シンデレラ

ワクワクしていきましょう

[なみっきー＆ちゃっぴー｜おうちごはんで健康を手に入れた夫婦 @Namickey_Chappy]

【納豆＋酢＋オリーブオイル】

🥢納豆
✔ カリウムが余分なナトリウム排出をサポート
✔ 大豆由来ペプチドには血圧との関連研究も
✔ ナットウキナーゼを含む

🍎酢
✔ 酢酸には血圧改善との関連を示した研究がある
✔ 酸味でタレや醤油を減らしやすい
✔ 納豆がフワフワになる

🫒オリーブオイル
✔ オレイン酸が豊富
✔ ポリフェノールを含む
✔ 地中海食の中心食材
✔ コクが出て満足感アップ
✔ タレや醤油の追加を防ぎやすい