もちゃんεïз｡*

🌙アラサー💟地方🥂🌙152cm/ENFJ/(自己診断)Nブルベ冬寄り/骨格ストレートベースのミックス/ダイエット56kg▶︎42kg成功▶︎リバウンド51kg /整形、肌管理、ダイエット、ファッション/PMDD、躁鬱、ボーダーライン、摂食障害治療中/年下彼氏と交際中

[もちゃんεïз｡* @pppeach_7]

・やった施術
二重埋没 2回(s川/s本)
目頭切開(T〇〇)
涙袋ヒアル(Fクリニック)
貴族フィラー(ヒアル+インモード) (韓国)
全顔シミほくろ取り(韓国)
エラボト+医療ハイフ(T〇〇)
眉毛アート
全身医療脱毛6回(S南)
鼻、ほぼ周りVレーザー(皮膚科)
糸リフト12本、エラボト、鼻根ヒアル(s川)

[もちゃんεïз｡* @pppeach_7]

今日の昼職ははめっちゃ楽な仕事振られて最高！
めっちゃ眠いけどｗｗｗ

[もちゃんεïз｡* @pppeach_7]

1日3食食べ始めて2.3週間経つけど太ってしかないし食欲抑えれなくなったから独自の置き換えとか食事法に変えてみようかな。
それで痩せなかったら大人しくトレーナーの言うこときく

[もちゃんεïз｡* @pppeach_7]

@ura_thinker ドリンクも出てなかったし、別に臭くない店内を臭い臭い言ってて、明らかにお前の方がくさry

[もちゃんεïз｡* @pppeach_7]

この時間までお茶引いてたから23:30に早上がりと思いきや、残されて(あとから出勤した友達は上がった)フリーの客が来たからそいつらの女の子ローテにつかないかんのやろうけど声でかいし下品そうだからつかずに帰りたい

[もちゃんεïз｡* @pppeach_7]

昼は
週2 パーソナルジム
週2 昼職

夜は
週5~6 キャバ

唯一休みの日曜は彼氏に使う

で1日平均2食は自炊してる、本当に自分偉いと思う🥲🥲
たまには褒めてあげないと壊れちゃいそう

[もちゃんεïз｡* @pppeach_7]

帰ったらこれ作る

[ツヤ肌オタク @tuyahada_ota]

鶏胸肉料理だけどビックリするくらい美味い！！ダイエット中でも気にせず食べれるよね。

[まつ｜平凡な主婦の健康節約レシピ @Omaoma2140]

フライパン1つで、ごちそう完成。
"ひき肉のてりたま丼"は、炒めて煮るだけ。外食するより安くて、お腹も心も満たされます。

⭕️疲労回復
⭕️たんぱく質補給

💰1食分 約170円（ご飯代を除く）

作り方は動画🎞️材料は👇　　　　　　　　　　　　　　　　　

【材料：2～3人】
・豚ひき肉　200g
・ごま油　大さじ1/2
【A】しょうゆ　大さじ1
【A】みりん　大さじ1
【A】砂糖　小さじ1
・卵　4個
・小ネギ（小口切り）　好きなだけ
・ご飯　好きなだけ

【作り方】
❶フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を入れて中火で炒めます。
❷①に【A】を入れて煮汁が半分になるまで加熱し、卵を加えて軽くほぐして煮詰めます。
❸ご飯の上にのせ、小ネギをかけたら…
完成！

[もちゃんεïз｡* @pppeach_7]

欲しいかも

[🎀 @nya3ri]

NICECLAUP × チャーミーキティ🐱🎀🤍

7/10(金) 19時〜
PALCLOSET予約スタート

7/18(土)〜 店舗販売ᝰ✍🏻✩꙳

[もちゃんεïз｡* @pppeach_7]

これ作りたい

[Yume. @Yume_cosm]

超簡単ダイエット飯『ふわふわお好み焼き』
豆腐がメインなのに思った以上にお好み焼き、大満足できて2週間で3キロ痩せた

[もちゃんεïз｡* @pppeach_7]

てか明日昼職で8時起きだしロッカーに親指強打して爪折れたのも治さないといけないしご飯も食べたい、1番はタバコ臭くなる前に帰って風呂キャンしたいwwwww

[もちゃんεïз｡* @pppeach_7]

お腹すいた、ダイエットボウルならぬダイエット茶碗でも作って食べたいから帰りたい

[ムダ肉ちゃん @mudananiku_]

ダイエット中はバストから落ちるから絶対豆乳飲みまくって！！！！

ヘルシーで満足度高いし、何杯飲んでも罪悪感ない。特にこの時期に食べたくなる。
白菜をクッッタクタに煮込んで入れるタイプも好き🥺

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

リアルに1週間で5キロ落ちた時に食べてた昼ごはんレシピ↓

脂質がほぼないからダイエット中に最適。

[10kg痩せた神レシピ @diet_kamirecipe]

ダイエット中でもガッツリ食べたい時はこれ。週3食べても気付けば-4kg痩せたとか優秀すぎ…

[ムダ肉ちゃん @mudananiku_]

革命ダイエット飯はこちら🥩🍅🥚

流石に腹持ち良すぎるし、お昼のお弁当もコレなら持って行きやすい🍱

[ゆちゃ┊︎食べ痩せレシピ @yucha_diet_0]

忙しい時でも簡単に作れるヘルシー丼レシピ✨サラダだけとかだと全然満たされずにお菓子食べてしまうのあるあるなので炭水化物はしっかり摂る

[こぴのご飯| マネするだけの夜ご飯献立 @copi_gohan]

火曜日：鶏レモンペッパー🍋さっぱりなのにご飯の進む味！先に下味をつけるのがポイントで💡これだけでしっかり味になるんです☺️がっつりが大好きな夫も喜んでいました〜副菜は白滝でヘルシーに！
買い物リストは↓

[みぃ@思春期ママ栄養士 @natty03241231]

🍗鶏むね肉1枚、一瞬で消えます。

甘辛だれ×マヨ…
この組み合わせ、反則級🤤

やみつき　てりマヨチキン

鶏むね肉なのにしっとりやわらか✨
ごはんが止まらない
家族に大人気の一品です♪

栄養士ポイント💡
✔ 鶏むね肉で高たんぱく・低脂質
✔ 片栗粉でコーティングして
しっとり食感に
✔ 冷めてもおいしいからお弁当にも◎

[きれーになぁれ。 @oyome_moratte]

ビビるぐらい体重落ちるダイエット飯！！！一生食べれるし、お昼ご飯も職場に持って行ってる。たまにごま油入れて中華っぽくしたり味変してるけど、ほうれん草と卵の組み合わせマジで犯罪。