Carlos Perez.

Orgullosamente IPN. Nutriólogo, ISAPEG. ED, UG. Enfermedades Metabólicas, CMNSXXI

[Medicina Interna HCSBA @MHcsba]

New England Journal of Medicine (NEJM) 2026: Nutrición en paciente crítico
DOI:10.1056/NEJMra2506111
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[Walter Suárez Carmona @a_fisiolog57853]

AVANCES RECIENTES EN LA FISIOPATOLOGÍA DE LA HIPERTENSIÓN

¡¡¡A leer, zagales!!!

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[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🧠💪 ¿Un brazo inmovilizado? Entrenar el otro puede ayudar.

La “educación cruzada” —entrenar el miembro sano— atenúa la pérdida de fuerza y ayuda a preservar algo de masa muscular en el miembro inmovilizado 🦾📉

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[Carlos Rebolleda @RebolledaGil]

El valor de la responsabilidad según Sartre 👇👇👇👇👇

[Walter Suárez Carmona @a_fisiolog57853]

PARADOJA DEL TEJIDO ADIPOSO ENVEJECIDO

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[Dra. Angie @mncangie]

🥩¿Proteína animal o vegetal para preservar la masa muscular?
Una revisión en Nutrients 2026 concluye que la calidad proteica, el contenido de leucina, la digestibilidad y la distribución diaria de la proteína son determinantes para estimular la síntesis de proteína muscular.

[Ahmed Bennis MD 🫀 @drbennisahmed]

How Obesity Contributes to Chronic Kidney Disease (CKD)
⚡ Adipocyte storage gets exceeded → fatty acids leak into the bloodstream and accumulate in ectopic tissue, including perirenal & renal sinus fat

🔺 Hormonal shift: activates RAAS + sympathetic nervous system

[Dr Jhunu Mukherjee, MD( Psy) @JhunuDr]

Neurobiological basis of Addiction

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[Sergio Ferrero @calotonterias]

Sólo el hecho de masticar más ya disminuye el hambre y reduce la ingesta de comida, al influir en las respuestas de las hormonas intestinales relacionadas con la saciedad.

Es uno de los (muchos) motivos por los que la comida procesada —que requiere menos masticación— ayuda a engordar, mientras que la comida real —que requiere más masticación— ayuda a adelgazar (o a no engordar).

[Cristina Tejera @cristinatejerap]

🧬 ¿Por qué se come más si tomas ultraprocesados? Una nueva revisión de @NatureRevEndo lo explica muy bien.

No son solo calorías. Tu cuerpo busca un objetivo de PROTEÍNA. Si la comida lleva poca (mucha grasa y azúcar, poca proteína), sigues comiendo para alcanzarlo… y acabas comiendo de más.

Detrás hay una hormona, el FGF21, que se activa cuando falta proteína y te empuja a buscarla. Es una alarma interna de “necesito proteína”. 🧠

Comer comida real, con buena proteína, ayuda a que esa alarma no se dispare. 🥚🐟

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[Dra. Angie @mncangie]

Revisión 2026 desafía uno de los mayores paradigmas de la nutrición clínica: tener exceso de peso NO garantiza buen estado nutricional.
🧬Personas con obesidad pueden presentar:
Pérdida de masa muscular
Deficiencias de hierro, vitamina D, B12 y folato
Fragilidad metabólica

[redGDPS Diabetes @redGDPS]

Y llegamos al 11° post de #ADA2026 en el #BlogdeMateu
El último de este año, con una temática importante

💢 Manejo de la diabetes a lo largo del proceso oncológico: desde el Tto hasta la supervivencia

En el comentario del Dr. @maruizquintero

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[Walter Suárez Carmona @a_fisiolog57853]

REVISIÓN NARRATIVA SOBRE NUTRICIÓN EN EL USO DE GLP-1

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[Walter Suárez Carmona @a_fisiolog57853]

COMER ES UN ACTO SOCIAL

La investigación ha conceptualizado el acto de comer como una actividad individual, ignorando su naturaleza fundamentalmente social.

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[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

Primeras guías de ejercicio para niños/as y adolescentes con cáncer 🧒🎗️

El ejercicio es seguro durante y después del tratamiento 💪🏃‍♀️📈

Una herramienta clave para mejorar fuerza, función física y capacidad cardiorrespiratoria.

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[Dra. Angie @mncangie]

🧠🏃‍♂️ Ejercicio, dopamina e inflamación: una nueva explicación para la depresión.
Este artículo de Translational Psychiatry propone un modelo innovador para explicar por qué el ejercicio, especialmente el aeróbico, mejora la depresión.
🧪La clave es la dopamina.

[Julio Rodríguez, PhD | Genética Clínica @bitacorabeagle]

El ejercicio físico representa una intervención no farmacológica segura, accesible y escalable con potencial para mitigar la rumiación y mejorar la salud mental

El ejercicio modula la actividad de la red neuronal por defecto y de los circuitos prefrontal-límbicos, y promueve 1/2

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

¿Quieres protegerte contra el estrés?
Haz 30 min de ejercicio intenso (70% de tu máximo).

Un estudio lo demuestra:
🔥 La subida de cortisol ante un estrés fue 50–75% más lenta tras entrenar fuerte.
🔥 El pico de cortisol llegó antes y más bajo
🔥 Recuperación 10 min más rápida al nivel previo al estrés (81 vs 91 min).

Truco práctico:
➡️ Si hoy tienes algo estresante, entrena intenso antes.
➡️ Si puedes, haz tu entrenamiento fuerte por la mañana: te deja “protegido” del estrés todo el día.

[Jota @jota_snchez]

Anna Lembke es la psiquiatra de Stanford que demostró que vivir sin dolor ni aburrimiento es la causa real depresión y ansiedad

Reveló 6 hábitos que haces todos los días y que están destruyendo tu cerebro: ↓↓

1. Coger el móvil cada vez que sientes la más mínima incomodidad

[Jota @jota_snchez]

En 2007, el profesor de Stanford Joel Peterson impartió una clase de 1 hora sobre cómo negociar y obtener lo que quieres.

Sus 3 ideas:

→ Nunca muestres necesidad
→ La confianza vence a la manipulación
→ Piensa en términos de relaciones

12 lecciones para negociar mejor: