ピヨの漢方＠🐥漢方 × 瞑想 × 薬膳

漢方薬・瞑想・自然療法を実践している国際中医専門員です。🐥
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夏の食欲不振、実は体質によって原因が違うんです。
このお話を漫画にしてみました🍚
にゃんたろうとピヨ先生と一緒に、自分のタイプをチェックしてみませんか？

あなたの体質に合う食材はどれ？夏の食欲不振タイプ別 食材＆生薬図鑑｜ピヨの漢方 https://t.co/WVJXYfioua

#漢方 #夏バテ #食欲不振

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GW明け、だるい、憂鬱な気分になりやすいです

新生活のストレス、生活のリズムが崩れる
などがあります

✅リラックスする（好きなこと、瞑想など）
✅規則正しい生活に戻す➡️早く寝る

https://t.co/3valZ6C85y

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「5月病」になっていませんか？

憂鬱なときは、気の巡りをよくする
柑橘類、セロリなどおすすめです 　 　

セロリは
✅イライラ、憂鬱など精神安定 　
✅めまい、のぼせ、目の充血 　
✅血液を浄化する 作用があります

香り、苦みが苦手な方は、
炒める、スープにすると食べやすくなります😊

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4/4は二十四節季の「清明」🌸

花が咲き、空は青く澄み渡り、
爽やかな風が吹く時期です🌳

新年度が始まり、新生活や仕事がスタートする方も
多いと思います
清々しい春の息吹を感じながら、過ごしてください

気分転換の散歩、旬の食材を取り入れるのも
おすすめです😊

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3/28（木）～29（金）にかけて
春の「5K」に注意です⚠️

①強風
②花粉
③乾燥
④寒暖差
⑤黄砂

体調が悪いときは
✅ゆっくり休む
✅早く寝ましょう💤

https://t.co/y4c4JSCWvo

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お彼岸と言えば「おはぎ」😊

普通おはぎは、もち米で作ります🌾

もち米は、温める作用が、エネルギーが強く
食べ過ぎるとアトピー、吹き出物が
悪化しやすいので、ごはんで作りました 
（おせんべい、白玉だんごなども）

ごはんがあれば、簡単に作れますよ❤️
https://t.co/YS1PdNZEIE

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3/17-3/23はお彼岸です

おはぎは
・ご先祖様への感謝の気持ち
・家族の健康
・農作業が始まること
を神様に願ってお供えします

おはぎは
むくみ、便秘、アンチエイジングなど
女性にやさしい効果があります😊

お墓参りに行って、ご先祖様に感謝しながら
おいしく食べてください❤️

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「花粉－食物アレルギー症候群」

果物や生野菜に、花粉のアレルゲンと
よく似た構造のものが含まれているため（交差反応）
花粉症をもつ人に症状が出現するといわれています

くちびるの腫れや、口の中・喉のイガイガ感など
重症化するとアナフィラキシーショックも😱

https://t.co/Kv4yngRmlN

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3/5は二十四節季の「啓蟄」
虫たちが土の中から出てくる季節です

春は自律神経を調節している「肝」のトラブルで
・アトピー
・湿疹
・花粉症
の症状が悪化しやすくなります😱

春のトラブルに
「酸味」「苦み」がおすすめです👍

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桜薫る🌸桜蒸しパンです😊

・vegan
・グルテンフリー
・ノンオイル
・大豆製品不使用
・ナッツ不使用

食物アレルギー少ないレシピになっています

桜は見て楽しみ、香りでリラックス、
食べることでアンチエイジング効果が期待できます✨

⬇️レシピ公開しました

https://t.co/pfQlea2K7s

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【注意】気温差“-14℃”血流低下で「寒暖差ぎっくり腰」続出

急に寒くなり、体に不調を感じる方が多いようです🥶

・腰、お腹を温める（カイロ、腹巻など）
・湯舟に入って、体をしっかり温める
・冷たいもの❌
・早く寝る💤

つらい方は、連休をゆっくりお過ごしください😊

https://t.co/0wdUiYE4Pn

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立春（2/4）が過ぎ、
今日は春を思わせる温かさです🌸

●冬に溜めた老廃物を、少しずつ排出
●「肝」の働きも活発
　⬇️
花粉症、アトピー、吹き出物など

「肝」の働きを助けるのは「酸味」
梅干し、柑橘類など⭕️

症状が強いときは
・冷たいもの、食べ過ぎない❌
・早めに寝る💤

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今日は 「鏡開き」

鏡餅には年神様が宿り、
その力を頂くことで無病息災を願います。

また赤い色は厄除け、魔除けの意味があるので、
お汁粉が👍

お正月の食べ過ぎで
むくみ、アトピー、湿疹が悪化した方におすすめです

美味しく食べてください😋

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1/7は「七草の日」🌿

春の七草を使って塩味の粥を作り
その一年の無病息災を願って食べます

脾胃にやさしく、消化を助け
食べ過ぎたものを解毒する効能があります

全部そろえるのは、無理でも
大根、かぶなら手に入りやすいです

年末年始の食べ過ぎで疲れた胃腸を
回復させてください😊

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12/22は冬至です

『一陽来復』とも言い
弱くなった太陽の力が再び勢いを増し
冬が終わって春になる
これから幸運が訪れるといった意味があります✨

・かぼちゃ…風邪をひかない、胃腸の働き
・柚子…消化不良、疲労回復

また、ゆず湯に入って風邪を引かないように、体を温めましょう♨️

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「腎」が弱ると
膝腰痛い、白髪、耳が遠い、骨がもろくなります😱

黒豆、栗、くるみは「腎」を助け
若々しさを保つおすすめ食材です✨

アンチエイジングに効果的な食材を使った、
米粉を使った、和のシュトーレンです😊

⬇️レシピ公開しました
https://t.co/lvUzl840Dd

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みかんのおいしい季節です🍊

薄皮、白いスジも使うので、栄養価の高いみかんジャムです。
ビタミンＣたっぷりで、美肌にも効果的です✨
忘年会などで、疲れた胃の働きもupします⤴️

はちみつも入っているので、のどが痛いときもおすすめです！

https://t.co/rEimwEwBdR

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12/7～二十四節季の「大雪（たいせつ）」⛄️

ここ2、3日は季節外れの暖かさですが
本格的に雪が降り始め
平野部でも雪が降る時期です

忘年会、年末の大掃除、お正月の準備などで忙しくなります🍻

体調を崩さないように、気をつけてお過ごしください😊

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寒くなり、空気が乾燥してきます😷

かりんは、せき止め、のど、喘息に効果的です。

はちみつは、のど、皮膚、便秘など
体を潤す効果があります✨

のどがチクッとしたら
のどを潤すように飲んでくださいね😋

レシピ公開しました
⬇️
https://t.co/VRerIhdqYU

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米粉を使ったいきなり団子です🍠

白玉粉を入れると、米粉だけよりモチモチした食感になります😊

さつまいも＋小豆は、便秘解消、美肌、むくみに効果的です✨

レシピ公開しました
⬇️
https://t.co/dxJKZn2IpI