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運動記録🥀 2024/08~ #jumpone #ジャンプワン

[ran @perfume0210]

記録用にアカウントつくってみた🫧
体力作り＆筋肉つけて綺麗な身体になれるように頑張る🙂‍↕️
#jumpone #ジャンプワン

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@instamaster_y 契約書

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@youtubemasterd7 特典

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@youtubemasterd7 ネタ

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インストラクターさんに非がないのは十分わかってる❕みんな優しい❕けどタオルとか部屋の換気とか、ジムとして基本的なところにおいても気になる点が多いんだよな〜

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jumpone予約取れなすぎてレッスン枠消化できない〜自分のとこだけかと思ったら他店舗でもそんな感じなのね🥲さすがに予約開始時間にスタンバイとかできないし、仕事とか忙しい人にはおすすめしない

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jumponeレンタルタオルの匂いきつすぎる…😭新しいのにしてほしい😭
格安銭湯とかならまだいいけど管理費込みで毎月2万弱払ってるからな🥲

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同じプログラム受けたけど前回より明らかに筋肉痛が減った〜成長！
今回は背中、胸にきてる✨
筋トレ系レッスンは効果感じやすいし席争奪戦もないからいい🥰

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毎日気をつけること🧘‍♀️

☀️
・朝イチで白湯を飲む
🍽️
・水分1.5Lをこまめにとる(ジムでの摂取は除く)
・運動前後にタンパク質、アミノ酸、ストレッチ
・サプリはマルチビタミン、食物繊維、乳酸菌、たまに葛根湯
🌙
・お風呂でお腹マッサージ
・筋肉痛くる前に湿布貼る
・寝る前に深呼吸＆ストレッチ

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9月、2ヶ月目ほぼ終了🙂‍↕️

◼︎体重、筋肉量、体脂肪率ほぼ変わらず！力入れたら腹筋でる
◼︎1ヶ月目に感じなかった筋肉痛が複数回❣️
→慣れて正しいフォームで飛べてるかも
◼︎1レッスンの消費カロリーは約300kcal(Fitbit計測)
◼︎体力ついたのか運動に慣れたのか、階段や旅行もばてにくい🫧

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jumpone期間限定レッスンとりたくて予約時間に張ってたけどだめだった〜🥲🥲

いつも予約時間にサイト重くてサーバーエラー→解消後は全枠埋まってる、、、
あと店舗によってイベント開催枠数に偏りあることに気づいちゃった🥺

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はじめてのbj想像以上にたのしかった！
脚（もも）、背中、胸すべてに筋肉痛きてびっくり…！段差すらきつい🥹
いろんな動きあって単調じゃないのがよかった🙂‍↕️

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@rinahimaa こちらこそありがとうございます💖
わー！同じ時期うれしいです！🥹
よろしくお願いします🙂‍↕️🤍

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記録用にアカウントつくってみた🫧
体力作り＆筋肉つけて綺麗な身体になれるように頑張る🙂‍↕️
#jumpone #ジ��ンプワン

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てかjumponeの用語一���と簡単な解説動画ほしい🥹
事前レクチャーにない、慣れてなくて聞きとれない、満員だったり照明でよく見えない…みたいなとき消化不良でおわると切ない🥹

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朝いけた日はもうそれだけで満足🙂‍↕️水1L持っていったのに足りなかったからレッスン前にも飲む！

[ran @perfume0210]

若干安いから平日30回プランに変更してみたいけどコスパどうかなあ、長く通ってる人の感想しりたい
朝起きれなかったとき無駄になっちゃいそうで不安🥲