りょう| 社畜トレーニー

▶ 地方在住の筋トレ好きの会社員
▶ 24歳 社畜6年目
▶ ひとり暮らしリアルな生活

[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

はじめまして、りょうへいです！
姫路育ちの24歳、デスクワークの会社員。
筋トレはじめて半年、ごはんは全部自炊してます。これから筋トレや社会人の日常を毎日発信していきます🙌

僕のことをもう少し知ってもらえるように、
ホームページを作りました。

・どんな人で、どんな毎日を送ってるか
・使ってよかったもの、気になってるもの
・いまほしいもの
・PPLのメニューとコツ(ジムで使えるタイマーつき)

以下のリンクから見れますのでぜひチェックしてみてください💪💪

https://t.co/LaRbGntGXJ

[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

腕の血管浮き出てる人見ると、
なんか見とれてまう夜、、、🫣

[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

午後イチの眠気を放置して後悔したやつ🫠
席立ってトイレでふくらはぎ伸ばすだけでだいぶ戻るわ。

[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

2週間の振り返り、変化は小さいけど扱える重量は少し伸びた。記録つけてる人に聞きたい、モチベ維持のために何を記録してる? #筋トレ記録 #ボディメイク

[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

@logrit_info えぇ、ありがとうございます😭
素敵な1日になってます✨

[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

筋トレ半年、祝日でも朝ジム行く体に育った🔥
いつも通り早起きして体動かしたら気分最高。
休みの日に何やってんねんって自分でも思うけどな💪

[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

スクワットで膝ばっかり痛めてた頃の僕😂
後ろの低い椅子に座るイメージ持ったら、
自然とお尻から引けてめっちゃ効くようになった、、
膝が前出ちゃうならこの感覚ええかも。笑

[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

金曜の朝、今週も何とか予定通りジム行けた。週の入りだけは絶対崩さないって決めてから継続率上がった気がする。 #筋トレ習慣 #社会人筋トレ

[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

全部自炊してる僕が感動した鶏むねの仕込み🍗
塩と砂糖を溶かした水に漬けておくだけ。
パサパサやった肉がしっとり柔らかくなってビビる。笑
もっと早く知りたかったやな🤤

[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

来週は背中を強化したいメモ。
重さより引く軌道が大事な気がする、、来週フォーム見直そかな🤔

[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

どっちもトレーニングで必要だな、、、

[TABIO_SPORTS タビオスポーツ @TABIOSPORTS]

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[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

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[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

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@denfaminicogame
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[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

朝有酸素
EAAとコーヒー流し込んで30分間ジョギング

少しでも脂肪燃焼加速しますように！

[りょう| 社畜トレーニー @qolryohei]

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■ 当選発表
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■ 注意事項
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※日本国内のお届けに限ります。
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※当選者へのご連絡は @winzone_sports のDMのみです。
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