงกับเรา กังวลว่าใครจะชอบหรือไม่ชอบ คอยติดตามชีวิตคนอื่น คอยวิเคราะห์ทุกคำพูด ทุกการกระทำ จนใจไม่มีพื้นที่เหลือให้ตัวเอง ทั้งที่บางเรื่องไม่ได้เกี่ยวกับเราเลยด้วยซ้ำ เมื่ออายุมากขึ้น เราจะค่อย ๆ เข้าใจว่า ไม่ใช่ทุกความคิดเห็นที่ต้องรับฟัง ไม่ใช่ทุกดราม่าที่ต้องเข้าไปมีส่วนร่วม และไม่ใช่ทุกเรื่องที่ต้องมีคำตอบ ชีวิตจะเบาลงมากในวันที่เราเลือกโฟกัสแค่สิ่งที่ควบคุมได้ ดูแลคนที่รัก ทำหน้าที่ของตัวเองให้ดี และปล่อยให้เรื่องของคนอื่นเป็นเรื่องของเขา เพราะความสงบของใจหลายครั้ง…ไม่ได้เกิดจากการมีความสุขมากขึ้น แต่อยู่ที่การเอาเรื่องที่ไม่จำเป็นออกไปจากชีวิตต่างหาก

[Kuma Wind @kumawind]

มีอะไร document ให้หมดค่ะ อย่าเชื่อคำปากเปล่าไม่ว่าจะสั่งงาน ประชุมใดๆ ใช้ email ส่งงานเป็นหลักฐานให้เยอะเท่าที่จะทำได้ cc คนที่เกี่ยวข้องให้เป็นเรื่องปกติ

อาจจะดูเยอะสิ่งแต่นี่แหล่ะเซฟคนในที่ทำงานมานักต่อนักแล้ว มีหลักฐาน จะมาพูดอะไรลอยๆแล้วกลับคำบ่ได้

[Moo & More @MooandMore]

อันนี้ส่วนตัวเลยนะคะ**

เราจะไม่พูดเรื่องไม่ดีของคนอื่นค่ะ หมายถึงพูดแบบจริงจังเลยนะคะ

เพราะเราเชื่อในกฎแห่งแรงดึงดูดค่ะ ส่วนตัวเรารู้สึกว่า ยิ่งเราพูด ยิ่งเราสนใจ เอาอะไรมาใส่ในใจของเรา มันก็จะดึงดูดเรื่องเหล่านั้นเข้ามาหาตัวเองค่ะ

เราทำมาหลายปีแล้วรู้สึกว่าดีขึ้นจริงๆค่ะ

[เป็ด. @ped_zeza]

อยากถามว่าถ้าเราไม่ชงแบบใช้อุปกรณ์ จะได้รสชาติเหมือนกันไหมคะ เห็นบางคนบอกใส่ขวดเขย่าๆกิน คือส่องแท็กนี้แหละ ส่องไปส่องมาละอยากลอง แต่รู้ตัวว่าตัวเองเป็นคนเห่อเป็นพักๆ ไม่ได้อยากเข้าวงการเต็มตัว อยากรู้รสชาติงะ ปกติกินชาเขียวทั่วไปเลย 😅 #มัจฉะ #แม่ตุ๊ก #ชาเขียว

[Pum @Pum201800]

พี่คนนึ่งเคยบอกไว้ “น้ำไม่เดือดต้มอะไรก็ไม่สุก
ความพยายามที่ไม่สุด ทำอะไรก็ไม่สำเร็จ” กระชากสติ!!!

[คิดมาก @kidmakk]

มีคำพูดนึงบอกว่า

[มังกรน้ำทะเล @Mangkon_namtale]

· แบ็คที่ใหญ่ที่สุด คือ เงินฝากส่วนตัว
· คอนเนคชั่นที่เจ๋งที่สุด คือ ความสามารถส่วนตัว
· ไพ่ตายที่เหนือกว่าใคร คือ สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

ในวันที่โลกหมุนเร็วและไม่แน่นอน... ตนเป็นที่พึ่งแห่งตนดีที่สุด

[⊹ ｡ ﾟ𝓒𝓪𝓻𝓮𝔂𝓸𝓾 🪞🧸 @_careyou]

วิธีปกป้องพลังงานของตัวเอง
1. ไม่ถูกเคารพ-อย่าเข้าไปยุ่ง
2. ไม่ถูกเข้าใจ-หยุดอธิบาย
3. ไม่ถูกเห็นค่า ถอยออกมา
4. ถูกหลอก-เชื่อให้น้อยลง
5. ถูกขัดจังหวะ-พูดให้น้อยลง
6. พลังงานหมด-พักให้มากขึ้น
7. ถูกปฏิเสธ-กลับมาดูแลตัวเอง
8. ถูกทดสอบ-ตั้งสติให้มั่น
9. รู้สึกถูกทิ้ง-พึ่งพาตัวเอง

[🌊 เพื่อนพิแจบอม 🌊 phm era 🚀 @pai1621]

วันก่อนดูคลิปนี้แล้วติดใจคำที่หมอพูดมาก อย่าไปสอนใครถ้าเราไม่ได้ตัง รวมถึงการด่าด้วย ถ้าด่าแล้วมันดันสำนึกกลายเป็นคนดีขึ้นมา เป็นบุญกุศลเดี๋ยวจะได้เจอมันอีก 555555555555555

[⁺ ◟ 𝘻𝘪𝘮𝘣𝘢𝘻𝘢𝘭𝘢𝘣𝘪𝘮 ⁷ ♫♪ @armygl33girl]

ชั้นสนับสนุนให้คนออกกำลังกายเสมอ เพื่อหุ่นที่เสียวก็ส่วนหนึ่ง แต่หลัก ๆ เพื่อหัวใจที่แข็งแรงจากการคาร์ดิโอ้ เพื่อมวลกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจากการเวท พีลาทีส ฯลฯ และเพื่อฮอร์โมนดี ๆ ที่จะหลั่งตอนเราออกกำลังกาย เพื่อแก้ depression เพื่อให้นอนหลับสนิท เพื่อ small win — ไปออกกำลังเถอะ