dear nunu (*☻-☻*)

สัพเพเหระ 🙋🏻‍♀️🐣

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

แม่ชม : กินแก้วไหนดี แก้วนี่ละกัน
เจ้เกล : ทำไมตัวเองจะซื้อแก้วเยอะ
แม่ชม : อ้าวว!! ก็เหมือนตัวเองขอซื้อของเล่นตลอด
เจ้เกล : ก็ของเล่นมันต้องเล่นทุกอย่างมันเบื่อ

แอบิเกล [phone]
อารยา -99999999999

[Minji〰️ @kittyxty]

คอนเฟิมว่า *เปลี่ยนแสกผมเวิ้คจิง* ใครไม่เคยลองไม่เข้าใจ ให้ 1000/10 เลย จิงๆเห็นพสเกาพูดมานานแต่ไม่ได้ทำ พอพสญปสอนอ่อไม่ยากนิ ละสวยแบบไม่หลอกตา อรืม ขอโทษที่เพิ่งทำเด้อ🥹

[AiRA @askmyaira]

ผมสร้างเว็บดูดวงสำหรับคนไทยครับ
มีระบบดวงรายวัน คำนวณหลังบ้านแบบ realtime ดูดวงจากข้อมูลเกิดของผู้ใช้เอง ไม่มีการแต่งเพิ่ม มีระบบช่วยตัดสินใจ และแชทถามตอบจากดวงของเราเองด้วยครับ
อยากให้ทุกคนลองใช้ ฟรีครับบ✨

https://t.co/9J3E900XXC

#ดูดวง #ดวงรายเดือน #ดวงรายวัน #ดวงประจำวัน

[giegiesparkle💓 @forcupwsphu]

สิ่งที่น่ากลัวคือ HPV ส่วนใหญ่มักไม่มีอาการ โดยเฉพาะสายพันธุ์เสี่ยงสูง (High-Risk) ที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งปากมดลูก

🔴 High-Risk HPV เช่น 16, 18, 52, 58
อาจเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งปากมดลูก

🟢 Low-Risk HPV เช่น 6, 11
มักทำให้เกิดหูดหงอนไก่ แต่ไม่ค่อยก่อมะเร็ง

หมอส่วนใหญ่บอกว่าร่างกายสามารถกำจัดเชื้อได้เองในหลายคน หากภูมิคุ้มกันแข็งแรง แต่สิ่งสำคัญคือ

✅ ตรวจคัดกรอง HPV และมะเร็งปากมดลูกตามกำหนด
✅ ฉีดวัคซีน HPV หากยังไม่เคยฉีด
✅ นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และลดความเครียด

ไม่มีอาการ ไม่ได้แปลว่าไม่มีเชื้อ อย่าลืมตรวจสุขภาพกันนะ 💕

[จุนโกะchiบัน🇨🇳 @junkochiban]

วันก่อนไปเจอคลิปนึงที่เขามาแชร์วิธีการเริ่ม. “เรียนภาษา+ทำยังไงไม่ให้ลืม”ซึ่งสามารถเอาไปปรับใช้กับการเรียนภาษาจีนได้งับ㊙️🇨🇳✨

อย่างแรก คือการฝึกออกเสียงก่อนคับ พื้นฐานสำคัญของภาษาจีนเลยคือ พินอิน ถ้าเราเข้าใจการออกเสียงพินอินที่ถูกต้อง จะทำให้เราจำศัพท์นั้นง่ายขึ้น เหตุผลที่ต้องฝึกการออกเสียงก่อนคือ สมองเราจะไม่จำเสียงที่ไม่คุ้นหูคับ เพราะมันไม่relate กับเสียงที่เราเจอในชีวิตประจำวัน เลยทำให้ลืมง่าย

**เค้าเคยเห็นเพจนึงสอนภาษาจีนเพจดัง สอนโดยการเขียนคำอ่านเป็นภาษาไทย เช่นคำว่า 泰国=ไท่กว๋อ/tàiguó หรือคำว่า 爱 เขียนคำอ่านเป็น อ้าย แนะนำว่าถ้าอยากอ่านได้ไวให้โฟกัสที่ “พินอิน” เป็นหลักนะคั้บ

ต่อไปเป็นสิ่งที่หลายคนและเค้าพลาดมากๆในการเรียนภาษา คือการคิดหรือแปลเป็นภาษาไทยก่อนจะนึกภาษาจีนออก วิธีที่เค้าทำก็คือให้นึกสิ่งที่relateกับชีวิตเราที่เคยพบเห็น สังเกตว่าตอนเด็กเราเรียน ละพ่อแม่ชี้ให้ดูว่าอันนี้ จมูก ปาก ไหนตา โดยที่เราไม่ต้องแปลมาก่อน วิธีจะทำให้เราซึมซับภาษานั้นโดยไม่ต้องแปลเป็นไทยก่อนคั้บ

**ตัวอย่าง 竞争 jìng zhēng เราก็นึกถึงการแข่งขันที่เราเคยผ่านมา **

อาจจะฟังดูแปลกแต่วิธีนี้ก็คล้ายกับที่เราซึมซับภาษาตั้งแต่เด็กๆเลย ลองเอาไปปรับใช้ดูคั้บ
อย่าลืมว่าพินอินสำคัญที่สุดสำหรับ beginner

ถ้ามีใครสนใจเรียนพินอินพื้นฐานกับเค้า
เยอะ เค้าจะลองเปิดคอร์สสอนภาษาจีนเบื้องต้นให้ทุกคนนะคั้บ🫶🏻✨🇨🇳

： https://t.co/BlMndNFqMq

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

เค้าบอกว่าท่านี้ได้ผลดีกว่า sit up 5 เท่า
แล้วบอกว่าอย่าเพิ่งเชื่อเลย ให้ลองทำดูก่อน เพื่อนๆ คิดว่าไงครับ

[ลูกคนจีน @thaibornchinese]

เราเรียนด้วยตัวเองค่ะ อาจจะไม่ได้ถึงขั้นเก่งมาก ซึ่งเราก็เรียนจากยูทูป แนะนำช่องนี้ค่ะ https://t.co/YBVD8xXcPS เริ่มจากเรียนพินอินให้ฟังเสียงออก หลังจากนั้นก็อิสระค่ะ อาจจะคล่องๆหน่อยก็หาหนังสือมาอ่าน แนะนำโหลด pleco ไว้นะคะ และถึงจุดนึงจะเปิดดิก Ch-Eng ไม่ได้แล้ว ต้องใช้ Ch-Ch ให้ใช้ baidu ค่ะ

[𝘭𝘪𝘵𝘵𝘭𝘦𝘱𝘳𝘪𝘯𝘤𝘦 ෆ @10littleprince]

ขอแชร์วิธีจากคนเคยน้ำหนัก 114.8 กก. ลดเหลือ 60 กก. ในระยะเวลา 2 ปี โดยไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมทุกชนิดนะคะ

เราปรับเปลี่ยนการกิน จากที่ชอบกินข้าวเยอะกับน้อย ปิ้งย่าง ชาบูสัปดาห์นึงกิน 2-3 ครั้ง เราเปลี่ยนการกินใหม่ทั้งหมด

เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + โยเกิร์ตไขมัน 0 Fat 1หรือ2 ถ้วย
เที่ยง : เกาเหลา + สลัดผัก
เย็น : สลัดผัก

เช้า : กล้วยหอม 2 ลูก + โยเกิร์ตไขมัน 0 Fat 1หรือ2 ถ้วย
เที่ยง : ข้าว1ทัพพี + ต้มจืดผักกาดขาวหมูสับเต้าหู้ไข่
เย็น : แอพเปิ้ล หรือ ฝรั่ง

อดชา กาแฟ น้ำชง ทุกชนิด ดื่มแต่น้ำเปล่า

ลักษณะการทาน จะทานแบบนี้ สลับสับเปลี่ยนกันไปค่ะ ถ้าเย็นวันไหนมีนัดกลุ่มเพื่อน เราจะทานแค่มื้อเช้า แล้วไปร่วมจอยกับเพื่อนตอนเย็นแต่ก็จะควบคุมไม่ให้กินอะไรหนักๆ

แล้วก็ด้วยความที่น้ำหนักเยอะ และขี้เกียจออกกำลังกายมากๆ เลยหาวิธีขยับร่างกายฉบับคนขี้เกียจมาทำทุกตอนเย็น คือ การขยับแขนลดพุง วันนึงทำแค่ 30 นาที ต่อด้วยเต้นแร้งเต้นกาต่ออีก 30 นาที

ภาพผลลัพธ์ที่ทำแบบนี้อยู่ 2 ปี ค่ะ
(ภาพนี้ประมาณเมื่อ 8 ปีที่แล้ว)

(กระซิบๆ แต่ช่วง 3-4ปีมานี้ เราไม่ได้ควบคุมการกินแบบนั้นแล้ว น้ำหนักมีเพิ่มขึ้นมาประมาณ 10-15 กก. ทุกวันนี้คือน้ำหนักค่อนข้างจะนิ่งไม่ลดไปกว่านี้แล้ว เพราะแก่ อั๊ก 🤣)

[Homelander @homelander168]

เมื่อไหร่จะเลิกรับค EQ ต่ำ ๆ มาทำงานซักที

"พ่อ... มารับหนูหน่อย หนูไม่ไหวแล้ว"

นี่คือเสียงสุดท้ายผ่านโทรศัพท์ที่สั่นเครือของเด็กชายวัย 7 ขวบ ก่อนที่เขาจะหมดสติและจากไปในชุดลูกเสือสำรองที่เขาเพิ่งสวมใส่ด้วยความภูมิใจในตอนเช้า

วันพฤหัสบดีที่ 18 กรกฎาคม 2567 ณ จังหวัดปราจีนบุรี เริ่มต้นเหมือนเช้าที่สดใสของนักเรียนชั้น ป.1 "น้องนาย" ตื่นขึ้นมาแต่งตัวด้วยชุดลูกเสือสีกากีอย่างกระตือรือร้น ทว่าภายใต้รอยยิ้มนั้น เขามีศัตรูเงียบแฝงตัวอยู่ในร่างกาย นั่นคือโรคหอบหืดที่ทำให้ปอดของเขาบอบบางกว่าเด็กทั่วไป

โศกนาฏกรรมเริ่มก่อตัวกลางสนามหญ้าที่ร้อนระอุ เมื่อถึงเวลาตรวจระเบียบแถว ครูผู้สอนพบว่าน้องนายและเพื่อนอีกกลุ่มหนึ่งแต่งกายไม่ครบตามระเบียบที่วางไว้ คำสั่งลงโทษที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติในระบบการศึกษาไทยจึงอุบัติขึ้น

"วิ่ง 5 รอบสนาม!"

เด็กชายตัวน้อยเริ่มออกวิ่งท่ามกลางไอร้อนที่ระเหยขึ้นจากพื้นดิน รอบที่หนึ่งผ่านไปอย่างทุลักทุเล รอบที่สองลมหายใจเริ่มติดขัด และในรอบที่สาม ร่างกายของเด็ก 7 ขวบก็มาถึงขีดจำกัด น้องนายทรุดลงกองกับพื้น ปอดพยายามโกยอากาศเข้าอย่างสุดกำลังแต่กลับพบเพียงความว่างเปล่า

แม้พ่อจะบิดมอเตอร์ไซค์มาถึงโรงเรียนภายใน 6 นาทีหลังจากได้รับโทรศัพท์ แต่เขากลับพบลูกชายในสภาพอาเจียนและหมดแรงอย่างหนัก ร่างเล็กถูกนำส่งโรงพยาบาลกบินทร์บุรีอย่างเร่งด่วน แต่ร่องรอยของการฝืนร่างกายเกินขีดจำกัดส่งผลรุนแรงเกินกว่าจะเยียวยา น้องนายสิ้นใจลงในคืนนั้น ทิ้งไว้เพียงชุดลูกเสือที่เปื้อนคราบน้ำตาและผ้าพันคอที่เป็นต้นเหตุของบทลงโทษ

ปัจจุบัน ครูผู้สั่งลงโทษถูกย้ายไปปฏิบัติราชการชั่วคราวเพื่อรอการตั้งคณะกรรมการสอบสวน ขณะที่เจ้าหน้าที่ตำรวจกำลังรวบรวมหลักฐานเตรียมแจ้งข้อหา "กระทำโดยประมาทเป็นเหตุให้ผู้อื่นถึงแก่ความตาย"

พวงหรีดจากโรงเรียนวางเด่นอยู่หน้าโลงศwที่วัดโคกอุดม แต่มันกลับไร้ความหมายเมื่อเทียบกับชีวิตที่สูญเสียไปเพียงเพราะเครื่องแบบไม่ครบชิ้น คำถามที่สังคมกำลังกดดันอย่างหนักคือ เส้นแบ่งระหว่าง "ระเบียบวินัย" กับ "มนุษยธรรม" ในสถานศึกษาควรอยู่ตรงไหน

คุณคิดว่าบทลงโทษที่แลกด้วยชีวิตครั้งนี้ ใครคือผู้ที่ต้องรับผิดชอบมากที่สุด?

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

สิ่งที่ค้นพบว่าทำให้หน้าเด็กลงมาากกก ไปต่อยาว ๆ ปี 2026
- ซอยเลเยอร์ ปลายตัวยู หน้าม้าวอลลุ่ม
- ผมสีเข้ม ชอบ greige beige ละมุนกว่าดำปี๋
- ถ้าผมตรง : ต้องขอปลายงุ้ม
- ถ้าจะลอน : 28mm แล้วสางด้วยหวีขนหมูป่า เผื่อคลายสวยที่สุด (คล้าย 40mm แต่ทนกว่า)
- ไม่ใส่คอนแทค ตาดำสดนี่แหละแววตาดูเด็กมาก
- แต่งหน้าให้ตา คิ้ว ปาก แก้มดูเบลอ ๆ ดูซอฟต์กว่าวาดขอบชัด (ทริคเพิ่มในเธรด)
- ยิ้มเยอะ ๆ นอนให้พอ ลดเครียด = คนอารมณ์ดีจะดูสดใสเหมือนเด็กกว่าคนที่ชอบขมวดคิ้วแน่นอน

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

บุดด้า นางก็เริ่ดนะ... นางสอนให้พระภิกษุ นอนตะแคงขวา เป็นข้อวัตร (ไม่ได้บังคับ แนะนำ) ให้ทำเป็นนิสัย

ตอนแรกก็งง ทำไมต้องตะแคงขงา ในพระสูจรใด ๆ ก็แร่มีการเปรียบเปรยเรื่องสติ แต่ไม่อธิบายว่า ทำไมต้องขวา...

ล่าสุด มีงานวิจัย เอาคนนอนในเครื่อง MRI แบบหลับลึก พบว่าเซลล์สมองจะหดตัวลงถึง 60% เพื่อให้ CSF ไหลเข้าไปชะ ไปล้าง B-amyloid กับ โปรตีน Tau ซึ่งเป็นขยะ และตัวการของโรค อัลไซเมอร์และอาการเสมอเบลอ (Brain fog)

แล้วท่านอน “ตะแขงขวา” เป็นท่าที่เอื้ให้แรงโน้มถ่วง ทำงานสอดคล้องกับเส้นเลือดดำใหญ่ (Vena Cava) ที่ไหลกลับสู้หัวใจ และลดการกดทับของเส้น Vagus nerve ทำให้ CSF เข้าไปกวาดล้างขยะได้อย่างไร้แรงต้าน

ทำให้สมองแจ้มใส เพราะไม่มีขยะ ไม่มีสารพิษตกค้าง ทำให้สมองไม่เป็นอัลไซเมอร์ และโรคทางสมองง่าย จึงเห็นว่าพระนักปฏิบัตืที่ตั้งใจจริง ๆ แม้จะอายุ 90 หรือ 100 ปี สติก็สมประกอบทุกองค์ เทศนาได้ไม่เพี้ยนเลย

[フォローすると痩せるくっま🐻 @STRIM15]

顔の肉、重力に逆らえてない系女子はこれやって‼️やり続けてくうちにどんどん自分が可愛くなってくのがマジで分かる。

[ぜい肉ちゃん @AdiepenaGabrie1]

中国で大バズりしてた女の子が顔痩せした方法公開してた。顔は擦らず小顔にするには絶対この動画みたいにやって‼️

[กะลาแลนด์นะแหละ @kalaland13]

เกิดมาจนอายุจะสี่สิบ เพิ่งรู้ว่าจู๋นี่มันแยกเป็นจู๋เลือด (Grower) กับ จู๋เนื้อ (Shower) 😱😱 ไปตามอ่านมาเพิ่ม ผชเอเชียส่วนมากเป็นจู๋เลือด ส่วนพวกคอเคซอยกับประชากรชายชาติอื่นๆเป็นจู๋เนื้อ เหมือนที่เค้าบอกว่าของฝรั่งจะนิ่มกว่าไรงั้น เปิดโลกมากกกก

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

ใครวิเคราะห์โครงหน้าเป็นคือชนะใส ๆ ลองทริคแต่งหน้าลดอายุ 5 ปีฉบับเราเอง ทำตามนี้หน้าเด็กชัวร์
- ผิว : ห้ามโบกหนา ใช้ skin tint/คอนซีลเลอร์เฉพาะจุด เนื้อต้องชุ่มชื้นกันตกร่องนะ
- ตา : ทำดอลลี่อายเบา ๆ ช่วยย่นระยะกลางหน้า หน้าจะเด็กทันที อย่าตุ่ยเกิน
- ปาก : ลิปฉ่ำวาว + ลิปไลเนอร์เท่านั้น ปากแบน-แห้ง = แก่
- คิ้ว : อย่าเขียนโก่งบางเกิน จะดูมีอายุ also สีเข้มหนาเป็นปลิง จะดูดุ ดูแมนไปนิด
- แก้ม : ห้ามปัดต่ำกว่าปีกจมูก หน้าจะห้อย ให้ปัดเฉียงขึ้นขมับช่วยยกหน้า
- เงา (เฉดดิ้ง) : ต้องคอนทัวร์สร้างมิติ อย่าปล่อยหน้าแบน ดั้งจะหาย หน้าจะแข็งทื่อ
- ไฮไลท์ : ใช้เนื้อฝุ่นละเอียดลงเฉพาะจุด ผิวจะอิ่มน้ำดูเด็ก บาล์มจะเหนียวไป
- ผม : แสกผมให้โคนดูยก ใช้ปอยผมพรางหน้าผากกว้าง ช่วยให้หน้าละมุนขึ้นเยอะ

📍พิกัดเมคอัปที่ใช้เสกลุคหน้าเด็กในเธรดนะ ใช้จริงมานานทุกตัว ถูกยันแพง ตรงปกไม่ต้องลุ้น

[BB 💫 ,, บองแบงกี้ บีบี เอ็กซ์ @iBanky]

ป. ตรี เรียนจบอะไรมาก็ได้ แต่ถ้ามาเรียน ป. โทต่างประเทศที่ ม. มีชื่อเสียง หรือพอมีชื่อเสียงหน่อย ก็ช่วยได้เยอะเลยครับ จบมาเลือกเข้า Global Firms ได้สบาย

[ごぼ美｜アラサーOLの本気美容 @goobo_beauty]

色んな老け見えメイク見て思うのは、目の周りのくすみ飛ばしすぎると良くないね。
パウダー全顔塗りも良くない。

[เบบี้พริ้ว ♡ BOTH SIDES ♡ @SHARKXTOUCH]

อยากป้ายยาให้ทุกคนได้ลองทำไก่ต้มน้ำปลาใส่เห็ดเข็มทอง + เส้นแก้วลงไปตุ๋นพร้อมไก่มาก มันคือคอมโบที่กินด้วยกันเเล้วอร่อยมาก <3

เนื้อไก่นุ่มฉ่ำ เห็ดเข็มทองกับเส้นแก้วกรุบ กินคู่น้ำจิ้มซีฟู๊ด รับรองว่าแสงออกปาก

แล้วทำง่ายมากไม่ยุ่งยากเลย ใครอยากเอาไปทำตามเดี๋ยวแปะสูตรให้คับ 🍗🤍😋

[Luxthira ลักซ์ธีรา @Luxthira]

เราอยากมาแนะนำโครงการดี ๆ ของ ม.เกษตรค่ะ ทุกคนสามารถเรียน ‘ภาษามือเบื้องต้น’ ได้ฟรีทางออนไลน์ หลังเรียนจบสามารถสื่อสารกับผู้บกพร่องทางการได้ยิน ได้ในระดับหนึ่งเลยค่ะ เผื่อใครสนใจอยากเข้าใจโลกของผู้บกพร่องทางการได้ยินมากขึ้น สามารถเข้าไปเรียนได้ตามลิงก์นี้เลยนะคะ https://t.co/nHHfoWfKBy

[JANN 𓍯🧸⟢ @jubejann]

ทรงผมมีผลกับรูปหน้ามาก บางคนตัดสั้น>หน้าเด็ก เทียบกับอีกคน ผมยาว > ดูเด็กกว่าผมสั้น ทั้งหมดเป็นเพราะความยาวใบหน้าและช่วงคอ

เคยอ่านโพส John Frieda นักออกแบบทรงผมว่าโครงหน้าแบบไหน เหมาะกับการตัดผมสั้น หรือไว้ผมยาว โดยใช้ กฎ 2.25 นิ้ว

ใช้ไม้บรรทัดวัดจากติ่งหูลงมาถึงปลายคางในแนวตรง ถ้ามีระยะน้อยกว่า 2.25 นิ้ว หรือ 5.5 เซนติเมตร ถือว่าใบหน้าเหมาะกับการตัดผมสั้น แต่ถ้าเกินกว่านั้นควรจะไว้ผมยาวดีกว่า เพราะผมสั้นอาจทำให้ดูคางยื่น ไม่สมส่วนกับใบหน้า