บู๊วววว

❤ #Exo #Exo #Exo ❤ #kyungsoo พี่โดของน้อง....❤⛄❄🌲🌟⭐❤

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

วิธีลดใบหน้าให้เล็กลงแบบเร็วๆ

1. ลดน้ำหนัก หน้าเล็กแน่นอน
2. ลดโซเดียม ดื่มน้ำ 2 ลิตรเพื่อขับออก
3. นอนหมอนต่ำ พยายามอย่านอนตะแคงข้าง
4. พยายามเคี้ยวข้าว 30 คำขึ้นไป เพื่อให้กล้ามเนื้อขยับ
5. นั่งหลังให้ตรง อย่านั่งก้มหน้า

[huhú @iiiceeesss]

ขอ how to ลดน้ำหนัก / ดูแลร่างกาย ที่ทำแล้วรู้สึกเห็นผลกับตัวเอง มาแบ่งปันกันนะคะ 💪🏻💬

[JP @JP111123]

ต้นขาเราก็สภาพเดียวกับในคลิปเลยอะ พุงยิ่งแล้วใหญ่ ตอนทำท่านี้ครั้งแรกร้องแบบ นี่มันมัดหน้าท้องหรือทรมานหน้าท้องกันแน่ แต่พอทนได้สักอาทิตย์นึงหุ่นมันเปลี่ยนจริง #ฟิตกับฟอร์จูน

[Onnea @Onneaek]

1เดือน หุ่นเปลี่ยนแต่น้ำหนักยังเท่าเดิม แค่เราเข้าใจระบบการทำงานของร่างกาย มันไม่ซับซ้อน

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

จากใจคน 30+ นะ เกินมาซักพักแล้วล่ะ 555555 จะบอกว่าออกกำลังกายสำคัญมากนะ ออกยืดเหยียด คาร์ดิโอ สลับ Body Weight วนๆไป มีเวลาก็ออกบ้าง ไม่ต้องตารางเป๊ะๆก็ได้ เดี๋ยวจะกดดันกันเกิน แต่ขอให้ออก เพราะหยุดออก = ออฟฟิสซินโดรม จะมาหา แล้วทรมารมาก ปวดร้าวไปทั้งตัว ลามไปปวดหัวไมเกรน ปัญหาชีวิตเลยล่ะ แล้วต้องไปนวด นวดทีเกือบพัน เปลืองตังมากค่ะ ล่าสุดเพื่อนให้ลองใช้ปืนนวด เหมือนยกหมอนวดมาไว้ที่บ้าน ช่วงที่ขาดออกกำลังกาย มันจะเริ่มตึงๆ ก็หยิบชีมาย้ำเส้น ฟินมากกก ช่วยชีวิตได้เยอะเลยล่ะ ทุกคนต้องพกไว้คนละกระบอก ของนี่ที่ใช้อยู่ ดีมากกกกก

[Sarang your future🔮 @Sarangyourfutu1]

คนเจอข้อความนี้ : your destiny

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

จริง 100% เห็นด้วยมาก อย่างก ขี้เหนียวกับการดูแลตัวเอง เสื้อผ้า หน้าผม ทำหัตถการ เสียเงินค่ายิมไปออกกำลังกาย “อยากทำทำไปเลยอย่าคิดเยอะ ”ถ้าเราสวยขึ้น ดูดีขึ่น เดี๋ยวดวงมันเปลี่ยนของมันเอง ไม่เคยมีใครชีวิตถอยหลังกับการดูแลตัวเอง มีแต่คำชม และได้รับโอกาสใหม่ๆ

การดูแลตัวเองคือการลงทุนและให้เกียรติตัวเองเวลาเราดูดีขึ้นนั้นต่างหากพลังงานเงิน
ความสุขสร้างได้ด้วยเงิน ทำงานมาอย่างหนัก ในชีวิตมันมีไม่กี่อย่างหรอกที่ทำให้เรามีความสุขได้ เปย์ตัวเองเยอะๆไม่มีทางขาดทุน

พลังงานเงินมันไม่ชอบคนขี้งก กับขี้เหนียวอะ ก่อนออกจากบ้านไปทำงานก็พูดเรื่องดีๆ เงินเข้า งานสำเร็จ บ่นแต่อะไรบวกๆเข้าไว้ say no บ่อยๆกับคนที่ขอยืมเงินเรา ห่างไกลจากคนที่มีปัญหาด้านการเงิน ถ้าไม่อยากดวงตก หรือชีวิตติดขัด

[Nimnimeiei @Nimpks]

ยืนยันว่าจริง 100% อันนี้คือชอบมาก นี่เป็นคนไม่งกกับตัวเองเลย ไม่เคยอด ไม่เคยประหยัดในสิ่งที่จำเป็น ถ้ารู้ตัวว่าใช้เยอะ ก็หาเงินเยอะๆมาเปย์ตัวเอง เราดูแลตัวเองดี เสื้อ ผ้า หน้าผม คนรอบข้างก็ชม พอเรามีความสุข เราก็จะดูดี เยอะๆ Energy ความสุขมันดึงดูดเงินมาหาเราจริงนะ และอะไรที่บั่นทอนความสุขเรา ควรตัดออกทุกอย่าง ดีขึ้นแน่นอนจ้า จำไว้ว่าเงินเท่านั้นที่ Knock Everything เงินชอบฉัน เงินเข้ามาหาฉัน พูดเหมือนเงินมันหาง่ายอ่ะ สักพักมันง่ายขึ้นจริงๆ

[JaneXplore✨ @JaneZealot]

ยืนยันว่าจริง100% นี่หายหมดเพราะลด ละ เลิก น้ำตาล นมวัว ของทอด ของมัน + ออกกำลังกาย

[callmelistar @cloudynita]

📍ยังไม่ 30 แต่รู้ตอนนี้ไว้ในวัย 30 จะไม่ลำบาก

- อย่าใช้เงินเกินตัว เงินเดือนเพิ่มได้ แต่อย่าให้ lifestyle โตเร็วกว่ารายได้
- อย่าสร้างหนี้เพื่อซื้อภาพลักษณ์ ของบางอย่างไม่ได้ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น แค่ทำให้คนอื่นคิดว่าเรามีเงิน
- เรียนรู้เรื่องภาษี ประกัน และสวัสดิการที่ตัวเองมี
- ออกกำลังการ อย่ารอให้ปวดหลัง
- กินอาหารดี ๆ เลี่ยงการกินแล้วนอนเลย จะทำให้กรดไหลย้อย
- ชีวิตเราคือการรับผิดชอบของเรา อย่าพึ่งพาคนอื่นจนช่วยเหลือตัวเองไม่เป็น

[บอนอ . @Passion_girlies]

วิธีประหยัดเงิน101 *ทำได้ทุกคน*

1. ลบ Shopee
2. ลบ Facebook
3. ลบ Tiktok
4. ลบ Twitter (aka X)
5. ไปโรงทาน ไม่ก็วัดใกล้บ้าน
6. ทำตัวน่าสงสารในที่ทำงาน เผื่อได้ของกิน
7. Manifest ว่าอิ่มแล้ว
8. ฝึกทำ if แบบ24/7

[✿ 𝚖𝚢 𝚊𝚗𝚐𝚎𝚕 @afterainbloom_m]

จุดเริ่มต้นของโรคต่างๆ

เบาหวาน : กินเยอะไป
ความดันสูง : กินเค็มจัด
ไมเกรน : ติดคาเฟอีน
โรคหัวใจ : ไม่ออกกำลังกาย
โรคกระเพาะ : กินเร็วไป
กรดไหลย้อน : กินแล้วนอน
ลำไส้มีปัญหา : ดื่มน้ำน้อย
หอบหืด : อยู่ในที่ฝุ่นเยอะ
โรคตับ : กินอาหารแปรรูป
ขาดวิตามินดี : ไม่ออกแดด
นิ่วในไต : ไม่ค่อยขยับตัว
นอนไม่หลับ : จ้องจอกลางคืน

[Sarang your future🔮 @Sarangyourfutu1]

ทำตามแล้วชีวิตดีขึ้นทันที

เบื่อ นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ : เจอแดด วันละครั้ง
ซึมเศร้า : ให้เวลา หาเป้าหมายชีวิตให้เจอ
อกหัก : จด journaling
เครียด กังวล : กินวิตามินให้ถึง ผักผลไม้
นอนไม่หลับ คิดวน : ใช้แรงให้หมดต่อวัน
โมโหง่าย หงุดหงิด : หากิจกรรมทำ support innerchild
เหงาอยากมีแฟน : รักตัวเองให้ล้น ถูกทาง เอาตัวเองเจอคนใหม่
เกลียดตัวเอง : เข้า commu,หาเพื่อนใหม่
อยากมีรักแท้ : รู้เสน่ห์ตัวเอง คุณค่าตัวเอง (อยากรู้ของตัวเองละเอียด , วิธีใช้ ทักบ้านเขียวนะคะ)
ขอพรไม่สมหวัง จิตไม่นิ่ง : นั่งสมาธิ ปล่อยวาง
รู้สึกชีวิตไม่สำเร็จ : เลิกควบคุมผลลัพธ์ โฟกัส process

[มันเวิร์กแมะ @jjdoesitwork]

จากใจคนอายุขึ้นเลข 3 แล้วแต่โดนทักว่า 20 กว่าตลอด บอกเลยเริ่มก่อนเท่ากับชนะล้าน%
- ทำ oligio x หน้ากระชับ แฟตลง
- ทาเรตินอลประจำผิวตึง เนียนละเอียด
- เช้าทาวิตซีดันความใสให้ผิว aox
- ผลัดเซลล์ผิววีคละ 2-3 ครั้ง
- มาส์กหน้า 3-4 วัน/วีค
- มอยซ์ไม่ขาดถูกแพงได้หมด
- ทากันแดดทุกวันอยู่ในบ้านก็ทา
- กินแอสต้าไม่ขาด ผิวใส กันแก่ ผิวทนแดด
- body oil +โลชั่น aha+เรตินอล=ผิวเป็นแก้วเป็นแสง
- นอนให้ถึง นอนดึก = เซลล์แก่
- ลดของหวาน น้ำตาลทำให้ผิวแก่
- ออกกำลัง 4 วัน/วีค (เวท+คาดิโอ)
- ดูแลเรื่องกลิ่นตามร่างกาย

[pepo🎧 @dpentm]

อีพีนี้ทำถึงอะ เจสซี่เล่นโดนเส้นชั้นมากจริงๆ นอนขำชีทุกฉากที่ออก แต่ละอย่างที่พูดครืออ อะไรวะ555555555555555555 #Jetlag2EP19

[JΛY • 제 타나콘 💻 @jay_thvnkrn]

“อย่าใช้ของเกินตัว รสนิยมสูง แต่รายได้ต่ำ”

[k k❣️😼 @armoiaZ]

วิธีทำให้คนเกรงใจ
-ความเงียบ อีกฝ่ายต้องการเอาชนะ แต่ความเงียบของเราทำให้เค้าเสียความควบคุมเร็วกว่าคำโต้ตอบ
-ไม่อธิบายตัวเองบ่อย คนที่มั่นคงไม่ต้องพิสูจน์อะไรซ้ำ
เพราะความจริงพูดแทนตัวเอง
-ไม่หัวเราะตอบทุกมุข การไม่ทำตามใจใครถือว่าคุณให้ค่าตัวคุณเอง
-มองตานิ่งๆไม่หลบ สบสายตาอย่างมั่นใจ
-ไม่ต้องอธิบาย ความลึกลับสร้างแรงเคารพเพราะคนอยากรู้ มากกว่าคนที่พูดหมด
-ไม่ก้มหน้าขณะฟัง คนที่ฟังโดยมองตรงๆเป็นผู้นำโดยธรรมชาติ

ลองเอาไปฝึกฝนตัวเองไม่ได้บอกใคร แต่บอกตัวเอง

[พ่อมดเนช @Neshthewizard]

เรา ใช้ https://t.co/I0qFGpXfCt ดู แม่นเกิน

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

ความลับนางฟ้าค่ะ
ไม่อยากบอกหรอก แต่แบ่งบุญให้คนยาก
55555555 จะได้เป็นนางฟ้านางสวรรค์

อันนี้กงสอนไว้ พอมาพิจารณาตามเรื่องธาตุ+จิตวิทยา+วิทยาศาสตร์ แล้วมันก็ดูสมเหตุสมผลนะ

**ไม่ต้องไปไหว้พระมูอะไรให้เสียดายตังค์เล่นๆเลย ไหว้ไปก็เท่านั้น ถ้าน้องไม่ปรับพฤติกรรม**

- ถ้าช่วงนี้อยู่ๆหงุดหงิดง่าย ขี้วีน ขี้โมโหขึ้น อ่อนไหวและนอนไม่ค่อยหลับเลย
ให้ไป เดินเล่นริมน้ำ แม่น้ำ ทะเล ลำธาร หุบเขาที่มีน้ำซะ
มันจะช่วงปรับสมดุลธาตุเราได้ค่ะ
ฟีลน้ำช่วยผ่อนไฟในใจที่สุ่มทรวง

- ถ้างัวเงีย เบื่อหน่าย อยากนอนตลอดเวลา ตื่นไม่ไหว ไม่มีแรงจูงใจไม่ค่อยอยากทำอะไร
ให้ไปหาร้านหนังสือ หรือที่ที่มีคนพลุกพล่านหรือนัดเพื่อนออกไปเดินเล่น อย่าอยู่แต่ในบ้าน
ให้ร่างกายร้อน และโดนแดดบ้าง
เธอนอนไม่หลับเพราะร่างกายมันเย็นค่ะ ออกไปให้ร่างกายเผาผลาญสักหน่อย ฟิลคนหนาวคนเหงาต้องการความอบอุ่นประมาณนั้น
การได้มองผู้คนใช้ชีวิต จะทำให้เราตกตะกอนอะไรบางอย่างได้

- พวกนักวางแผน คิดไปเรื่อยจะทำโน่นนี้ 108โปรเจกต์ มีแต่แผน แต่ไม่เสร็จสักอย่าง แม้แต่ว่าจะทำความสะอาดบ้านก็ไม่ทำ 555555555555
จงไปพิพิธภัณฑ์ศิลปะ ไปงานนิทรรศการ ห้องสมุด วัดหรือพระราชวังเก่าๆก็ได้
ไปรับพลังหน่อย ความเป็นระเบียบของพื้นที่พวกนี้ การจัดวางอะไรที่ดูเป็นระบบ จะปรับพลังงานเรา กลับบ้านเห็นบ้านรกเราจะรำคาญจนทำความสะอาดเอง

- ถ้าคิดเยอะ คิดวกวน คิดสะระตะ คิดจนทำให้นอนไม่หลับ
ให้ไปปีนเขาค่ะ ไปวิ่ง ไปทำกิจกรรมที่ได้ใช้ร่างกาย ออกกำลังกายก็ได้น้อง
คนเป็นแพนิค ดีเพรสชั่น ไปวิ่งกลับมาเหนื่อยๆ
หลับได้จนอาจจะไม่ได้ใช้ยา พอน้องหลับได้น้องจะไม่คิดเยอะเอง สารในสมองก็หลั่งปกติค่ะทีนี้ เริ่ดไม่เริ่ดดด

- ถ้าเบื่อคน เหนื่อยล้า รำคาญคนไม่ไหวแล้ว
ให้หนีออกจากบ้าน 555555 ไปทำกิจกรรมอะไรเพื่อตัวเอง ไปดูหนังคนเดียวก็ได้ ไปเที่ยวตจว.คนเดียว หากิจกรรมที่สามารถไปคนเดียวได้ ให้เวลาตัวเองทบทวนตัวเองหน่อย
หลังจากฟังแต่เสียงคนรอบข้าง น้องได้ฟังเสียงใจตัวเองบ้างรึยัง?

*** ข้อสำคัญที่นี่โดนฝึกมานะ เผื่อใครอยากเอาไปลองใช้
- ก่อนนอนหาเวลาเขียนไดอารี่ เรื่องความทรงจำดีๆที่มีในวันนั้น เลือกเขียนแต่เรื่องดีๆ
- พอหัวถึงหมอนลองคิดทบทวนดูว่า วันนี้เราทำอะไรมาบ้าง มีใครที่เราติดค้างคำขอบคุณหรือคำขอโทษรึเปล่า ถ้ายังมีพรุ่งนี้ให้ไปรีบขอบคุณและขอโทษ หรือถ้าทำได้เลยให้ทำ

- ตื่นเช้าขึ้นมา กินน้ำหนึ่งแก้ว แล้วอรุณสวัสดิ์ตัวเอง พูดคำดีๆให้ตัวเองได้ยิน รึกินน้ำเสร็จก็ขอบคุณน้ำดื่มชื่นใจใสสะอาดก็ว่าไป
- ทำตอนเช้าให้เป็นเช้าของพวกบวก เปิดเพลงเมนิเฟสตัวเองก็ได้ เปิดดนตรีที่ตัวเองชอบ
เริ่มต้นวันด้วยพลังงานดีๆ

นี่เชื่ออย่างนึง เพลงแรกที่ฟังของวัน
จะทำให้มู้ดเราเริ่ดทั้งวัน
แจกลิสต์เพลงเปิดตอนอาบน้ำ แต่งหน้า แต่งตัว เมนิเฟสแบบคนเกร๋ๆเขาทำกัน
เอาไปปรับเรียงตามมูดเอานะ
ส่งเอนเนอจี้มากกกกกกกกกกก
ทุกเพลง แซ่บ สวย รวย เริ่ด

1. Sugar Daddy ศิลปิน Qveen Herby
2. I Am ศิลปิน Yung Baby Tate ft. Flo Milli
3. Daisy ศิลปิน Ashnikko
4. Just Like Magic ศิลปิน Ariana Grande
5. Don’t Worry ’Bout Me (Can't Help It)
6. 7rings ศิลปิน Ariana Grande
7. Boss Bitch ศิลปิน Doja Cat
8. Boss Bitch (from "Birds of Prey") — ศิลปิน Doja Cat
9. Feeling Myself ศิลปิน Nicki Minaj ft. Beyoncé
10. Independent Women Pt.1 ศิลปิน:
Destiny's Child
11. Money ศิลปิน Cardi B
12. Money Loves Me ศิลปิน Alchemist Harmony
13. Good Days ศิลปิน SZA
14. ENERGY ศิลปิน Beyoncé

ไปค่ะ!!!! อย่าไปแหยม อย่าไปย่านนนนนน
โอ้โห..อักษรจะเต็มอีกล่ะ 5555555555

[แม่หมอจี | เปิดรับคิวตลอด @maemhorgee]

ท่านที่เห็นโพสต์นี้ภายใน 72 ชม.

" ที่เคยสูญเสียจะได้กลับคืนมา "

" จะหมดเคราะห์ จะหายป่วย "

" จะประสบความสำเร็จและมีโชคดี "