ぷぎゃ。

30代現役介護福祉士兼万年ﾀﾞｲｴｯﾀｰですᕙ( ˙꒳ ˙ )ᕗ健康と自分磨き、ｽｷﾙｱｯﾌﾟの為日々頑張っている……つもりです♡まだまだ未熟者ですが、目標に向かって頑張ります!!お仲間様募集中でございます♡ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ絡んできて下さい🥺因みに引っ込み思案です😭笑

[ぷぎゃ。 @pugyastera69]

2024ver.作りました。
いいゆんさん(@iiyun_Info)から毎回お借りしてます♡2023年はあまり成果がなく増量で終わったので今年はまた心機一転頑張りたいと思います。
#ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい

[ぷぎゃ。 @pugyastera69]

生きてる！
けどほぼもう見てないから、アカウント消そうか悩んでる

[ぷぎゃ。 @pugyastera69]

生きてるよー笑

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

チーズドリア食べたいけど、カロリーが怖い…
そんな時はこの【ヘルシーミラノ風ドリア】がおすすめ！

とろ〜り濃厚なのに、豆腐だから超ヘルシー！
罪悪感ゼロでサイゼ気分

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@snow1014t 同じくです♡

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

ダイエット中の方におすすめの「ヤンニョムチキンサラダ」
鶏むね肉で高タンパク＆低脂質
レタスたっぷりだから満腹感も◎
レンチン6分で作れるから
ぜひ試してみてね！

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大好きなお友達のとももさん@kabeura_chan に書いてもらいました♡こんなに可愛く書いてもらえるなんて嬉しすぎる😭😭😭早速アイコンで使用させて貰いました✨️
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おはようございます☀️

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おはようございます☀️

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

ダイエット中の方におすすめ！
レンチン4分でできる
ヘルシー「お豆腐チーズパン」
はちみつチーズ胡椒パンの ”甘じょっぱとろ〜り”で満足感◎ツナマヨコーンパンは低脂質＆タンパク質◎小腹満たしにぴったりで、ダイエットに効果的。

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@momongayori あらー��だー嬉しい♡
好きな色は青とみどりかな🤔好きなキャラはご存知の通りうさぎ🐰どうしよう、素材……変顔しか無かった🤣🤣🤣

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@momongayori むしろぽっと出のよく分からんおなごやけど大丈夫ー??😂笑
なんか素材いる??(乗り気)

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レンチン6分でできる「簡単キッシュ」
約290kcalでカロリー控えめだから
食べても罪悪感なし✨
チーズのとろけ具合が優勝すぎてリピ確定🤤

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@momongayori |´-`)ﾁﾗｯ

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おはようございます☀️

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@momongayori 気持ち悪いこといいますね( ˙-˙)
今日も可愛い！
今日もお綺麗！
そしてナイスやくどうかん！！！

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おはようございます☀️

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おはようございます☀️
睡眠って生活変わってから余計大事になった気がします。

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今これ。

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@momongayori えーらーいー！
天才じゃーん！✨️

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@kosi_or_thubu かもてあたらん、さみちいたん