ぽる

映画レビューメインのブログ運営。一級建築士、コンクリート診断士。 Netflix、アマプラ、ディズニープラス、Apple TV+視聴中

[古謝玄太（げんた) @GentaKoja]

20年前、県外で一緒に働いていた仲間には、女性も結構いました。

でも今、そのほとんどが沖縄に戻ってきていません。

帰りたくても帰れない。
やりたいことを諦めてしまう。

その状況を政治の力で変えたいと思ったことが、私の挑戦の原点です。

選択肢を増やして、誰も自分のやりたいことを諦めない沖縄へ。

#沖縄を前に
#古謝げんた

[古謝玄太（げんた) @GentaKoja]

いよいよ明日から沖縄の未来を考える大切な時期を迎えます。

最後の最後まで走り抜きます！

[電ファミニコゲーマー @denfaminicogame]

【最大3人協力】アラビア風のファンタジー世界を舞台にした新作アクションゲーム『1001 Threads of Mizan』発表！
https://t.co/QWnHExgiRX

“空飛ぶ絨毯”で飛��回り、世界を見下ろすほど巨大な“ジン”との戦いに挑む。プレイアブルキャラとして個性豊かな3人の英雄が登場
#gamescom

[ひさかず│夜勤特化の食事設計コーチ @CHACHA4771]

断言します。痩せるためにジム通いも、1時間のランニングも一切いりません。

「月5夜勤×3児パパ」で体重80kg・LDL366だった私が、10kg落としてリバウンドしにくい体を作った運動は【畳1畳・5分】だけ。

夜勤明けでヘトヘトでも、
子どもが寝静まっ���深夜のマンションでも、ドタバタ音を立てずに体を動かす。

結論、自宅トレの第一歩はこれ1種目で十分です。

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音ゼロ・省スペース
「ランジ・アームスイング」
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・前足のかかとに体重を乗せて踏ん張る
・腰を落とし、前後に力強く腕を振る（膝がつま先より前に出ないよう意識）
・限界がきたら足を前後入れ替えて継続（無理はせず、呼吸を止めない）
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ジャンプしないから床への振動・音はほぼゼロ。下半身の大きな筋肉＋全身の連動で、5分でもしっかり汗がかきます。ジム代も、移動時間も、根性も不要。

「今の生活のまま、畳1畳で5分差し込む」これだけで「運動習慣」のスタートが切れます。

（※体重管理の基本は食事。この運動はその補助として続けやすいものです）

深夜の食欲を上手にコントロールする『コンビニ買い物ナビ』はプロフのLINEから無料配布中。

[ファミ通.com @famitsu]

バイオレンス・サイバーパンクアクションRPG『NO LAW（ノー・ロー）』2027年に発売
https://t.co/3UXcYdky2i

ガジェットを駆使して敵の頭部を破壊、身体を破裂させるなど刺激的な最新映像が公開。ドロップキックなどから足癖の悪さも垣間見える。

#gamescom2026

[かれん🎀 @_krn_neko]

ハイ‼️肋骨ならこれヤバいwwwめっっっちゃ締まる🥹内臓とかお腹の肉を閉じ込めてくれる感覚が凄い。もはやウエストも大きくなる気がしない……腹筋より効果あるからスキマ時間にやってみて。

[結愛⋆౨ৎﾟ⟡. @yua__0412]

『タイムトラベラー』

核爆発から逃れるため

地下シェルターで35年も過ごした家族...

外の世界は消滅したと思っていたのに...

ついにタイマーがゼロになる日が来た。

35年ぶりの地上で彼らを待ち受けて��た驚愕の光景とは...

[ぽる @polvloq]

@nihonpatriot 勝手に自滅してくれると、かなり日本は沖縄は助かるんだけど

[azul @azul_tn11]

現時点で

古謝玄太さん　65508
玉城デニー　117634

残り19日

沖縄県知事選に向けて今日すんごい情報が入ってきたね👀

私も昨日取り上げてた下地ミキオさん自民党と政策協定を結んだ上で沖縄を前に進めるために、沖縄県知事選辞退した👀

私もこの展開は予想してなかった👀

しかし、これで古謝玄太さんと玉城デニーの一騎打ちが事実上決まった👀

もう言い訳はでき��い

参政党も今回は候補者を出してないし、下地ミキオも沖縄県知事選辞退した👀

たぶん、この��、沖縄県知事選があったとしても、今回ほど、現職ではなく、沖縄を前に、という思いが重なって、各政党や候補者が動くことは２度とない👀

私のポストじゃなくても構わない👀

どうか沖縄県民は今回は投票に行って自分の意思を示してほしい🙏

こんな機会は２度と来ないと断言する👀

Atsuhiroさんによる古謝さん動画

手取り2倍の計画は？👀

もう何回も出てることだけど、

古謝さん今回、沖縄で「手取り2倍」を掲げているのよ👀

これ沖縄経済の底上げと私達にも関係する県民所得を今後10年間で500万にするという数値目標と同時に手取りを増やすため社会保険料の引き下げを求めていくものなのよ👀

皆、給料みて思うだろ？👀

あれ？私の社会保険料高くない？と👀

これが給料に反映されたら少しはマシになるのではと👀

手取り2倍ってのは、そういう社会保険料の引き下げ��含まれているのよ👀

そして、この沖縄で手取り2倍政策を打ち出してるのは古謝さんだけよ👀

#古謝げんたフォロー祭り
#沖縄を次のステージへ
#投票率アップキャンペーン
#1日1げんた

[綺麗に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

通常腹筋の5倍の効果らしい。騙されたと思ってやってみて‼️

[ぽる @polvloq]

@Sankei_news 同じ党内で、トップ批判する俺、すげーだろって持て囃されてると思ってるようだが、左派から担ぎ出せれるアホ扱いなのが分かってない。哀れな���だわ。総理になる前はかっこよかったのにな、今は愚の骨頂だわ

[ろーど|簡単健康法 @RoadBac]

たったこれだけなのでやってください。スキマ1分『うつ伏せモゾモゾ体操』でガッチガチになったカラダの前側をゆるめて疲れをとりましょう。これをやるとインナーマッスルも鍛えられ筋肉や骨、内臓が動くので代謝もあがり痩せやすいカラダにもなるのでオススメの体操なんだけど気をつけることが、、、

[🌱𝒢𝑒𝓃𝑜𝓋𝑒𝓈𝑒🌱 @konokadosu]

罰ゲームの巨大風船をブン回すドSなおすしwww
#金村美玖 #日向坂46

[ぽる @polvloq]

@nihonpatriot まずこのこども家庭庁のは頭を責任を取ってクビ。

[ぽる @polvloq]

@Tanakaseiji14 明らかな布教活動をする入信者ということでしょうか

[AUTOMATON（オートマトン） @AUTOMATONJapan]

巨大化ネコと少女の美麗旅ゲーム『Ylem's Cat』は「ほぼ全員ネコを飼ってる開発チーム」が放つ、ネコの手借りまくりゲーム。目指すのは『The Outer Wilds』の“あの感覚”
https://t.co/7ElHZv5Yj6

[アナザーエデン ビギンズ - スタジオプリズマ公式 @StudioPrisma_JP]

【タイムトラベルRPG】Switch2＆Switch＆Steamにて、9月17日(木)発売

[ぽる @polvloq]

@netsensor1 うわぁ、これはドン引きだわ

[ぽる @polvloq]

@naruko_aiart @Sankei_news 違反行為だらけで、
もう選挙をやるまでもないよ。
早く捕まえろや

[東郷ゆう子の旦那 @togootto]

やぁ君たち、油断してたでしょ
無かったことにはならないからね