POW

36歳会社員 174cm/68kg/体脂肪率18% 目標は体脂肪率15%✨可変ダンベルとベンチ、懸垂台のみで鍛える宅トレ民💪 食べ歩き、お酒好きトレーニー 🍺マイペースにトレーニングしています😆 筋トレ、ボディメイク垢様はフォロバさせていただきます‼️

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今日は胸と肩の日！
高repで追い込むのが最近楽しい😆
#筋トレ #宅トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい

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お久しぶりです。
ポストはサボってるけど筋トレはサボってません🤣
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筋トレトレ納め！
今年は大きな怪我なく、マイペースに筋トレが継続できて満足な一年でした😃
来年もよろしくお願いします🙇#筋トレ #宅トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい

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今日はHIITの日！
有酸素運動気持ちいいけど疲労感が鬼👹
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朝活は肩でした。
寝坊したからコンパウンドセットで3種目やったらめちゃくちゃしんとかった🤣
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投稿はサボってるけど筋トレはマイペースに継続💪
2日に1回くらいは出来ているので良しとしている😆#筋トレ #宅トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい

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今月分まとめて上げ！
さっき調子乗ってバーピーのみのHIITやってみたら、生まれたての子羊状態になった🤣🤣🤣
明日は背中をやる予定💪
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今週も頑張った！
右肩の調子もかなり良くなって、痛みを感じなくなった！
ここで焦ってぶり返したくないので、無理せず負荷を増やしていきたい所存💪
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ここ数日分の筋トレ！
足トレはHIITでやってるから許して🤣
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風船が飛んでレベルが36になりました！
もちろん筋肉にプレゼントも欠かさない😆
背中と腕の日！
涼しくなって来て筋トレが捗る💪
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更新サボってた🤣
今週は有給取って温泉旅行行ってたので筋トレも休み気味😆
今週も頑張る💪
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昨日はHIIT、今日の朝活は背中！
HIITで筋肉痛にならなくなってきたのは成長したってことか...？？🤔
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胸とHIITの日！
HIIT終わった後に計測止めるの忘れてて計測時間が長くなっちゃった🤣
実稼働は10分くらい😆
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更新はサボってるけど筋トレはサボってません！
8月のサマリーと今日の腕肩トレ！
マイペースに続けています😆
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土曜日やったHIITの筋肉痛が抜けない🤣🤣🤣
昔から筋肉痛が2日後に来る体質だから、追い込みすぎるとトレーニングする日程に弊害が出るのが悩み🤔

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1週間分！
脚やらなきゃ🤣
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サクッと朝活！
今日は胸！
最近ウィルキンソンのレモン炭酸にポッカレモン混ぜて飲むのが美味しくて、飲酒量がガッツリ減った！
腹回りの脂肪がそれだけで減った気がする🤣
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筋トレはするくせにポストはサボるアカウントはこちら💁
昨日の腕トレはサクッとこなしてます！
今日は胸と肩やる！
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今日は背中の日！
偏頭痛の次の日って頭が重い感覚がして力入れづらい😂
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今日の朝活は脚🦵
これから娘の運動会！
天気の兼ね合いで親子競技がなくなって残念だけど、楽しんできます！
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