Kaygı Bozukluğu Olanların Endişelerinin %91.4'ü Asla Gerçekleşmiyor!
Yapılan büyük bir araştırma (Penn State Üniversitesi, 2023-2025 verileriyle güncellenmiş meta-analizler):
Kaygılı kişilerde ortaya çıkan endişelerin:
- %91.4'ü hiç gerçekleşmiyor!
- Geriye kalan %8.6'sından bile çoğu, korkulduğu kadar kötü olmuyor.
Yani beynimiz "en kötü senaryo" üretmekte usta, ama gerçek hayatta bunlar nadiren oluyor.
Kaygı, geleceği öngörmek değil, geleceği abartmak demek.
Bu istatistik size ne hissettirdi?
- Biraz rahatlattı mı?
- Hâlâ zorlanıyor musunuz?
Kendinize şunu hatırlatın:
"Bu da büyük ihtimalle o %91.4'ün içinde."
Nefes alın, şu an güvendesiniz. 🌿
#Kaygı #Anksiyete #Endişe #MentalSağlık #Psikoloji #Bilim
Kirpiden mesaj var:
📌Bahçenizde görürseniz bana süt vermeyin!
📌Yiyecek ve su verin.
📌Böcek ilacı veya tuzak kullanmayın!
📌Zararsızım ve bahçenize yardım ediyorum çünkü sebzelerinize saldıran böceklerle besleniyorum.
📌Hayatta kalmama yardım edin!
📌Bakın,bende bir anneyim. Yavrularım var.
📌Lütfen yaşamamıza izin verin. Yoksa türüm yok olmak üzere.
📌Yoksa torunlarınıza bizi gösteremez siniz.
Lütfen kirpiyi dinleyelim.