ぷぁるこ

[リュウジ@料理のおじさんバズレシピ @ore825]

僕が子供の頃から好きで食ってるケンミンの焼きビーフンの一番うめえ食べ方について語りました

意外と食べたことがない人が多い即席焼きビーフンですが、米の麺なので血糖値が上がりにくく、しかもウマい

是非皆さんにも召し上がってもらいたい、あ、これは金貰ってません
https://t.co/YqtjOsispL

[リュウジ@料理のおじさんバズレシピ @ore825]

視聴者さんからゴリゴリにリクエストのあった夏ご飯

【山形のだし】

を本気で作ったらローカロリーなのに恐ろしく美味しいヤバい逸品が出来ました

夏野菜だけで米もそうめんもがっつりいけて副菜にもなるので是非

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

痩せたいけど餃子食べたい日は、これマジで美味しいから作ってみて！！

[えびす まさき@YouTubeチャンネルえびすごはん @ebisu0822masaki]

美味い焼きそば食いたかったら生中華麺を水で洗ってください

このレシピだと蒸し麺で作るよりもつるシコ食感の絶品焼きそばが作れます

今回は中太麺で作りましたが、つけ麺用の極太麺だと更に食べ応えのある焼きそばに

マジで家庭の焼きそばがこれになると思います

ぜひお試しください

詳しいレシピはコメント欄へ

[あつメシ簡単3ステップれしぴ @atu_meshi]

『手羽中の甘辛ポン酢チキン』

【材料】（2〜3人分）

・鶏手羽中 … 300g（約10本）
・片栗粉 … 大さじ2
・こめ油 … 大さじ2〜
・ポン酢 … 大さじ3
・砂糖 … 小さじ2
・白ごま … 小さじ1
・ブラックペッパー … 適量

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【作り方】（3工程）

① 下準備
手羽中と片栗粉をポリ袋に入れ、全体によくまぶす。

② 焼く
フライパンにこめ油を入れて中火で熱し、皮目を下にして並べる。
弱中火にし、皮がパリッときつね色になるまで3〜4分焼く。
裏返して2〜3分、焼き色がついたらOK。

③ 味付け
ポン酢・砂糖を加えて全体に絡め、弱火にしてフタをし2〜3分蒸し焼き。
フタを外して中火に戻し、タレを煮絡めながら1〜2分加熱する。
とろみと照りが出たら、白ごま・ブラックペッパーをふって完成。

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【ポイント】

・皮目はじっくり3〜4分焼くと、パリッと香ばしく仕上がります
・ポン酢×砂糖で酸味がまろやかになり、ご飯にもお酒にも相性抜群

※お子様が食べる場合は、ブラックペッパーなしでもOK◎

[脱サラ料理家ふらお┊初書籍『ひらめきレシピ』 @furafurafufu]

なすは、にんにくポン酢でご飯が進む

豚こまと一緒に甘酸っぱいたれで炒めるだけ
さっぱりだけど満足感の高い一品に

・にんにくで食欲そそる
・ワンパンで洗い物少ない
・豚こまがパサつかない

なす料理のレパートリーに加えてくださいね
詳しいレシピ→

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

自衛官の方がレクチャーしてたアジャスター結び🪢
縛った位置でロックされて緩まない。簡単に調整できる↓

[えびす まさき@YouTubeチャンネルえびすごはん @ebisu0822masaki]

ほんだしがあればカンタンに「冷やしつけ麺」が作れます。

鰹節の旨味がたっぷりで最高です。

ぜひお試しください。

ほんだし小さじ2、砂糖小さじ1、一味2振り、醤油大さじ1、冷水150〜200ccを入れで混ぜる。
米油大さじ1、長ネギで完成。

水で締めた中華麺で食う

[まんぷく痩せ。 @man_pukuyase]

これ美味すぎる😭トッピング変えて毎朝食べてるけど飽きない。ダイエット中のお菓子にも最適❗️

レシピリプ⬇️

[パンちゃん @pan28604]

ざんねんですが…。
この食べ方を知ってしまうと、ちくわの消費がはやくなって、つい大量に買ってしまいます。

[358ちゃん @max358japan]

【ライフハック】生活の知恵

[Farm Girl Carrie™️👩‍🌾 @FarmGirlCarrie]

5 Must Know rope knots 🪢
that everyone should learn.

Bookmark it and practice 🙌🏼

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

ダイエット中の方はこの「ヨーグルト蒸しパン」のレシピが、マジでおいしいのに簡単につくれておすすめ！丸ごと食べても279kcal、脂質はなんと4.4gの蒸しパンレシピ。ヨーグルトの風味とふわふわ食感がたまらないおいしさで、腹もちも◎レンチンでできちゃうから、ぜひつくってみて！

[リュウジ@料理のおじさんバズレシピ @ore825]

カルディで買ったレンジで作るチャーシューがあんまりにも旨かったんで

対抗して最高に美味しい

【やけくそチャーシュー】を作りました

材料ぶちこんでチンするだけ

これ米にマジで合うんですがチャーシューエッグ丼にすると最高に旨いんす

お勧めすぎます、動画は↓
https://t.co/jL7IHiFA9O

[あつメシ簡単3ステップれしぴ @atu_meshi]

私「今日のお昼はナポリタンだよ。」

娘「やったー！」

息子「休みの日のナポリタン好き！」

子どもたちが喜んでくれるから、
我が家は休みの日によく作ります🥹🙌

作り方は…↓

[ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡• @ksk_nonrotation]

大根ステーキ美味しすぎて爆食するけど全然太らへんのマジで天才。

[˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ @3105_369]

2枚目▶ 1枚目の続きです♪

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　 栄養学視点で見たこのレシピ
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🫐 ブルーベリー（性：平　味：甘・酸）
→ アントシアニンが豊富で、目の健康や抗酸化をサポート

🥣 ギリシャヨーグルト（性：平　味：甘・酸）
→ 良質なたんぱく質が豊富で、筋肉や身体づくりをサポート

🌾 米粉（性：平　味：甘）
→ グルテンフリーで消化にも比較的やさしく、もちっと満足感アップ

🌟 このレシピの主な働き
✅ 高たんぱく補給
✅ 抗酸化・エイジングケア
✅ 腸活サポート
✅ グルテンフリーおやつ
✅ 満足感アップで間食対策

💡 美味しく作るコツ
・ブルーベリーソースはしっかり冷ましてから混ぜる
・生地がゆるい時は米粉を少しずつ追加
・冷凍庫で約1時間冷やすと、より濃厚な食感に

⚠️ 注意
・レンジや容器によって加熱時間は調整してください
・加熱しすぎると固くなりやすいので様子を見ながら加熱しましょう
・冷蔵で2〜3日以内を目安に食べきりましょう

レンジだけでここまで濃厚になるなんて💫✨
作った人はぜひ感想聞かせてください♡みんなの声で一緒に盛り上がろ🙌

📌 レシピ参照：小さな食卓さん
https://t.co/7joyu2RxDo

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

甘いもの我慢しすぎて、食欲爆発💥

そんな時は【ふわしゅわスフレパンケーキ】がおすすめ！

材料は卵と少しの砂糖と塩だけ
小麦もバターも使わないから罪悪感ゼロ👌

糖質は控えめなのに
しっかり甘くて大満足⭕️

太らないスフレパンケーキで
甘いもの欲を満たしちゃおう！

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

りあさんの投稿レシピはこちら👇
https://t.co/KVrVZPd9A1

[ふくしま街さんぽ｜週末どこ行く？ @Fukushima_sanpo]

ふくしまの豆知識
桃はアルミホイルで巻いて保存🍑❣️

長持ちしやすくなるんだよ~！