おたぴす

公僕戦士🥹🤞🧡T.M.Revolution🧡過労で倒れてからの低空飛行⭐️人生楽しみてぇ。婚活中同士求ム。
自由に生きたい、それだけなのに😭楽しんでこうぜ30代〜🤘言いたいことは言う。引用リプライしたら即ブロするからな。

[メカニック/MECHANIC @powerenergyLab]

あまり知られていないeaaの効果です
高齢者がEAAを12週間取ると、筋肉が増えることが分かっています。
出典: アスリートの効率的な筋量増加にむけた 運動と栄養摂取（立命館大学）
#筋トレ #eaa
EAAは本当にいらない？論文から読み解くEAAとBCAAの基礎知識と必要性 https://t.co/J7CFb7DLhV

[GYM_Conquer｜新浦安パーソナルジム🏰 @GymConquer]

高齢者の骨折後回復に必要なのは、実はカルシウムよりも「タンパク質」!!!
👉 食事やプロテインよりも、吸収率の高い EAA が効果的。

✅ 骨形成に必要な材料を供給
✅ 高齢者でも無理なく消化吸収
✅ 骨折で減りやすい筋肉も守り、フレイル予防に

📊 研究でも、EAAは高齢者のタンパク合成率を大きく改善することが示されています。
👉 骨・筋肉のダブルサポートで回復を後押し！

#EAA #高齢者栄養 #骨折リハビリ #フレイル予防 #筋肉は資産

[只野ひろし@公務員になりたい人と公務員を辞めたい人を応援！❤️前公務員 @hiroshino777z]

まぢ、つながらない権利、必要。
あと、公用携帯支給しろ。私物のスマホを仕事に使ったらマズイだろ。

[おたぴす @purekof]

母：「なにこれ！薄くて美味しい！」
ワテ:(薄いのは私がケチって2倍に薄めているからです…)

[おたぴす @purekof]

2倍に薄めたeaaを味見させたら母が気に入って分けてあげました。ワテ優しい

[ℛまな ᕱ⑅ᕱ:.* ♡ @RoseVivienelove]

これ戦争だよね。国難級ってそう言う事だよ。

[FNNプライムオンライン @FNN_News]

イラン“核施設”へ攻撃示唆　トランプ氏｢10分で対処｣ #FNNプライムオンライン https://t.co/TwzfEXC23V

[バク@ 精神科医📕新刊発売します @DrYumekuiBaku]

時々質問されるんだけれども、インフルとかで39℃熱が出たり、胃腸風邪で上から下から止まらん上に発熱したりした後は、1ヶ月位はメンタルも本調子にならんやで
体調崩した上に再発！？ではなく、普通に身体の不調は精神的にもしんどいだけなんやで
筋力も落ちてるから焦らんでええんやで

[初心シャ @chihojichi]

【漫画】市役所勤務10年…　安定志向の女性が退職を決めた理由に1万いいね「真面目な人が損」「分かりすぎる」
https://t.co/Z2R3RHQPfA

[にんべんPR【公式】 @ninben_PR]

📢嬉しいお知らせ！

／
あの #西川貴教 さん歌唱CMが帰ってくる！🎤
＼

Xグランプリ第二弾も始まります…！🐟✨
詳細は下記リンクよりご覧ください👇
https://t.co/mJwZGZkIWO
＃にんべん

[厚木市キライ @m3p0byqoAzOGiBA]

長袖着ろよ

[Hüseyin KANTÜRK @huseyinkanturk]

Tüm dünya aynı şeyi konuşuyor artık.. 3. Dünya savaşı geliyor..

Şimdi HK 5 yıldır anlattığı için mi oluyor.. :) yazsam ne yazmasam ne.. olacaklar olmaya devam edecek…

Türkiye dipten dönecek.. savaştan sonra ÇMD’da bir merkez olacak.. Bazıları bunu görmeyecek..

[UK Report @UK_REPT]

NEW —🇺🇸🇮🇱🇮🇷🇸🇦🇦🇪🇶🇦🇰🇼🇧🇭🇴🇲President Trump told Gulf countries that the war could begin on November 4, the day after the elections, and urged them to be prepared. - timesofisrael/msnow

[Yahoo!ニュース @YahooNewsTopics]

【防災庁 事前防災の徹底を緊急要請】
https://t.co/5ovqHk7Xay

[Dorakichi @tanto0629]

@YahooNewsTopics だから緊急要請という言葉を簡単に使うなよ

[ひろゆき @hirox246]

アメリカ中間選挙が終わった途端に、イランとアメリカの大規模な戦争が再開される説。

[暇潰し @tibakenoooooo]

世界中が備蓄を推奨し始めた理由がこれか

やっぱり戦争じゃん

第三次世界大戦待った無し

日本も巻き込まれるよな必ず…

[片隅で何かを叫ぶ @maimaimaish]

緊急要請とやらで、一応知識だけでも。
新聞取ってないけど、新聞取ってるお家からたまにいただいてきている。

[防災する象｜備えを＋1%アップデート @Bousai_suru_Zou]

【防災庁発足】なぜ今「緊急要請」？私たちが誤解してはいけない本当の理由

11月2日の「防災庁」発足に伴い、細野防災担当相から事前防災の徹底に関する緊急要請が出されました。

「緊急」という言葉から「大地震の予知情報が出たのでは？」と不安を感じた方もいるかもしれませんが、契機はそれではありません。

要請の本当の目的は、公的支援が届きにくい「災害初期」を乗り切るための「自助」の徹底です。

💡今日からできる具体的なアクション

✅ 「水・食料・携帯トイレ」を最低3日分、できれば1週間分備蓄する

✅ 家具の転倒防止策、ハザードマップと避難所の再確認を行う

✅ 非常用持ち出し袋を準備し、いつでも動ける状態にする

✅ 自宅の備えを完了させることで、高齢者など「支援が必要な方」へ公的備蓄を優先して回せるようにする

💡「誰かが助けてくれる」から「自分で自分を助ける」へ。

私たち一人ひとりの小さな備えが、結果的に地域全体の命を救う力になります。「なるほど」で終わらせず、まずは今日、自宅の水とトイレの在庫確認から始めてみませんか。

[おたぴす @purekof]

頭痛だ今日だめ