ぽん

💪bodybuilding🔥love🌷interior, traveling, pikachu

[ぽん @popopon_______]

Left:2020/07/12（産後3ヶ月）49.2kg
Right:2021/1/25（産後9ヶ月）43.3kg

#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット記録 #ダイエット垢さんとつながりたい

[ぽん @popopon_______]

#痩せるズボラ飯 のティラミス2選！
オーバーナイトオーツって食わず嫌いだったけど、いやこのティラミスじゃなきゃ好きじゃないかもしれないけど、これはとにかく美味しい…というかただただスイーツ🍨毎朝の楽しみ。

[ぽん @popopon_______]

2021/09/22

#トレーニング記録

day6だん👌✨すでに滝汗…明日の滝汗トレーニングどうなるんだ…

#トレーニング #筋トレ #ヨガ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #blifefit

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2021/09/21

#トレーニング記録

day5だん👌リリースとストレッチ、マッサージもできた👏✨

#トレーニング #筋トレ #ヨガ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #blifefit

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2021/09/20

#トレーニング記録

昨日途中までしかできなかったので、今日改めてday3を通しでだん👌momomiさんの新しいお腹トレもやりました🔥

#トレーニング #筋トレ #ヨガ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #blifefit #momofit

[ぽん @popopon_______]

2021/09/18

#トレーニング記録

究極のボディメイク BEST FIT 2日目だん👍✨このあとストレッチとリリースもやろう😌

#トレーニング #筋トレ #ヨガ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #blifefit

[ぽん @popopon_______]

2021/09/17

#トレーニング記録

トレーニング��ンネリしてしまっていたので、今日から@blifetokyoさんの「究極のボディメイクBEST FIT」4週間にチャレンジします🔥まずはday1だん！

#トレーニング #筋トレ #ヨガ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #blifefit

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2021/09/16

#トレーニング記録

フルメニューできた🙌✨✨
瞑想を取り入れてから食欲が安定してる気がする…！🧘‍♀️しばらく続けてみよう😌

#ストレッチ #マッサージ #トレーニング #筋トレ #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2021/09/15

#トレーニング記録

朝からバタバタで時間が取れず、帰宅後にマッサージとストレッチだけできた😌🌸

#ストレッチ #マッサージ #トレーニング #筋トレ #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

[ぽん @popopon_______]

2021/09/14

#トレーニング記録

休息daysあけの初日、フルメニューできた👏👏✨

#ストレッチ ##マッサージ #トレーニング #筋トレ #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2021/09/12
2021/09/13

#トレーニング記録

休息日😌✨今日からまた頑張ります！💪🔥🔥

#ストレッチ #マッサージ #トレーニング #筋トレ #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2021/09/11

#トレーニング記録

今日からまた瞑想取り入れることにしました🧘‍♀️自分の心と身体と向き合う😌

#ストレッチ #マッサージ #トレーニング #筋トレ #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2021/09/10

#トレーニング記録

内腿外腿ピラティスがめちゃくちゃきつかった…🔥

#ストレッチ #マッサージ #トレーニング #筋トレ #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2021/09/09

#トレーニング記録

マッサージが途中までしかできず🥲
トレーニングはやり切れたのでよし！🙆‍♀️

#ストレッチ #マッサージ #トレーニング #筋トレ #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2021/09/08

#トレーニング記録

今日は #ひなちゃんねる 祭り🙌✨
脚お尻��中お腹二の腕有酸素運動リリース顔ぜーんぶ😂

#ストレッチ #マッサージ #トレーニング #筋トレ #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2021/09/07

#トレーニング記録

いつものメニュー👍✨午前中に終わらせられたー！

#ストレッチ #マッサージ #トレーニング #筋トレ #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2021/09/06

#トレーニング記録

今日は #ひなちゃんねる 祭り🤣🤣✨
明日から2weekのやつやろうかな😌❤️

#ストレッチ #マッ���ージ #トレーニング #筋トレ #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2021/09/05

#トレーニング記録

バタバタしてて今日はトレーニングできないかな、、、と思いつつも、どうしても #ひなちゃんねる の新しい動画やりたくてひとつだけやった！

#ストレッチ #マッサージ #トレーニング #筋トレ #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

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2021/09/04

#トレーニング記録

少し前のメニューに戻してみた👍これを基本メニューにして、鍛えたい部位を日によってプラスするようにしよう！

#ストレッチ #マッサージ #トレーニング #筋トレ #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

[ぽん @popopon_______]

2021/09/02
2021/09/03

#トレーニング記録

昨日はワクチンの副反応で腕が上がらず全てお休み😭今日は回復してたのでゆっくりトレできました👍✨

#ストレッチ #マッサージ #トレーニング #筋トレ #筋膜リリース #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい

[ぽん @popopon_______]

★9月の目標★

・お水を飲む（1.5ℓ/day）
・日付変わるまでにベッドに入る
・寝る3時間前には夕食を終わらせる
・空腹を意識する
・42.0kg目標（−0.5kg）
・片足重心で立たない
・かかと重心
・トレは量に頼らない、1時間以内

#ダイエット垢さんと繋がりたい #産後ダイエット