まごめじゅん

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[まごめじゅん @plus_jun]

🔔綺麗なボディライン作りの栄養講座👙

この時期になると大会向けボディラインをどう作るか？よく聞かれるのですが、直近で楽しく聞ける講座やってますのでご参加お待ちしてます

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[まごめじゅん @plus_jun]

すっごい分かる
言い換えれば”骨の構造がつかえないとき、余計な贅肉がつく”

[上原新（Arata Uehara）@音楽と身体｜筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内》 @aranomifoolish]

ベートーヴェンは『聴力をほぼ失った状態』で作曲をしていました。

僕は「耳が聞こえないのにどうやって？」と思っていましたが…どうやら『長い針金』を口に加え、それをピアノに当てた状態で、自身が弾く音を聞いていたそう（諸説あり）。

普段私たちは、空気の振動（音波）を外耳道で拾って『鼓膜→耳小骨→蝸牛（リンパ液の振動）→内有毛細胞』という経路を通って音を感じます。

ですがベートーヴェンは『歯→顎→(蝶形骨？側頭骨？)→蝸牛→内有毛細胞』という、耳の近くにある骨の経路に振動を通して、音を感じていたと言われています。

このベートーヴェンの話から学んだことは
やっぱ『骨はすごい』ということ。
色んな力を『通すための』構造になっていますね。

カルシウムやコラーゲンの構成もそうだし、少し空洞があるのもそうだし、骨が全部、完全な直線ではなく『曲線』なのも、地面反力を通しやすくするための構造ということでしょう。

僕も施術でよく「骨ですよ、骨使うんですよ」ってうるさく言うてます。
なんでかというと、身体に効率良く力を通すための大事な要素だからです。

現代では何かとすぐ『筋力不足』を原因にしたがる。
そして『筋肉は裏切らない』と信じてやまない。
『筋力が大事、筋肉をもっと使おう』と意識すればするほど、余計な力が入り続ける。
日常動作がおかしくなる。
筋肉はみるみる硬くなり、張力構造が崩れる。
力が通らずどこかで止まり、身体への負担が強くなる。
その結果、痛みが出たり身体が冷えたり、疲れが溜まりやすくなったりするのです。

筋肉（筋力）も大事ではあるんですけど、構造通りに身体を使えた結果、必要な筋肉（筋力）がついてくるものです。

特に日常動作では、皆さんが思っている以上に筋力って必要ありません。

『骨』や『張力』が使えていれば、結構十分なんです。

そんな身体の方が、毎日楽ですよ。

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アニー・フィッシャーが弾く
ベートーヴェンのソナタを添えて

[池袋暴走事故遺族 松永拓也 @ma_nariko]

今日は、加害者である飯塚幸三さんの命日です。亡くなられてから2年が経ちました。改めて、飯塚さんのご冥福をお祈りいたします。

生前の彼と対話したり、冥福を祈ったりしたので、「なぜ妻と娘の命を奪った人を許せるのですか？」と聞かれることがあります。

しかし私はそんな聖人ではありません。許したわけではありません。
ただ、「許せない」と思ってしまう自分自身のことは許すようにしてきました。

一方で、忘れてはならないと思うことがあります。
彼が起こした事故そのものは過失による事故であり、決して命を奪おうとして奪ったわけではない、ということです。

もちろん、妻と娘はどれほど無念だっただろうと思います。もっと生きたかったはずですし、私自身、2人と共に生きられないことは苦しい。

しかし、飯塚さんが人生の最期を刑務所で迎えたことも、きっと無念だったのだろうと思います。

だからこそ、私が何より大切だと思うのは、同じ悲劇を繰り返さないために何ができるのかということです。

飯塚さんのような加害者も、妻と娘のような被害者も、そして私たちのような交通事故遺族も生まない社会。
その実現に向けて、社会全体で考え続けていくことが大切だと思います。

ご家族やご親族に高齢ドライバーがいらっしゃり、悩まれている方もいると思います。
あいの会のホームページで、高齢ドライバー問題についての有益な情報をお伝えしています。少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
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[まごめじゅん @plus_jun]

勉強会へ
おでかけDay

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荷物が重くて
体調不良になりそう
#栄養療法あるある

[まごめじゅん @plus_jun]

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[まごめじゅん @plus_jun]

化粧水専用のミニミニ冷蔵庫
とても良い

風呂上がりのローションマスク
冷却で毛穴ケアに🫶

[まごめじゅん @plus_jun]

本人曰く「90歳なんて嫌になっちゃう」ですって
母らしくていいね
嫌になっちゃうと言いながら来年も誕生日を祝いましょう
いまだに親子ゲンカできる幸せをありがとう
掲載オッケーでたのでみなさまにもハピバシェア

[まごめじゅん @plus_jun]

母が90歳になりました
認知症状も無し
入れ歯も無し
杖も無し

ビタミンEC（ユベラ）は毎日
週一で高齢者専門のパーソナルトレーナー
ビタミンDも飲んでもらってます

[まごめじゅん @plus_jun]

桑の葉茶🔥

[血糖値研究家アッシュ @mybloodsugar01]

血糖値と桑の葉茶。この２つに興味がある人にだけ教えるんですが、

初めて桑の葉茶を飲んでから白米を食べたら、血糖値の上昇が76%抑制されました。お茶1杯で。衝撃的すぎる結果。

このトリックの裏には、桑の葉に含まれる、糖の吸収を”物理的にブロック”する成分があります。その名もDNJ(1-デオキシノジリマイシン)。

DNJって何かというと、

ブドウ糖にめちゃくちゃ似た、いわゆる”影武者”。普通、ごはんの糖質は小腸で分解酵素に切り刻まれてブドウ糖になり、吸収されて血糖値が上がります。

でもDNJが先に来ると、分解酵素が「お、ブドウ糖来た」と間違えてDNJに食いつく。
↓
酵素がニセモノに夢中になってる間、本物の糖は分解されずスルーされる。

つまり、吸収されない。だから血糖値が上がらないという仕組みです。

しかも驚きなのは、

この効果が800年前から知られていたということ。

鎌倉時代に栄西禅師が『喫茶養生記』に「桑を粥にして食べると飲水病（＝糖尿病）に効く」と書き残している。

リブレもインスリンも発見されていない時代に、経験則でたどり着いていたんです。凄すぎ。

800年後、科学がようやく偉人の感覚に追いついた。

そして76％抑制という結果。

しかし、再現性を問われるとぐうの音も出なかった。

なので、

追究を重ね、43回検証しました。

煮出し・粉末・サプリと形を変え、タイミングと時間帯も変えて日本一レベルで桑の葉の再現性に迫りました。

実用性に富んだ、最適な飲み方まで導き出しています。

[まごめじゅん @plus_jun]

首都圏大会3位🥉
トレーニングに目覚めた57歳
苦手だからこそ一生懸命にやるのです💪
#ベストボディジャパン
#ベストボディジャパン首都圏大会

[まごめじゅん @plus_jun]

過敏性腸症候群（IBS）の新たな原因

細菌感染
↓
感染時に食べた食品のタンパク質も一緒に記憶
↓
免疫の誤学習
↓
感染が治っても同じ食品で過剰反応
↓
ヒスタミン放出
↓
腸の神経が過敏に
↓
腹痛・腸の不調（IBS）

抗ヒスタミン薬が過敏性腸症候群の治療に使えるか（イマココ）

[ナゾロジー@科学ニュースメディア @NazologyInfo]

「プレゼン前はいつもお腹が痛くなる」過敏性腸症候群の原因、実はストレスじゃない
https://t.co/z5sBu6LOhO

ストレスや不摂生ではなく、特定の食べ物に対して誤作動を起こした免疫が原因とのこと
免疫で分泌される「ヒスタミン」が腸を刺激していました

[まごめじゅん @plus_jun]

「何を食べるか」
よりも
「どう食べるか」
栄養学の限界って
こういうところ

[ナゾロジー@科学ニュースメディア @NazologyInfo]

「ぼっち飯」と「血糖」の意外なつながり
https://t.co/zzIuUOCkYk

恋人のそばでパンを食べた大人は、ひとりの時より食後の血糖値の上がり方が小さく、戻りも速くなりました。なぜそれが体の負担が少ないといえるのでしょうか？

[まごめじゅん @plus_jun]

https://t.co/iN91FJBRRE

芸術品のように美しく官能的に美味しいデザートが3皿、ドリンクも選べて2,800円はバグ

[まごめじゅん @plus_jun]

今日もほんとうに素晴らしかった

アイスクリームなんて焼き茄子いり🍆
いちじくのカスタードも芸術的

[まごめじゅん @plus_jun]

マンジャロ
わたしの手持ち症例はけっきょく元に戻る症例ばっかりなんだけど。
キープ出来てる人は相当期間続けてるということかと

糖尿病治療薬のマンジャロ「急激な減量・過度な食事制限に使うべきではない」…日本肥満学会が声明 : 読売新聞 https://t.co/qZC6EScoWr

[まごめじゅん @plus_jun]

同郷です
声、英語、完璧
熊商出身でこのインテリジェンス
才能＋努力のたまものだと思う
復活待ってました

[【公式】PIVOT＠ビジネス映像メディア @PIVOT_inc_]

【日本人の英語、なぜ伝わらない？】
世界的に見ても英語が苦手だとされる日本人。伝わらない理由と上達を妨げるハードルは何なのか？「伝わる英語」に必要な論理や主張の組み立て方について、経営コンサルタントのショーン川上氏に聞いた。

▼動画の視聴はこちら
https://t.co/dOOxt6eZnT

[まごめじゅん @plus_jun]

結合組織の弱さ
⇒幼児期にコラーゲンやエラスチンが弱い
⇒手足の成長が間延びしたように長い
わたしたぶんこれあると思うんだよね

あ、ちなみに診断テストは陰性です

[ナゾロジー@科学ニュースメディア @NazologyInfo]

親指の伸びで「大動脈瘤の有無」がすぐ分かる!?簡単な片手診断テスト
https://t.co/ocd6vZbYxP

大動脈瘤は発見が難しい病気ですが、親指を小指側に伸ばすという簡単な方法で診断できるという。確実な方法ではありませんが、もし試して危険性があった場合は1度受診した方がいいかもしれません。

[まごめじゅん @plus_jun]

ワニの口現象
2024年までのイケイケ感が最終ステージだったとよくわかる

[まごめじゅん @plus_jun]

ブリのお刺身
血合いの部分は鉄が20倍

https://t.co/lBnW9SJE2s

らべるびぃさんの記事はよい
書いてる人のワクワク感が伝わる

[まごめじゅん @plus_jun]

ウェックの蓋つきキャニスターは茶碗蒸しに最高です
耐熱でラップも不要
見た目も可愛い
オーブンで作れば失敗知らず

#weck
#ウェック
#茶碗蒸し