PoL Atreides

🇺🇳

[La Duquesa Roja2🌹🇵🇸🇪🇸🌹 @LaDuquesaRoja2]

Estos 15 m de @sanchezcastejon ante la Asamblea Gral de @UN pasarán a la Historía como uno de los grandes discursos en defensa de los DDHH allí pronunciados.
Un discurso valiente, sin tapujos, reivindicador del multilateralismo, de los DDHH, de la legalidad y de la igualdad👏🏽👏🏽👏🏽

[Julio Rodríguez, PhD | Genética Clínica @bitacorabeagle]

Un estudio de Lancet muestra que gravar a los multimillonarios y redistribuir la riqueza salvaría millones de vidas

En concreto habría un24% menos de mortalidad general estandarizada por edad y un 33% menos de mortalidad infantil en menores de 5 años
https://t.co/zUJxDIZ7Hk

[Camilo Ruii @Camiloruimind]

6 cosas raras, que tu cuerpo puede hacer y nadie te enseñó.

[Gossip Goblin @Gossip_Goblin]

Slow Down & Pace

[GOP Ls @GOP__Ls]

https://t.co/rXjEWhola8

[PoL Atreides @POL_ATREIDES]

@Filibuster_0 @ElSalariado Los de la banderita, nunca fallan.

[Hannah - Apex Fitness Advisory @hannahapexfit]

"I can't get to the gym"

That's an excuse.

I'm a professional athlete. I've built elite strength with nothing but dumbbells.

Here are 48 exercises that cover every muscle group:

= Thread =

[Martín del Palacio @martindelp]

Este video es buenísimo. Critica social como debe de hacerse.

[PoL Atreides @POL_ATREIDES]

@corcho_pan @Jon_Echeverria_ 👃se ha pasado de la raya... 👃

[José Carlos Ruiz (filosofía) @srjosekarlos]

Renata: Las personas siempre han encontrado maneras de negar información que les resulte perturbadora. Se identifican con un líder aunque su discurso sea mentira. Es el auge de la «inercia cognitiva», esto es, el aumento de la indiferencia ante qué es verdad y qué es mentira.

[Rakan @1M8li]

يقول أستاذ سابق في جامعة هارفارد إن فيه 14 أسلوبًا عمليًا لو طبقتها باستمرار، ممكن تتقدم على 99٪ من الناس.

1: قاعدة الخمس ثواني

[PoL Atreides @POL_ATREIDES]

@antifascistaacs @Hora25 @LourdesPerez_RC Lourdes, no tiene ni idea pero la llevan..pa decir cualquier cosa, lo que sea, sin saber

[PoL Atreides @POL_ATREIDES]

@Hora25 @LourdesPerez_RC Si Lourdes no tiene ni idea...para que la lleváis.

Para opinar son saber.

Menudos piratas, la SER, los equidistantes Aimar y Sastre...

[PoL Atreides @POL_ATREIDES]

@InmaOrquin @recuncho34 Tributas donde trabajas o tienes tu residencia fiscal.

[PoL Atreides @POL_ATREIDES]

@Jesus_M_Quero_F @HoyPorHoy Aimar y Sastre, Los Equidistantes.

Estreno en su pantalla amiga.

[Negaman 😎 @Buenrolloreturn]

Curirosidades de este animalito, el Colémbolo globular, un pequeño artrópodo, tenéis que verlo, muy interesante...👍

[Posture University @PostureUni]

The exercise may be useful. The promises attached to it are the part I’d question.

A bridge or controlled core movement can train the glutes, trunk, and pelvic-floor muscles—but doing 20–30 reps doesn’t automatically “correct” pelvic asymmetry, eliminate incontinence, or flatten a belly.

Those outcomes depend on far more than one movement.

The better takeaway: use these exercises to build strength and control, not to chase a guaranteed body “correction.”

[Posture University @PostureUni]

A pelvic tilt isn’t automatically a problem—and you can’t “flatten your belly” simply by straightening your pelvis.

This routine uses knee-hugging, a static hip bridge, and a lying hip stretch to work on pelvic position, hip mobility, and trunk control.

Those can be useful.

But pelvic position is only one piece of how your abdomen looks. Ribcage position, breathing, body composition, anatomy, and how you control your trunk all matter too.

The better goal?

Build control—not chase a “perfect” pelvis.

[Posture University @PostureUni]

The interesting part here isn’t the arrows. It’s how light the pressure is.

This looks like a lymphatic-style massage around the upper thigh/groin, using slow, directional strokes rather than aggressively digging into the tissue.

That distinction matters.

More pressure doesn’t automatically mean a better result. For this kind of technique, the goal is more about gentle, rhythmic contact and creating movement across the skin and superficial tissues.

Think of it as a soothing manual technique—not a shortcut for changing body composition.

Sometimes the simplest-looking movements are the ones where technique matters most.