delta fy

تحت تاثير الكافيين

[delta fy @qoro1111]

اللهم اجعلني من المحافظين على الصلاة في وقتها، الخاشعين فيها، المقبولين عندك

[delta fy @qoro1111]

@f_oio98 1.6 ضرب وزن جسمك الحالي

مافيه شي اسمه وزن مثالي

[delta fy @qoro1111]

@ArrowLune يا اخت مكوة البنات زي مكوة العيال على فكره ماعندكم عضله سابعه

[delta fy @qoro1111]

@Fiennesy @ThatGuy2922 بالاخير راح تزيد من muscle damage على العضلات والي راح تصير نتيجته عكسيه على البناء العضلي.

[delta fy @qoro1111]

@Fiennesy @ThatGuy2922 انسى التوتر الميك واي شي غيره وتكلم عن الارهاق الي يجي من البنش برس ، كل ما صار الجهاز اثبت صار افضل ، ليه ارهق واتعب العضلات الباقيه بس عشان استهدف الصدر وبسبب هذا الشي ماراح تقدر تحسب الفوليوم للعضلات المساعده

[delta fy @qoro1111]

@Youssef92439 ملاحدة الجيم

[delta fy @qoro1111]

@Nawaf_Nhar اسمها سيراتوس انتيريور هي ٩٠٪ جينات لانها متعلقه بالقفص الصدري ، واهتم بالوزن لان اصلا يادوب المدى الحركي 😅

[delta fy @qoro1111]

@Al7AMAMA_ هذولي التمرينين يكفون ، اهم شي العبها كعضله حقيقه لا تحميها بس

[delta fy @qoro1111]

@Al7AMAMA_ اذا الالم يجي مع تمارين الصدر بكل بساطه عندك ضعف بالروتيتر كف

Rotator cuff

تمرنها بشكلين مختلفين ، وتمرنها كانها عضله حقيقه تحمل عليها وزن وتوصل فيها الى الفشل

[delta fy @qoro1111]

لحياه طبيعيه😇

[delta fy @qoro1111]

@10MessiK اناظر الصور وانا باسوح نادي فيك يالسعوديه ♥️

[delta fy @qoro1111]

@sealoveerrr اذا فعلا تبينه ينقهر ويموت من القهر - جربي تطفين السوني من الفيش وشوفي النتيجه

[delta fy @qoro1111]

@weeariness يشهي الاكل بالعافيه

[delta fy @qoro1111]

@wild_nono طعمه عادي الصدق

[delta fy @qoro1111]

@zahraafit هذا اسوء تمرين كتف….

حرفيا عباره عن elbow flexion ماله داعي راح يشغل الباي وراح يشغل الترابس ويادوب كتف جانبي

تمرين الرفرفه هو اساس الكتف الجنبي لانه يؤدي الوضيفه بشكل صحيح

[delta fy @qoro1111]

بمب بين المحاضرات

[delta fy @qoro1111]

العب تمرين واحد وجلسه وحده لكل عضله سفليه مع ذلك رجولي توجعني لمدة يومين

[delta fy @qoro1111]

@adbull3h السكر كارب ماراح يسمنك وبالعكس بيعطيك طاقه

[delta fy @qoro1111]

@notsoneem لا يا انسه بس الموضوع مجرد وعي ان عادي تتزوجين واحد اقل منك دراسيا ، بس مافيه بنات يبون عشان كذا قصدها الدكتوره

[delta fy @qoro1111]

@notsoneem من حقها اكيد اذا ماتقبل بس اعتقد مقصد الدكتوره انك تتزوجين واحد وتكبرين معه لان اذا ارتفعتي محد راح يجيك