ゆきち

ラッコとペンギンを愛でる日々🐧✨

[鈴廣かまぼこ(160歳) @szhr1865]

＼発売記念プレゼントキャンペーン🎁／
折りたたむと、かまぼこ。
のばすとメッセージが書ける
「かまぼこふせん」を10名様にプレゼント✨

応募方法
1️⃣ @szhr1865 をフォロー
2️⃣ この投稿をリポスト

応募期間：6/12(金)～6/19(金)
当選者にはDMでご連絡します。
#鈴廣 #かまぼこふせん

[ゆきち @pochakucha]

可愛い！
#湯ったりらいふ

[こばかず｜パーソナルトレーナー @kenkoudesuga]

『BPMがぴったりの曲を選ぶとマジで続くよ』
BPM=1分間の拍数を表す音楽のテンポ単位

運動中の音楽は、単なるBGMではなく「法定速度」のない加速装置のような役割を果たします🎵

運動の強度に合わせて音楽のテンポ（BPM）を調整すると、リズムに動きが同期しやすく、パフォーマンスの向上が期待できます🔥

邦楽の目的別音楽はこちら↓

[鳥羽水族館（TOBA AQUARIUM） @TOBA_AQUARIUM]

6年前の投稿が再バズり？しているようなので、久しぶりにやっちゃいます、、、、
#メイちゃんの写真撮るの下手くそ選手権 そして #キラちゃんの写真撮るの下手くそ選手権 開催っっっっ‼️
みなさまからの投稿をお待ちしております🦦✨
#鳥羽水族館 #ラッコ #ラッコのメイちゃん #ラッコのキラちゃん

[はぴだんぶい【公式】 @hapidanbui]

みんな「サム、誕生日おめでとう〜！」

[マリィ🦦🦦🌼 @mogumogumatetsu]

さてはキラのふぁんですね？！

[ロイズ @110yc3_act2]

メイちゃん、キラちゃんのご飯とらないよ

[ドクターマーモット @dr_marmot_]

丁重なお断りが続いたので、大好きなおやつをたくさん食べて寝落ちするマーモットを置いていきます

[ドクターマーモット @dr_marmot_]

研究によると、マーモットがキャベツを丁重にお断りする様子を見ることでストレスレベルが最大65%低下することが示されているらしい

[鳥羽水族館（TOBA AQUARIUM） @TOBA_AQUARIUM]

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TOBA AQUARIUMコレクションカードvol.2
コンプリートBOXプレゼントキャンペーン🎁
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#とばすいコレカ2 発売記念🌟10名様にコンプBOX抽選プレゼント❣️

① @TOBA_AQUARIUM をフォロー
② この投稿をリポスト
③ 以下のURLより応募に参加
⚠️3/11(水)23:59〆切
応募フォーム https://t.co/HzQqZREt2g

[コメダ珈琲店 @KomedaOfficial]

キャンペーンスタート！
＼#ポケモンといっしょだモン♪ ／

第1弾フォロー&リポストキャンペーン実施！
抽選で５名様にメタモンの明太エビカツパンBIGクッションが当たる！

▼応募方法
①@KomedaOfficialをフォロー
②この投稿をリポスト
締切 2026年3月12日（木） 23:59
③当選者にのみDMが届きます

キャンペーンの詳細はコチラ
https://t.co/zgnBLpIEmS

[縁@らっこ @dachschobi]

とれたての可愛いふたりをみてーー！！！😍💕
もしゃもしゃもしゃぁ😍😍💕

[ハーゲンダッツ @Haagen_Dazs_JP]

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明日まで
ハーゲンダッツ バー『#ロイヤルミルクティークランチ』新発売記念キャンペーン☕
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ロイヤルミルクティーの香りで気分華やぐ🎶
抽選で5名様にハーゲンダッツ12種類詰め合わせをプレゼント🎁

応募方法
①@Haagen_Dazs_JPをフォロー
②この投稿をリポスト🔄
🗓1/19(月)23:59まで

[ハーゲンダッツ @Haagen_Dazs_JP]

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あと4⃣日
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ザクザク食感も楽しめる“濃香”なアイスクリームバー🍨
抽選で5名様にハーゲンダッツ12種類詰め合わせをプレゼント🎁

応募方法
①@Haagen_Dazs_JPをフォロー
②この投稿をリポスト🔄
🗓1/19(月)23:59まで

[物産展by三越伊勢丹 @mi_bussanten]

伊勢丹浦和店
スコーン＆TEAパーティー with ベーグル
@ URAWA ISETAN

1/26(月)迄に@mi_bussantenをフォロー&本投稿をリポスト!
抽選で1名さまに<マリアージュ フレール>スペシャルセットをプレゼント!🎁

☟#スコパ は1/21(水)～1/26(月)開催!
https://t.co/K3qZQC7sR2

[AHMAD TEA / アーマッドティー @ahmadtea_jp]

🎁福袋プレゼント🎁
あけましておめでとうございます🎍
新年を記念してアーマッドティーの特別詰め合わせセットを10名様にプレゼント✨

＜＜応募方法＞＞
①@ahmadtea_jp をフォロー
➁この投稿をリポスト

📅応募締切📅
1月12日（月）23:59まで

▼プレゼント内容▼
・アーマッドティー リーフティー200g　1種
・アーマッドティー ティーバッグ20袋入り　2種
・アーマッドティー オリジナルトートバッグ　1枚
※紅茶のフレーバーはお選びいただけません

新年のスタートにちょっとしたハッピーを🫖
みなさまのご参加、お待ちしています！

[きむ兄（木村公洋）｜メディア作家 @uraihiro]

人生の豊かさは、効率計算式（コスパ）からは算出できません。

「最短ルート」ばかり選んでいると、景色を見る余裕すらなくなります。最後には、道草を食っている人間に石を投げる「哀れな監視員」になってしまう。

美しい音楽も、くだらない雑談も、目的のない散歩も。一見「無駄」に見えるその時間こそが、あなたの心を潤し、他者を許すための「クッション（緩衝材）」になるのです。

あえて、回り道を愛しましょう。効率の奴隷になるには、人生はあまりにも短く美しすぎるのですから。

[かぽ @vegal2392]

細かい精密な作業や瞬発的な動きをするとき以外は意識を後頭部側に持ってきたほうが集中しやすいのは、集中を妨げる要因が注意が散ることそのものより、顔面、とくに眉間・眼輪筋・咬筋に入る過剰な緊張、呼吸の浅さによるものだから。

これらが緊張すると、視線は一点に固定されやすく、顎は食いしばりやすくなり、呼吸は浅くなり、注意の配分が狭くなるのは、集中している状態ではなく、構えて固めている状態に近い。

顔面を緊張させるようなやり方は言わば情報を取り逃がさないために視覚入力を最大化するためのモードで、運用としては過敏・神経質になりやすく、無意識に監視・修正・確認が増え、注意が常に誤差監視に割り込まれ→許容誤差が極端に小さくなり→「直したい／確認したい」が止まらず→疲労感は強いのにタスクが全然進んでいない→顔面や顎、首を固め続ける→長時間もたないのループに入る。

意識を後頭部側に持っていくイメージを使うと、視野が一点凝視から外れやすい、眉間と眼輪周りの無意識の収縮が抜ける、咬筋の噛み締めが緩む、視野が広がり、聴覚・体性感覚が入ってくると「目で見て考える」ではなく「接地感、反力、リズム、感覚、呼吸の変化に合わせて勝手に収束する」に戻りやすくなる。

緊張は局所固定・防御・即応で、集中とは不要な緊張を抜いた状態での注意の持続と配分なので似て非なるもの。

[パペットスンスン @puppet_sunsun]

黄色い花

[UCC上島珈琲☕️ @UCC_COFFEE]

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