💦❄☄️🌊🎐🔮🌨

จะหวีดทุกวงไม่มีมาม่าา แต่หลักๆในใจ#lalisa 🥰

[💦❄☄️🌊🎐🔮🌨 @pen_fight]

@zxturmelon ทักไปในข้อความแล้วนะคะ

[💦❄☄️🌊🎐🔮🌨 @pen_fight]

#BTS_WORLDTOUR_BANGKOK

#BTS_WORLDTOUR_BANGKOK
บีบัตรวันที่3กับ6ใครสนใจอยากสลับแลกไปวันไหนก็ได้ค่ะพอดีกดได้คนละวันกับเพื่อน🥹สนใจทักมาถามรายละเอียดได้นะคะ ราคาบัตร 5300 กับ 3300ค่ะ พอดีก่อนหน้ามีคนทักแต่เทไปแล้ว🥲

[ลุงคริส @Ggjokfvbb_yyu]

มีคนบอกเหมือนเจ้าหญิงเบลล์ เหมือนจริง

[vousjay @vousjay]

ลิซ่าไปงานแต่งณเดชน์ญาญ่าจริง แล้วสวยมาก อมกกกกกกกกกกก

[ดาวพลูโต🌙 @Pluto6363]

รวมดาว ทานวิตามินแบบฉบับคิมเบอรี่
รวบรวมมาให้แล้วในโพสต์นี้👍🏻

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

เพิ่งดูหมอพูดถึงเรื่องการลดหน้าท้อง ให้มีร่อง 11 ภายใน 1 วีค หมอบอกทำได้นะ คุมอาหาร คือแน่นอนอยู่แล้ว แล้วเวลาออกหน้าท้อง ต้องทำให้โดนทุกจุด อันนี้ดูแล้วครบเลยล่ะ ท่าชัด บอกเวลาการทำแต่ละท่าด้วย คลิปนี้ดีๆๆ

ป.ล. ร่อง 11 ขึ้นชัด/ไม่ชัด ขึ้นอยู่กับไขมันหน้าท้องปัจุบันด้วยเด้อออ

[𝓷𝓷.🫧 @lkbongsu]

นี่ให้ 2 ตัวนี้เลย
1. แอสต้าแซนทิน อายุเยอะผิวยิ่งหมอง ตัวนี้ช่วยให้ผิวใส สุขภาพดี ไม่โทรม ผิวทนแดดมากขึ้น วิตามินต้านแก่จริงๆ
2. วิตามินบีรวม ตัวนี้บูสๆ ดีมากกกก บำรุงสมองและระบบประสาท ช่วยลดความเครียดได้ดี ใครงานเยอะคิดงานได้ดีขึ้น เอเนอร์จี้ระหว่างวันไม่ตก อ่อมแก่ควรทานค่ะ

[J̶K̶° @yudsass21]

เห็นบางคนแซะฮีไม่รู้ว่าคลั่งสกุชชี่รึอะไรแต่ฮีไม่เคยอิกนอร์การเมือง สิ่งแวดล้อมก็พูดเรื่องฝุ่น pm 2.5 ตลอด ดาราตระหนักมันควรเป็นสิ่งที่ดีไม่ใช่หรอดีกว่ามือไม่พายเอาเท้าราน้ำ

[sana | 獄美ダイエット🎟️ @sa_nan_beat]

この小顔マッサージ、痩せるだけじゃなくて垢抜けてるのすごいから見て！

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

อันนี้คือสุดจริง…!! ลองทำวันละ 2 เซ็ต ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ ขาเล็กลงแบบเห็นได้ชัดเลย แถมยังช่วยปรับ ขาโก่ง (O ขา) ให้ดีขึ้น จนรู้สึกว่าขาดูยาวขึ้นอีก 😭😭

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

多くの肥満患者のダイエットをサポートしてきた医師の視点から見ても、この「壁ピタ腹筋」の即効性は医学的にかなり信頼できます。「下っ腹のポッコリがどうしても凹まない…」「運動嫌いだし、キツい筋トレは絶対に続かない…」と悩む方にこそ、今日から試してほしい最高のメニューです。その理由は、

お腹が太く見える最大の原因である、骨盤の歪みと「腹横筋」の衰えを、寝たまま効率よく解消できるからです。
壁に足を預けて仰向けになり、ゴロゴロしている時間だけで完結する手軽さでありながら、医学的にも絶大なメリットが得られます。

まず、壁に足を固定することでお腹を覆う天然のコルセット「腹横筋」をダイレクトに刺激。前に飛び出していた内臓を内側へグッと押し戻し、物理的に下腹を最速でペタンコにします。

さらに、足を上げた状態でお腹を動かすことで骨盤の歪みが整い、代謝が底上げされます。下半身に滞っていた血液やリンパも一気に流れるため、「1週間も経たずにお腹がぺたんこになる」という体験談の通り、劇的なスッキリ感を実感できます。

このエクササイズは、1日の歪みをリセットできる「寝る前」、または代謝スイッチを入れる「起きてすぐ」のタイミングで行うのが最もおすすめです。

キツいと感じる分だけしっかり筋肉に効いている証拠ですので、ぜひ毎日の気楽な新習慣として試してみてくださいね！

[giegiesparkle💓 @forcupwsphu]

😭 ชีวิตวัย 30 ของป๋ม… ยังเหมือนวัยรุ่นติดดิน
• ยังไม่เจองานที่รักเลย
• พูดอังกฤษยังติดๆ ขัดๆ
• เงินเก็บยังไม่ถึงเป้า
• ไม่มีบ้าน ไม่มีรถเป็นของตัวเอง
• ยังไม่กล้าลาออกไปทำสิ่งที่ฝัน
• รู้สึกตัวเองยังไม่เก่งพอทุกครั้งที่เห็นเพื่อน
• และที่สำคัญสุด… ยังขับรถไม่ได้เลยยย 🥹🚗
ใครวัย 30+ แล้วยังมีสิ่ฃที่อยากทำแล้วทำไม่ได้มั่ง

[脱下半身デブしたい💢 @soa___s2]

大転子痩せたい人は真似してください‼️めっちゃキツイけど太もも横の肉全部落ちます。神です。

[美女達の話題。 @bijo_wadai]

これ韓国で超バズってる脚痩せトレ🥹🔥

半年で−20kgした人が実際にやってたらしくて1週間でデニムがゆるくなったって聞いて即保存した😂✨
寝ながらできるし、キツい分ちゃんと脚に効くから本気でおすすめ👇🤍

[giegiesparkle💓 @forcupwsphu]

อายุ30 อยากเก่งภาษาอังกฤษ ต้องเริ่มจากอะไร

[ซ้อหมวย ♡‧₊˚🍅 @drnbluu]

🔥รีวิวเรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเองฉบับงูๆปลาๆจนได้ TOEIC 8xx คับ

📚วิธีของเราคือพยายามเอาภาษาอังกฤษเข้ามาอยู่ในชีวิตประจำวันให้มากที่สุด ไม่ได้อ่านหนังสือหนักทุกวัน แต่เน้นเจอบ่อย ๆ จนชิน

1. 🍿อย่างเราเริ่มดูจากซีรีส์ฝรั่งพวก Friends, How I met your mother, Modern family เพราะแกรมม่าไม่ยาก เนื้อหาตลก คำศัพท์เจอได้ในชีวิตจริง

ช่วงแรกเปิดซับไทยก่อนก็ได้ พอเริ่มจับคำได้ค่อยเปลี่ยนเป็นซับอังกฤษ จะช่วยให้คุ้นกับสำเนียงและการใช้คำจริง ๆ มากขึ้น

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ท่าออกกำลังกายลดทั้งตัวสุดโหดที่กำลังไวรัล! เขาว่าทำแค่ 1 สัปดาห์ก็ลดได้ 4 กก.‼️
โคตรเหนื่อย โคตรทรมาน แต่เห็นผลไวเกินจนเหมือนของเทพเลย 55555

[⸜(｡˃ ᵕ ˂ )⸝♡ SC @Maiibluee]

มีใครมีอาชีพเสริมดีๆแนะนำไหมม พี่ต้องการตังงงงแบบด่วนๆๆ😭😭

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ถ้าต้นขาด้านนอกนูน ขาใหญ่จนหุ่นดูตันแบบ “หุ่นโดกู” คลิปนี้แนะนำเลย! ✨

ช่วยลดความเด่นของ ปุ่มกระดูกสะโพกด้านข้าง (大転子) ทำให้ช่วงขาดูเรียวขึ้น และดูเหมือนขายาวขึ้นกว่าก่อนประมาณ 1.5 เท่า 💕

[⭑ @jentlelogy]

Bro edited himself into a whole different person but forgot Getty Images exists 😭