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[氏家 @yasu42]

怒られそうな話ではありますが、内向型が一番最初にすべきは「脳みそを自分最優先に作り変える」だと考えています。
少なくとも私はそうしてから、明らかに人生の質が向上した実感がある。

世のため人のためとか、世間様に迷惑をかけてはいけないとか、そんなの全部後回しでいいんですよ。
自分が納得も満足もしていないに人のことばっかりやってどうするの、って話です。

まずは自分自身を満たす。その上で余裕があったら、「人のため」をする。
この順番を間違えるとろくなことにならないのは、本当に実感として思います。

[名無き仙人 @nanakibiz]

これ、わかる。

本質的には「自信がないこと」や「孤独であること」が問題というより、他人に自分の価値を決めてもらおうとする心理が危ない気がする。

「嫌われたくない」「認められたい」「見捨てられたくない」

こうした無意識の欲求が強いほど、不利な条件でも断れなくなる。

だからこそ大切なのがメタ認知。

自分の承認欲求や恐怖心を客観視できるようになると、他人に心理を利用されにくくなる。

[氏家 @yasu42]

これはライフハックなんですが、「脳のリソース管理」を意識すると、いろんなことがうまくいくようになります。

例えば友達付き合いやコミュニティでミスしてしまったとしましょう。
「なんであんなこと言っちゃったんだろう」「嫌われたかもしれない」とぐるぐる考えてしまうかもしれませんね。

ただそこで、「あ、これは脳のリソースを無駄に使っているな」と気づく。
ぐるぐる考えることで自分のスペックを下げてしまっている、と理解する。

人間は損得勘定で動く生き物なので、こうやって考えるだけで悩むことが激減します。間違いない。
気づくか気づかないかというだけの話なので「脳のリソース管理」という観点からいろいろ捉え直してみるのは超おすすめ。

[Dear Son. @DearS_o_n]

Quit porn = energy back.
Make money = confidence back.
Pray = discipline back.
Train body = dominance back.
Be kind = respect back.

Your life isn’t meaningless.

Reclaim control.

[東洋先生 @toyosensei369]

プラトンは、音楽を単なる娯楽とは考えなかった。

音楽は高貴なものへの愛と、卑俗なものへの嫌悪を育てる力を持つ。

そしてメロディーとリズムほど、人間の最も深い感性に強い影響を与えるものはないと説いた。

だからプラトンは、
人を無気力にする音楽の流行を危険視した。

そして、
「音調の変化は国家の変化を招く」
とまで語っている。

[黒魔女呪術師♦︎蠍 @sasori666witch]

「辛い経験をした人間は強くなれる」
というのは、半分本当で半分嘘である。
辛い経験を乗り越えた結果、
人一倍強くなれることはあります。

しかし多くは乗り越えられず、
闇の勢力に乗っ取られた人生を
送ることになります。

また、そのスキーマを取り込むことで
「辛い経験を乗り越えてこそ価値がある」
と、自分を大切にしてくれない環境に
長く居続け、耐えようとする副作用もあります。

だからといって
「辛い経験をした自分はもうダメなんだ」
と囚われる必要もありません。

傷ついたままでも人生は進めていいし
傷ついたままでも幸せになれます。

[食の未来を本気で考える一般人 @Syoku_no_mirai]

「人は跳ぶ事をやめると老化する」
バーバラ・オニール氏が語る、トランポリンの驚くべき可能性。
跳ぶ事で全身の細胞に刺激を与え、リンパの働きを促すと説明しています。
若々しさを保つカギは、日々の小さなジャンプにあるのかもしれません。
大人も子供も日々の生活に、跳ぶ習慣を！

[あ @5vVba77P0tjsDKS]

コレはガチホンマそう思う。20代や30代だろうが、世の中の多くの趣味は、結局のところ「誰かと群れること」や「他人からの評価」が前提になっていたりするんよなぁ。

しかし、キャンバスに向かうこと、文字を紡ぐこと、コードを書くこと、あるいは誰に見せるわけでもない造形や音楽に没頭することは、他人のノイズを完全にシャットアウトしてくれる。そこにあるのは、自分の意思と成果物だけという圧倒的な静寂だ。

他人の理不尽な機嫌や、会社という不条理な生態系に振り回されてボロボロになった心にとって、「どれだけ世間から評価されなくても、自分ひとりでコントロールできる領域」を胸の内に持っていることは、想像以上に強力な精神安定剤になる。

[黒魔女呪術師♦︎蠍 @sasori666witch]

自分を卑下しないことは
変な人や搾取してくる人が寄ってこない
強力な結界になります

[Alpha Prime @Alpha_Prime__]

DOCTORS KNOW, BUT DON’T SHARE THESE SECRETS

(THEY COULD SAVE YOUR LIFE)

01. Scrape your tongue - Removes toxins.
02. Take stairs 2 at a time - Strengthens legs and heart.
03. Drink from copper/glass - Supports detox.
04. Massage scalp - Boosts circulation.
05. Turmeric at night - Reduces inflammation.
06. Soak feet in salt water - Relieves fatigue.
07. Sleep on airplane mode - Lowers EMF.
08. Coconut oil before shower - Hydrates skin.
09. Block blue light after 8pm - Boosts melatonin.
10. Avoid tight clothes - Supports lymph flow.
11. Morning minerals, not caffeine - Restores energy.
12. Breathe deeply daily - Expands lungs, calms mind.
13. Eat fermented foods - Strengthens gut health.
14. Get morning sunlight - Balances hormones.

[alexei @alexeixbt]

your brain will never believe you are capable of doing hard and great things until you repeatedly do hard things and survive the hard outcomes. this is how you train your brain and how neuroplasticity works.

[Deep Psychology @DeepPsycho_HQ]

Focus is shrinking for everybody. Put your phone aside and start watching a movie for a productive moment, and you end up not seeing the movie but opening your phone 30 times every 30 seconds. It’s very dangerous and scary at the same time. People who regain their focus find it very easy to win in life, because most of their rivals are busy rotting their brains. So regain your focus and win in life very easily.

[✶ @suwibi_n]

empty your brain out until there's nothing left in there. stare at a wall for a while. once you start feeling insane lock in and go for as long as possible. this is how i manage to study for like 4 hours straight

[Françmasón @letradiscreta]

“Tu peor enemigo no te puede dañar tanto como tus propios pensamientos. Ni tu padre, ni tu madre, ni tu amigo más querido te pueden ayudar tanto como tu propia mente disciplinada.”

Siddhartha Gautama Buddha

[りり｜1日5分のセルフケアで腰痛改善 @seitai_tennis4]

https://t.co/4gcuiTTWnb

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

50歳を過ぎて知る骨盤ヒンジ

骨盤を動かす
無理に曲げず自然に折れる
それだけで前屈が変わり
動きの質も明らかに変わる

日常の所作が変わると人生が変わる

[なびちゃんsub @nabicochandayo]

男は寝る前にケーゲル体操やれ

・ボ〇キの強化
・硬さの増加
・性的パフォーマンスの改善
・早漏改善
・一日に二回戦以上できる体力

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】この“精巣挙筋”が鍛えられる「ケーゲル体操」本気でやってみ。男のゴールデンボールが強くなって、男性ホルモンが分泌されるから、男力（性的パフォーマンス）が向上するよ。

[The Legacy Arena @Legacy_Arena]

Bulgarian Split Squat Common Mistakes .

[Map @_map_universe_]

何度でもいうけど、Windowsでエロサイトを見るな。