ぽむ

[もと｜骨格美ボディメイクのプロ @motos_fit]

「垂れ尻→美尻」に激変させる方法

スクワットやランジを頑張ってるのに垂れ尻が解消しない人は必ずやってください☝️お尻の筋肉は骨盤や太ももに付くので、これらの骨にエラーがあると美尻は作れません。

この3つのケアをトレーニング前にやりましょう。1ヶ月続けるだけでもマジで激変します✨

[みるくナース🍼 @milmil_b]

加工か？？ってレベルで盛れるから一生おすすめしてるツーハッチの楽盛りキャミソール。こういうのでFカップまで対応しててアンダーはしっかりホールドしてくれるの本当に珍しいのよ､､､接触冷感で谷間隠してくれるタイプもあるから、夏はこれにシャツ合わせとかも良◎🩷🩷PR

[𝐌𝐢𝐳𝐮𝐤𝐢🐈⸒⸒⸒⸒ 1月渡韓🇰🇷♥ @tokanseikei_ch]

SHEINの検索方法まとめてみたよ〜🔍💖

アイテム多すぎて探すの大変だから、
系統別で検索すると絞り込みやすいよ🥹

[マドレーヌ @Marie95801633]

2万円ごときに釣られてマイナカード作らなくて良かった

[𝙃𝙞𝙣𝙖 @b55fq]

クリニックの受付の真っ白お姉さんがホントに美白になったと言ってた組み合わせ即購入した。白玉点滴の成分らしく、内服➕本当に白くなりたいなら週1で白玉点滴もすると効果抜群らしい。実践してみるのでまたレポします。

[AIRIjkv @airi901230jkv]

待って待って！
Calvin Kleinの供給に溺れる🫠🫠🫠
毎日少しずつください❤️‍🔥

[ʸᵃⁿᵃ @yana_room]

毎朝やってるこの２つ。(計9分)
余分な肉取れて背中超綺麗になったし、二の腕別人並みに細くなった🌸🌸
効果のあった9分間、コツコツで綺麗持続。頑張るぞ

[ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS @YuyaDiet40]

田中みな実さんがやってる筋トレなんだけど、
これやると背中だけでなく二の腕、フェイスライン(小顔)、鎖骨まわりもマジでスッキリするし、
「スマホ首、巻き肩、猫背、首＆肩こりがほんまにひどいんや！」って人もぜひやってみて欲しい！！

[ぽむ @pompomu0917]

今日も鬼眠い

[ズボラストレッチ🦥深井ゆうき @fukaiyuukii]

ダルビッシュ有が『炭水化物はコレ以外、食べれない』という一品がダイエットにめちゃくちゃオススメだったからシェア。日本🇯🇵優勝おめでとう！

[タフ子ちゃん🐟 @llx_ayu_xll]

レモンサワーちゃんの元ツイ🍋こんな神アイテム教えてくれて感謝です🥺💖

[ぽむ @pompomu0917]

シンプルにニートで草ww

[ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS @YuyaDiet40]

これやると背中や二の腕痩せだけでなく、フェイスラインもシュッとして来るので「バレンタインまでに死ぬほど綺麗になりたいんや！」って女子はこれを20回頑張ってみて欲しい！

巻き肩、猫背、首＆肩こり解消、鎖骨まわりも◎
https://t.co/1z3zbuNg7B

[LaLa 夜職女性専門パーソナルジム @urara_lala_]

ここだけの話『パイナップル』はダイエットに最強なフルーツ🍍✨

身体の脂肪を分解して、消化を助ける成分も入っています！更に、食欲も抑制する効果があるから最高です✨

明日からパイナップル食べる人RT

[ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS @YuyaDiet40]

海外でバズってる小顔エクササイズなんだけど、
「これ2、3回したら顔のたるみや左右差が改善されて小顔になった！」って人がめちゃ出てる内容で、
首・肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！

※各1分からでもOK

https://t.co/YgKO63bFfU

[しらゆきちゃん @lovenomaho]

マツコの「ダメだよ、何でも真実を探求したら」って真意だと思う。知らなくていいことまで知ろうとするとロクなことがない事が多い。知らないまま過ごせたほうが幸せなことってあるよね

[ヒロキ @hiro_signore]

思うように痩せなくても、自己肯定感を下げない方法がこれです。

[リョウ @Ryoot13]

褒められたとき「そんなことないですよ」「まだまだです」「とんでもないです」と謙遜せず、「褒め上手ですね」とか「〇〇さんに言われると嬉しいです」とか「〇〇さんに言われると自信になります」と反射的に"相手を褒め返す"言葉を返せると自分も嬉しいし相手も嬉しいという最強のハッピーを作れる。

[マイケル☺︎🦖 @scratch_shaka]

理化学研究所で赤ちゃんが泣き止む方法見つけたんだって。速報扱いだったよ☺️