173cm

Full-time Explorer 🍀

[173cm @Pride2510]

😻

[타코 @wasthesummerof]

고영이들 🐈🐈🐈

[sutiฯ @sfkkfs_]

แนะนำร้านอาหาร local น่ารักๆๆ ที่ใช้วัตถุดิบจากท้องถิ่นตามฤดูกาล เมนูส่วนใหญ่มาจากพื้นเมือง ในหลายๆพื้นที่ เช่น บนดอย 🏔️🏡

แต่ละเมนูคือว้าวมากกกก ไม่เคยกินมาก่อนเลย อย่างเกี้ยววัชพีช ไส้ทำจากหญ้าข้างทางงี้ ตัวร้านก็น่ารัก ทำจากดิน 🐈 มีเหมียวเดินไปเดินมาด้วย

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

สังเกตง่า��ๆนะ คนที่เขาเก่งมี confidence ในตัวเองฐานะดี เกิดมาในสังคมที่ดี บ้านไม่เดือดร้อนแล้วก็เก่งมีความสามารถหลายด้าน คนพวกนี้จะเป็นคนที่มี Positive energy ใครจะเป็นไรทำไร ทำไป ฉันก็จะโฟกัสหน้าที่ตัวเองไป

จะไม่มี character ขี้อิจฉา นินทา ไม่ยินดี ชอบแซะ เวลาเพื่อนร่วมงานหรือคนรู้จัก ประสบความสำเร็จ หรือได้ดีอะ ส่วนมากจะเป็นคนที่ไม่ค่อยมีอะไรในชีวิต ไม่มั่นใ��ในความสามารถตัวเอง ติดชอบแข่งขันกับคนอื่นตลอดเวลา ความสามารถไม่ถึงคนคนนั้น เลยทำได้แค่พ่นพลังงานลบทำร้ายคนอื่น ผ่านคำพูดการควบคุมอารมณ์จะต่ำ กริยาจะแสดงออกหมด ทั้งสีหน้า ท่าทาง นิสัย เพราะเห็นคนอื่นได้ดีกว่าตัวเองไม่ได้

*จริงๆไม่ตัองไปมองที่ไหนไกลเลย สังคมงานประจำคือเห็นได้เยอะมากคนประเภทนี้ สิ่งที่เราทำได้คือเราเลือกคนที่เราอยากเจอไม่ได้ แต่ถ้าใค���จะดิ้นลงแดงเพราะความสำเร็จของเรา ให้มันเป็นปัญหาของเขา เราใช้ชีวิตสวยๆ ดีๆต่อไปคนพวกนี้จะดิ้นไปเอง

[ทาสซูโม่เนโกะ พะโล้ไข่ต้ม ปัมกิ้นยุสุ สิงหาแฮปปี้ @firstoneyi]

ญดาเป็นเหมือนนี่เล��� เวลาเราเจอคนรอบข้างเลิกกัน เจอข่าวคนทำร้ายกันเรื่องความรัก ดูหนังแล้วตกตะกอนได้ว่าชีวิตจริงความรักไม่ได้จบสวยงามเสมอไป ทำให้กลัวการมีความรัก ไม่อยากผิดหวัง กลัวโดนแบบนั้น และภาพพ่อแม่ที่แยกทางกัน ก็ทำให้ลูกซึมซับความผิดหวังนี้เช่นกัน วิธีแก้คือ ไม่ต้องก้าวข้ามมัน แต่ให้รู้ไว้ว่า อะไรก็เกิดขึ้นได้ เราไม่รู้อนาคต ปล่อยให้มันเป็นไป และมองว่าคนที่เราจ��เริ่มต้นมีความสัมพันธ์ เค้าคุ้มที่จะเสี่ยงมั้ย

[BBiBew 🎀 @Bbibew_]

เคยมีอาจารย์ที่ปรึกษาพูดกับเราตลอด
ว่าอย่าเสียประกายในตาเวลาหนูเล่าเรื่องงานไปนะ
เป็นคำพูดที่พามาถึงจุดนี้เลย🥺
อยากให้ทุกคนฮึบกับทุกอย่างที่สร้างตัวเองที่ตาเป็นประกายเ��าไว้นะ

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

Resilience : Skill รับมือกับความเปลี่ยนแปลงของชีวิต

ยอมรับ-เข้าใจ-เรียนรู้-ฟื้นตัว

“ไม่ว่าจะเจอกับเรื่องหนักหนาแค่ไหน
เธอจะก้าวผ่านไปได้ดีอย่างแน่นอน
เมื่อไหร่ที่ล้ม...จะลุกขึ้นมาใหม่ได้เสมอ”

ช่วงเวลาที่ผ่านมา บอยได้พบกับเรื่องราวที่หฤหรรษ์กับตัวเองมากๆครับ สร้างความเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ให้กับตัวเอง และมีความหมายกับเรามากๆ บอยได้พบกับคนสำคัญในชีวิตหลายๆคน ��ูดถึง Skill สำคัญที่จะทำให้เราอยู่กับความเปลี่ยนแปลงของชีวิตได้ดีขึ้น

1) Resilience แปลตรงตัวว่า "ความสามารถในการฟื้นคืนสู่ปกติ" กล่าวคือความสามารถในการปรับตัว ฟื้นตัว และเติบโตจากความท้าทายและอุปสรรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นในชีวิตส่วนตัวหรือชีวิตการทำงาน ผู้ที่มี Resilience จะมองเห็นโอกาสในวิกฤต และสามารถก้าวผ่านช่วงเวลายากลำบากได้อย่างมั่นคง

2) Resilience คือ ความยืดหยุ่นทางจิตใ�� เป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้เราสามารถรับมือกับความท้าทายและก้าวผ่านช่วงเวลายากลำบากได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยผู้ที่มี Resilience Mindset ก็มักจะมี Growth Mindset

3) แนวคิด Resilience จึงไม่ใช่แค่การทนต่อความยากลำบาก แต่ยังรวมถึงการเติบโตและพัฒนาตนเองจากประสบการณ์เหล่านั้น Resilience ประกอบด้วย การยอมรับความจริง การวิเคราะห์ปัญหา และการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง

4) Resilience ไม่ใช่การไม่เคยล้มเหลว ���ต่เป็นความสามารถในการฟื้นตัวและเรียนรู้ ไม่ใช่สิ่งที่ติดตัวมาแต่เกิด ���ต่ผ่านประสบการณ์จนทำให้แข็งแกร่ง และสามารถยืนหยัดเพื่อสร้างก้าวต่อไปได้ และไม่ใช่การไม่มีวันรู้สึกอ่อนแอหรือเจ็บปวด เรารู้สึกเจ็บปวดเป็นปกติ แต่สามารถลุกขึ้นมาใหม่ได้อีกครั้ง

5) องค์ประกอบหลักของความเข้มแข็งทางใจ มี 3 ส่วนหลัก
- การยืดหยุ่นทางความคิด : สามารถมองเห็นทางแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์และปรับตัวตามสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป
- การจัดการอารมณ์ : ควบคุมสติและลดความเครียดจากสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้
- การมองโลกในแง่ดี : เปลี่ยนความท้าทายให้เป็นโอกาสในการเรียนรู้

6) การยอมรับความเป็น จริงเป็นจุดเริ่มต้นของ Resilience Mindset สามารถมองสถานการณ์ตามความเป็นจริง โดยไม่ปฏิเสธหรือหลีกเลี่ยงปัญหา
- เข้าใจสถานการณ์ได้อย่างชัดเจน
- ลดความเครียดจากการพยายามควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
- เตรียมพร้อมรับมือกับความท้าทายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7) พาตัวเองไปสู่การพัฒนาและปรับปรุง
- การเรียนรู้จากความผิดพลาดและมองว่าทุกประสบการณ์คือโอกาสในการเติบโต
- การตั้งเป้าหมายที่ท้าทายและพัฒนาตนเองอย่างสม่ำเสมอ

หวัง��่าชีวิตของคุณจะเป็นเหมือน "ตุ๊กตาล้มลุก" นะครับ

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/RgHj960dxZ

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/qfcSflewGd
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[TulTul @TulTul541]

ถ้าแชร์ได้ 1 ข้อที่คิดว่ามีประโยชน์ที่สุด คือ
“อย่ายอมเสียเวลาทำงานกับหัวหน้าที่ไม่ฉลาด”

จากปสก. ที่คิดว่าเป็นคนที่โตเร็วในสายงานมากๆ คิดว่า Key Success คือ การมีหัวหน้าที่ฉลาด และให้โอกาสเราเติบโต

งานแรกแม่งเหมือนช่วงที่เราไม่รู้เรื่องอะไรเลย แต่ถ้าเราได้เจอคนที่ชี้ทาง ปลูกฝังนิสัยที่ดีให้ หรือคนที่เป็นแรงบันดาลใจให้เราได้ มันจะทำให้เรามองหาเป้าหมายเจอไวและพัฒนาตัวเองให้ถึงเป้าได้เร็วขึ้นมากๆ

อย่าไปเชื่อที่บอกว่าอยู่ให้ครบปีก่อน แล้วค่อยออก เพราะถ้าเราประเมินแล้วว่ามีแต่คนโง่ หรือระบบที่ทำให้เราไม่ฉลาดขึ้น แต่ละวันมันเหมือนเอาเวลาไปโยนทิ้ง

ซึ่งเวลา สำหรับช่วงเติบโตนี่แหล���เป็นสิ่งสำคัญมาก

[midnight blue @blueshiftx]

ลองสระตามคลิปนี้มา 2-3 วันละ ดีมากกกก ปกติเราผมสั้นก็สระแบบลวกๆไดร์ผมลวกๆไม่ได้ดูแลขนาดนั้น พอลองสระไดร์ตามนี้คือผมมันน้อยลงจริงๆ แล้วผมนุ่มทั้งวัน ฟิร🥹🥹

[マーク 🫑 @pximaie]

คุณออกัสมาแจกทริคในการสระผม 🧴🫧
“สระยังไงไม่ให้มันเร็ว” คือเพิ่งรู้เลยว่าต้องสระแบบแบ่งเป็นโซนๆ แบบนี้นี่ลองทำละเมื่อคืนเดี๋ยวมารีวิวผลลัพธ์แรกๆจะยังไม่ชินมาก ถ้าทำบ่อยๆเดี๋ยวน่าจะชินเอง เพราะเป็นคนผมมันง่ายสุดๆ ผมร่วงง่ายด้วย การสระผมแบบนี้เหมือนกับเป็นการเอาขึ้ไคลบนหนังศรีษะออก คือที่สำคัญทำให้ค่า ph บาลานซ์บนหนังศรีษะทำงานได้��ีด้วย ควรใช้เวลา5-8 นาทีในการสระ

[𝑺𝒕𝒂𝒓𝒓𝒚 ★彡 @SSMooMoo]

ไบร์ทควรเป็นนักโภชนาการมากกว่านักแสดง สื่อสารเข้าใจง่ายมาก ทำตามได้เลย

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

ใครสายคิดมาก สาย Overthinking รู้ป่ะว่าจริงๆ แล้วแกคือ "ตัวแม่การ Manifest" นะ 5555555

การที่ผ่านความกังวลมาได้ แปลว่าในตัวแกมีพลังงานโคตรเยอะ! แต่แค่ย้ายโฟกัสจากเรื่องดราม่าในหัว ไปคิดถึงสิ่งที่อยากได้แทน ลองบิดความคิดนิดเดียวดู เงิน งาน ความ��ัก โอกาสที่อยากได้ อาจจะดึงดูดแบบฉ่ำๆๆ

[Shinny Pimlapas @ShinnyPimlapas]

ในวันที่สิ้นหวังและมืดมิด

สำหรับชินนี่ ความมืดหม่น เสมือนท้องฟ้าที่มืดครึ้ม
มันไม่มืดทุกวัน วันนึง มันก็ต้องสว่าง

และเมื่อมันสว่าง แสงนั้นจะเลอค่าที่สุด เพราะมันมีความมืดมาบดบัง

จง grateful และ hopeful กับทุกๆ วันค่ะ

คลิปเต็ม 👇
https://t.co/cQ6Cfg4UFi

[Babyhanooka ♥️ @Baby_ThingThing]

คนที่อ่านหนังสือเยอะ มักจะใช้คำพูดหรือสื่อสารได้ดี เข้าใจง่าย เหมือนเขามี Template ในการเล่าเรื่อง รู้ว่าจังหวะไหนควรพูด จังหวะไหนควรฟัง มีคำศัพท์ในหัวเยอะ ทำให้เชื่อมโยงเรื่องราวได้ดี คุยด้วยแล้วสนุกไม่รู้สึกเบื่อ เข้าใจกันได้ง่ายขึ้น

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

อ่านเจอมาว่า “สกิลที่สำคัญที่สุ���ในชีวิตของคนเราคือ สกิลการรับมือกับความผิดหวัง ทำความเข้าใจว่าชีวิตมันก็แค่นี้ วันนี้สุข พรุ่งนี้ทุกข์ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจ���ราไปซะทุกอย่างอยู่แล้ว มองมันให้เป็นเรื่องธรรมดา โฟกัสแค่ปัจจุบันและตั้งใจใช้ชีวิต ณ วันนี้ให้ดีที่สุด”

[mabib (slow) @bibbibbabe]

เพิ่งไปคุยเรื่องนี้กับพี่นักจิตมาเลย พี่นักจิตบอก เพราะเราเป็นเก่งคนไง เราเลยรู้ว่าเรายังขาดอะไร (จนตอนนี้ที่กำลังพิมพ์อยู่ ในใจก็ยังไม่ค่อยยอมรับนะว่าตัวเองเก่ง 555555) พอได้เวิร์คกับพี่นักจิต���รื่อยๆ นี่เลยได้เจอแพทเทิร์นของตัวเอง เช่น เวลาเราเห็นปัญหาเราก็อยากแก้ๆๆๆ แต่บางปัญหาเราแก้คนเดียวไม่ได้ หรือมันไม่ได้จำเป็นต้องแก้ตอนนี้ เดี๋ยวนี้ และที่สำคัญ หลายๆปัญหาเราไม่จำเป็นต้องแก้คนเดียว บางทีเราชอบเอาปัญหาทั้งหมดอะ มาเป็นปัญหาของตัวเองคนเดียว ทำให้เราเครียด ขี้กังวลมากๆ กลัวรู้ฯกลัวนี่ไปหมด เพราะเรารู้แล้วว่ามันเป็นปัญหา มันควรแก้ไข มันแ���้ไขได้ด้วยวิธี 1 2 3 4 แต่ในความจริงมันมีหลายอย่างมากๆที่เรา control ไม่ได้ หวยเลยไปออกที่น้อง anxiety ในตัวเรา ที่วิ่งวนวุ่นวาย กังวลไปก่อนเยอะมากๆ+รู้สึกเครียดอยู่บ่อยๆ เพราะเรารู้สึกว่าทำไมถึงเรายังทำอะไรกับปัญหาที่ตัวเองมองเห็นไม่ได้กันนะ ทุกวันนี้นี่ก็พยายามดีลกับตัวเองและทำลายแพทเทิร์นนี้อยู่เหมือนกัน เหลือไปหาพี่นักจิตอีก 2-3 ครั้ง ก็จะ terminate ล่ะ ฮื่อๆ ยังรู้สึกดีลด้วยตัวเองคนเดียวไม่ได้เลย 😭

อยากมาแชร์แล้วก็ให้กำลังใจคนที่เป็นเหมือนกันนะคะ ช้าลงหน่อย อยู่กับตัวเองให้ขึ้น ไม่ต้องเอาทุกอย่างมาแบกไว้คนเดียว ให้เครดิตตัวเองเยอะๆ หลายๆอย่างมันไม่มีถูกมีผิด และการที่เราทำได้ไม่ดีพอในความคิดของตัวเอง ไม่ได้หมายความว่า มันจะไม่ดีเลย บางครั้งมันดีมากกกกก มากจนเกินพอด้วยซ้ำในสายตาของคนอื่น เพราะฉะนั้นใจดีกับตัวเองหน่อยนะรู้มั้ย 🥺❤️‍🩹

[˙𐃷˙ @napqin1]

พึ่งเคยได้ยินประโยคนี้ แต่ฟังแล้วชอบมาก
“อย่าใช้ชีวิตให้เปลืองบารมีตัวเอง”

พอฟังแล้วคิดตามก็รู้สึกว่าเป็นประโยคที่เตือนสติได้หลายเรื่องมาก

1. รู้คุณค่าของสิ่งที่ตัวเองมี
— ของที่เราใช้ทุกวัน ไม่ว่าจะเสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า หรือของชิ้นเล็ก ๆ ถ้าเราดูแลมันดี ๆ ใช้อย่างทะนุถนอม มันจะยังดูดีและอยู่กับเราได้นาน เสื้อผ้าต่อให้แบรนด์ดี ทรงสวยแค่ไหน ถ้าซักไม่ดี เก็บไม่ดี ใส่แบบไม่รักษา สุดท้ายก็ดูมอมและหมองได้

2. ทุกคนสามารถถูกนินทาได้ แต่การวางตัวของเราจะทำให้คำนินทานั้นน่าเชื่อถือแค่ไหน
— เราอาจควบคุมไม่ได้ว่าคนอื่นจะพูดถึงเรายังไง แต่เราควบคุมการกระทำ��ละการวางตัวของเราได้ ใช้ชีวิตให้เวลามีคนพูดถึงเรา สิ่งที่คนอื่นเห็นจากตัวเราจริง ๆ มีน้ำหนักมากกว่าคำพูดที่เขาได้ยิน

3. อย่าผิดคำพูดกับตัวเอง
— ทุกครั้งที่เราบอกว่าจะทำอะไรแล้วไม่ทำ
มันไม่ได้เสียแค่เป้าหมายหนึ่งอย่าง แต่เรากำลังลดความเชื่อมั่นที่ตัวเองมีต่อตัวเองลงทีละนิด

4. อย่าไหลตามคนอื่นจนลืมจุดยืนของตัวเอง
— ถ้ารู้ว่าสิ่งไหนไม่ดี การกล้าบอกว่า��ราไม่เห็นด้วย ก็เป็นการให้เกียรติตัวเองเหมือนกัน

5. พูดเป็น อ่านสถานการณ์ออก และวางตัวเป็น
— ไม่ใช่การพยายามทำให้ทุกคนชอบเรา
แต่คือการรู้ว่าเวลาไหนควรพูด เวลาไหนควรฟัง อะไรควรพูด อะไรควรเก็บ และควรวางตัวแบบไหนในแต่ละสถานการณ์

เราว่าบารมีในที่นี่ก็คือ คุณค่า ความน่าเชื่อถือ และความเคารพที่เราค่อย ๆ สร้างให้ตัวเอง

[Neon @Neon42y]

ฟังจบรักที่จะเป็นตัวเอง3000%💌

#คิดบวก #mindset #พัฒนาตัวเอง

[ไปเรื่อย @notordinary4289]

ใครจะหารายได้เสริมจากการ #ขายรูปAdobe ปะป๊าชูก้ามาสอนตั้งแต่เริ่มสมัครเลย เซฟไปอ่านด่วนนนนน เงินในอากาศของแทร่ๆๆ🤣

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

อันนี้คือยอดจากร้านค้าที่มินขายได้เยอะที่สุดใน 9.9 เดี๋ยววันนี้มินมาสอนวิเคราะห์ยอดขาย ทำยังไงให้ aff ปังมียอดทุกวัน + ต่อยอดได้ ✨ #ShopeeAffiliate

[Pakkad @Pakkadkaew30071]

คุณเฟิร์น ศิรัถยา ค่ะ เป็นไอดอลเรื่องการใช้เงิน การลงทุน การใช้ชีวิต เป็นผู้หญิงที่เก่งมาก สร้างแรงบันดาลใจได้ดีมากๆ ยิ่งเรื่องการเงินการลงทุน เราเอาแนวคืดหลายๆอย่างของคุณเฟิร์นมาปรับใช้ ตอนนนี้กำลังปั้นพอร์ต เผื่อได้เกษียณไวๆ ก่อนอายุ 60 บ้าง ไปลองฟังได้น๊า ลิ้งค์ข้างล่างค่า

[little luna @littleluna04]

ฉันจะมีเงินใช้ไม่ขาดมือ ฉันจะได้ทำงานที่ทำให้รู้สึกมีคุณค่าและไม่เกลียดวันจันทร์ ฉันจะรายล้อมไปด้วยผู้คนที่ดีและมีความจริงใจแก่กัน ฉันจะมีสุขภาพที่ดีมีแรงออกไปใช้ชีวิต ครอบครัวของฉันจะมีความสุขและสุขภาพดีเช่นกัน ฉันจะมีทั้งหมดนี้ 🧘🏻‍♀️