عبير الخليفي

مصنفة من @SchsOrg | مُهتمه في علم النفس الإكلينيكي، والتثقيف النفسي.

[عبير الخليفي @Psy_aas]

اللهم أني لا أعلم متى يحين موعّد رجوعي إليك ، فاللهم أحسن خاتمتي ولا تأخذني من هذه الدنيا إلا و أنت راضي عنّي يارب العالمين.

[عبير الخليفي @Psy_aas]

@AlosaimiM1992 ما شاء الله، ألف مبروك أ. أميرة، اسأل الله لك التوفيق والنجاح❣️

[عبير الخليفي @Psy_aas]

@ragood_13 أدري قد إيش كان الطريق طويل ومتعب
وكل مرة فيها أمل وخيبة،
بس اليوم كل هذا صار جزء من قصة نجاحك
مره فخورة فيك يا رغد، مو بس عشان تخرجتِ من الطب،
فخورة بصبرك وقوتك وإيمانك بنفسك رغم كل شيء.
انتي ما وصلتي صدفة، تستاهلين كل هذا وأكثر،
والأجمل لسه جاي بإذن الله👩🏻‍⚕️❣️

[Malak @DrMalakbadrani]

دراسة تعمدت إستفزاز مشاركين وتعريضهم لضغط نفسي حاد، ثم فاجأتهم بوضع "كمادات ماء بارد" على وجوههم لمدة دقيقتين! النتيجة؟

في دراسة تم تعريض ٢٨ مشاركاً لضغط نفسي واجتماعي باستخدام اختبار قياسي معتمد عالمياً يُدعى (Montreal Imaging Stress Task)، تم تقسيمهم ��لى مجموعتين، مجموعة تلقت بروتوكول اختبار تبريد الوجه (Cold Face Test) لمحاولة تخفيف التوتر، والأخرى طلب منهم الراحة في غرفة هادئة.

أثبتت الدراسة أن التدخل بالبرودة نجح في السيطرة على مسارين أساسيين للتوتر في الجسم:

1. تحفيز العصب الحائر (Vagus Nerve):

أظهرت المجموعة التي تلقت كمادات باردة تعافياً أسرع بكثير (p < 0.05) في تقلب نبضات القلب (HRV) حيث ارتفاع الـ HRV هو يدل على أن العصب الحائر يعمل بكفاءة لتهدئة الجسم (نزول نبضات القلب).

2. تثبيط محور (HPA) ونزول الكورتيزول:

أثبتت الدراسة أن تطبيق البرودة أدى إلى استجابة إفراز كورتيزول أقل بشكل ملحوظ (p < 0.05)، وإجمالي إفراز أقل طوال فترة التجربة.

وفي فائدة الماء البارد قبل هذا كله، قصة نبي الله أيوب عندما وصل لقمة الإنهاك الجسدي نادى ربه واصفاً هذا الألم:

{وَاذْكُرْ عَبْدَنَا أَيُّوبَ إِذْ نَادَىٰ رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الشَّيْطَانُ بِنُصْبٍ وَعَذَابٍ}

فجاءته وصية ربانية مباشرة بالماء البارد للشفاء:

{ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ}

[عبير الخليفي @Psy_aas]

@NasserAlGhorabi ما شاء الله تبارك الله
مُبارك لك أ.ناصر تستاهل كل خير، الله يجعلها بداية خير

[ٰ @Nourabdur]

نستودعك يا الله دعوات
رجوناها طوال شهرك المبارك
ونستودعك أحلامنا وآمالنا أن تحققها لنا 🤍

[عبير الخليفي @Psy_aas]

@psy_Ab3 الله يوفقك عبير 🤍

[عبير الخليفي @Psy_aas]

اللهـم أهلـه علينا باليٌمن والإيمان، والسلامةِ والإسلام، ربي وربك الله❣️

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

عاجل:

رؤية هلال رمضان في تمير..
وغدا الأربعاء أول أيام رمضان بالسعودية .

[عبير الخليفي @Psy_aas]

@saleh_t4 كل التوفيق لك أ.صالح

[عبير الخليفي @Psy_aas]

@dr_AAMM7 ما شاء الله .. مُبارك لك بروف عبدالله نفع الله بعلمك وعملك 🌷

[hanan @psyhano]

متدربة لك الحق في تغير مكان التدريب هذا أولاً
ثانياً لا يحق لك بالتقليل من عمل الإخصائي النفسي هو مر بفترات تدريب واختبارات حتى تم تصنيفه.
قد يكون غير ممارس جيد ولكن ليس بالسيء والمشمئز كما ذكرتي.
📍ومعلومة لا يمكن تشخيص ثنائي القطب في جلسات نفسية إلا بعد مراجعة الطبيب النفسي لأنه اضطراب في حاجة علاج دوائي مستمر.

وأخيراً نحن نعاني الوصمة من داخل التخصص، فلا نلوم المجتمع على نظرتهم .

[د.عاصم العقيل @asemalaqeel]

في اجازة نهاية الأسبوع..
لا تجلس لحالك ..
اطلع من البيت، زر معرضا ، "اكشت" ، زر قريبك ، اطلع مع أحبابك لمكان حلو ، اكسر روتينك ..
ولو عندك دراسة وعمل ملزم فيها ..
حاول أنك تغير الجو ، اطلع لمكان جديد ، امش في الليل
هكذا تجدد الشغف ، وتقلل التوتر ، وتغير نمط حياتك ..

[ن. سارّه بنت عمَر هوساوِي Ψ @spantvsvk]

لما الطفل يقول: "بطني توجعني" عشان ما يداوم مو كذّاب ترى! وهذا غالبًا مو تمارض بل أعراض جسدية للقلق! لأنّ في دراسات بينت أنّ ما يقارب 10–20٪ من الأطفال يعبّرون عن التوتر بأوجاع بطن أو صداع بدل ما يقولون أنا خايف 😔!

[عبير الخليفي @Psy_aas]

إذا السر وراه نِسوة فإحنا أكيد ودّنا 😍

[نِسوة @helloniswa]

يا نساء العالم 🌍 ودّكم تكونون جزء من الحدث اللّي محد يعرفه؟ ودّكم؟ ودّكم ولا ما ودّكم؟

[عبير الخليفي @Psy_aas]

@sr8884 إنا لله وإنا إليه راجعون
عظم الله أجركم وأحسن الله عزاكم، الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته ويلهمكم الصبر والسلوان يارب

[عبير الخليفي @Psy_aas]

@Mishary_MQ الله يبارك فيك د.م��اري، واللهم آمين اجمعين 🙏🏻

[عبير الخليفي @Psy_aas]

الحمد لله الذي نظن به خيرًا فيكرمنا بأفضل مما ظننا به.
فالحمد لله من قبل ومن بعد، تم بفضل الله وتوفيقه اجتيازي لاختبار الهيئة السعودية للتخصصات الصحية🤍

[عبير الخليفي @Psy_aas]

@AlosaimiM1992 الله يبارك فيك حبيبتي أميرة، وجودك ودعواتك تكفيني 🤍

[عبير الخليفي @Psy_aas]

@psyhano الله يبارك فيك حبيبتي حنان، وجودك ودعواتك تكفيني 🤍

[عبير الخليفي @Psy_aas]

@SmyhHady الله يبارك فيك يا قلبي، آمين يارب وإياك🤍

[عبير الخليفي @Psy_aas]

@ayman82167519 الله يبارك فيك، آمين يارب وإياك🌷