hanan

ماجستير ارشاد نفسي | دبلوم العلاج الجدلي السلوكي | مهتمه بتحسين الصحة النفسية وجودة الحياة🍃

[hanan @psyhano]

نحن لا نملك إجابات نهائية وشافية للأحداث المؤلمة.
من الأفضل لنا هو التفهم والإنتقال التدريجي من البحث عن تفسير كامل، إلى العيش مع وجود النقص والثغرات وأسئلة بدون أجوبة.

[د. سامي الزهراني @Samialzahrani00]

يتجاوز خطر الهجر كونه شعوراً عابراً بالحزن، إذ يمثل مهدداً حقيقياً للاستقرار النفسي والوظيفي للفرد،
الهجر المفاجئ أو المتكرر يضرب غريزة "الأمان الأساسي".
حيث يتحول الفرد غالباً من الارتباط الآمن إلى الارتباط القلق، حيث يعيش في تأهب ورعب مستمر من الفقد المتوقع.

[hanan @psyhano]

كل عام وأنتم بخير .. وعيدكم مبارك🤍

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نشكر المولى عز وجل أن شرّفنا بخدمة الحرمين الشريفين، ورعاية حجاج بيته الحرام، سائلين الله أن يتقبل من الحجاج حجهم ونسكهم وطاعاتهم.
ومع حلول عيد الأضحى المبارك، نهنئ شعبنا في هذا الوطن المبارك وأمتنا الإسلامية بهذه المناسبة، وندعوه سبحانه أن يجعله عيد خير وسلام واستقرار على أمتنا والعالم أجمع.
وكل عام وأنتم بخير.

[hanan @psyhano]

إدمان الألعاب الإلكترونية عند المراهقين.

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

📍وش الإدمان اللي تشوف ان المجتمع صار يتعامل معه كأنه شي عادي؟

[hanan @psyhano]

التحسن النفسي يبدأ بالمعرفة والوعي بالذات
لأن فهم أفكارك ومشاعرك هو الخطوة الأولى للتوازن الداخلي.

[د. سامي الزهراني @Samialzahrani00]

"الانهيار الهادئ" أو ما يُعرف أحياناً بـ "التآكل البطيء" للعلاقة، غالباً ما يكون أصعب في ملاحظته ومعالجته من الأزمات الكبرى، لأنه يحدث بشكل تدريجي
ويجعل الأطراف يتأقلمون مع الفراغ المتزايد حتى يصحوا على واقع الانفصال الوجداني.

[نُـ @life_n9]

رجال ونساء، الكل بالنهاية بيوصل لقناعة إن
تمارين المقاومة ضرورة لكن الفرق الحقيقي رح
يكون في الوقت اللي توصلك فيه هالقناعة

في ناس تبدأ بدري وهي بكامل صحتها، تتمرن
بإرادتها وتبني جسم أقوى، وتحافظ على جودة
حياتها وقوتها مع التقدم بالعمر

وفي ناس ما تبدأ إلا متأخر لما يتحول التمرين
من خيار إلى جزء من العلاج ! بعد ما تبدأ الآلام
والهشاشة وتضعف المفاصل

فالفكرة إنك بالنهاية غالباً بتبدأ
فليش تنتظر حتى يكون السبب تعب، ألم، أو إصابة
بدل ما يكون قرار منك وأنت بصحتك وعافيتك
وتسبق كل هذا من البداية ؟؟

[hanan @psyhano]

الحلو في يوم الجمعة تتقفل بدري🥳

[hanan @psyhano]

الساعات الأولى من الصباح الأفضل تستثمرها لنفسك مو للدوام🤝🏻
لأن طاقتك فيها جداً عالية وقادر على الإنجاز والعطاء سواء على مستوى جسدي أو ذهني.

رياضة، تعلم، قراءة أو حتى طبخ وجبة لذيذة.

[د. حنان علي @ihananspace]

«لك الحمد ربي ما جفّت أرضي، إلا جاءني غيثك، وغمرني سيل لُطفك، فلا تقطع عنَّا رحمتك، واجعلنا ممن شكر فزدته من خيرك، وباركت له بما وهبته» 💕

[hanan @psyhano]

لو كان هذا هو التعامل السائد مع الأبناء
هل بنلاقي أطفال محملين بمشاعر الذنب ومراهقين متهورين وغاضبين.
الله يبارك له في أولاده ويرزقه برهم🤍

[. @mjee78]

ولي أمر جاي يسأل عن ولده، قلت له هذا ما ينسأل عنه، هذا حنا اللي نسألك أنت كيف ربيته؟ قال كلام كثير بصراحة.. بس ملخصه "ما نتعاند.. ما اخذه ند وخصم.. مداراة مع نقاش" وختم كلامه بالله الهادي.

[د. سامي الزهراني @Samialzahrani00]

في العلاقات الصحية، يظل هناك فضول دائم لمعرفة عالم الشريك الداخلي (أفكاره، مخاوفه، أحلامه).
عندما يتوقف الشركاء عن طرح أسئلة مثل
"كيف كان يومك؟" أو "بماذا تشعر؟"
غالباً من هنا، يبدأ الجفاف العاطفي.

[مبارك @Mubarak_mind]

@psyhano الاتزان مهم العزلة الطويلة او لنسميها الوحدة تجلب المرض
برأي الإنسان بطبعه يستأنس بوجود الناس
فكم إنسان كان يعمل في بيئة منعزلة
يرجع للناس ويستأنس وتجلب له السعادة والفرح

ويمكن يصدق المثل
الجنة بلا ناس لا تُداس

[Abdulkarim Aldakhil @almostahel1010]

أتفق في أن المتغيرات الاجتماعية بدأت تعزز تلك الميول الفردانية وتشكك ولو قليلاً في تلك "المقولة". ولكن التواصل العلائقي والاجتماعي هو احتياج مهم وله تأثيره الصحي/النفسي على كينونة الفرد وتوجهاته وتفاعله مع العالم الخارجي وبالتالي يتجاوز كونها مقولة فقط إلى ما هو أبعد وأشمل من ذلك.
قد يكون من المفيد في بعض الأحيان أن تكون هناك عزلة محددة لإستعادة تفاعلات الذات والعودة مجددًا لذلك التواصل الداعم والمحفز.
ولكن بالخفضية المبالغ فيها لذلك التواصل تتأثر وظائف نفسية واجتماعية لها ثقلها وإسهاماتها في رفع مستوى جودة حياة ذلك الفرد.

[hanan @psyhano]

@MariaAlShaghab الله يسعدك دكتورة من امس اتابع تغريداتك
الله ينفع بعملك وعلمك🤍

[hanan @psyhano]

الأفكار هي التي تحفز الخوف وليس الموقف نفسه.

[hanan @psyhano]

أحياناً نحتاج نحنا نقابل المتنمرين خصوصاً الأطفال
وناخذ حقه، وبعدها نحسن من قدرات الطفل من رياضة وزيادة المخزون اللغوي .. قدرة جسمية وقدرة لسانية🤝🏻

[Ayman B. Krayem @AymanKrayem]

يا صديقي: كيف تجاوزتَ اضطراباتك النفسية الحادة ؟! ..

- لن أكون مُدّعيا فأقول إنني سافرت أو قرأت القرآن أو استمعت للموسيقى أو مارست الرياضة ..

كلّا .. لقد عرضت نفسي على طبيب مختص وتناولتُ مضادات اكتئاب من طبيب نفسي .. ونمت .. نمت كثيرا يا صديقي !.

[hanan @psyhano]

@Wafaqahtani2 @drfaisalsaud بالضبط احس عنده مشكله نفسية وذهانيه ولكن الناس مهتمه لأنه وافق رغباتهم من تدخين وسكريات.