スクワット160目指すタヌキ

ベンチ 105
スクワット 150
デッド不明。
スクワット楽しい……

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

2セット目

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

スクワット140×3
重てぇ！
5は無理w

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

@lonely_muscle これはグラディエーターですわ。

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

えええ！！！？！？？

[ポンジちゃん @ponzichan]

芦名勇舗氏が代表取締役を務めるBVEATS株式会社は6月29日、東京地裁に破産を申請した。負債総額は約2億3000万円。

[木原優＠ホームジムニキ @the9rapp1er]

永遠に正解がわからない種目第一位
懸垂

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

まさにこんな懸垂で草

[今古賀 翔 @shoimakoga]

こんな懸垂はやめましょう

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

こういうフォームでできるようになりたいがマジでできない。

[村の長2.0｜100日後にバッキバキになるデブ【16週目】 @mukokyuuuuuu]

いいかい学生さん、懸垂をな、懸垂をいつでも10回できるくらいになりなよ。
それが、人間強過ぎもしない弱過ぎもしない、ちょうどいいくらいってとこなんだ

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

いっそ真正面を向いてみるか？

背中曲がりまくってて草

これはちがうww

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

懸垂フォーム迷子。

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

駄目な懸垂の見本×10

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

ベンチプレス105
１日置きでやるには重すぎたな。

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

@lonely_muscle ダンベルベンチにはバーが胸につくという基準がないからレップ毎の再現性が低い。セットアップも大変。両手4キロ刻みでしかないので筋力の向上が難しい。安全に潰れる方法がない。

デメリットが多すぎますわ。

代替え種目として優秀だけど代替え以外のメリットもあんまりないです。

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

マーケティング定期

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

@genryokuman60kg スクワットとかもそうだけど基本的にはラックに押し付けるように戻すのが正解。音は鳴って良い

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

@4tatamigym めっちゃフォーム綺麗ですね

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

スクワットは重量強い人ほどフォームも深さも良くなるな。俺も含めて俺くらいの重量のやつが1番ブレがある。

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

まじで毎日腕立て腹筋とかしてる人偉いよ。メンタルどうなってんだ。
ベンチプレスと、スクワットをそれぞれ週2回する方が誇張なく楽。

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

@Training515DX 強いし深い

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

ベンチプレス105キロ

[スクワット160目指すタヌキ @peperonbeeq]

@lonely_muscle 継続性、再現性、安全性、漸進性過負荷の計画性含めて現実的にベンチプレスより良い上半身の種目なんてないと思いますね。
数万人抽出したらより顕著にその傾向はでると思います。筋力的伸び代がある限り他の種目にあんま出番はないかと。