にに

ྀི𖣁𓈒

[🎀PINKBABY🎀 @_anpinkbabygel_]

-20kg 유지어터의 이야기 공개😍💞💞💞
다 할수있음 🥣💫💫💫
↓

https://t.co/V3ln1K7lky

[Awawa🔴 @Awawayc6o]

Twitterありがとう。毛穴の角栓馬鹿みたいに取れて横転

[𝐼𝑉𝐼& @loliietnubia]

ACHEI O TUMBLR DA AR14NAAA
https://t.co/rXDUsaVwYj
tem bastante body check la mds, alias que vibe linda dos posts

[FIRVA🫧. @xxlix1_]

أعلن رسميًا إن هذي صارت منقذة رجولي الأولى
أمس مشيت طول اليوم ورجولي كانت منهارة حطيت وحدة قبل أنام، وصحيت اليوم كأني ما مشيت ولا خطوة
العيب الوحيد؟ إنها تخلص بسرعة وصعب تلقونها فإذا شفتوها لا تفوتونها

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

多くの肥満患者のダイエットをサポートしてきた医師の視点から見ても、この「壁ピタ腹筋」の即効性は医学的にかなり信頼できます。「下っ腹のポッコリがどうしても凹まない…」「運動嫌いだし、キツい筋トレは絶対に続かない…」と悩む方にこそ、今日から試してほしい最高のメニューです。その理由は、

お腹が太く見える最大の原因である、骨盤の歪みと「腹横筋」の衰えを、寝たまま効率よく解消できるからです。
壁に足を預けて仰向けになり、ゴロゴロしている時間だけで完結する手軽さでありながら、医学的にも絶大なメリットが得られます。

まず、壁に足を固定することでお腹を覆う天然のコルセット「腹横筋」をダイレクトに刺激。前に飛び出していた内臓を内側へグッと押し戻し、物理的に下腹を最速でペタンコにします。

さらに、足を上げた状態でお腹を動かすことで骨盤の歪みが整い、代謝が底上げされます。下半身に滞っていた血液やリンパも一気に流れるため、「1週間も経たずにお腹がぺたんこになる」という体験談の通り、劇的なスッキリ感を実感できます。

このエクササイズは、1日の歪みをリセットできる「寝る前」、または代謝スイッチを入れる「起きてすぐ」のタイミングで行うのが最もおすすめです。

キツいと感じる分だけしっかり筋肉に効いている証拠ですので、ぜひ毎日の気楽な新習慣として試してみてくださいね！

[🤍🩶 @Kq3QOinvcQ74109]

この人の舌回しと顔トレやるだけで、フェイスラインぐいんって上がるしほうれい線消えるから絶対やって

[柚子 @yuza1218586]

断言します。1ヶ月で8kg以上痩せた経験があるので私の真似さえすれば誰でも変われます。

　　　　　((56kg → 48kg))

[ᴋᴏᴛᴏ🎀 @koto_5645]

グリシルグリシンは開き毛穴・ニキビ跡も秒で治るから優秀成分。個人的にこの組み合わせが1番効果を感じた。

[ゆでたまごちゃん🥚｜肌治療オタク ｜クレーター改善記録 ｜肌垢さんと繋がりたい @bLRUZXalH0AYO8l]

これね、、
若い時は全然スマイルみたいで可愛いとまで思ってた口角のくいっ👄

このまま行くと下に線伸びてブルドッグ化すると思ったから早いうちに矯正。
今も気づくとこの線入るから
入らないようにトレーニング☺︎

犬歯から軽く指２本くらいで上に上げてから斜め上に自然に✨そこで手放してもキープできるように何度か繰り返して感覚掴む✨
顎と口角下は力抜いてふわふわにする！(指で軽く左右にゆらゆら)

人と会話する時とかはこういうのは気にせずしっかり笑う☺️

[脱下半身デブしたい💢 @soa___s2]

土偶みたいな下半身の女子はどれだけ筋トレしても痩せません。スラっとした足が欲しいなら股関節を柔らかくして正しい位置に戻すことが重要‼️右のストレッチを毎日やればウォニョン並の美脚になれます。(検証済み)

[no one @berrymilkhachi]

My workout for a small bubble butt

~ 1-2x a week

~Glute isolation with band 10 min. donkey kicks, clamshells, firehydrants & glute bridges.

3-5 sets heavy hipthrust
3-5 sets glute hyper extension
3-5 sets Leg abduction
3-5 sets cable kickbacks

[sacrificial_stray @xoxobfore]

You may forget to track your calories, your body sure doesn't.
#thinspo

[Ang @Ang106249]

having a crush on someone when you’re fat n kinda ugly is the most humiliating feeling, sorry i like you

[みちゃん @skp__ili]

デブの原因ってシンプル食い過ぎと怠惰

[Roxy ( -11/18kg ) @Bl00dyRoxy]

｡⁠*ﾟ⁠+✧⁠*⁠ Você nunca vai ser delicada se continuar comendo assim... SE CONTROLE!!

[ava ౨ৎ | 2 days binge free @w0wthatscrazyyy]

you seem pretty fat for a girl who's supposed to have an eating disorder

[emi @emilisumi]

remember ur always fatter than you think you are.