一縷@ポメ愛好家

X/P/🆓/30代/🏳️‍🌈/☕️🚗🛳️🎣🎞️🐶🐱
BDSM、歴史建造物、戦跡史跡 温泉♨️ アイコン&ヘッダー→ああああちゃん

[ひろい🩺めまい/自律神経のプロ @hiroi_seitai]

これ、本当です。
自律神経型の夏バテの人の共通点、残りの❼選は、
①朝から体が重い
②寝ても疲れが抜けない
③食欲がなく、冷たい物ばかり欲しくなる
④冷房の部屋にいると体調を崩す
⑤頭痛・めまい・立ちくらみが増える
⑥胃もたれや下痢を起こしやすい
⑦夜になっても体の熱が抜けず眠れない

3つ以上当てはまるなら、単なる「暑さのせい」で終わらせないでください。

【いつでも見返せるように、保存しておいてください】

自律神経を専門に30年診てきて感じるのは、夏バテが長引く人ほど、暑さ・冷え・睡眠不足・胃腸疲労が同時に重なっています。

西洋医学的に見ると、夏は屋外の暑さと冷房の効いた室内を行き来するたびに、体温・血流・発汗を調節する自律神経が働き続けます。

さらに、熱帯夜による睡眠不足、発汗による水分不足、食欲低下が重なると、

✔疲労が回復しない
✔胃腸が働きにくい
✔立ちくらみや頭痛が出る
✔集中力が落ちる

という悪循環に入りやすくなります。
ここ、本当に重要です。

「夏だから冷やせばいい」と、冷たい飲み物や食べ物ばかりにすると、胃腸が弱い人は、さらに食欲を失いやすくなります。

東洋医学では、夏の不調は「暑邪」と「湿邪」、そして胃腸の働きを表す「脾」の弱りが関係すると考えます。

暑さで気と水分を消耗し、湿気や冷たい物で脾が弱ると、だるさ・むくみ・食欲不振・めまいにつながりやすいという見方です。

対処法は、
①起床後に水分を摂る
②朝食を抜かない
③味噌汁・卵・魚などを少量でも食べる
④冷房は我慢せず、お腹や足首を冷やし過ぎない
⑤朝夕の涼しい時間に軽く歩く
⑥入浴や足湯で緊張をゆるめる
⑦毎日ほぼ同じ時間に眠る

【実はここが回復の分かれ道】

夏バテは、根性で乗り切るものではありません。
「水分・食事・睡眠・温度差」を一緒に整えることが、自律神経を守る近道です。

ただし、強い頭痛、意識がぼんやりする、自力で水分が摂れない場合は、熱中症の可能性があります。
すぐに涼しい場所へ移動し、必要なら救急要請を。

体を本質から整える方法を発信しています。
体を根本から改善したい人は、フォローしておいてください→@hiroi_seitai

[江夏ケイ@コスサミで会おう @K_Enatsu_Cos]

最近のX仕様変更
・エンゲージメントの仕様変更：返信した人を全員フォローするとBAN対象になる
→お迎えタグなど控えた方がいい
・フォロワーへのリプライが他の人のタイムラインに表示されにくくなった
・リポストの表示が別タブに移動：自分がリポストした後にポストするいわゆる「空リプ」を確認するためには、リポストした人のプロフのリポストの確認とポストのタイミングを見なければわからなくなった→伝えたい内容は空リプではなく引用リプでないとリポストされた側はリポストがあった際にどんな反応があったのか確認出来ない

[塀 @tonarinohey]

描こうかな、🔞を。。

[オタクソムリエ＠ちるちる編集部 @BLsommelier_801]

˗ˏˋ🌺夏にしてほしいシチュビンゴ🌺ˎˊ˗

今年も真夏日到来！！
というわけで、夏のシチュをビンゴにしてみました🍉
ぜひ妄想や創作にお役立てください🥰

[江夏ケイ@コスサミで会おう @K_Enatsu_Cos]

Xのタイムライン仕様変更についてまとめました。

[服部 雀＠書籍予約受付中 @szm_hattori01]

大学院生(23)×大学准教授(41)の百合です(再掲)

[一縷@ポメ愛好家 @pomechacha1]

マチアプでいいね禁止、コメント禁止ってなんだ壁打ちか？エックスで鍵かけてやれよ。

[一縷@ポメ愛好家 @pomechacha1]

私の声は男性的な声でした https://t.co/AKM4g62x2v #こえはかる

こっちは男性的

[一縷@ポメ愛好家 @pomechacha1]

私の声はどちらともいえない声でした https://t.co/tT2NXrzn90 #こえはかる

なんやねんそれ笑

[FLOWERCHILD@新連載「映しちゃダメな顔」 @flowerchildueda]

㊗️『映しちゃダメな顔』3巻🎊　重版決定‼️
皆様のおかげで3巻が重版いたします！本当にありがとうございます。8月に書店店頭に並ぶ予定です。そのときはまたアナウンスいたしますね😄

[TVアニメ「きみが死ぬまで恋をしたい」公式💐 @anime_kimishinu]

ノンクレジットエンディング公開中━━‥ 𓈒𓏸◌🪄
#きみ死ぬアニメ

[【公式】日本事故物件監視協会 -Japan Stigmatized Property- @JSP_Report]

日本事故物件監視協会

リアルイベント【現地調査実務研修】

" 継続開催決定 "

2026年 7月1日-12月31日分

下記HPにて予約受付開始
https://t.co/KtI8qoWdq1

※実際の事故物件(曰く付き物件)です
※ゲームではありません
※自己責任でご参加ください

[🌊かと姉🎌 @Katoneeeee]

REHOPEのオフ会、まだ空きがあるんですって📣
関内や馬車道の駅から徒歩数分！
私は今回所用で行けませんが、初めての人、恥ずかしがり屋さんでも話しやすい工夫のあるオフ会です✨️
あと、毎回年齢層が高め（概ね30～）で落ち着いた雰囲気があります。

25日、セクマイ女子はぜひREHOPEへ☕️

[光井 @_pylon]

1つの報告で「日高里菜さんがママに 」「内田雄馬さんがパパに」「内田真礼さんが伯母に」「石川界人さんが伯父に」の4つの情報が一気に増えるの、密度が濃いな　おめでとうございます

[Az'nfleur【ｱｽﾞｱﾝﾌﾙｰﾙ】美術館ミュージアムショップとオンラインにて展開 @Aznfleur]

三連休中なるべく切らさないよう在庫ご用意しましたが、
万が一の場合受注制作とさせていただきます🙇

[キャリア孔明 @career_koumei]

コメダで仕事してたら、隣の席に来たおじいちゃんが、コーヒーを頼んだあとメニューをずっと睨んでいて、

店員さんが｢シロノワール、いかがですか｣って勧めたら｢いや、いい｣って断ったんだけど、その後もチラチラ見てて。

あ、食べたいんだなって思ってたら、なんと「

[一縷@ポメ愛好家 @pomechacha1]

やべ、もう失業保険日数ないやん。
ていうか切れてるやん。
貧困笑

[りん / Rin @0v1234]

墨猫

[じぇんどぅ @janedo_theend]

レズビアンにモテたいなら｢黒髪ロングキツネ顔歳上おねえさん｣になればいいだけ。みんなDNAに刻まれてんのかってくらい大好きだから。

[みみ @mm__ii89]

日本は鉄分不足大国らしいから、こういうので積極的にとるようにしてる。特に女性、かくれ貧血とか多いみたいだから気をつけてね